Nógrád. 1973. április (29. évfolyam. 77-101. szám)
1973-04-08 / 82. szám
Családi kirándulás MINTHA kissé divatjamúlt vasárnapi szórakozása lenne a családoknak a vasárnapi kirándulás. .. állapítom meg, amikor hétfőnként a gyermekeket arról kérdezem1 mivel töltötték a pihenőnapjukat. Egy-egy osztály tanulóinak feh. a fele alig — vagy nagyon keveset — volt a szabad levegőn. Mindössze 3—4 tanuló akad a közel 30 közül, akik szüleikkel, testvéreikkel kirándultak valamerre, környékre, hegyre, erdőbe- Ezek élményekkel gazdagodva beszélnek a jól sikerült nap emlékeiről. Arcuk pircöbama, pedig még csak márciust írunk, de a nap ilyenkor még jobban színesít, mint nyáron. Társaik, — akiknek a Tv- program nyújtott ugyan némi kárpótlást — kissé irigykedve hallgatják a beszámolót Péter talált hóvirágot, J.utkáék fácánokat és egy nyulat láttak, Bandi azt figyelte meg az édesapjával, hogy a hegycsúcson sütött a nap, s a város felett köd és felhő ült. Jó nagyokat szippantottak a tiszta levegőből. Jó lenne, ha sokkal több család járna rendszeresen kirándulni Közeledik a jó idő, ilyenkor már fél-, sőt egész napos kis túrákat is tervezhetünk. Az egész héten dolgozó édesanyáknak, édesapáknak is jót tesz a testmozgás és a jó levegő. GyermekeikA hátgerinc egészségéről Á hátgerinc a test egész terhét viseli. Sajnos, nem törődünk eléggé épségben tartásával. csak akkor figyelünk fel rá, amikor már baj van, fáj, és amikor már nehéz gyógyítani. Mint minden bajnál, itt is legfontosabb teendő a megelőzés. A baj ‘akkor kezdődik, amikor a gyermek első osztályba kezd járni. A manapság divatos „aktatáska”, tele füzetekkel, könyvekkel, „meghúzza” a gyermek vállát, hiszen rendszerint jobb kézben cipeli. így a testhelyzete akaratlanul is deformált, a teher irányába hajlik a hátgerinc. Ha ez rendszeressé válik, a fiatal gerincnél állandósul a helytelen tartás és elferdül. Bár, ha nem alakul ki súlyos deformáció, gyógytornával lehet segíteni. Mindez elkerülhető, ha hátitáskát vásárolunk a tanulónak. A hátitáska viselése biztosítja az egyenlő súlyelosztást, az egyenes gerinctartást, és azért is előnyös, mert a gyermek mindkét keze szabiid. Ha már „kinőtt” a hátitáska viseléséből és más táskával jár, ne feledjük gyakran figyelmeztetni, hogy felváltva, mindkét kezében vigye. Ugyancsak iskolás korban kell a szülőnek figyelnie arra, hogy az iskolai feladatok elvégzésénél gyermeke egyenes testtartással üljön. Eleinte talán nehéz rászoktatni, de később, ha megszokja a helyes testtartást, nem is tud másképpen ülni. A. gyermek görnyedt testtartásának igen sokszor az az oka. hogy rosszul lát, közelről nézi az olvasni, írni valót. Időben vigyük szemorvoshoz! Az egyenes testtartás azért is fontos, mert a tüdő nem nyomódik össze, több oxigén jut a szervezetbe, nagyobb lesz a tanuló teherbírása, frissebb a szellemi képessége. A gyermekeknél a szülő is könnyen ellenőrizheti a hátgerinc épségét, ha kitapintja a csigolyasort, amelynek olyan egyenesnek kell lenni, mint egy oszlopnak. Ha a legkisebb eltérést észleljük, forduljunk szakorvoshoz. A ferde hátgerinc egész életre szóló egészségügyi és kozmetikai problémát jelent. Nagyon sok fiatalnál láthatjuk, hogy lehorgasztott fejjel, görbe háttal jár. Ha figyelemztetik, kihúzza ugyan magát, aztán ismét felveszi a hanyag testtartást. Rossz nézni. A helytelen testtartás, formáját a rugalmas hátgerinc is felveszi, s a görbület nem oldalirányban, hanem hátrafelé alakul ki a gerincen. Serdülő gyermek (felnőtteknél terhes állapot, időseknél a klimax) átmeneti hormonzavarai még súlyosabb állapotot idézhetnek elő. Különösen kövér vagy puhány gyermekeknél. A fiataloknak rendszeres, hátizomzatot erősítő tornára van szükségük. Kérjük ki a tornatanár, vagy szakorvos véleményét, de nagyon jó tanácsokat olvashatunk a „Sportolj velünk” című havilapban is. A nők. hátgerince — mivel gyengébb a hátizamzatuk, mint a férfiaké — több veszélynek van kitéve. Ilyen például a nehéz csomagok cipel ése, Egy szombati piaci bevásárlás nagyobb megterhelést jelent fizikailag, mint például egy mosógéppel végzett nagymosás, vagy egyéb házimunkaSzervezzük meg úgy a bevásárlást, hogy abból a család minden egyes tagja kivegye részét, Vásárlásnál két bevásárlóhálóba úgy osszuk el a terhet, hogy mindkét kézben egyenlő súly legyen. S a napi munkánál ... Figyeljük meg, hány ember tartja magát rosszul. Különösen azok, akik egész nap írnak, varrnak, gépelnek, vagy valamilyen munkagépnél azonos munkamozdulatokat végeznek. A helytelen tartástól „foglalkozási torzulás’ alakul ki a hátgerincen, a nyaknál görbén sorakoznak a csigolyák. Sokan úgy vélik, hogy ez — különösen idősebb korban — el sem kerülhető. Tévednének ebben. A munka közbeni helyes testtartással, rendszeresen végzett napi tornával elérhetjük, hogy öreg korban is egyenes lesz a testtartásunk. Nem egy példát láthatunk erre az idősebb embereknél. Fási Katalin RECEPTEK Leves szántyasaprólékkal, gombával ■' A számyasaprÓlé- kot feltesszük főni, közben kevés olajon, vagy zsíron rózsaszínűre pirítunk mófckás- lianálnyi reszelt hagymát, majd hozzáadunk IS dkg szeletekre vagdalt gombát, kevés fűszerpaprikát és kb- 15 percig pároljuk. Utána meghintjük két kávéskanálnyi liszttel és felengedjük az aprólék: tevével. Összeforraljuk, betetőzünk májgombócot, vagy húslevesmetéltet, beletesszük az aprólékot Ha levettük a tűzről belekeverünk egy csomag frissen vagdalt petrezselyem zöldjét és ízlés szerint törött borsot. Petrezselymes sertésszelet: A sertésszeleteket kiverjük, besózzuk és forró olajban vagy zsírban mindkét oldalán hirtelen megsütjük, tűzálló tálba rakjuk. Leöntjük a következőképpen elkészített keverékkel- Egy csomag apróra vagdalt petrezselyem zöldjét 1 kávéskanál mustárt. ízlés szerint törött borsot, hússzeletenként számítva egy evőkanál tejet, kevés reszelt sajtot elkeverünk. 15—20 perc alatt megpuhul. Készseri kapható burgonyapürét készítsünk hozzá (kitűnő!) és salátával tálaljuk. Burgonyafőzelék; 4 személyre 1 kg burgonyát számítunk, (gyorsan elkészül) Egy fakanál lisztből, egy fakanál zsírból világos rántást készítünk, kevés pirospaprikát adunk hozzá és hideg vízzel felengedjük. A megtisztított és megmosott burgonyát vékony szeleteikre vágjuk és beletesszük a felengedett rántásba, ízlés szerint megsózzuk, beledobunk 3 db babérlevelet- Puhára főzzük, kevés cukorral, ecettel ízesítjük és adunk hozzá két deci tejfölt. Sült virslivel, vagy sült krino- ! irmai tálaljuk. 10 NÓGRAD - 1973. április 8* tasárnap nek örömet szereznek azzal, ha együtt tehet a családBandiéknál már hétfőn kezdődik a terveztetés. „Hová megyünk vasárnap?” — kérdezgetik egymástól. Előkerül a térkép. Berajzolják a tervezett útvonalat. Édesanya hideg élelmet készít. Vasárnap reggelre nem hagy semmi munkát. 8—9 óra között indulnak- Négyesben mennek, mert a kis iskolásjelölt Ági is bírja már a gyaloglást. Neki is van kis hátizsákja. Mindenki viszi a maga elemózsiáiét. A pokróc édesapa nagyobb hátizsákjában, a labda és az ugrókötél Ágiéban kap helyet Bandi — amióta nagyobbacska lett — a térképet maga kezeli. EGY-EGY kiránduláson nagyon sok új fogalommal ismerkednek meg a gyermekek. A természetben (nemcsak képen) látnak forrást, patakot, mohát- Tudják, mit jelent, a hegycsúcs-, orom- ge- nnc, hegyoldal, a hegy lába, a meredek, a lejtő, a szerpentin, az ösvény, és még sok-sok a természetben látható dologigal ismerkednek meg közvetlen élmény alapján. Megfigyelik az erdő színeit, a mező virágait az egyes évszakokban, hallgatják az erdő sokféle hangját: hogyan kopácsol a fák doktora, a harkály (tanultak róla!), miképpen jelzi a tavasz érkezését a sok vidám cinkehang. Ott. az erdőben értik meg igazán, hogy miért is adta Szabó Lőrinc versének azt a címet: Nyitnikék. A zajártalomban élők idegrendszerére feltétlenül gyógyszerként hat a természet csendje. Szólni kell arról is, hogy egyre több családnak van gépkocsija. Ezek nagy része kirándul” vasárnap, de programjuk inkább „autókázás- nak”, legjobb esetben „országjárásnak” nevezhető, mint a hagyományos értelemben vett kirándulásnak. Együtt van ugyan a család, el is kerülnek szép helyekre, bővül is a gyermekek fogalom- és ismeretköre, éppen csak az hiányzik, ami a kirándulásban a legegészségesebb; az egyenlete^ ritmusú gyaloglás, a barangolás, a természet sűrűjében, benn, az erdőben, fenn a hegyen, lenn a völgyben, patak mentén, mezők szélén. Bent a gépkocsiba» nincs jó levegőn a család. A vezető nem pihen, nem kapcsolódik ki. Féterék teszik jól. ök autóval indulnak ugyan, de csak az egyéb közlekedési eszköz helyett mennek el vele a város széléig, a természetjárás kiindiulópontjáig és oda kanyarodnak este vissza, hogy vonat, autóbusz, vülamos helyett a maguk, kocsiján térjenek haza az egesz napos kirándulásról. A CSALÁDI kirándulások sok-sok pozitív hatása mellett nem felejtkezhetünk el a legértékesebbről: a közös tervezés, a közös program, a közös élmény és a közös öröm családtagokat összefogó erejéről. Dr. Gergely Károlyné OTTHON - CSALÁD Divatos kötött pulóver Gyermek könyv- múzeum Az európai fővárosok közül csupán 1 Berlin, Koppenhága. Párizs és Varsó büszkélkedhet gyermekkönyvmúzeummal- A varsói múzeum a legrégibb és legnagyobb gyűjtemények közé tartozik, melyet több mint 35 éve alapítottak, s jelenleg 20 ezer könyvvel rendelkezik. A 19. és 20. századi lengyel és külföldi anyagon alapuló gyűjteményt folyamatosan bővítik, a legújabb katalógusokkal, lengyel és külföldi feldolgozásokkal egészítik ki A gyermekkönyvmúaeum ugyanakkor a könyvtártudományi kutatásokat is szolgálja; rendeznek itt tudományos tanácskozásokat, szemináriumokat is. A legutóbb létrehozott tudományos tanács — melyhez az ország legkiválóbb tanárai tartoznak — koordinálja a múzeumi tevékenységet és felügyel a lengyel egyetemeken folytatott e tárgykörhöz kapcsolódó tudományos munkálkodásraA múzeum feladata az is. hogy nyomtatásra előkészítse a közkönyvtár gyermekeknek szánt mesekönyvsorozatának egyes köteteit. A modell 90 cm mellbőséggel kb. 350 g., középvastag fonálból 2 és fél és 3-as tűvel készült. Alapminta: A színén — 1 fordított, 3 sima — ismételni. A baloldalán 1 sima, 3 fordított. Háta: 3-as tűvel kötjük. A modell a karöltőig azonos bősé- gű. A vállfo- gyasztásnál a második fogysz- tással egy vonal- ! ban biztosítótűre szedjük a középső 21 szemet és tovább két részben kötünk. Eleje: A hátával azonos módon kötjük 34 cm magasságig, itt a középső 13 szemet befejezzük és két részben dolgozunk tovább. A nyak kerekítésénél ügyeljünk a szabásmintára. Ujjak: 2 és feles tűvel kezdjük 12 sor után a 3-as tűvel kötünk tovább. Gombolási pánt: 13 szemmel, 2 ás feles tűvel kezdjük a színén simán, a bal oldalán fordítottan kötjük. A jobb aldali pánton 8 gomblyu% "í i . .c'Vfe kát kötünk bele a képen jól látható elosztással. Nyakpánt: a szemeket felszedjük 2 és feles tűvel színén simán, baloldalán fordítottan kötünk és 26 sor után befejezzük. Kidolgozás: Az egyes darabokat összevarrjuk, az ujja- kát összevarrás után bevarrjuk, a pántokat gondosan felvarrjuk, a gomblyukakat körül hurkoljuk. (Szegediné) ff J&rt az osztályomba két kötekedő, verekedő gyerek. Ha elfordultam, ők máris össze- ugrottak. Szerettek verekedni. .Már az első tanítási napokban egymásra találtak. Első • osztályban, év elején egy padsorban ülték. Egyszer az egyik, máskor a másik jött oda sírva hozzám, hogy: „Ügy hasba rúgott...” vagy „A lábamba rúgott!.. Ilyenkor következett a kivizsgálás, amelynek a végén rendszerint kiderült; a panasz- tevőről, hogy: „Ügy kezdődött. hogy ő visszaütött!” Ha több ilye» páros akad az osztályban, akkor az egész közösség kiérdemli a „vereke- dős” jelzőt, ha csak egy-kettő, — mint nalam —, akkor minden verekedésből nagy ügy kerekedik, s a közösség megbotrankozik a verekedők magatartásán, akik miatt már szinte napirenden van a fegyelmezés. Ki kezdte? Ki a hibás? Gyerekek)] og! — mondhatná akárki, de a fokozódó vad- ság, az indokolatlan támadó kezideményezés és a testi épséget fenyegető önbíráskodás mellett nem mehetünk el szótlanulJVevelmaről ÜSD VISSZA! ff A két fiú durvaságaira őszintén beszeltem a szülőkkel. Kiderült, hogy mindkét apa veszélyes „jő tanács”-csal felfegyverezve indította útnak gyermekét „Ha bántanak fiam, ne hagyd magad! Üss vissza!” — mondta az egyik is, a másik is a kisfiának, aki alig várta, hogy végre valakinek visszaüthessen. Addig, addig keresgélt, amíg az első tanítási napok egyikén meg is találta azt. aki „harapott” *z ő incselkedő provokációjára. A két fiú édesapja el is ismerte. hogy erre tanította a fiát, s ma sem látja be, hogy a módszer helytelen. Arra egyik sem gondolt, hogy tanácsával tulajdonképpen felhatalmazást adott fiának a verekedésre, legalizálta köte- kedéseit. Arra sem. hogy az önkéntes elégtételvételre tanított gyermek még nem tudta, hogy melyik ütés lehet veszélyes, akár életveszélyes is- Az ilyen, típusú gyermekekből lesznek a villamoson, autóbuszon, sorbanállásnál kötekedő, mindenkibe belekötő, veszekedést provokáló felnőttek, akik munkahelyükön is összeférhetetlenek, mert ott is megkeresik majd azt a társat. alübe beleköthetnék, Osztályomban 14 leányka és 13 fiú járt A 13 közül —• szerencsére — csak két mindenáron. verekedő akadit. Á többi sem volt anyámasszony katonája. Nem! Rendes, egészséges gyermekek. Vajon őls megalkuvók? Puhányotk? A férfiatlanség alakulna-e így bi bennük? (Ezek voltak ugyanis a két fiú édesapjánál« aggályai.) Nean! Kis kultúr- emberkék, akik játékból Ugyan „bunyóznak” néha, do kellő kritikai érzékkel- Okéi más tanácsokkal indították! útnak a szülők az iskolai életbe. Nekik nem a kőtekedéö jelenti a férfias „vagánysá- got”, ahogyan azt a két fiú édesapja értelmezte. Ezeknek a kis „békésem egyúttélők”-nek biztosan nem mondták a szüleik soha, hogy „Üsd vissza!” Nem is készítettek elő őket, hogy számí-J taniuk kell a másik ütésénél <5k azt hallhatták, hogy: „Segíts. ahol tudsz!” Segítenek isi Higgyék el nekem azok, akii« nem élnek ilyen korú gyermekek között, hogy ezeket! nem is bántják a rendbontók soha. Maguknál különbnek! érzik őket és nem mernek beléjük ikötní. Tíz perc torna A. téli időszak «tat*, különöse» gyakori, hogy ha mérlegre állunk, egy kis súlygyarapodást tapasz. Halunk. Ne kezdjünk, azonnal önsanyargató fogyókúrába, előbb próbáljuk meg ellenszerül a rendszeres tornát. Az itt leírt gyakorlatok kivitelezéséhez készítsünk magunknak egy rongy la bdat. 1. A labdát “—kis fcerpeszállásből •— magasra emeljük, majd lendületes előrehajlással le. öt-hat gyakorlat a jobb kézzel, ugyanennyi a ballal. Közben a másik kéz, a rajzon látható tartásban követi a mozgást. 2. Alapállás. Kezeket mellmagasságig lendítjük, ott áttesszük a labdát a bal kézbe, majd lábujjbegyre állással egyszerre a keze- két hátra. A labdat átveszi a jobb kéz, s a karok felfelé ívelő lendülettel előre. Ezt a gyakorlatot is váltakozva ismeteljük, összesen kb. tízszer. 3. Letérdelünk, kezeket gasságban előrenyújtjuk. Labdát a bal kézbe vesszük, s egy félkör- íves mozdulattal — miközben a jobb kéz magasba nyúlik — letesszük a talpunk mögé. Visszatérünk az alaphelyzetbe, ugyan'’ esak félköríves mozdulat az ellenkező Irányba hajlítsuk a törzsünket, s felvesszük a jobb kéz« «sei a labdát. Nyolc, tíz ismétlés ebből a gyakorlatból is elegendő. i. Végül terpeszállás, felfelé nyújtott karokkal. Jobb oldalra hajlítsuk a törzset —, miközben a jobb térd kissé behajlik —, s a labdával érintjük a padlót. Visz- szatérünk a kiinduló helyzetbe, 3 most uervanezt a bal oldal felé Is megismételjük. Tíz—tizenkét gyakorlat után abbahagyjuk«
