XIII. Kerületi Hírnök, 2015 (21. évfolyam, 1-24. szám)
2015-03-05 / 5. szám
II Mozaik Jelmezverseny Tréfás előadások Télűző nyugdíjasok A télbúcsúztató parádék nem csak a gyermekek körében kedveltek, bizonyíték erre, hogy február 23-án a Radnóti Miklós Művelődési Központban szép számmal léptek színpadra jelmezbe öltözött nyugdíjasok is. Ezen a napon kerületünk valamennyi idősek klubja lenyűgöző műsorral szórakoztatta a résztvevőket. A klasszikus zenés és táncos előadások közé a humor is beférkőzött, melyet a nagyérdemű hangos tapsviharral jutalmazott. A tréfás produkciókat a kerület önkormányzati képviselőiből verbuválódott zsűri pontozta, míg a szépkorúak hastáncklubjának előadását élvezhette a közönség. A rendezvény záróakkordjaként hirdették ki a jelmezverseny nyerteseit. Harmadik helyen a Reménysugár, második helyen az Oszikék Klub végzett, míg a képzeletbeli dobogó legfelső fokára a Napfény Idősek Klubja állhatott. ^0^^^^MÁRC^LJS^5^^^^XIML^J<ERÜLJCTd^HÍRNÜK Lokálpatrióták Mozgó képkockák Múlt és jelen Öt évvel ezelőtt alakult meg a XIII. Kerületi Lokálpatrióták Egyesülete. Azóta a civil szervezet nevéhez számos, kerületünkhöz kötődő emlékezetes esemény és program fűződik. Most sokak érdeklődésére számot tartó anyagot állítottak össze. A kerület régi épületeiről és helyszíneiről fellelt százhuszonnégy régi fotó alapján megörökítették ugyanazoknak a helyeknek a mai arculatát. Mint Erdős Lászlótól megtudtuk, a munka több mint egy évig tartott. A régi képeket akkoriban kiadott képeslapok, családoktól beszerzett fényképek, a Helytörténeti Múzeum anyagai, valamint az interneten megtalálható fotók adták. A fényképeken megörökített épületek mai változatát vagy a helyükön található mostani városképet részben fellelhető fotókból válogatták, részben fotósok közreműködésével örökítették meg. Az összeállítás egyelőre csak filmes formában tekinthető meg a youtube-on. A film zenéjét stílusosan a kerületünkben élt, illetve ma élő zenészek szerzeményei adják. Például az újlipótvárosi épületeket és helyszíneket bemutató rész alatt a Szomorú vasárnap dallamait hallhatjuk. A lelkes civilek tovább folytatják a gyűjtőmunkát. Már készül a második kiadás, amihez az egyesület facebook oldalára szívesen látják a kerület volt és mai lakóinak fotóit — lehetőleg a helyszín megjelölésével — a lakókörnyezetük egykori és mai „látképéről”. ■ (CSOP) Tavaszi fáradtság Vitaminkúra Stresszűző étkek Március elején már elmondhatjuk: túl vagyunk a nem túl hideg, de azért időnként lehangolóan borús téli hónapokon. Ezekben a napokban vidámság és a tettrekészség helyett sokan inkább tavaszi fáradtságot éreznek. Ez az évnek ebben a szakaszában szinte természetes: tudományosan bizonyított, hogy a téli fényhiány — amellett, hogy hangulatunkra is kedveződenül hat — szinte kiszívja energiatartalékainkat. A gyors regenerálódás érdekében magunk is sokat tehetünk. Tartózkodjunk minél többet a szabad levegőn, tegyünk hosszú sétákat, hétvégén kirándulásokat, és élvezzük a tavaszi napfény jótékony hatását. A mozgás mellett a megfelelő táplálkozás az, amivel elűzhetjük a tavaszi fáradtságot. Ilyenkor a tavaszi zöldségekre, gyümölcsökre még várni kell néhány hetet, de rendelkezésünkre áll például a savanyú káposzta, ami igazi C-vita- minbomba. Az ásványi anyagok közül foszfor, kalcium, kálium, magnézium és nátrium található benne. Fogyókúrázók is fogyaszthatják, és az ára is kedvező. A banán nem tartozik a legolcsóbb gyümölcsök közé, viszont gyorsan és hosszú időre feltölt energiával. B6-vitamintartalmá- nak köszönhetően elűzi a fáradtságot, és számos, az egészséges, nyugodt és mély alváshoz szükséges tápanyagot tartalmaz. A banánt stresszűző gyümölcsnek is mondják, amely nyugtató hatásával segít a feszültség leküzdésében. Tél végén jó hatásúak a csírák. Méregtelenítenek, óvják a sejteket, erősítik az immunrendszert. Ráadásul könnyen emészthetők, és azonnal hasznosulnak. Magas a vitamintartalmuk, jelentős az amino- sav-, az enzim-, az antioxidáns- és az ásványianyag-tartalmuk, ezért fontos és értékes tápanyagforrások. Végezetül ajánlható a hazánkban viszonylag kevéssé ismert édesburgonya, amelynek húsos, gumó- szerűen megvastagodott gyökere szénhidrátban és béta-karotinban gazdag. Sok C-vitamint tartalmaz, de Bl-, B2-, B6- és E-vitamin, valamint értékes ásványi anyagok - kalcium, vas, magnézium, mangán, kálium, foszfor, nátrium, szelén, réz és cink — is található benne. Energiatartalma száz grammban 117 kalória, így a fogyókúrázók részére is ideális táplálék. ■ (CSOP)
