Űjpest, 2003 (11. évfolyam, 1/256-18/280. szám)
2003-07-17 / 14-15. (270.) szám
10 ÚJPEST 2003. július 17. A túlsúly és az elhízás a világ számos országában, így Magyarországon is egyre növekvő egészségügyi, társadalmi és gazdasági gondot okoz. Magyarországon a lakosság 60%-a túlsúlyos vagy elhízott. Ez azt jelenti, hogy minden második ember súlyproblémákkal küszködik. Számos betegséget okozhat, pl. cukorbetegséget, magas vérnyomást, ízületi betegségeket és bizonyos daganatos betegségeket. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az elhízást betegséggé nyilvánította. A túlsúly és elhízás orvosi szempontból a testsúlyfelesleg fokozatait jelentik, ami egyúttal az egyén egészségügyi kockázatát is kifejezi. Ez a testtömegindex (body mass index, BMI) kiszámításával határozható meg. A 25 alatti érték megnyugtató, a testsúly ideális. A 25-29 közötti testtömegindex jelzésértékű, túlsúly áll fent. A 30 feletti érték már elhízást jelent. A testtömegindex (BMI) a testsúly és a méterben mért testmagasság négyzetének arányával számítható ki. A többletsúly sokféle betegséggel járhat együtt. A hastájon lerakódott zsírpárna ilyen szempontból veszélyesebb, mint a far-comb tájéki hízás. A hasi elhízást alma típusú vagy férfias elhízásnak, míg a fenék-combra rakódó zsírpárnát körte típusú vagy nőies elhízásnak nevezik. Az alma típusú elhízás veszélye, hogy a belső szervek elzsírosodnak, és ebből alakulnak ki az anyagcsere-betegségek. Mérőszalag segítségével mérjük meg derekunkat köldök magasságában, hogy megállapítsuk azt, hogy melyik típushoz tartozunk. Testsúlytól függetlenül az ideális derékbőség nem haladja meg nők esetében a 80 cm-t, illetve férfiak esetében a 94 cm-t. Aki ettől eltér, valószínűleg komoly egészségügyi problémákra számíthat. Ha valaki tartósan többet eszik a szükségesnél, akkor testsúlytöbblete lesz, ami zsír formájában rakódik le. Kényelmes életünk, a kevés mozgás, az élelembőség a fejlett világban az elhízás járványszerű terjedését hozta magával, a velejáró betegségekkel együtt. A túlsúly és az elhízás összefügg bizonyos genetikai adottságokkal (30%), de egyedül ezzel nem magyarázható. A helytelen étkezési szokásoknak - túltáplálkozás, nassolás - és a mozgáshiánynak is szerepe van benne. Bizonyos betegségek - pajzsmirigy-alulmű- ködés, mellékvese-túlműködés, az agyalapi mirigy megbetegedése - szintén okozhatnak túlsúlyt, elhízást. A túlsúlyos és elhízott emberek életminősége rosszabb, főleg ha már megjelenik a cukorbetegség, a szívbetegség, a keringési és magasvérnyomás-betegség is. Akiknek sikerül csökkenteni testsúlyukat akár 5-10 kg-mal, azoknak jelentősen javul a közérzete, nő az önbizalma, csökken az ízületi fájdalma, izzadása, szívpanasza, légszomja, lábdagadása, jelentősen javul a vizelettartása. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás a helyes életmód fontos része. Arra kell figyelnünk, hogy mit és mennyit eszünk és mennyit mozgunk. Az egészséges étrendet az ételek minősége, mennyisége, az elkészítés és elfogyasztás módja, gyakorisága és energiatartalma szabja meg. Tudjuk, hogy a mozgás része az egészséges életmódnak. Hetente legalább három alkalommal 30 perc séta vagy egyéb sport javasolt. Ez azt jelenti, hogy több energiát égetünk el. Ha csak étrendi megszorításokat tartunk, akkor alapanyagcserénk csökken, de a fogyás esetleg megáll. Tippek a mindennapi aktivitás fokozásához: • szálljunk le a villamosról, buszról egy megállóval korábban, és gyalogoljunk • sportoljunk (biciklizés, úszás, futás, gyaloglás, torna) • használjuk a lépcsőt lift helyett! A legfontosabb, hogy kezdje el, és ne hagyja abba soha! Telefonszám-változás A Király u. 19-21. szám alatt lévő háziorvosi rendelő telefonszámai megváltoztak. Dr. Ciráki György 272-1193 Dr. Szikora Zsuzsa 272-1194 Dr. Hargitay Zoltán 272-0557 Dr. Parais Ilona 231 -0360 Dr. Várnai Judit és Dr. Kovács Mária 369-1654 Dr. Székely Márta és Dr. Szűcs Györgyi 370-4267 Üdülés Hajdúszoboszlón! Elhelyezés 3 ágyas, fürdőszobával felszerelt szobákban, a gyógyfürdőtől 1000 m-re lévő rekreációs centrumban. Érdeklődni lehet: Újpest SZEI Deák Ferenc u. 93. szám alatt vagy a 231 -6010-es telefonszámon, Pergelné Stadler Ritánál. Országos nyugdíjas-találkozó Június 1-jén, Nagymaroson voltunk az országos nyugdíjas-találkozón. Reggel még nem gondoltuk, hogy ilyen emlékezetes, szép napunk lesz! Nagymaros Budapesttől 50 km-re, a Dunakanyarban helyezkedik el. Nyugatról a Börzsöny hegység határolja. A város csodálatos természeü adottságai a művészeket is igencsak vonzották. Látogatásunk alkalmával gyönyörködtünk a város természeti szépségeiben. Nagyon szép, hangulatos téren volt az országos nyugdíjas-találkozó, csodálatos, nagy fák árnyékában. Az ország különböző városaiból, sőt Erdélyből, Szlovákiából is jöttek szereplők, akik ragyogó műsoraikkal szórakoztattak bennünket. Dalok és jelenetek váltották egymást. Délelőtt megnéztük a kézimunka-kiállítást is. Előadás után, egy kedves ismerőssel találkoztunk, aki Nagymaroson lakik, és az ő kalauzolásával egy barátságos étteremben ebédeltünk. Farkaséhesek voltunk, az ebédet egy pohár sörrel öblítettük le. Hazafelé arra gondoltam, hogy ilyenek is vagyunk mi, nyugdíjasok. Néha megélhetési gondokkal küzdünk, betegek vagyunk, rosszkedvűek, morózusak. De tudunk dalosak és jókedvűek is lenni. Itt szeretném megköszönni a rendezőknek, a szereplőknek a műsort, a programot, és hogy részt vehettünk ezen a szép összejövetelen. Cs. Katalin (név és cím a szerkesztőségben) dr. Dénes Csaba belgyógyász-háziorvos z újpesti szűrési rogram telefonszámai 232-1386 232-1387 230-4444 A csontsűrűségmérést a CalciviD gyártója, a Béres Rt. támogatja. Újpest Önkormányzatának Szociális és Egészségügyi Intézménye 1042 Bp„ DeákF. u. 93. Tel.: 231-6010, fax: 390-4370 e-mail: szeiujp@axelero.hu Amennyiben kérdése, hozzászólása van az egészségügyi témákkal kapcsolatban, keresse a SZEI munkatársát, Orodán Krisztiánt a 231-6010-es számon!
