Újpesti Napló, 2012 (6. évfolyam, 1-43. szám)
2012-01-26 / 3. szám
Egészség Komolyan veszik a játékot Az újpesti FitForma mozgásstú- dió már jóval a torkos csütörtök előtt fogyókúra-versenyt hirdetett. Dr. Csornai Zita orvos-természetgyógyász, életmód-tanácsadó és terapeuta, valamint a teremedző Kovics Niki, a mielőbbi kezdést javasolja.- Hogyan született a fogyókúra-verseny ötlete?- Hiszünk abban, hogy játékos formában, mások eredményeit látva, minden könnyebben megy. Miközben komoly dologról van szó, hiszen a túlsúly nem csupán esztétikai kérdés, egészségünkre is veszélyes. A plusz kilók lassan rakódnak le, amelytől nem tudunk egy pillanat alatt megszabadulni- mondják vendéglátóim. - 2-2,5 hónap kell ehhez, sőt, olykor életmódbeli váltás. A cél nem pusztán a testsúly csökkentése, hanem megtartása is.- Már a fotelban ülve is számtalan jó tanáccsal találkozunk, minden női magazin, az internet is zúdítja ránk a tanácsokat. Mi szól a FitForma stúdió mellett?- Mi abban hiszünk, hogy az étrend, a diéta, a mozgás kombinálva, egymást kiegészítve hoz eredményt. A tájékozódó beszélgetést, állapot felmérést követően személyre szabottan teszünk minderre javaslatot. Mozgásra, edzőtermi elfoglaltságra, a megfelelő kondigép kiválasztására, táplálkozásra egyaránt. Az általános szabályokat le kell „fordítanunk" kinek-kinek a szervezetére. Ehhez van képzettségünk, tapasztalatunk és stúdiónk. Azzal is segítünk, hogy a versenyre benevezőknek két héttel meghosszabbítjuk a nyolc hétre váltott bérletet. Két nyertest hirdetünk, aki a legtöbbet adja le kilóban mérve, illetve a kitűzött célját a legnagyobb százalékban éri el. A fődíj negyedéves FitForma bérlet, hiszen a formát meg is kell tartani. - B. K A Természet íze Egészségfesztivál Az Újpesti Téli Fesztiválon az egészség-, az étkezés kultúrája is helyet kapott. Február 18-án 10-17 óra között az Újpesti Ifjúsági Sport- és Szabadidőközpont ad helyet a Természet íze című egészségfesztiválnak. Az egészséges életmóddal ismerkedhetnek meg a program során az érdeklődök. Előadások, életviteli tanácsadás, biotermékek, gyógyhatású készítmények, élő ételek bemutatója és vására várja a látogatókat. A rendezvény vendége a Nyersétel Akadémia és vezetője, Lénárt Gitta, a nagy sikert aratott „Gitta nyersétel blogja" (gittarawfood.blogspot.com), és az „Élő ételek könyve" írója. Célunk minél több emberrel megismertetni az élő ételek egészségre gyakorolt jótékony hatását, amelyek nem csak egészségesek, hanem ízletesek is. Minden egy helyen, ami a nyers étkezéshez szükséges: alapanyagok, könyvek, elméleti és gyakorlati ismeretek. Előadások 10 órától: Lénárt Gitta, a Nyersétel Akadémia vezetője: Az élő ételek szervezetre gyakorolt hatása, zöld turmix készítés, kóstoló 11.00 órától: Beleznai Ágnes: A szervezet megtisztulása a nyers növényi étrend segítségével 12.00 órától: Horváth Szováti György: Böjt, testi-lelki megtisztulás 13.00 órától: Molnár Imola: A szervezet öntisztulása gyógynövények segítségével 14.00 órától: Pfiszterné Nagy Erika: Nyersétel készítés, bemutató, kóstoló 15.00 órától: Dr. Nemes Katalin: Növényerősítés csak természetes anyagokkal-Nagyanyáink régi ízei A rendezvény ideje alatt zöld játszóház és zöldség-gyümölcs szobrászverseny. Belépő: 200 Ft (gyermekeknek 14 éves korig díjtalan) Újpesti Ifjúsági Sport- és Szabadidőközpont N A G Y I - I D Ő Téli üzemmódban Szalonnát tepertővel? Az évszakok változása nemcsak a természetben, hanem szervezetünk szükségleteiben is változásokat hoz. Ahogy a hideg idő beköszöntével melegebb darabokra cseréljük a ruhatárunkat, úgy táplálkozásunk is szinte észrevétlenül átalakul. A saláták, ízletes zöldségek, lédús gyümölcsök helyett szívesebben fogyasztunk táplálóbb, melegebb, zsírosabb ételeket. De valóban szükségünk van-e erre, vagy a génjeinkben őrzött ősi túlélési mechanizmus késztet bennünket arra, hogy zsírraktárainkat feltöltsük? Szervezetünk a külső körülményektől függetlenül állandóságra törekszik. Testünk hőmérséklete kánikulában és zimankóban is 37 Celsius fokos. Ez a nyáron kevesebb, télen több (körülbelül 3-5 százaléknyi többlet) energiát igényel. Ezt a többletenergiát, ami csupán napi 100- 150 Kcal-t jelent, fordítja szervezetünk a hőtermelés fokozására. A megfelelő öltözködés, a célszerű lakáskörülmények miatt nem vagyunk úgy kitéve az időjárás viszontagságainak, mint őseink voltak. Nem kell tehát a szalonnát tepertővel enni, mert túlélés helyett túlsúllyal búcsúztatjuk majd néhány hónap múlva a telet. Ez könnyen bekövetkezhet, ha szükségleteinknél jóval több energiát fogyasztunk. Télen nassolásra is hajlamosak vagyunk, ugyanakkor kevesebbet mozgunk, többet alszunk. Mit tegyünk, mit együnk, hogy ezeket a csapdákat elkerüljük? Erről bővebben rovatunk következő cikkében olvashat. - B. K (A HáziPatika.com nyomán)
