Dolgozó Nő, 1963 (12. évfolyam, 1-26. szám)

1963-11-27 / 24. szám

Äw

elH

jó az Idegrendszer által szabályozott izomműködés, amely a gerincoszlop mozgását biztosítja, hogy mennyire képes ez az izomzat alkalmazkodó képességével kivédeni a gerincoszlopra kívülről ható erőket, megterhelést,

A diszkuszok megbetegedését mindenfajta ideggyengeség is elősegíti. Éppen a csehszlovák idegorvosok mutattak rá először, hogy milyen nagyszerepe van a betegség kialakulásában az idegrendszerizavaroknak. E betegségben szenvedők nagyrészt idegesek, neuraszténiásak. Ismert dolog, hogy ideges feszültség hatására összehúzódik a tarkóizomzat, hipnotikus álomban is, — noha a test többi izma nyugalomban marad. Az idegesek nyakizomösszehúzódása természetellenesen megterheli a nyakcsigolyák közti porcogólemezeket. Ha viszont már betegek ezek a diszkuszok, az általuk előidézett fájdalom méginkább fokozza reflexes úton a tarkóizmok összehúzódását, ami megint rosszabbítja a diszkuszok állapotát. A bágyadt neuraszténiások, a deprimált kedélybetegek izomzata szintén bágyadt-ernyedt. Az ebből kifolyó renyhe testtartás természetszerűen nincs felkészülve ahhoz, hogy a gerincmenti izomzat segítségével kivédje a gerincoszlopra ható szokatlanabb erejű mechanikus ingereket. Érthető tehát, hogy a diszkuszzavarok megelőzésében nem kis szerepe van az ideges ártalmak prevenciójának is.

De elsődleges ideggyulladás is előidézheti néha a csigolyaközti porcogólemezek megbetegedését, mert a tápláló idegszálak ilyenkor nem irányítják hibátlanul a diszkuszok tápellátását, erőben-tartását és

így ezeknek ellenállóképessége, rugalmassága lecsökken.

így most már könnyen érthető, hogy a diszkusz zavarok prevencióját már gyermekkorban kell kezdeni a helyes testtartás, állás, járás betanításával. Helytelen szokások, pl. hosszan tartó ágybanfekvés, rontják a helyes testtartás beidegződését. Rossz az egyoldalú alkalomszerű, lökésszerű sport vagy testi munka, — ha nem előzik meg szabályszerű, rendszeres hoszszabb tartamú tornagyakorlatok. Fontos ez az ifjúságnál is, de ennek elmulasztása bűnös könnyelműség főleg idősebbeknél különösen akkor, ha ülőmunkájukat minden átmenet nélkül — előzetes rendszeres testedzés nélkül — nehéz testi munkával cserélik fel.

Legártalmasabb aforgó-, csavarógerincmozgással egybekötött teheremelés, ha nem előzi meg ily irányú rendszeres tréning. Fontos a gépek melletti munka közben a rugalmas gerinctartás. Mindenfajta testi munkánál szükséges volna — lehetőleg az üzemi orvos vezetésével, a munkatechnika helyes begyakorlása, rendszeres edzőgyakorlatok végzése.

Ha viszont valakinél már jelentkezett ez a kínos betegség, iparkodnia kell tökéletesen kigyógyulnia. Ez azonban nem azt jelenti, hogy minél több injekciót kell „kicsikarni” az orvostól, hanem hogy a rehabilitációs tornagyakorlatokat, a gyógytornát akkor is folytatnia kell, ha már semmi panasza sincs. Ez a követelmény legtöbbször nem talál a betegnél nagy megértésre, pedig az összes gyógybeavatkozás: injekciózás, fektetés, gerinhúzás, chiropraxia vagy operációs beavatkozás, csak az akut fázis kezelésére irányul és nem elegendő a diszkusz-betegség gyökeres gyógyításához, ha nem egészíti ki rendszeres gyógyító testnevelés.

MUDr. RAPP JÓZSEF

VÍZSZINTES:

1. Szövetségi népköztársaság Jugoszláviában. 8. Adriai tengerhez tartozó jugoszláviai sziget, ti. Jelentős e fém bányászata Délnyugat Szerbiában és Kosovo-Matohijában. 12. Névelővel: Folyékony szövet a testben. 13. Két azonos magánhangzó egy római számmal. 14. Jugoszláv pénznem. 15. Ásványi kincsekben gazdag terület Jugoszláviában. 16. Köztársaság Elő-Ázsiában. 17. Kérdés. 19. Édesanyánk anyukája... — 21. A Dalmát-szigetek egyike. 25. Postai értesítőlevél. 29. ... meg én. 30. A cirill Írásnál régibb írásmód (horvát, macedón területeken használták). 31. Kaukázusi lakóház (Tolsztoj régényében többször is előfordult). 32. A színesfém kohászat egyik fő telephelye. 33. Sportoló. 39. Igen régi. 41. A vízsz. 1. kikötővárosa. 42, ,,Bél“ nélküli ZSÁK. 43. Nagyon elterjedt színművészet (120 működik Jugoszláviában). 48. Ákos és Eszter. 49. Itt adták először Verdi ,,Aida“ operáját. 51. Vissza: sör Belgrádban. 52. Vércsoport rövidítése. 54. A malomipari dolgozó teszi. 55. Perzsia. 56. A függ. 9. fordítottja. 57. Megvédi. 59. A világexport 3 %-a ennek a fémnek. 60. Szélmentes hely az angol faluban.

FÜGGŐLEGES:

1. Szerb író (Branko). 2. Ibsen drámája. 3. Vissza: a Volga mellékfolyója. 4. A görög ábécé betűje. 5. Szlovák női vezetéknév vége. 6. Szene melletti falu. 7. Argón vegyjele. 8. A hét napja. 9. Folyó spanyolul. 10. A legfontosabb mezőgazdasági termékek egyike (a világtermelés 11 százaléka). 11a .Otthon, spanyolul. 12a Ennek az ércnek a bányászata Szerbiában» Európa első helyén áll. 18. Idegen női becenév. 20. Ez, oroszul. 22. R. L. 23. Angol grófi cím. 24. Egyes szám latin rövidítése (singulár). 26. I. U. 27. Rossz,'szerbül. 28. Szibériai folyam. 30. Jugoszláv hősi énekmondók. 34. Rossz ló, (de község is Nyíregyháza megyében). 35. ó. E. 36. Római hármas. 37. Teleki Kami. 38. A Jugoszláv Szövetségi Népköztársaság legjelentősebb folyója. 39. Ilyen barátság létesült a CSSZSZK és a FNRJ között. 40. Elemi csapással sújtott 165 ezer lakosú jugoszláviai város. 44. Állat. 45. E jugoszláv gyümölcs zamatja a legjobb a világon (2. helyen áll a világexportban). 46. Kötőszó is lehet. 47. Nemzetiség a FNRJ-ben. (kb. 4 millió). 49. 2 г я a kerülete. 50. Jugoszlávia legnagyobb kikötője.

53. Ilyen ,,szolgálat“ is van. 55. Tibeti szarvasmarha (j-i). 58. Hamis.

Megfejtendők a vízszintes 1, 8, 11, 14, 15, 21, 30, 32, 41, 43, 59, és a függőleges 1, 10, 12a 30, 38, 40, 45, 47, 50. számú sorok. A rejtvény szelvénnyel együtt kérjük 1963. december 14-ig beküldeni. Minden öt hibátlan megfejtésért könyvjutalmat küldünk.

A 23. szám keresztrejtvényének helyes megfejtése: A népek közti barátságért! — CSISZ — Nemzetközi Diákszövetség — Ifjú Munkásmozgalom — Komszomol — Cosec — KISZ — Ymca.

12a

14

16

33

Lla

54

41

56

23

24

15

53

49

25

18

50

26

55

46

51

28

32

KERESZTREJTVÉNY 24.

V

A Dolgozó N6 szerkesztősége fényképpályazatot hirdet. A felvételek a munka örömét tükrözzék vissza.

19

20

A pályázaton minden csehszlovák állampolgár, hivatásos vagy amatőr fényképész részt vehet. A pályázatra minden, eddig még a nyilvánosság előtt meg nem Jelent felvétel beküldhető.

Mivel a pályázatra beküldött felvételeket nyomdai célokra használjuk fel, fontos, hogy magas technikai, tárgyi és esztétikai színvonallal rendelkezzenek. A képeket fényes papíron, legalább 18 X 24 cm nagyságban veszi át a Dolgozó N6 szerkesztősége. (Bratislava, Októbrové námestie 12.) Kérjük a borítékon feltüntetni: „Fényképpályázat".

Mivel a pályázat névtelen jellegű, kérjük az érdekelteket, hogy a fényképek hátsó oldalát a felvétel megnevezésével és jeligével lássák el. A felvételekkel egyidejűleg minden pályázó egy leragasztott borítékot küld a szerkesztőség elmére, amelyben saját nevét, címét és a fénykép hátsó oldalára Irt jeligét helyezi el.

A borítékot csak a kiértékelés után nyitjuk fel.

Az értékelésnél a fényképriport és sorozatfelvételeket részesítjük előnyben.

A pályázat 1964. március l-én zárul.

A fenti feltételeknek megfelelő fényképek bíráló bizottság elé kerülnek.

1. díj Admira (filmfelvevőgép)

2. díj Karóra

3. díj Premalux (kvarclámpa)

4. díj Karóra

Ha a felvételek nem felelnek meg a követelményeknek, a bizottság eltekinthet valamelyik díj megítélésétől.

A pályázat kiértékelését a Dolgozó Nő 1966. 6. Számában Ismertetjük. A dijak kiutalásának végső határideje 1966. március 15-e.

A díjnyertes fényképek továbbra is a szerkesztőség tulajdonát képezik. Ezenkívül a szerzővel való előzetes egyezség alapján a szerkesztőség megvásárol néhány felvételt a fényképtár kiegészítésére. A kiértékelt és megvásárolt fényképek szerzői joga érintetlen marad. Ellenben a szerkesztőség jogot formál a beküldött felvételek nyomdai felhasználására, természetesen a megfelelő honorárium ellenében.

17