Gärtner Ágoston dr.: A közegészségtan alapvonalai (Budapest, 1896)
A levegő - V. A hőmérsék hatása az egészségre - B) A ruházat
36 A levegő. kell venni. A napjainkban oly gyakori tyúkszemek, körömbenö- vések, bütykök, valamint a lábbeli nyomása által létrejött ízület- eléktelenedések azok összes tüneményeivel megszűnnének, ha czi- pőnket lábunk alakja után készíttetnó'k (15. és 16. ábra); az ilyen czipőknek ezenkivül alakja is tetszetős. Gyermekeknél különösen kell ügyelni a fölhozott szabályokra, sőt még a harisnyákat is külön kellene a jobb és külön a ballábra csináltatni. Ez nem is nehéz dolog, mert az ujjakat borító részlet kötésénél a jobb láb számára való harisnyánál a bal, a bal lábra valónál pedig a jobb oldalon kellene csak »fogyasztani«. A férfiaknál igen gyakori és sok kellemetlenségre ad alkalmat a lábizzadás; ezt mesterségesen az által idézzük elő, hogy lábunkat évről-évre valóságos gőzfürdőben tartjuk. A gummi- betétes, rendesen használt czipőkbe levegő egyáltalában nem hatolhat be, a láb pedig izzad, s hogy e miatt a »meghűlést elkerüljük«, még nyáron is vastag gyapjúharisnyákat viselünk, a melyek persze a bántalmat csak fokozzák. A bántalom úgy gyógyítható, hogy szövetből készült vagy fűzős czipőt és igen vékony gyapot- vagy gyapjúharisnyát viselünk, s azt naponként változtatjuk; otthon erősen kivágott házi czipőt hordunk, lábunkat pedig naponta hűvös vízben megmossuk. Az ágy. Az ember életének körülbelül x/3 részét az ágyban tölti el. Az ágy legyen tágas, széles; a derékalj lószőr vagy gyapjúból készüljön. Ha szalmazsákot használunk, úgy azt naponta fel kell rázni s a szalmát benne sokszor meg kell újítani. A szalmazsákra előbb gyapjúpokróczot tegyünk, s csak erre a lepedőt. Tollal töltött derékalj nem ajánlatos; az ilyen ugyanis erősen hozzásímul a testhez s a párolgást és melegvesztést akadályozza; a lószőr-derékaljak e mellett könnyebben is tisztán tarthatók. A tollas dunnák igen jó melegtartók, s ezért a hideg égöv alatt és télen igen jól használhatók, nyáron azonban túlságos melegek és így helyettük tanácsos gyapjúpokróczot vagy vattás paplant használni; ha kell, a lábak fölé egy párnát is tehetünk reája. A fej alá legjobb egy lószőr vagy gyapjúval erősen megtömött párna. A tollas ágyneműtek s egyáltalán az összes ágyiruhának fertőtlenítése áramló gőzben történjék. Az ágyat naponta több órán át felbontva kell hagyni, hogy kiszellőzzön; az ágyneműeket gyakran napfényre is kell tenni. ej A bőr ápolása. A bőrnek a physikai hőszabályzásban tetemesr részé van. A bőr felvehet és átvihet fertőző csirákat,
