Magyar Cserkész, 1953 (4. évfolyam, 1-12. szám)
1953-07-01 / 7-8. szám
Valamit a testedzésről Két kis erecske indult útnak egy forrásból. Az egyik vidáman csobogva, frissen^ szaladt a kövek, fűszálak között, a másik unottan bukdácsolt lefelé a hegyoldalon. Az egyik patakká, maja folyóvá szélesedett.' fürge habjai vidáman vitték a vízimalom kerekét,höm- Pölygették a hegyoldalból hozott sziklákat, tartották a halaszok csónakjait. A másik egy___se;________y re lassabban folydogált. egyre unottabban, mig végül eloszlott, megsemmisült. A fürge folyó, folyammá szélesedve erőmüveket hajtott, hajókat vitt széles hátán, végül diadalmasan ömlött bele a végtelen tengerbe... Két kislányt is ismertem. Az egyik már kicsi korában vidáman bukfencezett, futkározott. A másik még a kezét sem nyújtotta ki szivesen, sirt ha tiz lépcsőt meg kellett másznia. Az egyik az osztály legjobb tornásza lett, mindig jókedvű, egészséges volt, mindenki megbecsülte. A másik, álmosan gubbasztott. A mozgás is nehezére esett. Nevettek is rajta a többiek! Egyszer járvány ütött ki az iskolában.' Az egyik, a jó tornász, az edzett, egy-kettőre kiheverte a bajt. A másik kórházba került. - Miért? Mindannyian tudjátok, hogy a testnek van bizonyos ellenálló képessége, mely - bizonyos fokig - akaratunktól függően fokozható, vagy gyengithető. Természetesen a test ellenálló erejét minden józan ember fokozni, és nem gyengíteni szeretné,s sokszor ennek a szándéknak a véghezvitele, oly kévésén múlik! A torna, a sport, a testedzés, - egyikőtök számára sem elérhetetlen luxus - kilencven százalékban az ellenálló erő kulcsa, a betegségekkel,gyengeséggel, rossz hangulatokkal szemben. Kp testben ép lélek". - szoktuk oly fyakran mondogatni.De meg is lehetforitani ezt a szép mondást: a gyenge test, sokszor a gyenge lélek következménye. Ismertem egy kisfiút.13 éves korában vézna, gyenge, beteges volt. A bátyját mindenki, mint jó tornászt csodálta. Az említett kisfiú mellesleg igen rossz tanuló volt. Egy napon aztán nagy elhatározás érlelődött meg lelkében. "Ha a bátyám tud, akkor en is Jb?ok tudni."! Elhatározását, szívós.kiartó tettsorozat követte. Vézna tagjai nemsokára acélos izmokká fejlődtek. Nem törődve az apró eredménytelenségek kel, kei ev alatt az osztály, majd az iskola legjobb tornászai köze küzdötte fel magát, majd az országos válogatott tornászcsapat tagja lett. Közben fokozódó akaraterejét igen okosan kihasználva, az azelőtt rossz tanuló, jelesen érettségizett. Lém itt is egy példa. Aki mer az nyer! A torna, a sport, az tényleg olyan terület, ahol aki akar, tényleg tud is eredményeket elérni. Egyik barátnőm, hat hónappal ezelőtt kezdett el üsző tréningekre járni. Egy hónapja már első lett 5o méteres hatuszásban és azonkívül ő, akiseelőtt igen hajlott a "kövérkés-ség felé,most a legcsinosabb’mannecuin ViLt annak a nagy áruháznak a divatbemutatóján, ahol dolgozik. A testi ellenálló képesség fokozása ésszerű kötelességünk. Csakis magunknak használunk vele, mindenféle szempontból. Testünket ellenállóvá tesszük a betegségekkel szemben. az állandó testedzés állandó jó étvágyat biztosit, tehát megkívánja a helyes étkezést, viszont állandó "jó alakot " is biztosit, nem engedi, hogy elhízzunk. Aki jó tornász, az rendszerint jó kedélyű, és rendszerint minden téren teljesitőképes szokott lenni. Ez három olyan fogalom, mely egymásból következik, és majdnem mindig együtt jár. Aki tehát nekifekszik a testedzés,torna, a^ sport bármelyik ágának, az testig lelki erőit feltétlenül helyesen kamatoztatja. Természetesen semmit sem szabad túlzásba sem vinni. Napi lo-15 perc tomászás reggel, vagy este,éppen elég a test felfrissítésére. Azonkívül választhatunk egy sportágat. Legyen az talajtorna, ritmika, futás,úszás,szertorna, tenisz, vivás, vagy bármi más. Választott sportá-5 unkát müvelük kitartóan. Tréninfezzünk heenként legalább egyszer vagy kétszer, 1-2 órát. Választhatunk magunknak az évszakoknak megfelelően egy nyári és egy téli sportot is.de ha a körülmények megengedik,maradjunk meg inkább csak egy sportág alaposabb, kitartó és eredményes művelésénél. Ha még nem vagy sportoló,ne gondolkozz sokat, pajtas, fogj hozzá már is.Meglátod, mennyire megéri ! lo
