Nő, 1991 (40. évfolyam, 1-5. szám)

1991-12-16 / 4. szám

RECEPT NÉLKÜL

A magas vérnyomásban szenvedő beteg ABC-je

Napjaink információáradatának nagy része írott szöveg formájában kerül szemünk elé. Megértését — legyen az vers, újságcikk vagy használati utasítás — a nebuló korunkban elsajátított ábécé teszi lehetővé. Nélküle aligha boldogulnánk a szöveggel. Mindez annak kapcsán jutott eszembe, hogy nagy hasonlóság fedezhető' fel az olvasás és a magasvérnyomás-betegség gyógyítása között. Annak ellenére ugyanis, hogy napjainkban a hipertónia (magas vérnyomás) kezelésére tucatnyi gyógyszer áll rendelkezésünkre, a kezelés hatástalan maradhat, ha a beteg már a gyógyítás kezdetén nem sajátítja el betegsége befolyásolhatóságának ábécéjét. Állítólag Clemenceau, a századelő hírhedt francia miniszterelnöke mondta, hogy a háború túl komoly dolog ahhoz, hogy a tábornokokra lehessen bízni: döntsön a parlament szava. A Hipertónia Világliga elnöke Clemenceau nyomán így fogalmaz: Az egészség túl fontos ahhoz, hogy csak az orvosok törődjenek vele. Be kell vonni az érintetteket is, azaz a leendő betegeket. Az alábbiakban a könnyebb megjegyezhetőség kedvéért ábécérendbe szedtük azokat a tényezőket, melyeknek megváltoztatása, befolyásolása alapvetően fontos a magasvérnyomás-betegség elkerüléséhez, illetve a már meglévő kór mérsékeléséhez.

A —Alkohol. Ma már egyértelműen bebizonyosodott, hogy a rendszeres és tartós alkoholfogyasztás emeli a vérnyomást. Aki naponta egy liternél több sört vagy 7 decinél több bort iszik, előbb-utóbb magas vérnyomásos lesz. Az alkoholfogyasztás mérséklése vagy teljes elhagyása gyógyszer nélkül is az addig magas vérnyomás jelentős csökkenéséhez vezethet. Ha viszont a hipertóniás beteg nem tud lemondani az italról, vérnyomása gyógyszerekkel sem csökkenthető kellő mértékben.

В — Broca-képlet. A Broca-képlet az ideális testtömeg megállapításában van segítségünkre. Úgy számíthatjuk ki, hogy megmérjük magasságunkat, s annak cmben megadott értékéből kivonunk százat. Tehát ha valaki 172 cm magas, akkor a megfelelő testtömege 72 kg. Nem árt azonban, ha az így kapott értékből néhány kilót „feleslegesnek” ítélünk. E szigorúság különösen fontos magas vérnyomás esetén, mivel kilóink számának emelkedésével emelkedik vérnyomásunk is. Ezért a hipertóniás betegnek arra kell törekednie, hogy ne hízzon el! Sok esetben már néhány kiló leadása is normalizálja az enyhén emelkedett vérnyomást.

C — Cigaretta. Egy neves magyar belgyógyász szerint cigarettázó magas vérnyomásos beteget gyógyszerekkel kezelni annyi, mint lyukas hordóba bort tölteni. Érthetőbben: akinek emelkedni kezd a vér-28 Nő

nyomása, dobja el a cigarettát! A cigarettában levő nikotin ugyanis érösszehúzódást okoz, amely tartós vérnyomás-emelkedéshez vezet. Hiába szedi tehát a dohányzó beteg a legmodernebb vérnyomáscsökkentőt, a gyógyszer hatását semlegesíti a nikotin. Vérnyomáscsökkenés csakis a dohányzás elhagyása után várható.

D — Diéta. Több mint ötven éve ismeri, hogy a sófogyasztás mérséklése a vérnyomás csökkenéséhez vezet. Ezért a magas vérnyomásban szenvedő beteg okosan teszi, ha hozzászokik a kevés sót tartalmazó diétához. A teljesen só nélkül készült koszt nehezen élvezhető, ám az ételek kóstolás nélküli sózása, túlsózása mindenképpen elkerülhető. Ajánlatos a sózott, füstölt áruk kiiktatása étrendünkből. A sómegszorítás mellett — mint arra а В betűnél utaltam — a joulok (kalóriák) csökkentése is alapvonása a hipertóniás diétának. Itt teszek említést a kávé

ról. Az újabb vizsgálatok szerint a koffein csak a feketekávét rendszeresen nem ivók vérnyomását emeli. Tehát azoknak a magas vérnyomásos betegeknek, akik megbetegedésük előtt már hódoltak e szenvedélynek, nem szükséges lemondaniuk róla. Nem ajánlatos azonban a kávézás annak, aki hipertóniájának felfedezése után kívánná elkezdeni a feketézést.

E — Edzés. Természetesen nagyon fontos a testedzés, a mozgás. A rendszeres sportolás (séta, kocogás, kerékpározás, úszás, de a természetjárás vagy a munkában való gyaloglás is) kiegyensúlyozottá teszi vérnyomásunkat, sőt, az enyhén emelkedett vérnyomás csökkenthető is rendszeres testedzéssel.

F — Fogamzásgátlók. Régen ismeretes, hogy a nők a változó korig védettek a magas vérnyomás ellen. Ennek hormonális oka van. A hormonháztartásba „avatkoznak be” a fogamzásgátló tabletták, s így nem csoda, hogy az antibébi-tablettát szedők elvesztik a hipertónia elleni természetes védettségüket. A fogamzásgátlót szedő nők közül minden 20. számolhat a vérnyomás emelkedésével. Ezért annak a nőnek, akinek családjában gyakran fordul elő hipertónia, nem ajánlható a tablettás fogamzásgátlás, illetve ha már szed ilyen tablettát, rendszeresen ellenőriztesse vérnyomását!

E fenti ábécé betartása a magasvérnyomás-betegség kezelésének alapfeltétele. Ha az А-F, illetve férfiaknál az A-E pontok következetes betartása ellenére sem csökken vérnyomásunk, akkor ajánlatos a gyógyszerek bevetése. Ám mint bevezetőmben hangsúlyoztam: a gyógyszeres kezelés mellett is létfontosságú az „ábécé” ismerete és tisztelete! Ellenkező esetben — azaz ha továbbra is dohányzik s hízik a beteg, a lépcsőn lába helyett csak lifttel, az utcán autóval közlekedik — rövid időn belül számíthat a hipertónia szövődményeinek megjelenésére: a szívinfarktusra vagy az agyvérzésre. Egyik is, másik is túl nagy ár az ábécében ajánlottak hasznosságának felismeréséért.

DR. KISS LÁSZLÓ

osoncon a Nógrádi Galériában volt látható a ■■■közelmúltban Miroslav Debnár és Jaroslav T omaáőík formatervező művészek kiállítása.

Mindkét művész egyéni módon próbálja alkalmazni újszerű, esztétikus, művészi kivitelezéssel a hétköznapi életben a modern világ vívmányait. Fontos szempont számukra a tárgyak funkciója, a színek és formák optimális ötvözése. Sajnos, mindemellett figyelembe kell venniük a hazai gyártók korlátozott lehetőségeit, nehogy a kiállított tárgyak csak javaslatok maradjanak, hanem a felhasználókhoz is eljussanak.

Miroslav Debnár a kerámiát kombinálta a műanyaggal. Kávéscsészék (1986) és a Lézer kistermelőknek (1988) című alkotásával egy nemzetközi kiállításon is szerepelt Japánban. Ezenkívül különböző berendezési tárgyak terve-Kell

Ne csak testünk szépségével, hanem egészségével is törődjünk. Az egészség teljességet, hihátlanságot jelent. Az orvosok nem győzik hangsúlyozni, milyen fontos, hogy testünket időről időre megvizsgáljuk, s felfigyeljünk a kisebb-nagyobb változásokra, rendellenességekre.

A nők egyik legfontosabb teendője az emlővizsgálat, amelyet havonta, a menstruáció utáni napokban kell elvégezniük, amikor a mell feszülése, duzzadtsága már megszűnt A vizsgálat a következőképpen történjen:

1. Feküdjünk hanyatt, bal karunkat tegyük a fejünk fölé. Jobb kezünket helyezzük a bal emlőre, és körkörös mozdulatokkal centiméterről centiméterre vizsgáljuk át. A műveletet bal kézzel a jobb emlőn is megismételjük.

2. Álljunk a tükör elé, karunkat emeljük vállmagasságba. Az egészséges emlők egyformák, a mellbimbók egy magasságban vannak. Ha az