Kneipp Sebestyén: Vizkurám évi tapasztalat alpján… A betetségek gyógyitása és az egészség megóvása végett (Budapest, 1893)

I. Rész. Vízalkalmazások - Edzési szerek

28

kelő körökhöz tartoznak, világos, hogy ezt nem gyakorolhatják. Ha már annyira mentek előitéletes voltukban, hogy azt hiszik: ki nem kerülhetik a náthát, a rheu- mát, ha födetlen lábuk a szoba puha szőnyegét, vagy épen a puszta padlót érinti, — én nem háborgatom őket. Hanem ha egyikük, másikuk mégis akar valamit tenni, és edzeni magát, mi akadályozza őket abban, hogy este lefekvés előtt, vagy reggel felkeléskor, 10 perczet, 1/2—ljí órát mezítláb ne sétáljanak? Tehetik először, hogy valami nagyon meg ne érezzék, harisnyájukban, később fedetlen lábbal, olyanformán, hogy e szobaséta előtt lábukat pár pillanatig bokán felül hideg vízbe tegyék.

Jó beosztás, és az egészség fenntartására irányzott igazi jóakarat mellett, bármily foglalkozású ember is vehet magának annyi időt, hogy ezt megtehesse.

Egy jól ismeret lelkész ellátogatott néhány napra egyik jó barátjához, kinek nagy kertje volt. Reggeli sétáját itt tartotta mindig a harmatos fűben, mi addig gyakorolta balzsamos, üdítő hatását a födetlen lábak útján az egész testre, mig a lélek, a reggeli breviáriumot be nem végezte. Volt tőle mit hallanom, e séták felöl, dicséret dolgában.

De gazdag névsor áll rendelkezésemre; a magas és legmagasabb körökbőli helyeknek viselői ily sétákban keresték az üdülést és edződést.

Ez aránylag, még kis számú követők egyike megvallotta nekem, hogy nem volt oly hét az esztendőben, hogy ne lett volna legalább egy kis katarrhusa. A mezítláb járás egyszerű gyakorlata mindenkorra megszabadította ettől.

Az anyákhoz van még e helyen egy szóm. Rövid lesz; mert más helyen Ígértem, hogy ha isten éltet és egészséget ad, adok néhány praktikus útmutatást a jó testi nevelést illetőleg. Első sorban, az anyák vannak arra hivatva, hogy erősebb, ellenállóbb nemzedéket neveljenek, hogy az emberiség testén pusztító elpuhultságot, idegességeket elháritni segítsék. Ez edzés útján történik, a gyermek okos megedzése útján kezdve azt, már legifjabb korában. Levegő, táplálék és ruházat, azok, mikre a csecsemőnek és aggnak egyaránt szüksége van. Ezek képezik