Dolgozó Nő, 1965 (14. évfolyam, 1-26. szám)

1965-06-25 / 13. szám

ILLIK Amiről le kell szokni... Most felsoroljuk teljes kérlel­­hetetlenséggel azokat a szokáso­kat, melyeknek kultúrember sem külön-külön, sem együttvéve nem hódol. Mit tud az ember a szemével? Bámészkodni. Utcai jelenetek­ben gyönyörködni, karambolokat, rosszulléteket szemlélgetni. Nem illik. Fixírozni. A szembejövő csinos nőket megnézheted, de nem rönt­genpillantással. A férjet sem kényszeríthetjük arra, hogy ne vegyen tudomást a külvilág jelen­ségeiről és szemlesütve járjon­­keljen. De nők után megfordulni házas- és legényembernek egy­aránt tilos. Kukucskálni. Kulcslyukon, az ablakon belesni „tapintatból", mielőtt bekopognánk, nem sza­bad. Szemezni. Jó hangulatban, vi­dáman, kacéran lehet, sőt pajko­san kacsintani is, de póruljárt embertársunk feje fölött össze­kacsintani csúnya dolog. Szúrni. Szerencsére, mint ezt már többen mondották, szemmel sebet ejteni nem lehet. De az még nem illemtudás, ha fékezve magunkat, nem mondjuk ki a bántó szót, hanem szemünkből bocsátunk ki gyilkos sugarakat. Mit tud az ember az orrával? Felhúzni. Van, akinek az orra rugóra jár. Ő a sértődött. Ha az udvariasság előírásait a leg­apróbb részletekben is betartod, akkor sem tudod elkerülni, hogy megbántsd. Fintorogni. A nemtetszést, a le­becsülést szokták így kifejezni, kényes ízlésünket a világ tudtára adni. Ne tegyük, a világ ezt nem szereti. Mindenbe beleütni. Kerüld el, így magadat is megkíméled a kellemetlenségektől és ember­társaid sem orrolnak meg rád. Terjeszteni a náthát. Ne tüsz­­szents, ne köhögj rá senkire. Ha nem tudod elég gyorsan zseb­kendődet előkapni, a legrosz­­szabb esetben ott a kezed. De takarékosságból ne gyakorold a zsebkendő nélküli orrfújást. Tüsz­­szenteni hangosan, dallamosan, az utolsó hangokat kitartani sem illendő. Túrni, fúrni. Gyermekkorodban ártatlanul, de felnőtten tudatosan és bűnösen hódolsz e csúf szo­kásnak, előbb csak titokban, ké­sőbb a szenvedélytől elragadva nyilvánosan is. Mi nem akarunk ijeszteni, csupán azt mondjuk, hogy csúnya lesz az orrod és embertársaid is undorodnak tő­led. Szokj le erről a helytelen tisztogató műveletről! Szaglászni sem tényleges, sem átvitt értelemben nem illik. A szi­matolást hagyjuk a kopóknak. Szipákolni. Ez sem való. Ehe­lyett a zsebkendőt ajánljuk. TORNA Egy амишу valódi kora nem teljesen mérvadó. A valóság ai, hegy vannak olyan negyvenéves asszonyok, akik frbieség ée fiatalság szempontjából a húszévesekkel Is felveszik a versenyt. Mégis, kOrfllbellii a 40. év kSrtll kezdő­dik az a kor, amikor a testnek bizonyos mozgásgyakorlatra ram szüksége. Az izmok­nak és ízületüknek mozgásban kell marad­óink) KüszübülJOk ki a kezdődé gyengülést tüneteket és gondoskodjunk Izmaink edzé­séről. Ennek legkönnyebb, legkevésbé fá­rasztó és leghatásosabb módját az alábbi tornagyakortatek biztosítják. (Fányképmagyarázat: a világossal Jelzett mozdulatokat kell gyakorolni, s ennél a mozdulatánál kell kilélegezni Is. Minden gyakorlatot legalább tízezer kell Ismételni.) 1. Kitűnő légzőgyakorlat! Hátunkra fék szünk, gyors lendülettel felülünk, ujjaink végi érinti a térdet, majd lassan az eredeti hely zetbe fekszünk vissza. 2. Célunk: a mozgékony derék! Hanyat­­fekszünk, kezünket két oldalon kinyújtjuk; lábunkat magasra emeljük," anélkül, hogy testünk többi részét megmozdítanánk. Most térdünket behajlítva a jobb oldalra helyezzük, majd ismét kinyújtjuk s az ellenkező oldalra hajtjuk be. 3. A combok edzésére: Hanyatfekszünk, karjainkat ismét kinyújtjuk; lábunkat kinyújt­va felemeljük, széttárjuk, majd keresztezzük. Váltakozva a jobb, majd bal lábat tesszük előre. 4. El a hassal! A hasizmok edzésére ülő helyzetben — karjainkat oldalt tartva — fel­emeljük lábunkat és kétszer egymásután ke resztezzük, majd előrehajolva kétszer meg­érintjük kezünkkel lábujjainkat. 5. Egy kis csípőtorna! Egyenesen ülünk, karjainkat felemeljük. Most balra dűlünk, ke zünkkel a padlóra támaszkodunk, felsőtestünk­kel mélyen oldalra hajiunk, miközben jobb lábunkat hátul egyenesen felemeljük. Majd ismét letesszük, felülünk és a másik oldalra dűlünk. 6. Ne feledkezzünk meg a testtartásról! Hasra fekszünk, karjainkat behajlítva a vállal egyvonalban tartjuk; most karunkat kinyújtva, felsőtestünket felemeljük, majd ismét előre dűlünk, miközben lábainkat egymás mellett tartva felemeljük s hasunkat is ide-oda hin­­tázzuk. A gyakorlat közben a hátizmokat, karjainkat kifeszítjük. 7. Fő a ruganyosság! Hasrafekszünk, kar­jainkat úgy tartjuk, mint az előző gyakorlat­nál. Lábunkat behajlítjuk s az egyik oldalra húzzuk, miközben felsőtestünkkel meghajlunk s a csípőrészt forgatjuk. Megint kinyújtózunk lábunkat lehetőleg a levegőben hagyjuk. Ezután a másik oldalon csináljuk ugyanezt. 8. Lendületes befejezést! Hanyatfekvés, erő teljes biciklizés. A lábmozdulatok közben fel­ülünk és ismét lefekszünk. Hat lábmozdulat közben fekszünk és hat közben ülünk. A fel ülésnél föltétlenül ki kell lélegzeni! negyvenéveseknek VÍZSZINTES: 1. A III. Országos Spartalklád egyik jelszava (a nyíl irányában folytatva: «2 5. és 18. kockákba kettős betű). 11. Merész­ség. 12. Egy oldalra. 13. Nem nappal (ék. hiba). 14. — — ká­poszta'. 15. De, azonban — spa­nyolul (MAS). 16. Egy méter — csehül. 17. ... vívás. 18. A nők gyakorlata a Spartakiádon. (foly­tatva a 36. sz. alatt). 19. Vissza: ütőkártya. 20. Német kapu. 21. A (kézműves teszi. 22. Azonos be­tűk. 23. Messze, távol — ango* lul (FAR). 24. „Surran“ eléje. 25. Végtelen világtáj . . .1 28. Július 1-én lesz. 27. „Tok“ végeil 29. Hawai tűzhányó, v. chiliéi 'folyó is. 30. „Sarkát“ egyik részel 31. A meséből kiestek a magánhang­zóki 32. A ZOO púpos kedvencei. 34. Kutya — szlovákul. 35. V. E. É. 38. Vissza: a vfzsz. 18. sz. foly­tatása és befejezése. 37. Lakat. 38. Lobogó tűz ... 39. Kétesül 40. A (Júniusi zápor okozta. 41. Dá­­tumja. 42. Italt fogyaszt. 44. A fi­nálét. FÜGGŐLEGES: 1. A pálinka . . . 2. Buzdítás. 3. Ütő (a betűk kever­ve). 4............ az Óperenciánlll 5. Sz. R. 6. Az angol felsőház tag­ja. 7. IS. Gy. L. (A második koc­kába kettős betűi). 8. Éva és Fe­renc. 9. Gömör — (szlovákul (é betűvél). 10. A lélekzete . . .?l 11. A tornászúk... (a nyíl Irányá­ban folytatva). 14. Nem négy­szög 17. Testgyakorlat. 18. Pajtás. 20. Sportszövetségbeliek. 21. űsi sportág. 23. Irányodba'... 24. Németül Erfolg. 26. Egy római ezres. 28. Dátumoz. 31. Gyor­san ... a betegnek I 33. Ilyen bú­tordarab is van (az utolsó kocká­ba kettős (betű). 34. Két darab. 35. ... hamisító. 37. Hibás férfi­kabát. 38. Nem a magasba ni 40. Lapos. 41. Egy szikladarab és egy névelő. 43. Z. A. 44. „Dél“ pe­remei. B. P. Beküldendő a megjelenéstől szá­mított 10 napon belül a rejtvény­számmal együtt a vízszintes 1, 11, 17, 18, 28. 38. 44, és a füg gőleges 2, 11, 17, 18, 20, 21, 24, 35, 40. számú sorok. Előző keresztrejtvényünk helyes megfejtése: Strandfürdő a hegycsúcson, szálló, bár, iégkunyhó. árus, tá­lal, sörszanatórium a szabadban. RAJ. T5 16 Í9 22 53 29 Könyvjutalomban részesültek: Bányár László, Nővé Zámky, Korún József, Losonc, Lackó Béláné, Sellye, Tárnok Mihály, Búcs. 24 21 18 |í? Г» 17 p4 [26 36 43 40 37 34 44 у 41 35

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents