Nógrád. 1970. június (26. évfolyam. 127-151. szám)
1970-06-17 / 140. szám
Az elhízásról fsí *■ va Tj*\ _JH| I I w HA SZERVEZETÜNK ZSÍR- TARTALMA káros mértékben felszaporodik, testsúlyunk megnövekszik, elhízásról beszélünk. Az elhízás: betegség. Normálisnak tekinthető az a súly. amely az elhízás előtt állott fen-n és amely mellett jól éreztük magunkat. Régen a kövérséget alkati sajátságnak és nem kóros állapotnak tekintették. Ma nem teszünk különbségét egészséges kövérség és kóros elhízás között. Jelentősége nagy, mert alapja számos megbetegedésnek. melyek elhízott embereken gyakrabban fordulnak elő: számos esetben a lefo- gyás a betegség javulását eredményezheti. A lelki egyensúly is rendeződik a testsúly normalizálódása után. Az elhízás különböző okok következtében jöhet Létre. Elhízást eredményezhetnek a zsíranyagcsere zavarai, öröklött adottságok, idegrendszeri okok. fokozott táplálékfelvétel, mely társul az energiale- adás korlátozásával. Ülő életmódot folytatók, gyaloglás helyett gépkocsin utazok, járásképtelenek és azok az emberek tartoznak ebbe a csoportba, akik abbahagyták a sportolást. A gépesítés előrehaladásával csökken az emberek fizikai igénybevétele, a felnőtt lakosság alkatilag veszélyeztetett része elhízik. Fenyegetni kezd a jólét. A faluról városba, kényelmesebb körülmények közé kerülő ember is elhízik Aktivitásunk csökkentésében jelentős szerepet játszik a televízió is: leültetve nézőit, teljes fizikai és részleges szellemi passzivitásra kényszeríti. Az elhízás következményei lehetnek: cukorbaj. epekő*, szív- és érrendszeri betegségek, belső szervek elzsírosodósa, idült vesebajok. A lelki élet érzelmi. indulati, hangulati változásai figyelhetők meg. Bőrbetegségek, mozgásszervi bajok gyakoribbak az elhízottá^ kon. AZ ELHÍZÁS gyógyítása fogyókúrával történik elsősorban: csökkentjük a ka- lóriabevi'telt és fokozzuk a -leadást. A diéta összeállításának élve: kis kalóriaértékű, laktató ételek fogyasztása. A napi kalóriamennyiség 1000 kálómm Önkéntesek „megbízólevelei,. Ápolónői munkaruhába öltözött 25 fiatal lány és asszony vizsgabizottság elé ült tegnap Salgótarjánban, az egészségügyi szakiskolában. Tételt húztak, majd kidolgozták a kérdéseket, hogy tudásukról a lehető legalaposabban adhassanak számot. Nemcsak a vizsgázók számára voltak izgalmasak ezek a percek, maguk a vizsgáztatók is feszült várakozással néztek elébe, a megyei Vöröskereszt szervezet most első ízben rendezte meg az önkéntes ápolónői tanfolyamét. A fehér fityulás, fehér köpenyes lányok, asszonyok, akik a beavatottak magabiztosságával felelnek az ápolás tudományából, üzemekben, termelőszövetkezetekben dolgoznak. Négy hónapon át nap mint nap hallgatták az előadásokat az egészségügyi szakiskolában, ismerkedtek, barátkoztak a legkülönfélébb kérdésekkel. Amikor pedig az elméletben már nem lehetett ..megfogni’5 őket. átmentek a növendékek a megyei kórházba, hogy megismerkedjenek a napi gyakorlattal is. Munkájuk a „hivatásosak55, a kórházi ápolónők, orvos<üt elismerését váltotta ki. —- Négy hónap alatt Ilyen alapos tudást szerezni, ez igazán nagyszerű — mondogatták, látva az önkéntesek szakszerű, hozzáértő ténykedését. Elégedettek az oktatók is. Nemcsak azért, mert a növendékek magas szinten elsajátították a tanfolyamon nyújtott ismereteket, hanem azért, mert a hallgatók ezen tűi olyan megalapozott, helyes egészségügyi szemléletre tettek szert, amely egyébként csak az egészségügyi pálya dolgozóinak sajátja lebet. A záróvizsga után ünnepélyes percek következtek, kiosztották az okleveleket az önkéntes vöröskeresztes ápolónőknek. Az Immár végzett ápolónők többsége ezután visszamegy munkahelyére, hogy ott gyümölesöztesse tudományát. Jó néhányan azonban azzal a gondolattal foglalkoznak, hogy „holtomiglan55 eljegyzik magukat az egészségügyi pályával, hivatásos ápolónők lesznek. Bárhogy alakul is azonban a döntés, a díszes oklevelek átnyújtá- sa nem jelentheti csupán a tanfolyam lezárását. Megbízólevél lesz ez az önkéntes ápolónők kezében. Megbízás és egyben elvárás is arra, hogy a tanfolyamon elsajátított ismereteiket kamatoztassák, helyes egészségügyi szemléletükből juttassanak mindenhová, ahol csak szükség van rá. — szendi — n i KOSSUTH RADIO: 8.20: A lon- jumeau-i postakocsis. Részietek Adam operájából. — 9.00: Kedvelt régi melódiák. — 10.00: Hírek, időjárás. — 10.05: Zenekari muzsika. — 11.30: A Szabó család. — 12.20: Ki nyer ma? — 12.30: Tánczenei koktél. — 13.15: Népdalok, néptáncok. — 14.05: Arany János és a muzsika. — 14.30: Nőkről nőknek.- 10.10: Liszt—Grabócz Miklós féld.; XIII. magyar rapszódia. — 15.20; Verdi-basszusáriák. — 15.40: Baranyi Ferenc, Ladányi Mihály es Soós Zoltán versei. — 16.05: Magyarországon először. — 16.27: A zsóri fürdő. Dezséry László műsora. — 16.38: Népdalgyűjtőuton Kodály Zoltán nyomában. — 17.05: Külpolitikai figyelő. — 17.20: Lemezek közt válogatva. — 17.53: Napirenden a vállalati mechanizmus. Dr. Garam József beszámo- -ója a IX. közgazdász vándorgyü- iésről. — 18.08: Nóta- és népdal- est. — 19.30: Kapcsoljuk a 6-os stúdiót. — Kb.: 21.13: Visszhang. — Kb.: 21.43: Bordalok operettekből.- 22.20: A Perzsa-öböltől keletre. Kulcsár István iráni és afganisztáni útijegyzete. III. — 22.30: Tánczenc Szófiából és Bukarestből. — 23.00: Barokk muzsika. — 24.00: Hírek időjárás. — 0.10—0.25: A Magyar Rádió és Televízió eszt- rád-zenekara játszik PETŐFI RÁDIÓ: 8.15: Könnyűénél Híradó. — 8.45: Az akcióegy- • ég. Üj felvételek között. Pálos ■'amás összeállítása. — 9.00: Ki- áncsiak klubja. — 10.00: Zenés tűsor üdülőknek. — 12.00: Kecses Sándor klarinétozik és tároga- >zik kisegyüttes-kísérettel. 12.20: , stuttgarti rádió fúvósegyüttese Úszik. — 13.03: Maria Stader és lark Rejzen énekel. — 14.00: Minien (éle kettőtől ötig. — 17.00: Öt. >rai tea. — 18.15: Ami vietnami itijegyzeteimből kimaradt. — 18.45: Kodáiy-daiok. — 19.14: Kortársaink. Csorba Győző. — 19.54: Jö estét, gyerekek! — 20.28: Ifj. Veress Károly népi zenekara játszik. — 20.53: Egy tanító arcképe. Pová- zsay Lászlóval beszélget Tomkai Judit. — 21.08: Muzsikáról, fiataloknak. Juhász Előd összeállítása. —, 21.41: Varsó után. Konzultáció a KGST-országok együttműködéséről. — 22.01: Clemens Krauss vezényel. — 23.15: A gerolsteini nagyhercegnő. Részletek Offenbach operettjéből. — 24.00—0.10: Hírek, időjárás. TELEVÍZIÓ: 9.00: Műsorismertetés. — 9.01: Észrevétlen emberek. Riportfilm. — 9.20: Maigret felügyelő. — 10.05: Delta. — 10.30: A vörös agitátor. Magyarul beszélő szovjet film. — 17.28: Műsorismertetés. — 17.30: „Életem az éveknek. ..” Nyugdíjasok műsora. — 18.15: Hírek. — 18.20: Madridi fesztivál. Spanyol zenés film, IV. rész. — 18.45: Radar. Ifjúsági érdekvédelmi műsor. — 19.15: Reklámmü- sor. — 19.20: Esti mese. — 19.30: A helyreállítás programja. — 19.55: Szünet. — 20.00: Tv-híradó. — 20.20: Egy ország a sok közül. Halász Mihály és Róbert László dokumentumfilmje. — 21.20: Úriemberek. — Magyarul beszélő nyugatnémet film. — 21.40: Varázslat a jégen. Részletek a párizsi jégrevü műsorából. — 22.30: Tv-híradó — 2. kiadás. — 22.50: Telcsport. Olaszország — NSZK. SZÍNES. MŰSZAKI KÍSÉRLETI ADAS: 18.00—19.00: Aniont. — 22.55: Labdarúgó világbajnokság. Elődöntő közvetítése. BESZTERCEBÁNYA: 10.00: A gyilkos háromszor csenget, erőjáték.) — 16.10: Kerékpárversenyek. — 19.00 és 21.40: Tv-híradó. — 19.50: Doktor Schlüter. (NDK tvsorozat, 2. rész.) — 22.50: Labdarúgó vb, negyeddöntő. ria. A fehérjedíús táplálékok (hús, sovány tejtermékek, tojás) nem hizlalnak, nagy a laktatóért ©kük, bővebben adhatók. Nagyobb mennyiségben fogyaszthatjuk a főzelékeket, gyümölcsöket, ezek laktatnak. kevés kalóriát tartalmaznak, bő vitaminforrások. Az étkezések számát szaporítani kell. Megfigyelték, hogy a napi háromszori étkezők között több az elhízott, mint a napi ötszöri evők között. A zsírtalan étel gyorsan kiürül a gyomorból és hamar visszatér az éhségérzet. A feketekávé, tejesikávé étvágy- csökkentő hatása következtében előnyös. Az alkoholtól nagy kalóriaértéke és étvágy- gerjesztő hatása miatt is tartózkodjunk. A fogyasztás üteme lassú, egyenletes és ne sanyargató legyen. Heti fél kilogrammos súlycsökkentés megfelelő. A megszokott étrendből faragjuk le a felesleges kalóriamennyiségiet. Tartsunk gyümölcs- és tej- napokat. Másfél kilogramm gyümölcs egész napra 500— 600 kalóriát, egy liter tej 700 kalóriát jelent. Etet hetenként egy-kétszer alkalmazhatjuk — pihenéssel egybekötve. Nagy súly és eredménytelenül alkalmazott kalóriaszegény étrend esetén teljes koplalást kezdhetünk, de csak orvosi felügyelet mellett. Ilyenkor só, folyadék, vitaminok (limonádé, tea, gyümölcslé) fogyasztásáról gondoskodunk. Az éhségérzés két_há- rom nap múlva megszűnik. Körülbelül tíznapos kopialési periódusok a leghatásosabbak. A koplalást ágynyugalommal kötjük össze. Az éhezés alatt jelentkező hasi panaszokat a forró tea, meleg borogatás jól szünteti. Jól fogyaszt a nyerskoszt alkalmazása. Az ételnek puhítása forró zsír helyett forró vízben, gőzben történjen. A főtt bús, levesbús, rostom. nyárson sült, folyadékkal feleresztett hús zsírszegény. A tojás a legmegfelelőbb, lágytojás, kemény tojás és bugy- gyantofct tojás fommáijábam. A tükörtojás vízfürdőn készüljön. A rántotta zsírtartalmát csökkenti a sovány sonka, hideg bús, sajt, a főzelékfélék belekeverése. Vajat csak Íz- javítóul alkalmazunk. Kenyeret, péksüteményt, sütve, pirítva, de mindenképpen korlátozott mennyiségben fogyasszunk. Sószegényen főzzünk. A GYÓGYSZERESEN, ORVOSI ELLENŐRZÉS mellett, szedett étvágycsökkentő szerek telítettségérzést és jóllakottságérzést biztosítanak. Rendszeres használatuk hozzászokáshoz vezethet és a diétát sokan elhanyagolják. Az einer- gialeadás fokozása munka végeztetésével fogyasztó hatású, de így nő az étvágy és fokozódik a táplálékfelvételi igény is, ezért ez a módszer nem vált be fogyasztásra. Minél kisebb fokú és minél rö_ vddebb idő óta tart az elhízás, annál több a remény az egészség helyreállítására, örülnénk, ha az elhízás elleni küzdelemben eredménnyel alkalmaznák olvasóink jó tanácsainkat. . Dr. Csóka József NÖGRÁD — 1970. június 17., szerda Természetvédelem Szép az erdőkürti dombos vidék Nagyon szép vidék Erdő- vadban meglehetősen gazdag kürt és környéke. Természet- terület ez. Régebbi időben is járás szempo-ntjából melegen nevezetes vadászkörnyéknek ajánlhatjuk. A községből kö■ zelíthetjük meg legjobban az ecskendi erdőt, amely nevét az erdőkürti erdőségen keresztül kanyargó, vékony Ecskend-pa- taktól kapta. Gondozott erdőség ez. Legkiemelkedőbb pontja a Nagy-bérc, a Templom-hegy és az Ecskend-hegy. Ez utóbbi a legmagasabb, de még így is csupán 307 méter. Egész nap elbolyonghat a ter- mészetszeretö ember a messzire nyúló erdőségben, persze a vadászidényt kivéve, pedig számított. Valaha a Grassal- kovich hercegeké volt. Szép, romantikus vadászkastélyt is építettek ide, amely a második világháborúban elpusztult. Most új áll már helyette. Erdőkürt határában szép kis halastavat is találunk A közeli Kalló idegenforgalmi érdekességét pedig a határában felbugyogó kénes forrás növeli. A környékbeliek szerint a forrás iszapja ízületi fájdalmakra igen jó hatású. Az erdők védelme, tisztasága Körülbelül másfél évtizeddel ezelőtt, így június közepén ki. gyullad a Karancs hegy egyik erdőrésze. A tűz nyomán rendkívül nagy kár keletkezett. A szakértők megállapították, hogy az eldobott üvegre rásütő Nap okozta a tüzet. Azóta jóval emelkedett a kirándulók száma. Megfigyelték, sokan különböző üdítő italokat tartalmazó üvegeket visznek magukkal a kirándulásra, s miután tartalmukat kiitták, az üveget eldobják. Nem szabad eldobni az erdőben az üveget! Mint a példa is mutatja, súlyos tűzkár keletkezhet belőle. Feltehetőleg egyre szárazabb Időjárás következik és nagyobb lesz a tűzveszély. Felhívjuk a természetjárók figyelmét: csak a kijelölt helyeken rakjanak tüzet. De ezeket is, miután tovább indulnak. oltsák el homokkal, kövekkel takarják le! Nagyon csúnya az erdőben az elhullaj- tott papír, szemét, ételmaradék. Csupán az emberi jóér zésre apellálunk. Ne szórják szét a hulladékokat az erdőben! Fekete harkály Megyénk valamennyi szálerdejében megtalálható a fekete harkály. Áprilisban az időjárástól függően előkészületet tesznek az odú elkészítésére, amelyet mintegy 20 napig vésnek, de közben több odúhoz is hozzákezdenek, amelyet félig el is készítenek aztán abbahagyják. Ezzel a tevékenységgel a hasznos odúlakó modarak fészke- lési lehetőségét is elősegíti. A fészekalj 4—5 tojásból áll. melyet főleg a hím ül, mintegy 13—15 napig, ezt követően kelnek ki a fiókák. Táplálékuk a fákon élő rovarok és bábjaik. De gyakran látni a földön is, amikor rovarok után kutatnak. Repülésük elüt harkályféléktől, mivel nem hullámos, inkább a emlékeztet. Nagyon hasznos dár, védeni kelL Hozzánk tévedt dögkeselyű Ritka madarat ejtett rabul a ki&kunmajsai vadőr: Délkelet- Európában honos dögkeselyűt sebzett meg. Ez a madár alig tűnik fel hazánkban, eddig mindössze háromszor észlelték megjelenését. A mostani fiatal keselyű is valószínű idetévedt. A söréttel sebzett madarat nyomban elsősegélynyújtásban részesítették, s amennyiben fel. épül, átadják az Állatkertnek. Atlasz a Dráváról Éveken át végzett mérések, megfigyelések adatainak fel- használásával régi hiányt pótolnak a vízügyi szervek: atlasz készül a Dráváról, amelynek mind ez ideig nem volt térképe. Az idén megjelenő atlasz a dunai torkolattól Örti- losig ábrázolja helyszínrajzzal hossz- és keresztszelvényben a Drávát, feltünteti a szeszélyes határfolyó tulajdonságait. Haszonvasak, KERÍTÉSEK, kapuk sihi. illetve centrifuga rendszerű SZIVATTYÚK. HaSZNALI GÉPKOCSI KÖPENYEK és -TÖMLŐK. AUTÓBUSZ és GÉPKOCSIALKATRÉSZEK, DESZKÁK stb. bó választékban, különböző méretben kaphatók a Pesl—Bács—Mógrád megyei HEH Vállalat autó- és villanymotorbontó telepen. Alsónéinedi, Marx Károly u. 111. lel.: 10. Felülvizsgálják a készleteket A kereskedelem egyik legfontosabb idei feladata biztosítani, hogy a keresletnek megfelelően hálózatában mindig legyen elegendő jó minőségű olcsó áru. A Belkereskedelmi Minisztérium többször is felhívta erre a kereskedelmi vállalatokat és szövetkezeteket, legutóbbi — a minisztérium értesítőjében megjelent — állásfoglalásában pedig további vállalati intézkedéseket tart szükségesnek. Ezek szerint a vállalatoknak figyelemmel kell kísérniük a lakosság igényeit az olcsó cikkek iránt, s ezek ismeretében a termelő vállalatokkal együttműködve javítsák kínálatukat. Amennyiben a kereskedelmi vállalatok közvetlenül nem tudnak megegyezni ipari partnereikkel az olcsó cikkek szállításában, a problémát jelezzék a minisztériumnak. Az állásfoglalás alapján a vállalatok felülvizsgálják boltjaik árukörét, gondoskodnak arról, hogy az üzletek többségé tartson olcsó cikkeket, viszont kijelölik azokat a boltokat, amelyek erre nem kötelesek Szó van arról, hogy létrehoznak kizárólag, vagy zömében olcsó cikkeket árusító üzleteket, áruházi osztályokat. Megvizsgálják a dolgozók érdekeltségi rendszerét, s ha szükséges, úgy módosítják, hogy az . érdekelt dolgozókat jobban .^hasznos1 'ma' j ösztönözze az olcsó cikkek for- I galmazására. Ötmilliók Sárospatakon Sárospatakon, a Kossuth utca József umasírokat talált kert38. számú ház udvarán árokásás közben 200 darab Zsig- mond korabeli ezüst obulust találtak — amelyeket a Budapesti Nemzeti Múzeumba szállítottak. A lelet helyén Gömöri János régész vezetésével kisebb ásatásokat folytattak és a földtakaró alól előkerült egy XV. századbeli, agyagba rakott kőház maradványa. Kemencéjének falába sárgás-, zöldesés feketemázas cserepeket tapasztottak. Olyanokat, mint amilyenekkel a XIV. században a sárospataki főutca házainak tetejét fedték le. Az épületrom mellett kora Árpádkori szemétgödörre bukkantak. Ebből XI—XII. századbeli, hullámvonalakkal díszített kerámiatöredékek, főzőedények és állati csontmaradványok kerültek el. A Bodrog közi Vajdácskán Brevák jében. A leletmentés során kiderült, hogy a három urna közül kettő élelmiszereket tartalmazott és a sírt egyfülű köcsögökkel rakták körül. Ez késő bronzkori temetkezésre utal. Az ugyancsak Bodrog közi Zalkod községben az elmúlt hetekben levonuló tiszai árhullám kimosta az úgynevezett homokdomb oldalát, ahonnan sok cseréptöredék és gyűrű került napfényre. A leletek kö. zött II. Béla korabeli pénzérmét, lókoponyákat és csontokat találtak. A régészek szerint a homokdomb nemcsak bronz, és koravaskori településeket, hanem honfoglaláskori temetőt is rejt. A vajdácskái és zalkődi lelőhelyek teljes feltárására a Miskolci Herman Ottó Múzeum kutatói még ebben az évben ásatásokat kezdenek. (MTI) PesNidéki Kőbánya Vállalat nógrádkövesdi közponljábo felvesz: ÉPÍTÉSZMÉRNÖKI. GÉPÉSZMÉRNÖKI. BÁNYAMÉRNÖK! ALTALANOS MÉRNÖKI ÉPÍTÉSZTECHNIKUSI. GÉPÉSZTECHNIKUS!. BANYATECHNIKUSI JOGÜGYI. REVIZORI PÉNZÜGYI. SZÁMVITELI. IERVGAZDASAGI STATISZTIKUS! MUNKAÜGYI ÉIOADOI. IDÖELEMZOl munkakörbe, szakképzett es gyakorlattal rendelkező munkaerőket. Jelentkezés személyesen vagy levélben a vállalat központjánál. Jelentkezési határidő VI. 30. Telefon: Nógrádkövesd: 2. Fizetés megegyezés szerint Lakást biztosítani nem tudunk. A munkahely naponta megközelíthető: Aszód Balassagyarmat és Vác irányából.
