XIII. Kerületi Hírnök, 2016 (22. évfolyam, 1-24. szám)
2016-07-14 / 14. szám
g) Mozaik Nyaralás Szoktassuk bőrünket a naphoz Megszelídített napsugarak A nyaralás előtti bevásárlásnál az egyik fontos — ha nem a legfontosabb - beszereznivaló a napozószer. A választékra nem lehet panasz. Amikor elindulunk, hogy beszerezzük a család nyári napozószer-szükségletét, az a leghelyesebb, ha számba vesszük, hány tagú és milyen bőrtípusú a família, hová és mennyi időre megyünk nyaralni. Ugyanis főleg ezeken múlik, melyiket érdemes választanunk. Azt, hogy a napnak számtalan jótékony hatása van, már régóta tudjuk. A többi között erősíti az immunrendszert, biztosítja a jó közérzetet, csökkenti a depressziót. A mérleg másik serpenyőjében azonban ott vannak a kellemetlen következmények, amelyekre lényegében csak a múlt század hetvenes éveiben derült fény. Ezek után gyorsan változott a napról alkotott felfogás, és míg a hatvanas években a bronzszínűre bámult bőr a szabadság, a jólét szimbólumának számított, tíz esztendővel később a szakemberek már óva intettek a túlzott napfürdőzéstől. Az ultraibolya sugárzás két tartománya közül az UVA az úgynevezett barnító sugaraké. Ez az, amelynek veszélyessége - a bőr idő előtti öregedése - hosszú ideig rejtve maradt. Az ultraibolya B (UVB) sugarak a föld felszínét elérő napsugarak legintenzívebb, legveszélyesebb sugarai. Ezek a bőr leégésének, gyulladásának fő okozói, sőt hosszabb távon felelősek lehetnek a bőrrák kialakulásáért. Az égési sérüléseket okozó, rövi- debb hullámhosszúságú UVB sugarakat kisebb-nagyobb mértékben minden napozószer kiszűri. A fényvédő faktor jelzi a védelem mértékét. Ez a szám azt mutatja, hogy leégés nélkül hányszorosára növelhetjük a napozás idejét. A választáshoz a napozás körülményei mellett ismernünk kell bőrünk érzékenységét is. Ha igazán testre szabott napozókkal felszerelkezve szeretnénk nyaralni menni, akkor szinte minden családtagnak mást kellene vásárolnunk. A borsos árak miatt azonban lehet kompromisszumot kötni, és a legérzékenyebb bőrűhöz alkalmazkodni a fényvédő faktort illetően. Ha külföldre utazunk, a tengerpart mellé vagy hegyekbe, akkor mindenképpen magasabb faktorszámút vigyünk, mint amilyet itthon használnánk. Ha netalán arra kényszerülnénk, hogy külföldön szerezzük be a napozót, akkor jó tudnunk, hogy az amerikai gyártmányú szerek által feltüntetett faktorszám magasabb az európainál, vagyis egy amerikai 20-as körülbelül egy európai 10-esnek felel meg. Használnunk kell a napozószereket akkor is, ha nem kifejezetten napozás céljából, hanem bármi más okból hosszabban ki vagyunk téve a napsugárzásnak. Soha ne takarékoskodjunk: a vastagabb réteg jobban véd. Csupán arra kell ügyelnünk, hogy egyenletesen vigyük fel a bőrre, különben foltosán fogunk lebarnulni. A sokat napozók arcbő- re gyorsabban öregszik, ráncosodik, ezért az arc védelmére érdemes különös figyelmet fordítani. Legjobb, ha a napozót a száraz bőrre visszük fel, a napozás megkezdése előtt húsz-harminc perccel. A nedves, izzadt bőrön ugyanis nem tapad a napozószer, és nem is kenhető egyenletesen. A védőréteget napközben újítsuk meg többször. A fényvédő faktor a bőrgyógyászok által mért tapasztalati szám, amely megbízható információt ad a védelemről. Az ennek figyelembevételével kiszámított na- pozási időnél inkább kevesebbet, mint többet napozzunk. Ha ugyanis túllépjük az időt, akkor a bőrünk ugyanúgy felég, mint napozószer nélkül. Nyaralás előtt érdemes többször, rövid ideig szoktatni bőrünket a naphoz. Az első napozás időtartama ne haladja meg a tíz percet. Ha ezután fokozatosan növeljük az időt, akkor életbe lépnek a bőr természetes vé- dőfúnkciói, és csökken a maradandó károsodás veszélye. A bőrünk ugyanis egyetlen napozást sem felejt el: ezek hatásai összeadódnak. Tévedés az, hogy árnyékban a bőrünk nem kíván védelmet, hiszen a napfény körülbelül hatvan százaléka ilyenkor is éri a bőrünket. A déli, kora délutáni órákban a napsugarak intenzívebbek, így a károsító hatásuk is nagyobb. Csop Veronika 2016. július 14. XIII. KERÜLETI HÍRNÖK Társasházi vakáció Focizás Ébredő gyerekkor A néhány éve még gyerekzsivajtól zengő társasház belső udvara ma már szinte teljesen kihalt. A földszinten lakó idős bácsi, aki elfelejtette, hogy ő maga is a falujuk utcáján nőtt fel, talán még örül is ennek. Hogy béke és nyugalom van - pedig ezt inkább kongó ürességnek hallhatjuk. Míg nem is olyan régen szaladgáló gyerekektől kopott ki a fű az udvaron, ma csak egyszerűen nem törődik vele senki, így kiég magától is. Mintha elfelejtették volna a gyerekek, hogyan is kell igazán gyereknek lenni. Szabadon, önfeledten, egymással, egymásért. Ülnekvirtu- ális barátaikkal a gép előtt, és sportolnak; tökéletesen tudják már uj- jaikkal rúgni a labdát. De hová tűntek a gyerekkori igazi élményei ? De most mintha történt volna egy kisebbfajta csoda. Megjelent az udvaron egy testvérpár, nagyjából 8-10 év körüliek lehetnek. Egészen meglepődtem rajtuk, olyan régen láttam őket, hogy biztos voltam benne, már elköltöztek. Mindkettő cipőt tartott a kezében, és nem azért, mert már lerúgták a lábukról ebben a hőségben. Nem, itt valami készülődött. Az egyik fiú a kissé haldokló fű egyik szélére, míg társa a másikra tettek le őket, úgy másfél méter távolra egymástól. Akkor kezdett körvonalazódni bennem a gondolat, hogy ebből talán focikapu lesz. Nem kellett csalódnom, hamarosan előkerült egy labda is. Pöttyös volt, gumiból volt, de a célnak most tökéletesen megfelelt. És elindult a játék! Szaladgáltak, cseleztek, kiabáltak, hangosan nevettek. Alig telt el néhány perc, amikor megjelent még egy testvérpár. Az egyiknél igazi bőr focilabda volt. Látszott rajta, hogy még egy láb sem érintette, de most igazi kincsnek számított. Naná, hogy az új fiúk is beállhattak! Aztán arra lettem figyelmes, hogy hirtelen kezd megtelni az udvar. Gyerekekkel, élettel. A kis Királynak még kesztyűje is volt. Igaz, a téli bélelt kesztyűje, de mit számított ez most, amikor a kis Dzsudzsák támad, a kis Gera pedig olyan gyönyörűen szerel. Újra gyerekzsivaj volt a házban, és olyan érzésem támadt, mintha az idős bácsi a földszinti ablakából kinézve elmerengett volna, egy rövid időre ismét ő is fiatal lett. ■ Danko Éva ÁLLÁSLEHETŐSÉG! CSOMAGOLÓKAT, GYÁRTÓSORI KARBANTARTÓKAT, MŰSZERÉSZEKET keresünk IV. kerületi gyárunkba! Versenyképes fizetés, cafetéria, magas műszakpótlékok. Jelentkezés e-mailben: hr@pannonwork.hu Telefonon: 06 70/9840041 Kiállítás Römer Ilona és tanítványai Pasztellfestők az AJAMK-ban Römer Ilona művésztanár és pasz- tellfestőművész iskolájának kiállítása júniusban nyílt meg az Angyalföldi József Attila Művelődési Házban. A festőművész évtizedek óta működteti pasztellfestő iskoláját Angyalföldön, így mint kerületi alkotó pályázottsajátés tanítványai munkásságának bemutatkozási lehetőségéért. Az iskolának az elmúlt húsz évben készített alkotásaiból válogatott csoportos kiállítását dr. Feledy Balázs művészeti író nyitotta meg. A sokrétű, évtizedek munkáját felölelő tárlat az AJAMK I. emeletén levő Mácsai II. Galériában tekinthető meg a művelődési központ nyitva tartási idejében. A szeptember 23-ig látható kiállításra a belépés ingyenes. (CS)
