Kegyes tanítórendi katolikus gimnázium, Nagykanizsa, 1899

4 Helytelen az Írásnál és olvasásnál, akár otthon akár az iskolában, a görbe, hajlott vagy ferde testtartás, mert megakadályozza a hátgerincz és a vállak rendes fejlődését, a tüdő, a sziv, a gyomor szabályos működését, és árt a szemeknek is. íróasztalod táblája érjen tehát a lelógó karok könyökéig, midőn t. i. ülő helyzetben vagy. Ellenkező esetben a bajon segítened kell. írásnál széked mellső szélét huzd az asztal éle alá 2 — 5 cm.-re. Egyenes testtartásnál melled a tábla élével párhuzamos legyen, és ne érje azt. Hátad alsó része támaszkodjék az ülés hátulsó részére, akár közvetve akár közvetlenül. Az alkarokat a könyök alatt támaszd az asztalra, bal kezeddel fogd a füzetet és told azt szükséged szerint. Széked ne legyen se alacsony se magas. A lelógó lábak szervezetednek ártanak, E bajon is könnyen segíthetsz és segítened kell. A lábakat ne huzd a szék alá, ne rakd egymásra, se a bokánál se a térdnél. Olvasásnál, tanulásnál a széket told egy kissé hátra, támaszkodjál hátára, és a könyvet 35—36 cm. távolságban, ferde helyzetben, tartsd magad előtt az asztalon mind a két kézzel. Iparkodjál helyesen tartani a tollat is, mert ennek nagy befolyása van az írásra. Tintatartód mindig jobb felül álljon. Legjobb világítás az, mely bal felől jön. A kőolajlámpa lángja sokkal jobb mint a lobogó és magasságban változó gyertyaláng. A lámpát azonban tisztán és mindig tele töltve kell tartani. A mennyire ajánlatos a tejüveg használata, mert a puszta lángba nézni rossz, éppannyira elvetendő a sötét ernyő, mert a világosság és sötétség gyors változása rontja a szemet. A fényes papiros használata szintén árt a szemnek.