Premontrei katolikus gimnázium, Keszthely, 1889

- 53 3— Testgyakorlás1. és II. osztály. Hetenkint 2 óra. Rendgyakorlatok: sorakozás, állás, igazodás, fedezés, fordulatok, menet előre, hátra, oldalt; sornyitás; kör-, szög- és elenvonulások í rendekbe fejlődés és sorba szakadozás. Szabadgyakorlatok: alap, lépő-, keresztezett, terpeszkedő- és guggoló állás ; karlenditések. karlökések és ütések minden irányban ; törzsforgatások, törzshajlitások ; sarok , térd , lábemelés és feszítés ; jáíás helyben és helyből ütem szerint; futás. Társas szabad gyakorlatuk : a taliga ; leülés, feltolódás ; kötélhúzás. Szertorndzds : a) mászás póznán vagy kötélen ; gyakorlatok függőállásban ; tiszta függés egy és két póznán ; mászó kulcsolás; mászás után- és tulfogással; verseny-mászás, b) Vízszintes létra; egyszerű függélyezés oldalt és haránt a kapocsfán és fokokon, c) Korlát: harántállásból ugrás fesztámaszba ; fesz támaszban lábgyakorlatok ; támfekvések, ülések ; üléscsere helyből előre ; fekvő függések, á) Nyújtó : a legegyszérübb gyakorlatok függésben a magas nyújtón, e) Gyürühinta í függő állások; átfordulások ; egyszerű támasz ; lóbálás ; állási kör zés. f) Ugrások : előgyakorlatok, ugrások állásból és iramo; dással mérsékelt magasságban és távolságban ; mély ugrások: \ll. és 1 V. vsztály. Hetenkint 2 óra. Rendgyakorlatok : Az I. és II. osztály tananyaga és kettős rendekben fejlődés és rendekre szakadozás ; kanyarodás ; menet közben fordulatok. Szabadgyakorlatok : mint az I. és II. osztályban ; az összeköttetések nehezebb és gyorsabb ütemben; egyszerű fabot gyakorlatok ; futás. Társas szabadgyakorlatok : hátbölcső, leülés és feltolódás, a bakugrás; kakasharcz ; húzás és tolás botokkal ; kötélhúzás. Szertorndzds: a) Mászás ; ismétlés ; vándormászás ; mászás két póznán, két kötélen ; függeszkedés két póznán ; zászló, b) Vízszintes létra; fogás • és függés csere; lendülések; karrángás a kapocsfán, függő állásban menés, c) Gyürühinta: ismétlés ; hintázásban felhuzódás átfordulás d) Nyújtó: ismétlési lendülés ; vegyes függés ; térdés kelepfelvetődés, e) Korlát: ismétlés ; támlázás ; szökkenés lendülés; támaszfekvések; vetődő- és kanyarlati kiugrás. tj