Kneipp Sebestyén: Vizkurám évi tapasztalat alpján… A betetségek gyógyitása és az egészség megóvása végett (Budapest, 1893)
I. Rész. Vízalkalmazások - Edzési szerek
33 zong, az előbb munka, vagy mozgással szerezze meg a természetes testi meleget. A kik lábizzadásban, vagy fagydaganatokban szenvednek, magától érthetőleg nem mehetnek addig a hóban, mig ezt meg nem gyógyították (lásd lábfürdő, vagy lábgőzfürdő). nyiti a lélekzést és kivezeti a gázokat a gyomorból; d) különösen jó hatású fejbajok, a fej kábultsága, fejfájások eseteiben. Alkalmazhatjuk a következő módon: fürdőkádban (vagy nagyobb csöbörben), kezdetben bokán felül hideg vízben járó mozgást végezünk. Hatásosabb, ha az edzést növeljük és ikrán felül vagyunk a vízben, leghatásosabb, ha a viz térdig ér. A mi tartamát illeti, 1 perczczel kezdjük, 5 —6-al folytatjuk. Mennél hidegebb a viz, annál jobb. Alkalmazás után télben meleg szobában, nyáron a szabadban a test teljes felmelegedéseig mozgunk. Télben a vízbe havat tehetünk. Gyengéknél kevésbbé hideg vízzel kezdjük és lassanként megyünk át hidegebbre, végül egészen hidegre. 5. A vízben való járás. Bármily egyszerűnek is lássék, a lábikrákig járni vízben, mégis éppen ez az alkalmazás szolgál a) edzésre; az egész testre erősítőén hat; b) kedvezően hat a vesékre és a húgyvezetékre, ez által elhárít sok bajt, mik a vesékben, a hólyagban és az altestben támadnak; c) jeles hatása van a mellre, megkönyKneipp : Vizkurám. 3 1-ső ábra.
