Újpesti Napló, 2011 (5. évfolyam, 1-46. szám)
2011-09-08 / 31. szám
ÚJPESTI NAPLÓ - V. ÉVFOLYAM, 31. SZÁM, 2011. szeptember 8. Sport / Életmód Aranyosan csillogó ezüst Fantasztikus sikert ért el augusztus utolsó hét' végéjén a Megyeri Tigrisek utánpótlás kosárlab' da csapata! A Debrecenben megrendezett Ziccer Tigrisek Nemzetközi Kosárlabda Tornán ezüst' érmet szerzett az U11-es korosztály, amely az egyesület eddigi legnagyobb sikere. Az augusztus 26-28. között lezajlott eseményen az U11-es korosztályban hat csapat vett részt. A hazai viszonylatban erősnek számitó tornát négy győzelemmel és egy vereséggel zártuk úgy, hogy többek között legyőztük a tavalyi országos bajnokságon ötödik CKS Nyíregyházát és a nyolcadik Ziccer Tigriseket is. Az ezüstérem mellett több különdíjat is átvehettek játékosaink: Szabó Krisztián öt mérkőzésen szerzett 85 pontjával (17 pontos átlag) a torna gólkirálya lett; Novak Norbertét beválasztották az ALL- STAR csapatba; Balázs Attilát szavazták meg a torÖt érmet szereztek a diákok a Pannon Kupán Babitsos tájfutók sikere A Babits Mihály Gimnázium DSE tájfutó szakosztálya Újpest Önkormányzata, valamint a Babits Alapítvány jóvoltából Bakonybélben tartotta idei tájfutó verseny táborát. A verseny a Ma- gas-Bakony csodálatos hegyei között, esőben és napsütésben zajlott, utolsó nap időkiegyenlítéssel, vadászrajttal indultak a versenyzők. TÉRKÉP, TÁJOLÓ ÉS DUGÓKA A tájfutás lényege, hogy a tájfutó egy darab térkép, pontmegnevezés, tájoló, és az úgynevezett dugóka segítségével nekivág a terepnek, és igyekszik minél rövidebb idő alatt, pontos sorrendben megfogni a na legjobb védőjének; Pollák Árpád kapta a csapat legjobbja címet. Emellett a torna legfiatalabb játékosa is nálunk játszott: Palkovics Tamás 6 évesen, 10 hónaposán és 13 naposán a legfiatalabb tigrisünk! A csapat következő megmérettetése a hazai pályán szeptember 23-24. között megrendezésre kerülő I. Megyeri Kupa lesz, amelyen még a debreceni tornánál is erősebb mezőnyre számítunk... Végeredmény A Ziccer Tigrisek Nemzetközi Kosárlabda Torna végeredménye: 1. Bajai Bácska 5gy/0v 2. Megyeri Tigrisek 4gy/1v 3. Ziccer Tigrisek I. 3gy/2v 4. Hajdúböszörmény 2gy/3v 5. GKS Nyíregyháza 1gy/4v 6. Ziccer Tigrisek II. 0gy/5v A csapat A Megyeri Tigrisek ezüstérmes csapatának tagjai: játékosok: Balázs Attila, Farsang Noémi, Langmajer Alex, Nagy Balázs, Novák Norbert, Palkovics Cábor, Palkovics Tamás, Pollák Árpád, Szabó Krisztián, Szűcs Dóra, Tóth Vivien. Edző: Páli Cábor. kihelyezett ellenőrzőpontokat. Minél technikásabb és szintezettebb a pálya, annál nehezebb dolgunk van... Ebben a sportágban pedig különösen érvényes a „többet ésszel, mint erővel", hiszen ha valaki nem megfelelően tájolja be magát, könnyű elszállni... így nem is igazán a futás, mint inkább az ésszerű tájékozódás a hangsúlyos. Az edzőtábor ideje alatt vettünk részt a Pannon Kupán, ahol összesen öt érmet szereztünk, három arany és két bronzérmet. Első nap a Balaton hívogató partján, az alsóörsi strandon foci-, frizbi- és röpibajnokságot játszottunk, esténket vetélkedővel zártuk, vidámság és jó hangulat uralkodott a társaságon... LÁNGÁLLÓ ÉS SZÁMHÁBORÚ A verseny három napján Pénzesgyőrben szálltunk meg, a Pangea kutatóházban. Itt magunk gyúrtuk a tésztát a saját sütésű lángállónkhoz, s közben nagyokat számháborúztunk. Miután kifutottuk magunkat, az utolsó két nap - ismét a Balatonnál - kirándultunk, fürödtünk, játszottunk, szóval önfeledten levezettük a versenynapokat. A hazaindulás előestéjén tábortűz mellett népdalokkal, mai slágerekkel búcsúztunk el egymástól. Reméljük, hogy legközelebb a tavaszi edzőtáborban ismét összegyűlik a csapat, és jövőre is szeretnénk részt venni a nyári Pannon Kupán! Köszönjük szépen a támogatást! Antal István edző, tanár Babits Mihály Gimnázium C' és B'Vitaminokat a szervezetbe! A táplálkozás összeállításánál nem árt figyelembe venni, hogy időskorra csökken az alapanyagcsere, azaz a szervezet működéséhez szükséges minimális energiamennyiség. Az idősek szervezete az úgynevezett nyugalmi állapotban kevesebb táplálékot, illetve ebből nyert energiát igényel. Fontos azonban, hogy a tápanyagok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok a táplálkozás részét képezzék. A fehérje, zsír- és szénhidrátmennyiség számszerűsítve azt jelenti: egy átlagos testalkatú, átlagos fizikai aktivitású, 70 kilogrammos testtömegű idős ember esetében a táplálékkal elfogyasztott napi szükséges energiamennyiség kb. 1800-2000 kcal, a tápanyagoké: kb. 54-60 g fehérje, 60- 66 g zsír, és kb. 260-290 g szénhidrát legyen. A vitaminok közül különösen a C-vitamin, a folát(folsav), a B1, a B2, a B6 és a B12 ellátottság nagyon fontosak a memória romlásának megelőzésében. Változatos, minden élelmiszercsoportot tartalmazó étrenddel az idősek tápanyagszükséglete is kielégítő, kiegészítésre csak alultápláltság vagy betegség esetében van szükség. Jó tudni, hogy idős korra az ízérzékelés változik, általában a sós és édes ízeket kevésbé érzékelik, ezért gyakran túl sok sót és cukrot fogyasztanak. Szeretik, és szívesen fogyasztják az édességeket. Ha egészségi állapotuk nem indokolja, nem is kell ezt tiltani, de érdemes a magas zsírtartalmú vajkrémes sütemények helyett inkább gyümölcsös, túrós, pudingos süteményeket, vagy egy szelet csokoládét fogyasztani. Érdemes tudatosan kezelni a folyadékfogyasztást is, mert idősebb korban csökken a szomjúság érzése, és emiatt megnő a kiszáradás veszélye. Fontos, hogy minden étkezésnél szerepeljen folyadék, amit akkor is fogyasszanak el, ha nem is érzik magukat szomjasnak. (Forrás: vital.hu) V
