Nő, 1988 (37. évfolyam, 1-52. szám)
1988-11-01 / 45. szám
FELÚJÍTOTT HÁLÓSZOBÁK Régi, megunt hálószobánkat a legegyszerűbben színek segítségével varázsolhatjuk újjá. Első képünkön rózsaszín és fehér színek kombinációját láthatjuk. A falakat fessük rózsaszínre (illetve ilyen színű tapétát is használhatunk), és vásároljunk rózsaszín párna- és paplanhuzatot. Az ügyesebbek akár maguk is megvarrhatják. A barkácsolók az éjjeliszekrényt helyettesíthetik asztalkával, így már csak az éjjelilámpát kell megvennünk. Másik képünkön megfigyelhetjük, hogy a finom pasztell színek milyen harmonikus összhatást mutatnak. A falat aprómintás tapétával borítsuk, és párnahuzatnak is hasonló mintát keressünk. Az ágytakaró bézs színű, ezzel harmonizál a szőnyeg és az éjjeli asztalka színe.-----------------Ogv ébredtem. mintha agyonvertek volna — mondjuk es halljuk gyakorta. .v valóban minden porcikánk fáj, amikor kibújunk az ágyból. De ha elvégezzük az alábbi hat tornagyakorlatot — néhányszor megismételve — hangulatunk derűsebb lesz. A néhány perces testedzés felélénkíti vérkeringésünket. oldja az izmok feszültségét, és az sem mellékes, hogy ha rendszeresen végezzük, külsőnk üde. mozgásunk fiatalos marad. /. Alapállásból kiindulva jobb lábunkat hátra lendítjük, kezünkkel megingjuk a lábfejünket, és erőteljesen a combunkhoz húzzuk. Néhány másodpercig maradjunk ebben a helyzetben, majd a gyakorlatot ismételjük meg a bal lábunkkal is. .......... 2. Hanyatt fekszünk, zárt lábunkat a magasba lendítjük, és a könyökűnktámaszkodva a csípőnket felemeljük jó erősen, majd lábunkat zárva leengedjük a talajra (gyertya). 3. A talajon ütve térdünket felhúzzuk, átkaroljuk, és a mellünkhöz szoljuk. Hátunkat megfeszítve fejünket a térdünkre hajtjuk. Tiz-tizenot másodperc után lazítunk. ................ 4 Kis terpeszállásban törzsünket előre döntjük, és többszöri rugózással kezünkkel igyekszünk megérinteni lábujjunkat. Ha ez sikerült, karunkat a magasba lendítve hátra hajolunk. A gyakorlat többszöri ismétlése során, próbáljunk meg tenyerünkkel a talajra támaszkodni. 5. Terpeszd Húsban karjainkat a fejünk fölött összejöttjük, és derékhajlitással. karlendítéssel jobbra hajolunk. Néhány másodpercig ebben a helyzetben maradva a gyakorlatot balra megismételjük. 6. Alapállásban állunk, kezünket a hátunk mögött összekulcsoljuk. Karlendítéssel, derékdöntéssel előre, majd hátra hajolunk. Valamennyi gyakorlatot legalább ötször ismételjünk meg. és lehetőleg ne csak akkor, amikor ..agyonverten" ébredünk, hanem mindennap. Hozzávalók: 6 tojás, 1 5 dkg kristálycukor, 15 dkg sima liszt, 1/2 dl olaj, 4 dkg kakaó; a töltelékhez: 75 dkg banán, 1 /2 I tejszín, 5 dkg zselatin, 5 dl víz, 20 dkg kristálycukor; lekvár, 5 dkg csokoládé. A tojásokat a cukorral sűrűre kikeverjük, hozzáadjuk a lisztet, a kakaót, beleöntjük az olajat, és könnyedén összekeverjük. Tepsibe öntjük a masszát és megsütjük. A kihűlt tésztát magas peremű tepsibe tesszük, lekvárral megkenjük. A zselatint beáztatjuk, majd a vízzel és a cukorral felforraljuk. Langyosra hűtjük, majd belekeverjük a tejszínhab felét, a lereszelt banánt, és ezután rásimítjuk a tésztára. Miután megkötött, kockákra vágjuk, tejszínhabbal és reszelt csokoládéval díszítjük. JIRÍ KRECEK HÉTVÉGÉRE SZOMBAT Ebéd: Céklás egytál Tejfölös pogácsa Vacsora: Sonkatekercs VASÁRNAP Ebéd: Tyúkhúsleves Nyírségi szelet tejfölös céklapürésalátával Banános kocka Vacsora: Zellerkrémes tojás csészében Céklás egytál Hozzávalók ; 70 dkg cékla, 1 tojás, 50 dkg darált hús (fele disznóhús, fele marhahús), 20 dkg főtt krumpli, 1 fej vöröshagyma, 2 babérlevél, fehér bors, 5 szem szegfűbors, 2 evőkanál borecet, 1 evőkanál cukor, 2 dl tejföl. Megmossuk a céklát, és sós vízben a kuktában megfőzzük (kb. fél óra). A főtt krumplit villával szétnyomjuk, a hagymát kockákra vágjuk, összekeverjük a darált hússal, a tojással és sóval, borssal ízesítjük. Nyolc gombócot csinálunk ebből a masszából. A céklát meghámozzuk, és durvább reszelön lereszeljük. Lábasba tesszük, szegfüborssal, babérlevéllel, ecettel, sóval, cukorral ízesítjük, vizet teszünk hozzá, felforraljuk, és belefözzük a húsgombócokat. Fedő alatt 20—25 percig takarékon pároljuk, tálaláskor tejföllel meglocsoljuk. nő 21
