Újpesti Napló, 2010 (4. évfolyam, 1-48. szám)
2010-05-03 / 17. szám
Egészség Megújulás Tavasszal megújul a természet, s ez sokunkat arra is késztet, hogy mi magunk is megújuljunk, fel' frissüljünk. A tél végén évszáza> dók óta szokás böjtöt tartani; a keresztény vallás szerint hamvazószerdától kezdve negyven na- pig, Húsvétig. Bár az ünnepek vé' get értek, a megfelelő tisztítókú' ra az év bármely időszakában ha- tásos lehet. ' * • ; D e mi is az a bizonyos méregtelenítés? Szervezetünk tehermentesítése, megtisztítása a salakanyagok kiürítése által. Ezek ugyanis elraktározódhatnak az ízületekben, a zsír- és kötőszövetekben, ezáltal felbukkanhatnak olyan tünetek, mint az idült fáradtság, a kimerültség, az allergia, keringési, emésztési zavarok vagy bőrproblémák. A szakszerűen végrehajtott tisztítókúra általános, jó közérzetet biztosít. Hatására aktiválódnak az anyagcsere-folyamatok, melynek következtében enyhülnek a kötőszöveti betegségek, normalizálódik a vérzsír- és vércukorszint. Csökken a vérnyomás, kiürülnek az ödémák. Az emésztőfolyamatok javulása miatt regenerálódik a nyálkahártya, javul az ekcéma, a pikkelysömör, az allergia állapota, csökkennek a gyulladások, és erősödik az immun- rendszer. ÁLTALÁNOS TANÁCSOK MÉREGTELENÍTÉSHEZ- Természetes testápoló szereket használjunk, szaunázzunk és masszíroztassunk.- Pihenjünk sokat, de érdemes heti pár alkalommal fél óra könnyű mozgást végezni.- Alkalmazzunk hideg-meleg váltózuhanyt.- Sajátítsuk el és alkalmazzuk a mély lélegzést. -Tisztító hatású teakeveréket készíthetünk kamillából, édesköménymagból, csipkebogyóból, borsmentából, gyermekláncfűből, nyírfalevélből és aranyvesszőfűből. Dr. Vass Éva gasztroen- terológust kérdeztük a méregtelenítés mikéntjéről.- Nem szabad felelőtlenül belevágni semmilyen kúrába, fel kell készülnünk a méregtelenítésre és érdemes kikérnünk a szakértők véleményét is. Bizonyos esetekben nem tanácsos, vagy nem szabad hosszan tartó méregtelenítésbe kezdeni: a veseelégtelenség, a TBC, a vérkeringési betegségek, a diabétesz, a pajzsmirigy-túlműködés, és néhány pszichiátriai betegség kizáró tényező lehet, ugyanígy a várandósság és a szoptatás időszaka is.- Megoszlanak a vélemények arról, hogy kell- e valóban méregtelenítést alkalmaznunk.- Gondoljunk arra, hogy mióta böjtölnek az emberek. A régiek még szoros kapcsolatban voltak a természettel és saját szervezetükkel, tudták, mikor mire van szükségük. Mi már kevés rostot, folyadé. kot, ugyanakkor túl sok fehérjét, szénhidrátot fogyasztunk, rohanó, stresszes életmódot folytatunk, nem sportolunk megfelelően. A pácienseimnek elsősorban életmód-változtatást szoktam javasolni, de megfelelő egészségi állapotban egy-két gyümölcsnap, vagy zöldségnap bárki számára beiktatható, és könnyen végrehajtható. A több hétig tartó tisztítókúrákat csak orvosi felügyelet mellett szabad végezni.- Milyen általános tanácsokat javasolna azoknak, akik belekezdenek egy kúrábat- Igyanak minél több vizet, fogyasszanak kevesebb húst, kevesebb nehéz ételt, de annál több nyers zöldséget, gyümölcsöt. Nem szabad a kúra befejeztével azonnal visszatérni a korábbi táplálkozásra, az emésztőrendszer kímélése miatt néhány levezető napot tartani kell. Általános tanácsok minden esetben léteznek: a kúra során hagyjuk el a csokoládét, a kávét, a cigarettát, a tartósított élelmiszereket, a gyorséttermi ételeket, a fehér cukrot. Mivel a méreganyagok csak az ásványi anyagokhoz kötődve tudnak kiürülni a szervezetünkből, így ezek pótlása - például kombinált vitaminkészítmények által - elengedhetetlenül fontos.- 45 évig magyaros konyhán éltem. Túlsúlyos voltam, vérnyomás- és emésztési problémákkal, ízületi fájdalmakkal küszködtem, pedig rendszeresen sportoltam - kezdtük a beszélgetést ráesik László életmód-tanácsadóval. - Drasztikus váltást alkalmaztam. Száműztem a cukrot, a fehérlisztes ételeket, csökkentettem az állati zsírok bevitelét, megemeltem a nyers zöldségek arányát, és 5- 6 liter, elsősorban ionizált lúgos vizet ittam naponta. Fél év alatt 21 kg-ot adtam le ennek hatására. A vérnyomásom normalizálódott, a kellemetlen emésztési és ízületi problémáim megszűntek.- Az SS liter viz elég soknak hangzik,.,-Testünk naponta több mint 2 liter folyadékot veszít, tehát ennél több vízbevitelre van szükség, hogy megfelelő módon működjön. Szakértők szerint 15-20 kg-ként 1 liter víz az ideális, a méregtelenítés során ennél több. Beszéljünk az étkezésről is. A jó arány, ha az elfogyasztott táplálék 70-80 %-a lúgos. Legyenek túlsúlyban a nyers zöldségek, a zöldbab, a brokkoli, az uborka, vagy az avokádó, a gabonafélék közül a tönkölybúza, a hajdina. A gyümölcsök közül a citrom, a lime, a meggy is lúgosí- tó hatással bír. Rendkívül jó hatása van a csíráknak is, mivel immunerősítőek, vitaminban, ásványi anyagokban, nyomelemekben gazdagok.- Meg kell említenünk a megfelelő lelki tényezőt, hozzáállást is.- Hosszú, stresszes állapot során olyan kémiai reakciók történnek a szervezetben, amik savasodást okoznak. Ilyen helyzetben „elfelejtünk" vizet inni, aki dohányzik, még több cigarettát szív, és még több kávé fogy el. A méregtelenítés is fejben dől el, ezért fontos úgy állnunk hozzá, hogy nem éhezünk, hanem megtisztulunk; nem szenvedünk, hanem átadjuk magunkat az egészségnek. Próbáljuk nem elfelejteni, hogy milyen étrendtől éreztük fittebbnek, egészségesebbnek magunkat, mert ezeket a tapasztalatokat a továbbiakban is hasznosíthatjuk. - P. K.- A születésnapomon olvastam el két könyvet a méregtelenítésről, szinte rohantam a biopatikába étrend kiegészítőket, biotermékeket vásárolni - mesélte - Azóta odafigyelek az étkezésre, az elegendő folyadékbevitelre és a mozgásra. Elhagytam a kávét, a tehéntejet, a fehérlisztet, helyettük sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasztok, és napi több liter folyadékot iszom. Köszönöm, nagyon jól érzem magam, lefutom a félmaratont, sokkal többet bírok lelkileg és fizikailag is, és nem kívánom vissza a régi életmódomat.
