Újpesti Napló, 2016 (10. évfolyam, 1-39. szám)
2016-02-18 / 6. szám
1 Kismamatorna gyógytornászokkal A várandósságot minden nő másképp kezeli, másképp éli meg. Örömmámorban úszik, kiteljesedik, női minősége felértékelődik, neveket keres, új életet tervez, gondoskodik párjáról, szeretethormonokat termel, vagy izgul. Sokan félnek is, stresszesek, aggodalmaskodnak. Egy segítő fél hatalmas támasz lehet ilyenkor, rengeteget adhat egy nőnek lelkileg. Az újpesti kismamák területileg a Honvédkórházba tartoznak, így nekik próbálunk most egy kis segítséget nyújtani ezzel a testet-lelket megmozgató, rendkívül hasznos programsorozattal. A gyógytornászok fontos szerepet töltenek be a szülésre való felkészítésben. Egy jól megtervezett, a várandós testnek megfelelő mozgássorral, plusz hasznos információkkal testünkről és lelkűnkről, könnyebb a terhesség kihordása. A foglalkozások közben folyamatos ismeretátadás történik a test terhesség alatti változásairól. A foglalkozások célja a fizikai kondíció megőrzése, tartásjavítás, keringés javítása, gátizmok edzése, felkészülés a szülésre relaxációval és légzésgyakorlatokkal. Tornán csak egészséges várandós nő vehet részt, a nőgyógyász orvos jóváhagyásával, legkorábban a 12. héttől. A szakember szerint a 16. és 20. hét között mindenképp javasolt elkezdeni, mivel ha innentől kezdve rendszeresen jár a kismama, akkor fokozatosan tudják őt hozzászoktatni a növekedő megterheléshez. A részvétel előtt felmérnek mindenkit, hogy milyen mozgásszervi problémája van és milyen az edzettségi szintje. A gyakorlatok szintje nem haladhatja meg a terhesség előtt végzett gyakorlatok szintjét. A mozgássor összeállításával és a gyakorlással elérhető a terhesség könnyebb kiviselése, megelőzve a terhesség alatt létrejövő hormonális és szervi változások negatív következményeit. A vajúdás és a szülés hosszadalmas, kimerítő folyamat, de ha már a terhesség alatt kialakítják a megfelelő erőnléti állapotot, könnyebb, gyorsabb lefolyású lehet. Ezt aerob gyakorlatokkal érhetik el, melyek nem csökkentik az agyhoz és a szívhez jutó vérmennyiséget, csak átirányítják a vért a belső szervek felől a dolgozó izmok felé. Kapcsolat: MH EK Központi Gyógytorna Szolgálat II. telephely Jelentkezés, információ: Telefonszám: 465-1800/ 81826- os mellék, gyógytornászok. Hétköznapokon 08.00-14.00 között Helyszín: 1062 Podmaniczky u.111. magasföldszint, portától balra, majd látható lesz a kiírás „Gyógytornaterem” jobbra. (Ez a régi MÁV kórházépülete.) Foglalkozások időpontjai: minden hétfőn és szerdán 9 órai kezdettel a kórházi tornateremben. Egy foglalkozás kb. 1 órát vesz igénybe. Folyamatosan lehet bekapcsolódni, aki jól van, szinte szülés előttig jöhet. Orvosi engedély: A nőgyógyász írja általában a kismamakönyv utolsó lapjára: panaszmentes terhes, tornázhat. Rendes beutaló esetén: MH EK Központi Gyógytorna Szolgálat II. telephely a helyszín. A foglalkozások ingyenesek! (Eb-támogatással. A Kismamakönyvet vinni kell.) Állati karnevál 2016 Az Exit Cirkusz idén is tárt kapukkal, fűtött sátorral és telt házas nézőtérrel várja a szórakozni vágyó családokat március 2-től március 6-ig a Külső Szilágyi út és a Böröndös utca találkozásánál. A Nemzetközi Cirkuszfesztiválok díjnyertes állatprodukciói mellett lesznek lenyűgöző akrobata-mutatványok, légtornászok, egykerekűbicikli-virtuózok, lábzsonglőr, a nagy kedvenc: Johny bohóc és igazi szenzációként látható Indiana Jones kalandos utazása. Amerikai törpemalacok, holland törpekecskék, makákók, majmok, indiai futókacsák és csivavák fognak szaladgálni a színpadon, és természetesen értékes produkciókat előadni a sokak által régóta várt előadáson. Tiszteletüket teszik mindemellett a sarkantyús teknősök, az óriás teknős, a sivatag terepjárói: a.púpos tevék, perui alpakka lámák, pónilovak, tigris pitonok, egy gigantikus albínó piton kígyó, Mississippi aligátor, sivatagi varánusz és egy zöld leguán. Az Exit Cirkusz idén azzal kedveskedik az újpestieknek, hogy két napra hosszabbította meg az akciót, melynek keretében szerdán és csütörtökön minden belépő 1500 Ft/fő, a többi napokra a kettőt fizet, hármat vihet kuponok lesznek érvényesek! VILAND GABRIELLA Előadások időpontjai: szerda, csütörtök, péntek: 18.00. Szombat: 15.00 és 18.00 Vasárnap: 11.00 és 15.00. Információ és jegy- rendelés: 06 30 693 46 32, www.exitcirkusz.hu 6 | ÚJPESTI NAPLÓ - X. ÉVFOLYAM, 6, SZÁM, 2016. február 18.
