Ferencváros, 2008 (18. évfolyam, 1-50. szám)

2008-09-12 / 36. szám

anfolyamok I melléklet • Ferencváros • 2008. szeptember 12. 9. oldal Intim torna nőknek és férfiaknak Van hatásos és kielégítő „gyógyszer" Lehet a testet úgy is erősíteni, hogy közben nem gyengülnek el a gátizmok Manapság nagyon sok nő küzd a köhögéskor, tüsszentéskor, futáskor, ugráskor, emelésnél vagy lépcsőn járásnál bekövet­kező, akaratlan vizeletcsepe- gés problémájával, a stressz- ínkontinenciával. Ez a jelenség leggyakrabban szülés után, il­letve a klimax korba kerülő nők­nél okoz gondot, de előfordulhat bármely életkorban. Oka a legtöbb esetben a me­dence alsó-belső részét elzáró, a hasűri szerveket alátámasz­tó gátizmok vagy medencefe- néki izmok gyengesége, ame­lyek intim testrészünk izmait is képezik. Ezeket az izomcsoportokat ugyanúgy kellene folyamatosan edzeni, mint testünk egyéb iz­mait, hiszen 25-30 éves kortól - főleg ülő életmód hatására - az izmok tömege, ereje, rugalmas­sága folyamatosan csökken. A rendszeres karbantartás hiánya kellemetlen, olykor fájó tünete­ket, egyre gyengülő erőnlétet és rossz közérzetet teremt. így van ez intim izmainkkal is, amelyek elgyengülésének vitathatatlan és kellemetlen tünete a vizelet- csepegés. Minél előbb kezdünk el tornázni, annál gyorsabban és eredményesebben tudunk a folyamatnak gátat vetni - és el­kerülhetjük a műtétet! A keleti kultúrákban az intim izmok edzése anyáról leányra, nagymamáról unokára szálló „titkos tudomány”, mert évezre­dek óta tudják, hogy az izmok szülés előtti edzése erőssé és ru­galmassá teszi azokat, megóvva a nőt a szülési sérüléstől, besza­kadásoktól. Ezért - és az örömte­libb, magasabb szintű szexuális élet megélésére - megőrzésére feltétlenül hasznos megtanulni már fiatal korban - nő és férfi számára egyaránt -, hogy mi­képp fejlesszük intim izmaink erejét. Igen, a férfiak számára is, mert közismert, hogy a lé­lek ugyanúgy hat a férfiak szer­vezetére is, mint a nőkére. A visszatérő prosztatagyulla­dás hátterében is gyakori az „ér­zelmi túlfeszítettség”, az önérté­kelési probléma, akár a magán­életben, akár a munkahelyen. A feszültség legyengíti e szerv ellenálló képességét, így az ad­dig is ott lévő kórokozók ideá­lis körülményeket találnak a szaporodáshoz. A gyakorlatban ritkán kerül sor a valós problé­ma felderítésére, mert a férfi­ak többnyire csak az urológusig jutnak el. Rendszeresen vissza­térő gyulladás esetén azonban már ajánlott komolyan elgon­dolkodniuk azon, mitől éreznék jobban magukat a bőrükben, mi az, amin feltétlenül változtatni­uk kellene. Nem várhatjuk el, hogy „rosz- szul üzemeltetett” testünket - mindenhatóként - kizárólag az orvosok hozzák rendbe, hiszen ismerjük a mindenkori orvostu­domány korlátjait! A rendszeres intimtornával a férfiak is védhetik alhasi szerve­iket, megelőzhetik az aranyeret, a hímvessző és a here visszeres tágulatainak kialakulását. Az erek tónusvesztésének követ­kezménye lehet, hogy miköz­ben a libidó a régi, a merevedés mértéke már nem az, és a fenti tünetek - súlyos esetben - már csak műtéttel korrigálhatok. Ér­demes ezért időben átgondol­ni, mit tehetünk a férfiak és fia­ink egészségéért, hiszen a gátat terhelő egyes rossz szokásokat gyerekkorban alakítjuk ki, ám a védelem felnőttkorban is fontos. A felnőtt férfi izomzata az altest területén is ugyanúgy gyengül, mint bárhol máshol, ha nem tre­nírozzák rendszeresen. Bizonyá­ra szokatlan gondolat, hogy a hímvessző, a végbél, a proszta­ta alatti, here fölötti izom kon­dicionálásával foglalkozzanak, ám ez alapfeltétele annak, hogy ezek az izmok még idősebb kor­ban is elvárásaik szerint, megfe­lelően ellássák feladatukat. Az intimtorna-tréningeken a férfiak a szexuális teljesítőké­pesség fokozásának, valamint a nők szexuális örömtelenségét okozó korai magömlés megol­dásának módszereivel ismer­kednek meg. Megtanulhatják, a női szexualitás legfőbb törvény- szerűségeit (a női orgazmus mi­nőségeit), s hogy miként vál­hatnak még jobb szeretővé. így adódhat az a furcsaság, hogy a feleség, aki beíratja párját a tan­folyamra az aranyere miatt, a tréningen elsajátított praktikák­nak köszönhetően saját maga is hasznát látja. (-) A patchwork Ajándék a felesleges anyagokból A patchwork - magyarul folt­varrás - néhány évtizede vált divatos elfoglaltsággá. Az Egyesült Államokból szárma­zik, ahol több mint 10 millióan varrnak ezzel a technikával. Mit jelent a foltvarrás? Az em­ber fogja a mindenféle színű, mintájú kis anyagokat, és ösz- szevarija. Nem egy nagy ötlet - mondhatnánk. Természe­tesen a takarékos telepes asz- szonyok találták ki, hogy egy csepp anyag se menjen ve­szendőbe. Az ötlet valóban nem korszakalkotó, de mert az anyagok, a színek, a minták variációja számtalan, nem lé­tezik két egyforma foltmunka. A legjobb az egészben, hogy nem kell hozzá különösebb kézügyesség, csak egy kis türe­lem, ízlés és fantázia. Mint mindenre, ami divatba jön, erre is egész ipar települt, ám ne dőljünk be minden di­vatos kelléknek! Van azonban néhány elengedhetetlen tárgy. Mindenképpen szükségünk van egy jó ollóra, egy vonalzóra, négyzethálós papírra a terve­zéshez és anyagokra. Remekül fel lehet használni az otthon felhalmozódott, már nem hasz­nálatos ruhadarabokat. Varrhatunk kézzel - ekkor szükségünk vanjó pár darab, át­lagos nagyságúi vékony tűre és persze cérnára. Nem árt néhány gombostű sem. Akinek van var­rógépe, varrhat azzal is. Kell vé­gül egy vasaló, hogy az elkészült munkákat levasaljuk, különben hullámos marad az anyag. Ha mindez megvan, kezdőd­het a munka, hiszen közele­dik a karácsony, s idő kell az első terítő vagy párna elkészí­téséhez. Bátran engedjük sza­badon fantáziánkat! Többfajta mintás anyag is jól festhet egy­más mellett, elütő színek is le­hetnek harmonikusak. Ebben nehéz tanácsot adni, mindenki bízzon saját ízlésében. Ha már belejöttünk, belevág­hatunk nagyobb munkákba, mint ágyterítő, abrosz. A profik mellényeket, sőt ruhákat is varr­nak, de hát ahhoz már sok min­den mást is tudni kell. Hogy mit, azt megtanulhatják a számtalan könyvből és magazinból, ame­lyek erre szakosodtak, és azo­kon a tanfolyamokon, amelyeket - szeptembertől - folyamatosan indítanak a kerületben is. (-) Remekül fel lehet hasznáni a már nem használatos ruhadarabokat ízmonok Kis mennyiségű, kifutó csempék, járólapok, padlóburkolók, díszítő elemek és szegők kiárusítása 30-50-70 %-os engedménnyel. Szépséghibás lemezkádak, mosdókagylók, WC-csészék 20-30-50 %-os engedménnyel. 2008. szeptember 10-től a készlet erejéig. Budapest, XX., Török Flóris út 116. Tel.: (1) 430 0417,430 0418,421 52 27. Nyitva: H-P10-18, Szó.: 9-13 *a pontos részletekről érdeklődjön üzleteinkben! A tájékoztatás nem teljeskörű. PALATÍNUS ŐSZ! ■ fürdőszobájába! n mi 'idén őszi hónapba^. IsÖ^pkat bevezető áron' ____ fi te/mekek összértékétől Pa latínus Ősz 2008. szeptember 1-től 2008. november 30-ig’ www.palatinusfurdoszoba.hu EGER ■ DEBRECEN > MISKOLC ■ BÉKÉSCSABA ■ KECSKEMÉT > BUDAPES WING TSUN ÖNVÉDELMI OKTATÁS BEMUTATÓ ÉS TAGFELVÉTEL 2008. szeptember 15.18 órától IX. kerület, Üllői út - Páva utca sarok Központi edzőterem Hétfő, szerda: 18:00-19:30 Érd.: 06-20/972-2298 Szabó Csaba 4. Mesterfokozat www.wingtsunheves.hu LOACKER Osztrák tulajdonú társaság keres IX. kér. Hídépítő utcai telepére gyakorlattal rendelkező gépkocsivezetőket E kategóriával nehézpétkocsis, konté­nerszállító, teherautókra magyarországi munkavégzésre. PAV II, ADR, belföldi árufuvarozói engedély, nehézgép­kezelői vizsga előny. Bejelentett munkaviszony, havi bruttó 230-350 ezer Ft kereseti lehetőség. Jelentkezések, önéletrajzok, bérigény megjelölésével: Loacker Hulladékhasznosító Kft. 1095 Budapest Hídépítő utca 15. Tel: 30/201 1286, 280 6040/41, 280 3793/41,30/2423939/41 Fax: 280-0765 Email: loacker@loacker.hu Diákmunka egész évben 17 év feletti nappali tagozatos diákoknak a 21 éve alapított STUDENT Iskolaszövetkezetben Elérhető órabérek: 500 FMóI További információ és aktuális munkáink: www.student.hu „ 06 80 456 745 STUDENT Iskolaszövetkezet Aiopte 1987 1092 Budopest Woy u. 31/b Tel: (1) 456 7456; (30) 456 7456 SfÜHent Mail: info@student.hu Képzést indít? Kollégát keres? ^ ■** ___ __ ^ Hirdessen ALLAS, OKTATÁS rovatunkban! Lajtos Anna tel.: 323-1238 mobil: 30/395-2354 Telefonszámunk: 1 323 0479 4- j A Patrona - / Hungáriáé Általános Iskola és Gimnáziumban nyelvi tanfolyamokat (angol, német, olasz, francia, latin, spanyol) és ECDL vizsgára felkészítő tanfolyamokat indít az Apor Vilmos Katolikus Főiskola. A kurzusok 2008. szeptember 15-től indulnak. AY. K Ingyenes szintfelmérés és beiratkozás: szeptember 4-5. és 8-9.14.00-18.00 óra között. Tanfolyamdíjak: 45 óra/8-9 fö/22500 Ft Igény esetén kihelyezett, válla­lati tanfolyamokat is indítunk. Elérhetőségek: cím: 1092 Bp., Knézich u. 3-13., tel.: 217-0337; 30/678-9964; fax: 216-4017; e-mail: ap.nvelvi@qmail.com Az INTERAKTÍV GRAFOLÓGUSKÉPZŰ és GRAF0MÉDIA INTÉZET (OKÉV nyilvántartási szám: 07 06 71-03) államilag elismert OKJ-s EU kompatíbilis grafológus és írásszakértőképzést indít levelező-esti és intenzív kurzusokon. Okleveles grafológusként, eseti írásszakértőként új hivatást szerezhet, jobban megismerheti önmagát és kapcsolatait. Helyszín: Semmelweis Orvostudományi Egyetem Testneveléstudományi Kara, Budapest Kihelyezett tagozatok: Debreceni Egyetem, Nyugat-Magyarországi -Egyetem Sopron, Mosonmagyaróvár Egyetemistáknak, kismamáknak és nyugdíjasoknak tandíjkedvezményt nyújtunk. A tanfolyam ára félévre 75.000 Ft Részletfizetést biztosítunk! Érdeklődni: a 06-30-922-29-48, 06 30 56 58 077 a 06-1-212-88-01 telefonszámokon, a Központi Irodánkban (1011 Budapest, Bem rkp. 18.) ^ és a www.grafomedia.hu honlapunkon lehet. Tirádán, * Intim Torna tanfolyam indul a Ferencvárost Művelődési Házban, szeptember 20-án szombatonként 5*2 órában. 10-órás tanfolyamok folyamatosan, több helyszínen indulnak. Érd.: 0670/511-3436 Zentai Zsófia Anna ® Kriston Intim Torna Tréner 1 O IM ompafO INGATLAN INGATLANOKAT KERESÜNK ÉS KÍNÁLUNK Ogykkij-jnk RÍSZÍIRK. 1094 Budapest, Tompa utca 10. wsvw.ingatlan.com/tmszucsne Telefon: 30/211-9439,787-7554 1098 Bp., Ecseri út 2. (a Kaiser's mellett) Tel.: 0620/553-54-39 ECSERI GSM www.minden3sm.hu Hogyan tovább? mareco ■ ■■■■■■pcrczak Új lakást vásárolná? Gondolkozik ingatlaneladáson? Hitelre lenne szüksége? Irodánk pfofesszíoftált: 1 rs ga 11,1 nrrrcg ol da V3 k a t kínál! • Újépttésú lakások • Újszerű lakások • Klasszikus lakások • Családi házak • Telkek 1095 Budapest, Soroksári út 16. Tel.: (36) I 878 0832, I 266 I42S www.marecoingatlan.hu

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents