Dolgozó Nő, 1962 (11. évfolyam, 1-26. szám)
1962-02-07 / 3. szám
Kedve«! édesanyák, arra szeretném kérni Önöket, segítsenek serdülő gyermekeik problémáinak megoldásában. Pionírvezető vagyok. Munkám eléggé bonyolult, de már sok problémát sikerült jól megoldanom. Mert az édesanyával, vagy az apával folytatott beszélgetés többet ér, mint az összes nevelési szakkönyv együttvéve. így volt V. Olga esetében is. Élénk, ügyes kislány. Tele van munkakedvvel, egészséges önérzettel. Ám egyszer nem állította össze a szikrák számára a műsort. Csodálkoztam. Hiszen azelőtt, legalább egy héttel a gyűlés előtt kész volt a műsor. Most meg semmi! Amikor észbekapott, már késő volt. Scsipacsevet akarta felolvasni az elsősöknek. Nem, ezt nem lehet — mondtam. Az apróságoknak vidám, játékos mesére van szükségük. Segítettem neki a műsor összeállításában, miközben feledékenysége okát kerestem. Nemsokára meg is találtam az „okot“. A gyűlés után Olga padján egy füzetet találtam. Sok lap volt belőle kitépve, a bennlévők egyrésze meg teleírva. Äz egyik lapon azt olvastam: Kedves Jirko! Mindig csak Rád gondolok. Azt hiszem, szerelmes leszek Beléd .. Ilyen és ehhez hasonló mondat volt vagy egy tucat, de mind áthúzgálva ceruzával. Emlékszem, vagy két évvel ezelőtt hasonló esettel fordultam az osztályfőnökhöz. „Ilyesmit nem szabad tűrnünk a gyermekek között** mondta. Sokáig furdalt utána a lekiismeret, hogy helyesen cselekedtem-e. Tizennégy éves koromban én is szerelmes voltam egy kislányba. Titokban csokoládét küldözgettem neki és ha a padokon keresztül csak egy kicsit is rámmosolygott, minden fénylett a szemem előtt, és muzsikált GYERMEKEKRŐL — Kérem, elvtárs mi dolga van leányomnak ezzel a Jirkoval? Állandóan arról beszél, hogy Jirkoval bábszínházát játszottunk a gyerekeknek, Jirkoval hoztunk a halaknak eledelt, Jirkoval visszük a stafétát. Elvtárs, kérem, tud erről? Én harminc éves vagyok, ez az édesanya negyvenegy. Tudnia kéne, mit tegyen. . . Elmondtam neki mindent a lányáról. Elmosolyodott. Jól van, győztem!! Mi itt tapasztalatcserét folytattunk az édesanyával a lánya szerelméről. Azok Szerelem vagy barátság... ? a szívemben. A kislányt később elfelejtettem, de ez a szerelem sok lelki komplikáción átsegített és gyönyörű emlékként maradt meg bennem. Ez jutott eszembe Olgával kapcsolatban. Két Jirkónk volt a csapatban. Sikerült megtudnom, melyik az „igazi“. Olinkának nem volt rossz ízlése. K. Jirko csapatzászlós volt. Magas, csinos fiú, szép hullámos fekete hajjal. Nem szóltam Olgának, hogy tudok a szerelméről. Miért törjek be durván illúziói közé? Ez a szerelem, a velejáró tépelődés, segíthet neki munkájában, felnőtté formálódásában. Az említett gyűlés után egyforma feladattal bíztam meg mindkettőjüket: hogy együtt állítsák össze ezentúl a szikra műsorát. Jirkonak több lett a munkája és nem értette, miért esett éppen őrá a választásom. Együtt készítették például a bábszínházát. Nemrég aztán Olga édesanyja jött hozzám. ketten pedig egész sereg problémát győztek le, derekas munkát végeztek. Kitüntetésre kell javasolnom őket. Együtt vezetik a szikrát, öröm őket nézni. Már mindenki tud róluk az iskolában. De nem csinálunk belőle nagy ügyet, és ez a jó. Nem akarok arról írni, mit mondanak a szakemberek a könyvekben, csupán annyit akarok mondani, hogy tiz éves munkám alatt minden kamaszszerelem, amellyel találkoztam, tiszta, jó és megható volt. Valamilyen formában mindig hozzájárult ahhoz, hogy a gyerekek jobbak igyekeztek lenni, hogy a tanulásban szebb eredményeket érjenek el. Szeretném, ha az ilyen gyerekszerelemből, amely nem több a mélyebb barátságnál, két ember kölcsönös megbecsülésénél, egymás segítésénél — egyre több lenne. V. Kasl, „Példás pionírvezető“ Plzen A FÁRADTSÁGRÓL, A TÚLERŐLTETÉSRŐL ÉS ALVÁSRÓL A helyes munkarenddel nemcsak egészségünket óvjuk, hanem munkaképességünket is megőrizzük. Az emberi szervezetben a munka és pihenés rendszere váltakozik. Ennek világos példáját a szív munkája nyújtja. A szív naponta százezerszer húzódik össze. Minden összehúzódáskor a szíven keresztül 1/10 I. vagyis 1 perc alatt 6 liter vér áramlik. Egy óra alatt 350 l-nél több s egy nap alatt hozzávetőleg 9000 liter vér fordul meg a szivben. A szív egy összehúzódása megközelítőleg 0,76 másodpercig tart, a szívizom azonban csak 0,30 — 0,35 másodpercig dolgozik s azután pihen. Az emberi szervezet pihenés közben is fogyaszt energiát. A szervezet s a környezet között végbemenő, valamint magában az emberi szervezetben lejátszódó folyamatokat a központi idegrendszer szabályozza, anélkül, hogy a szervezet épségét és egységét megbolygatná. Tulajdonképpen mit nevezünk fáradtságnak? Hosszabb vagy rövidebb fizikai vagy szellemi munka után mindenki elfárad s pihenni óhajt. Pihenéssel az elvesztett energiát pótoljuk. A fáradtság s kimerültség fogalma nem azonos. A kimerültség a hosszabb ideig tartó fáradtság jele. A fáradt ember szervezetében különböző változások lépnek fel. Megváltozik a vér s a szöveti nedvek összetétele. A foszfortartalmú anyagok a szervezetben bomlanak, halmozódik a tejsav s a vér savtartalma növekszik. Az ember étvágyát veszti s szomjazik. A szívműködés gyorsul s növekszik a lélegzés is. Az érzéklőképesség s emlékezőtehetség tompul. Ha nagyon fáradtak vagyunk, nehezen dolgozunk s erőinket a végletekig kell megfeszítenünk. Néha a fáradtság mint krónikus fáradtság jelentkezik. Krónikus fáradtság közben az ember törődött s elveszti munkakedvét. A fáradtság érzete szellemi fáradtsággal is jár. A fáradtságot kizárólag helyes munkabeosztással kerülhetjük el. Sem az alkohol, sem a dohányzás nem szünteti meg fáradtságunkat. A mértéktelen alkoholélvezet gyengíti emlékezőtehetségünket, szívósságunkat s az életritmust. Kihatással van az egyes szervekre is, mint pl. о szívre, a májra s az emésztőszervekre. A mértéktelen dohányzás krónikus nikotin-mérgezést idéz elő s ez megint az idegrendszer működését befolyásolja, vérkeringési, lélegzési s emésztési zavarokat okoz. Mit nevezünk túlerőltetésnek? A túlerőltetés érzete az élettani határokat meghaladó munka reakciója. Tulajdonképpen olyan fáradtság, amelyet normális pihenéssel nem hozhatunk helyre. A túlerőltetett egyéneknél a fáradtság érzete reggel, a munkábalépés előtt nagyobb, mint este. A túlerőltetés gyomorbajok s vérszegénység forrása. Másoknál vérkeringési zavarokat okoz. Az emberek legtöbbjénél ingerültséggel, fejfájással és álmatlansággal jár. A nagyon erős kimerültség, illetőleg izgatottság után az idegsejtekben gátlási folyamatok lépnek fel (az idegsejtek letompulnak). A gátlás védő és reparáló folyamat. Az idegsejtek további működésükhöz szükséges új erőhöz alvás közben jutnak. AZ ALVÁS az ember számára nélkülözhetetlen. Alvásra legalkalmasabbak az éjszakák. Az alvás a központi idegrendszer minden működését csökkenti. Alváskor nincs öntudatunk, sem akaratunk. Csökken az izomfeszültség is, lassúbbak az anyagcserefolyamatok, a lélegzések száma, a pulzus s a vérnyomás is csökken. Az alvás hiánya hamarabb lehet végzetes kimenetelű, mint a táplálékhiány. Az alvás a leghatásosabb pihenés s megújhodást jelent. Egészségtelen dolog közvetlen vacsora után lefeküdni, legkorábban evés után 1 — 1 1/г órával térjünk pihenni. Megjegyzendő, hogy a rendszeres éjjeli munka kevésbé eredményes s az idegrendszer működési zavaraihoz vezet, különösen ha az álmosságot izgató szerekkel távolítjuk el. 16 MUDr. Balazovjech-Bartos Lenke
