Nő, 1988 (37. évfolyam, 1-52. szám)
1988-07-12 / 29. szám
SZÓRAKOZZUNK Hogyan üssük agyon az időt Három fiútestvér Mi újság? — kérdezte anya, miután hazajött a munkából. — Én elmostam a tányérokat. — Én eltörültem. — És te ? — Én összeszedtem a maradványokat. Tisztaságszerető kislány Natka mondja a barátnőjének: „Nem szeretem a rendetlenséget. Ha valamit szétszórok, rögtön szólok a mamának." Panasz — Fül-, orrpanaszaid vannak-e ? — kérdi az orvos. — Van — feleli Szerjozsa — zavarnak a pulóverem felvevésében. Fordította: R. E. . Mindannyian várakozunk. Hétről hétre megszámlálhatatlan órát vesztegetünk el ezzel a lehangoló semmittevéssel. De azért egy megoldás kínálkozik. Ha elkerülhetetlen a várakozás, próbáljuk az időt különböző gyakorlatokkal kitölteni. Nem fogunk mérgelődni és egészségünket szolgáljuk. A tanácsokat Eleanor Roveo adja, akinek a Játékok várakozáskor című könyve nagy sikert aratott az Egyesült Államokban. 1. Várakozáskor Amikor hosszú ideig várjuk szivünk választottját: a) Hajoljunk előre és maradjunk úgy néhány másodpercig. b) Úgy egyenesedjünk ki lassan, hogy közben jól meghúzzuk a gerincoszlopunkat Hatása: Arcunk kifestés nélkül is piros lesz és derekunkban megkönnyebbülést érzünk. 2. Sorban álláskor I. Ha a sor jó hosszan kígyózik, akkor a) Szorítsuk kezünket ökölbe, azután hirtelen nyissuk ki, és amennyire csak lehet, ujjainkat terpesszük szét. bj Mindkét irányban forgassuk a csuklónkat. cl Le-föl mozgassuk az öklünket. Hatása: Javul a vérkeringésünk, mozgékonyabb és erősebb lesz a kezünk és a csuklónk. Különösen hasznos teniszezőknek és kosárlabdázóknak. 3. Sorban álláskor II. A hosszú sor lehetővé teszi, hogy formáljuk alakunkat. a) Képzeljük el, hogy háttal állunk egy falnak. Próbáljunk meg úgy tenni, mintha néhány centit lecsúsznánk rajta, vagyis rogygyantsuk meg a térdünket Törzsünket és fejünket tartsuk függőlegesen, mintha a falnak támaszkodnánk. b) Próbáljuk meg a lehető legszorosabban összehúzni lapockacsontjainkat, majd néhány pillanat múlva lazítsunk. c) Lélegezzünk mélyet azután fújjuk ki a levegőt de hasunkat még néhány másodpercre húzzuk be. Hatása: Jót tesz az alakunknak. Ráadásul ez a gyakorlat nem olyan fárasztó, mint a hosszú, egy helyen ácsorgás. 4. A váróteremben E lazító gyakorlat észrevétlenül végezhető mindenütt, ahol várnunk kell: akár a fogorvosnál, akár a főnök előszobájában. a) Testünk különböző részeit feszítsük meg, majd öt másodperc múlva lazítsuk el őket A gyakorlatot kezdhetjük a talpunkkal, majd folytathatjuk a lábunkkal, a combunkkal, a hasunkkal stb. b) Lazítsuk el minden testrészünket beleszámolva a fejünket az arcunkat, a nyakunkat és koncentráljunk a lazítás zavartalanságára egészen addig, amíg sorra nem kerülünk. Ha valamelyik testrészünk megfeszül, igyekezzünk azt újra ellazítani. Hatása: Feloldódik feszültségünk, koncentrálódik energiánk, tisztul gondolkodásunk. VERSENY Felhívjuk olvasóink figyelmét, hogy a következő számunkban indul a Nö jó szórakozást ígérő hatfordulós Olimpiai versenye. Fordulónként három-három hibátlanul tippelőt díjazunk, számonként három-három kérdésre várjuk a helyes választ. Akar a Nő olimpiai versenyének aranyérmese lenni? Ha igen, akkor már most biztosítsa következő hat számunkat! Gondolatok • A peches még a csúszópénzéért sem kap semmit. • Tiszta volt a lelkiismerete, hisz soha nem használta. • Becsülettel viseljük a vereséget, melyet tiriajdon lustaságunk mér ránk. • A dicsfény árnyéka a legfeketébb. • Nem lehel ülepen nígni azt, aki szilárdan ül a székén. M. Hofíj A 95 éve elhúnyt magyar zeneszerző, Erkel Ferenc négy művének címét fejthetik meg rejtvényünk fő soraiban. Készítette: K. Gy. A 24. számunk rejtvényének helyes megfejtése: Tanulmány az erkölcsről, A vadember, Zadig, Candide, Filozófiai levelek. Sorsolással könyvet nyert: Mester Béláné, Rozsnyó (Roínava), Zachár Mária, Királyhelmec (Král'. Chlmec), Pethő Andrea, Sládkoviőovo, Méry Júlia, Nagymagyar (Zlaté Klasy), Varga Csilla Lédec (Ladice). nő 19 (r»<5 / 29)
