Dolgozó Nő, 1958 (7. évfolyam, 1-24. szám)
1958-02-15 / 4. szám
МсЖимЛ aiánymaáqá&ií 1 Asszonyaink sok esetben szerencsétlenek, mert egyébként jó alakjuk „gömbölyded" hasuk miatt elromlik. Természetesen annak az asszonynak, aki egy vagy több gyermeket szült, nem lehet olyan hasa, mint egy fiatal lánynak. A táplálkozás módja is hozzájárul a nagyobb has képződéshez vagy ennek megakadályozásához, azonban mindenesetre fontos, hogy ne fogyasszunk sok folyadékot. Mindnyájunknak módjában áll egyszerű tornagyakorlatokkal erősíteni a hasizmokat és ha még megszokjuk a jó testtartást is, a nagyobb has kisebbnek és laposabbnak tűnik. Tornagyakorlatokat csak egészséges emberek végezzenek, egyébként szükséges előbb kikérni az orvos tanácsát. A következő gyakorlatokat ajánljuk: 1. Feküdjünk hanyatt, a felsőtestet emeljük fel félig, miközben a test súlyát a karokkal és az alsótesttel támasztjuk. Kinyújtott lábakkal megfogunk egy kis párnát és egyszer balra, másszor jobbra lendítve minél tovább visszük a testtől. (Tízszer ismételjük.) 2. Feküdjünk laposan hátra, a kezeket nyújtsuk hátra, a lábakkal tartsunk egy kis labdát. A lábakat kinyújtva függőleges irányba emeljük. Anélkül, hogy a labdát elengednénk, a levegőben előbb kisebb, majd nagyobb köröket végzünk, nem szabad azonban a földet érinteni. (Egyszer balra, másszor jobbra.) Ezt a gyakorlatot azután végezzük fordítva és pedig kezdjük a nagyobb körökkel egészen a legkisebbekig. Utána felállni, a lábizmokat meglazítani és néhányszor mélyen lélegezni. 3. Hanyatt fekve támasszuk a lábakat egy szekrénynek és a karokat jól nyújtsuk ki hátra. Az így hátratett tenyerekre nehéz, de nem túlnagy könyvet teszünk. Most emeljük fel a karokat a föld felületétől körülbelül 10 cm magasságra és hajlítsuk azokat lassan félkörben egészen a combig. Utána leeresztjük a karokat és mélyen lélegzőnk. Ezeket a gyakorlatokat eleinte legfeljebb tízszer ismételjük. Tanácsok a téli sportoláshoz A hideg levegő és a napfény túlságos szárító hatása ellen különösen a téli sportolásnál kell védenünk a bőrt. Ha ez ellen nem védekezünk kellőképpen, úgy gyakran, sőt csaknem minden esetben előfordulhat, hogy bőrünk megrepedezik, barna foltok keletkeznek rajta és ha hirtelen meleg éri, szúró, viszkető érzésünk támad. Ez azért van, mert bőrünkből a szabad levegőn bizonyos vízmennyiség elpárolog, bőrünk a hidegben összehúzódik, viszont a meleg levegőn a pórusok kitágulnak. Ez okozza a feszitő és viszkető érzést. Az így tönkrement bőrt azután nagyon nehéz helyrehozni. A kitágult pórusok nagyon gyakran megmaradnak. Ezért, amikor téli sportolásra készülünk, ne felejtsünk ki a poggyászból egy nagy tégely zsíros, közömbös krémet. Ez a tanács a zsíros bőrre is vonatkozik, csakhogy itt még arcvizre is szükség van. Az édesanyák sem feledjék el diákleányaikat és fiaikat figyelmeztetni, hogy a téli kéthetes sígyakorlaton kenjék be arcukat. Erre a célra legjobb a boroglicerines, lanolinos krém. Arcunkat mindjárt a reggeli után kenjük be. Amikor a sportolásról viszszatérünk a helyiségbe, töröljük át arcunkat meleg vízbe mártott vattával, amelyet előzőleg jól kifacsartunk. A száraz bőrűek újra kenjék be arcukat! Zsíros bőr esetén jobb az arcviz használata, utána tisztán kell hagyni a bőrt, nem szabad krémmel átkenni. A téli sportolásnál általában elég a napi kétszeri vízhasználat, mivel a hideg levegő úgyis szárítja a bőrt s a pormentes levegőn nem is szennyeződik be. P. R. VÍZSZINTES: У Antonín Zápotocky regénye. Tárgyát a cseh bányászok életéből s azoknak forradalmi tevékenységéből merítette. 18: Női név. 19; „B" azonos betűk között. 20. Kit? - németül. 21. Kerti szerszám. 23. Német idealista filozófus (1770-1831). 25. Személyét vesztett, elcsüggedt - ismert idegen szóval. 28. A Duna baloldali mellékfolyója (275 km). 29. Női név (ékezet felesleges). 30. Egy — franciául. 32. Művet teremt. -38; Szamárhang. 35. Ö. M. P. 37; Vissza: a világ legjobb lökhajtásos repülőgépe (fonetikusan). 38. A földműves teszi. iO- Orbán Tibor. 42. Dániel — angol változata. 43. Latin kötőszó. A4: Nem be. А5ГО. O. R. Aér Betűt vet. AT. Télen a járda...-48. ö. M. 587 Ilyen eszköz is van. 52. Nem fel. 547 Rest. 56. Hév, lendület. 5T. Névelővel: folyadék.-58. Kis lyuk (ékezet felesleges). 59. Szlovák leánynév. 61, Cukrászsüteménybe való. 62. Szavakból áll. 63. A versfaragó gyötrődik. 66. Angol világos sör.jST; Kettős betű. 697 Téli csapadék. ЛИ200 klasszikus számmal. 72. Vissza: nagyobb lesz. J37Édes anyagot termel. 75. Kerület rövidítése. í' Finn város (Turku). -787 Orosz helyeslés. -807 Vizet ■szolgáltat. 82. Volt görög politikai szervezet rövidítése. 84. Nevelés — óroszul. 85. Magyar király volt (Sámuel). 86. ... Dühring (Engels művének rövidített elnevezése). 87. . .. Darja (orosz folyó). 89. Német köztársaság. 98. O. R. 9f. Sümeg része. 93. Időjelző. 947 Konynyeket hullat. 96. Ausztria és Palesztina autójelzése. 97. A nagy francia forradalom egyik vezére volt. 100. Jelenleg legnagyobb angoi gyarmat, mely önállóságot követel. 183. Vígjátékalak (a Sevillai borbélyból). 103. Katonai tisztség. 106. Július Caesar korában mar jelentős kereskedelmi város volt a Szajna mellett. FÜGGŐLEGES: 1. Antonin Zápotocky regénye, melyben a csehországi szocialista mozgalom egy szakaszát rajzolja meg. 2: Nem fiatal. 3. Zápotocky beszédjeit összefoglaló könyv (a nyíl irányában folytatva). A« Vajon maga az? 5. Görög betü.-OrlMem alva. 77 Nem- szlovákul. 8. A Kongó mellékfolyója.* Az édesanya. W. Vissza: súlymérték. M. Személyrag. 12. Olasz kikötőváros. >3. Fóka fele. 147 László, István és András. 45^Nem arról. 16. Vissza: a sakkparti vége. XT. Eleven, élénk - ismert zenei műszóval. 247 ... Matyi. 26. Zalai András. 27. Keresztül. 2вГ Embert üt el. 31. Nem - idegen nyelven. 34 . Kerti szerszám. 36. Régi, ős. 38: Egy híján tíz db. 38í G7 Cikkek. 41. ... a dohányzás! 46.'llyen bíróság is van. 48. Veszteség. 49. Nem álló. 50. Az energia is az. 51. Évszak. 537 ... társ. 55. Vissza: művészet — franciául. >77 Személyre vonatkozó névmás. 60. Levegő — görögül. 64. Állóvíz. 65. Ecet fele. 68. A férjes asszony írja a neve után. 71. Állati hang. -7ST Kétezer - római számmal. 74. Erre akad a hal. 75:'Nem nagy. 767Ad acta röv. 77. Csecsemósírás. 79. Anabázis része.>87 Könyv - finnül. 81. Morse-betű. 8^Szeretne. 88. Március — németül. 90. Cseh férfinév. 92. Kérdőnévmás. 93. Vissza: mozi. 95. I. G. R. 98Г Névtelen aláírás. 99: Kettősbetű. 101. Japán játék. 102. Tetejére. 103. Feleki Pál. 184Г Lustaság — franciául. —ВО— 95 ей Beküldendő a vizsz. J* 97, 100, 103*iés a függ.lU3j& ’7' slámú sorok megfejtése a rejtvényszelvénnyel együtt, legkésőbb tíz napon belül. Ot hibátlan megfejtésért könyvet adományozunk. A múlt számunkban közölt keresztrejtvény helyes megfejtése:- Köszöntjük Zdenék Nejedly elvtársat: „Szívből kívánunk neki hasznos munkájában további sok sikert". 16 5»
