Siklósy Károly dr.: A vizgyógymód. Utasitás a leggyakrabban előforduló betegségeknek gyógyitására. A szenvedők használatára (Pest, 1859)

I. Rész. Táplálkozás. Tápszerek. Életrend - C) Életrend

44

következik, hogy az eledeleket, melyeket bőv tápanyaguk s zsírosságuk miatt nyárban nem élvezhetünk, télben minden baj nélkül elkölt- h etünk.

A nap részei szerint is válogatni kell az eledelekben. Reggel és este, hogy a nappali munka, és az éjjeli álom ne zavartassák, kevés s könnyen emészthető eledeleket kell választani. A husié, higtojás, tej, vaj leginkább megfelelnek e követeléseknek. Az ebéd elegendő mennyiségű s tápláló étkekből álljon. Helytelen a testet egyszeri, vagy kétszeri evéshez szoktatni , mert a tápanyagok feldolgozása hamarább megtörténik, az evést pedig ehez kell alkalmaztatni; legczélszerübbnek látszik a háromszori evés; azonban a lábadozóknak, vérszegényeknek, terhes, s szoptatós anyáknak, s növekedőknek egy második reggeli és ozsonna sem árt.

A foglalkozáshoz képest is változtatni kell az eledeleket, azoknak kik fárasztó testi s szellemi munkát végeznek, táplálóbb eledelekre van szükségük, mint azoknak, kik izmaikkal s eszökkel kevesebbet dolgoznak; s azok közül is az elsők bajosabban emészthető eledelek mellett is jól találják magokat, mig a szellemi