Lengyel Dániel (szerk.): Orvosi tanácsadó városon és falun (Pest, 1861)
I. Életrendi szabályok az élet és egészség fentartására - Az élet minden korára tartozó életrendi szabályok
35 eledeleihez, de a hevitő ételeket s italokat átalán véve kerülje. Falusi rósz korcsmákban legtanácso- sabb tejet, tojást, fris pecsenyét s gyümölcsöt enni, s miután ily helyeken rósz bor van, czukorral, czitrommal vagy borkövei vegyitett vizet inni, melyet ha peshedt, szénporral lehet megjavítni. Mihelyt az ember magát fáradtnak érzi, azonnal pihenjen. De ehez is hozzá lehet szokni, s az ily ember anélkül, hogy fáradságát érezné, túlságos mozgást tesz, melynek következtében megbetegedhetik; ezért tudni kell, hogy a fáradt ember rósz kedvű, haragos, aluszékony, ásit, de álom nem jö rá, étvágya nincs, üterei a legkisebb mozgásra is lüktetnek, fölheviil, reszket, szája száraz vagy keserű. Az ily ember tehát minden túlságos mozgástól óvakodjék. A meghűlést és hirtelen! légváltozást szintén kerülni kell. Ezért az érzékeny bőrűek igen jól teszik, ha utón könnyű flanel inget viselnek, s e tekintetből , valamint tisztaság kedvéért s elfáradás ellen, gyakran fris vízzel mosdanak és fürdenek. Téli időben, nedves helyeken és reggel, több és erősebb mozgást lehet tenni, mint nyáron, meleg tájékokon és délután. A bor ápolása. Hogy a bőr az emberi testnek nem csak külta- karója, hanem egyik legfontosabb szerve is, mely működése által az egészségre nagy befolyással van, s elhanyagolásából számtalan betegségek származhatnak, kétségbe vonni ugyan nem lehet, de hogy ez még világosabban kitűnjék, jó lesz annak működésével közelebbről megismerkedni. A bőr először is a test tisztulásának főeszköz3*
