Dolgozó Nő, 1958 (7. évfolyam, 1-24. szám)

1958-01-01 / 1. szám

Az asszonyok és lányok nagy része mellével nincsen megelégedve. Részben azért, mert túl erős, vagy pedig nem elég fejlett.

A nem esztétikus mellek okait — eltekintve azok terjedelmétől — három tényezőben kereshetjük: 1. a bőr petyhüdtsége, 2. túlsók zsiradék, 3. a mellek kapcsolata a mellizomzattal nem megfelelő.

A túl erős súlyváltozástól is óvakodni kell, mivel a hirtelen bekövetkezett lefagyás következtében a mirigyek elvesztik zsírtartalmukat és a bőr petyhüdté válik.

Elsősorban tehát fontos a mellizomzatnak légzőgyakorlatokkal, úszással, evezéssel és különleges mellizomgyakorlatokkal való erősítése. A bőrt hideg zuhanyozással, esetleg hidegvizes borogatásokkal is edzhetjük. A ruha és a melltartó sohase legyen szoros, ne lapítsa le a melA já alak

k{yzmeiikáya

let, mert. ezzel az izmok elpetyhüdését okozzuk. A melltartó maga mindig csak alulról támassza a melleket. Magától értetődik azonban, hogy a legfontosabb a jó testtartás.

Olvasóink kérésére néhány mellizom erősítését szolgáló gyakorlatot közlünk:

1. Nyújtott testtel két székre támaszkodunk, karjainkat lassan behajtjuk (a nyújtott test lassan leereszkedik), majd karjainkat újra kifeszítjük (a test fölemelkedik), a törzs és a lábak kinyújtva maradnak.

2. Leülünk egy karosszékre és karjainkat a szék karfájára helyezzük, lábainkat

vízszintesen kinyújtjuk és most megkíséreljük testünket kifeszíteni.

3. Üljön le egy kis padra behajtott karokkal, tegyen a felfelé feszített tenyerekbe egy-egy könyvet. Emelje a könyveket lassan a magasba, a könyököknek azonban állandóan hátul kell maradniuk, a fej és a hát egyenesen maradnak.

Kezdetben a gyakorlatokat nem szabad eltúlozni, legfeljebb tízszer próbálkozunk. Néhány nap múlva, amikor már az első izomlázon túljutottunk, a gyakorlatokat rendszeresen végezhetjük gyakrabban is, anélkül, hogy újabb izomfájdalmaink lennének. A heves mozdulatokat mindenkor kerüljük. Rövid, néhány napos edzés után a gyakorlatokat rugalmasan, könnyen végezhetjük.

PETŐFI .SÁNDOR

135 évvel ezelőtt született január első napján. Egyik szerelmi költeményéből idézünk az új év kezdetén, folytatólagosan a függőleges 1., 5. és a vízszintes 23. szil; sorban.

VÍZSZINTES: 3? Bántódás, megbántottság. 3r Zentai Tibor. JÉ Római 51-es. 8? Éktelen év. 3. Alant. 41? Odamosolyog. ÉÍ. Ideg fele. A3? Rovat kérdőíveken. AT. Kettős betű. A3: Emelet rövidítése. 16-. M. R. Tf. Z. B. A31. Sportol. 25? Idegen kettős betű. £1. Kocsi része. 24?~>Képek nyomására szolgál. A3: Személyével. '133 Kevert eke. 36~. Kérdőszó. A3. Amalgám része. 34? Római 500 és 1000. 3531Lélegzetvétel — névelővel. 3T7 Kettős betű. 33T Névelővel: az egyik nem. JOTSzámjegy. 41. Enni ad. -43: Lószín. UrrLeánynév. 43? Tehetős — részben! 4-3. Zenei hangnem. 43. Mássalhangzó. kiejtve. 63! Fizikai munkát végez. 53. Igevégződés. 54: M. С. E. 53. Vissza: éberség a feladata. FT. Mássalhangzó, fonetikusan. 58. Kisközség Pest megyében. 53. Szolgálat idejét letöltött katona jelzője is lehet. ■53: Zenemű. 63: Részben pislog! 53?Lét.

FÜGGŐLEGES: A? Jól esik enni, ha ez van. 3? Felülvizsgálat. 4*-Nevet ad. 13. Levesben van! A3. Van bátorságuk. Ю. Személyemmel. 2d. Van ilyen cső is. 25. Árnyékos, fekete. 247 Védelmez, félt. 25. Forradás a seben. 26? Megszégyenít. ЗА. Részben kiég. 3f Borz fele. 33?Régi, ódon (stílus is). ß3? Takarít. 33?Levegő — görögül. 4A3Z. E. D. 42. Zenével, ritmussal függ össze. 44?Színházi alkalmazott. 43? Eléje kerülnek. 44? Gyümölcsből készült folyadék.

54? Idegen művészet. 53. Á. N. E. 53. Elgázol. 54h Termést ad. 56. Jég — csehül (keverve), fid? Napszak. 32. Angol folyó. 64. Személyes névmás. 5T? Azonos hetük.

FIGYELEM!

Beküldendő az idézet a rejtvónyszelvénnyel együtt, legkésőbb 8 napon belül a lap megjelenése után. Öt helyes megfejtésért értékes könyvet adományozunk.

A múlt év utolsó számában leközölt keresztrejtvény helyes megfejtése: „Jóság és szeretet hónapja. A megfogyatkozott jóságé és a megcsappant szereteté“.

Heltai Jenő: December

Könyvjutalomban részesültek: Dékány Gizella, Czafik Ilonka, Altstädter Ilona, Tóth Nándornó, Ulrich Gyuláné, Szabó Klára, Cseh Ágnes, Gyurgyik Gyuláné, Szlamenka Janka, Takács Gita, Radácsi Lászlóné, Gúdor Ilona. Rácz Júlia. Kállay Jolán.

Gyurcsó István:

Ajándékkönyvek margójára

A betű szentebb száz karácsonynál .a gondolat általa születik.

Millió társsal megnövekedve, a csúf butaságot agyonverik!

Ha megfáradva és erőt vesztve, sokak által bántva, verekedve, úgy érzed már, hogy nincsen fegyvered a tudással legyőzöd ellened!

Legyen bár ötven év mögöttünk, elménk az nem pihenhet tunyán Goncsarovtól vagy akárkitől, mindennap mindig mindenkitől! — én tőled, te tőlem tanulunk, hogy ne járjunk szédült ostobán

Negyvenkilenc óv után az ember fölméri, mennyit tud a világból és számolgatja, még mennyit tudhat: kíváncsi szeme előre kutat, s a tegnapból, ha akar, kilából.

— A holnap felé így tekint szemed: kedves Elvtársnőm, igaz barátom. Van még erőd, negyvenkilenc évvel, hogy átlépjél sok-sok évhatáron.

S hogy ne félj az úton, vidd magaddal az eszmék seregét e könyvben itt, egy okos ige fölér egy karddal, ha vizsgáljuk a holnap harcait.