Nógrád. 1973. július (29. évfolyam. 152-177. szám)
1973-07-12 / 161. szám
Mikor Korunk embere keresi, de általánosságban még nem találta meg a modern idők követelményeinek megfelelő életmódot. Így többek között nem tudja azt sem, hogyan használja fel helyesen szabad idejét. Ehhez próbálunk most segítséget nyújtani. A pihenés éppen úgy élettani folyamat, mint a munka. A munkafázisban fokozottan működik a szív, a tüdő, a munka milyenségének megfelelő arányban erősebben működik az izomzat, az idegrendszer. A munkaszakaszt a pihenés fázisa követi, amelyet lényegében az energiát szolgáltató anyagok felvétele és raktározása jellemez. Tévedés azt hinni, hogy a pihenés egyetlen és legfontosabb formája az alvás. Bár alvás nélkül nem lehet élni, de ez egymagában nem azonosítható a pihenéssel. Vannak, akik hétközi alváshátralékukat a hét végén, vagy üdülés alatt pótolják. Ez persze nem csak a biológiai ritmus megzavarását eredményezi, hanem azt is, hogy ezek a „weekend- aivók” elesnek az egészséges pihenés lehetőségétől. A szervezet regenerálódásához nyugodt és tartós pihenésre van szükség, és ez az üdülés! Az üdülés célja az, hogy szabadságunk idejét kellemesen, hasznosan töltsük, és ez által az egész évi munkában elfáradt szervezetünk regenerálódjék és ellenállóképessé váljék. Nagyobb és hosszabb ideig tartó munkavégzés után a pihenés eredményét még fokozza, ha az környezetváltozással van egybekötve. Az üdülőhelyeket általában jellegzetességük (ez alatt főleg természeti tényezőket értünk) szerint csoportosítjuk, például magaslati helyek, fürdőhelyek 6tb. Az üdülőhelyek jellegzetességeinek kihasználásánál figyelembe kell venni, hogy egyes korcsoportoknak másmás követelményei vannak. Egyes szervezeti elváltozások és a pihenés? is figyelembe veendők az üdülőhely megválasztásánál. Ingerlékeny, ideges emberek, gyakori fejfájásban szenvedők részére általában a magaslati, hűvösebb éghajlatú, tisztább levegőjű üdülőhelyek előnyösebbek, mint a vízpartok. A vízpart közelében üdülők számára veszélyes lehet a hosszú, kellemesnek tűnő napozás. A napozáshoz azonban szoktatni kell szervezetünket, lehetőleg a délelőtti órákban kezdjük, semmiképpen sem a déli, tűző napsütésben, és eleinte legfeljebb 5—10 percet napozzunk. A napsugárzás legaktívabb területe az ultraibolya sugárzás. Ezeknek a sugaraknak köszönhető bőrünk barnulása is. Ultraibolya sugarak hatására válik bőrünk komoly ellenanyagot termelő szervvé is, amely megöli a szervezetbe került baktériumokat és ezeknek a sugaraknak eredményeként termeli bőrünk a csontrendszer számára nélkülözhetetlen D-vitamint is. Mindezek kedvező, kívánatos hatások, amelyekkel azonban ésszerűen kell élnünk, az egészséges üdülés érdekében. Amennyire szükséges és hasznos, a mértékletes napozás, annyira veszélyes és káros a túlzásba vitt „napfürdő”. Különösen vonatkozik az elővigyázatosság a magas vérnyo- másúakra. A szőkék, a vörös hajúak és a fehér bőrűek is legyenek nagyon óvatosak. Az üdülést arra kell felhasználni, amire való: a kiadós, aktív pihenésre. A . tevékeny pihenés lehet testmozgás, vagy szellemi tevékenység. Mindkét forma egyaránt ajánlatos fizikai és szellemi dolgozóknak, mert téves az a nézet, hogy a fizikai munkát végzőknek nincs szükségük további — sportjellegű — testmozgásra, s a szellemi dolgozókat nem pihenteti a „szellemi pihenés”. Az egyoldalú igénybevételtől származó fáradtságot a más irányú tevékenység gyorsabban és eredményesebben szünteti meg, mint az egyszerű he- verészés és alvás. A túlfeszített testtartással dolgozók részére ajánlatos az úszás. Ülő- Eoglalkozásúaknak, szellemi munkát végzőknek ajánlhatjuk a turisztikát. Itt úgyszólván az életkor sem szab határt, csupán helyesen kell beosztani, méretezni (terep és távolság szerint) a megteendő utat. Külön kell foglalkoznunk az üdülés alatti szórakozásokkal, amelybe nem tartozik bele az italozással egybekötött „ki- kapcsolódás”. A kultúrált, az embert valóban gazdagító szórakozások megnyugtató és felfrissülést eredményező hatása abban van, hogy ezek az ember gondolati és érzelmi élményeinek egész sorát ötvözik egybe. Ennyire összetett hatást elsősorban a művészetek különböző ágai (az irodalom, a zene, a képzőművészet) képesek nyújtani. A fentiekben csupán az általánosabb, az emberek nagyobb csoportját érintő kérdéseket vettük szemügyre. Ki-ki gondolja hát végig: helyesen pihen-e? S ha úgy látja, hogy nem, igyekezzék mielőbb változtatni rajta. Megyei egészségnevelési csoport Ä Moszkvai Nagycirkusz Trapéz leng. Invak trappol- nak, idomított galambok bö- kolnak, bohóc csetlik-botlik, A közönség nevet, kacag, mosolyog, csodálkozik, Tapsol és lélegzetvisszafojtva hallgat. Pereg a dob. Az ugróakrobaták gólyalábbal ugranak, egyensúlyozok egy keréken, s kezükben, karjukon, fejükön karikákkal pörögnek, forognak. Zene — Csajkovszkij és magyar csárdás — a kötélen pedig a kötéltáncos balettezik. Repülő emberek a kupolában — á Galaganok lélegzetelállító mutatványa — piros, sárga, kék fényben játszó ruhák, csillogó flitterek. az idomitás csodál, erő, bátorság, humor. Averino „varázslata” Aztán a bohócok jönnek, zenélnek, táncolnak, ügyetlenkednek — s a közönség hálás a nevette- tésért. A műsor fénypontja a félelmetesen csodálatos illuzionista — Jurij Averino. aki a fekete macskát fehérre mossa, majd kiscsirkévé változtatja. A gyerekszínészekből ott, a szemünk láttára felnőtteket csinál. Valóban csodálatos az előadás. Cirkusz a javából. ..A Moszkvai Nagycirkusz köszönti a 100 éves Budapestet.” — kádár — tv MNe kérdezd! Nem ritka eset, hogy egyes betegségekben szenvedőknek saját bajukon kívül még bántó, sértő megjegyzéseket is el kell viselniük. Gyakran a felnőttek életét is megkeserítik a sokszor meggondolatlan, de mindig fájdalmat okozó megjegyzések, hát még a sokkal érzékenyebb, védtelenebb gyerekekét! A gyerekek szemészeti kezelésénél olykor szükség van az egyik szem átmeneti lezárására. Ezek a gyerekek viselik azokat a szemüvegeket, amelyeknek egyik üvegét fehérre festik. A gyanakvó, sértő megjegyzések a gyerekeket sem kímélik, sőt, az apróságok sokszor sírva panaszolják, hogy kicsúfolták őket a szemüveg miatt. Pedig a zárt szemüveg csak azt mutatja, hogy értelmes szülök, okosan szeretik gyermeküket, és a jó látás érdekében betartják az orvos utasítását. A zárt szemüveget viselő gyerekek , nyugodt, kiegyensúlyozott élete megkívánja. hogy ne tudakoljuk tőlük lépten-nyomon a lezárt szem okát, ne szánakozzunk felettük, ne tegyünk rájuk semmiféle megjegyzést! Ezzel is gyógyulásukat szolgáljuk! Képünkön a szemüvegen levő felírás: „Ne kérdezd!” — figyelmeztet is, kér is. (fyetekséqek Valaha, most már pontosan meg nem állapítható okból, és nem tisztázható körülmények között átestünk a ló túloldalára. Azóta sem tudunk visz- szamászni a nyeregbe. Egyesek szerint a tv volt az oka, mások szerint a tanulmányi túlterhelés. Akárhogy is, o<ja jutottunk, hogy szégyenkezünk, ha egy gyerek gyerekesen viselkedik. Általános követelmény, hogy egy csecsemő féléves korában tisztán beszéljen. Ha egyéves korára nem tud egyenesen, csak a lábát használva járni, orvoshoz visszük. Négykézláb mász- kálásról szó sem lehet. Amint a kicsi óvodába megy, olyasmit tanítanak neki: „Szárnya, szárnya a madárnak, fegyver kell a katonának!” A versszak egyébként úgy végződik, hogy „bátran őrzöm a hazámat”. A hazaszeretetet el kell plántálni a gyerekben, de hároméves korban meglehetősen zavarosan lehet értelmezni a fegyverrel való hazaőrzést. Van itt más is. Egy gyerekre világért sem szabad gyerekruhát adni. Ilyet egyébként már nem is készítenek a ruhagyárak. ötéves fiú hordjon cuki kis öltönyt. Pontos mása az apjáénak, csak kicsinyítve. A kislányok kosztümben sétálnak, a kicsinyített divatcipő már ötéves korában tönkrete, szí a lábát. No, és ha a kétéves apróság rokonok, ismerősök előtt nem tudja elszavalni a Nemzeti dalt. vagy az Arany-balladák egyikét? , A gyereket elfenekeljük. és máskor nem merünk látogatót hívni. Más. Színvonalas svermek- j'ádió-műsor. Öröm hallani. A tízéves kis hegedűvirtuóz pályafutása történetét meséli. A komolyan előadott szónoklat hemzseg a közhelyektől. Ez pedig még a felnőttektől is ronda, és unalmas, de egy gyerek szájából rémítő. Arra a kérdésre, hogy mit szeret csinálni szabad idejében, amikor éppen nem virtuóz, azt feleli: kirándulni megy, szereti a szép tájakat — ráadásul ebből sokat tanulhat —, és a jó levegőt, ami városon nincs meg, mert szennyezik. Már csak az kellett volna, hogy értekezést tartson a környezetvédelem nagy fontosságú kérdéseiről. Nem mintha e probléma nem lenne valóban jelentős, de egy tízéves gyerektől ijesztően hangzik a tudományos kiselőadások maj- molása. Leginkább azért, mert nem érti pontosan, miről beszél. Ennek lesz az eredménye, hogy felnőtt korában is csak a jól megtanult szólamokat emlegeti. Azt hiszi, ennyi exég a sikerhez, hiszen gyermekkorában is el voltak ragadtatva tőle. Hol van már az az idő, amikor egy gyerek rosszalkodott?! Most nem rosszalkodik, hanem fuvolázni tanul, perfekt beszél angolul, németül és finnül. A tanulásra feltétlen szükség van egy határig. Igaz az, hogy amit valaki gyerekkorában megtanul, azt hasznosíthatja legjobban. Minél többet tud, annál többre viszi. De semmit nem lehet túlzásba vinni. Egyi-e több a szemüveges gyerek. Tízéves korukra dioptriák segítségére vannak utalva! Tízéves, nézi a tv Jogi esetek című műsorát, de nem tud Lánc, lánc, eszterláncot játszani. Szó sincs arról, hogy a gyerekeket hagyjuk naphosszat felügyelet nélkül csellengeni, vagy hogy minden kérésüket teljesítsük, követelmény nélkül. De ha a gyerekkor elmúlt, nincs többé lehetőség a gyerekségekre. Ez pedig pótolhatatlan hiány. o. j. Üzemek, vállalatok, termelőszövetkezetek kollektívái részére az IBUSZ salgótar jáni irodája 1973. szeptember 25- től 30-ig, 6 napos olcsó tengerparti utazást biztosit. PORECS-be(Jugoszláv tengerpart). Utazás: vonattal, részvételi díj: 1400,— Ft + 300 dinár = 198,— Ft Jelentkezni lehet az salgótarjáni irodájában. Jelentkezési határidő: 1973. VIII. hó 5. Uégtornászok a kupolában NÖGRÁD - 1973. július 12,, csütörtök EAN 1200 mm-es, 400 mm.es múszerész- esztergaoadok, 60 mm- es gólyósorés, autogén- és villanyheges?:- tök. és egyéb szén számok eladók. Deine, Balassagyarmat, Vörösmarty utca 3. flprra» lurieiés RAKTÁRI dolgozót felvesz a Pl BRT Vállalat. Salgóbánya. ELCSERElnEm belvárosi szoba-összkomfortos garzonom, salgótarjáni lakásra. Érdeklődni Budapest, XITI., Sallai út 4., Várhidl Béla. MŰSZAKI vizsgázott oiros Danuvia motor- kerékpár e'adő Tóth Tibor. Héhalom. Vö. -'öshadsereg u. 23. alatt. KARAN CSALJA, Kos-, suth út 14. sz. alatti családi ház mellék- épületekkel, 250 négyszögöles telken beköltözhetően eladó. Érdeklődni lehet július I4_én 8-tól 18 óráig a helyszínen, vagy Salgótarján, Lő- wy Sándor út 12., III. 2. alatt, hétköznap 17 órától. A Kőbánya] Tex- tilmúvek fonó A KOHÁSZATI AlaDan vaeelőkészítő KÖ- 'ös Vállalat salgótarjáni kirendeltsége segédmunkást keres felvételre Jelentkezni lehet Salgótarján, külső pályaudvar címén vagy 17-19 telefonon. LESZERELT lemezradiátorokat eladásra kínál a salgótarjáni Gagarin Általános Iskola. Lovász József út 4. Telefon: 14-66. Felvételre keretiünk. Romhányhoz közel lakó technikusi, technológusi végzettséggel rendelkezőket. Jelentkezés „NAGY GYAKORLAT 1522” jeligére a Felszabadulás téri hirdetőbe ■ * rr murkakörök betöltésére 16. életévüket betöltött lányok és asszonyok jelentkezését várja. Vidékieket elszállásoljuk kedvezményes hazautazásukat és étkezésüket biztosítjuk. Jelentkezés: 1475 Bp X. Gyömrői út 90 szám alatt a rrnin- kaerő-gazdálko- 1áson.
