Ferencváros, 2008 (18. évfolyam, 1-50. szám)
2008-05-30 / 21. szám
6 MELLEKLET Ferencváros 2008. május 30. NAPOZÁS Napfürdőzés: csak mértékkel! A napozás tízparancsolata mindenkire érvényes Napozás és bőrrák Tanulja meg az önvizsgálatot! Különösen a gyermekeket kell óvni a túlzott áthevüléstől és a leégéstől A napozás és a napon való tartózkodás egészséges is, de csak akkor, ha odafigyelünk, hogy a Nap káros sugárzásai csak elviselhető mértékben érjék, tehát ne károsítsák bőrünket. Az alábbi tanácsok betartásával nincs kockázat. Ismerje meg bőrtípusát, és védekezzen ennek megfelelően! Mindenki, fototípusától függetlenül, legyen óvatos az első néhány alkalommal! Hagyja bőrét fokozatosan hozzászokni a napsütéshez! Kerülje a napot 11.00 és 15.00 óra között! A Nap sugarai gyengébbek kora reggel és késő délután. Használjon fototípusának és a napsütés erejének megfelelő fényvédő krémet! Minél világosabb a bőre színe, annál lassabban növelje a napozással töltött időt. Különösen óvja gyermekeit! Győződjön meg arról, visel- nek-e kalapot, világos színű pólót és napszemüveget. A kisebb gyermekek fokozottabban igénylik a fényvédőkrém rendszeres használatát minden olyan testrészükön, amelyeket a nap ér. A csecsemőket egyáltalán ne na- poztassuk - bőrük nagyon érzékeny! Edzés és sportolás közben is használjon fényvédőszert, és ha kell, használja ismételten is! Az izzadás hatására a fényvédőkrém leválik a bőrről! Növelje a fényvédelmet, ha a napsugarakat visszaverő felületekhez közel tartózkodik! A hó, a jég, a homok, a beton, mind növelik az UV sugarak hatását. Tudta, hogy az UV sugarak többsége a vízen keresztül is terjed? Ez olyan tény, amelyre érdemes emlékezni fürdőzés előtt. Jó tisztában lennie azzal, hogy az önbarnító krémek hiába nagyszerű kozmetikai termékek, egyáltalán nem biztosítanak fényvédelmet! Az általuk elért „barnaság” nem állítja meg az UV sugarakat. Ne napozzon, ha olyan orvosságot szed, amely fényérzékenységet kiváltó összetevőt tartalmaz (a biztonság kedvéért kérdezze meg erről orvosát)! Ha leég - különösen, ha hólyagos égésről van szó -, minél hamarabb keressen fel egy orvost. A súlyosabb égések komoly bőrsérülések, orvosi felügyeletet igényelnek. Győződjön meg arról, hogy az ön által használt fényvédő krém UV-A- és UV-B-szűrőt is tartalmaz-e! Az UV-A sugarak nem „égetik” a bőrt, de a mélyebb rétegekbe hatolva jelentős károkat okoznak. Az UV-B sugarak - amelyek dél körül a legerősebbek - felelnek a leégésért. S. G. A bőrrákos megbetegedések száma folyamatosan növekszik, ezért érdemes megtanulni, miként ismerhetők fel azok a jegyek, amelyek gyanút ébreszthetnek bőrünk kóros elváltozásaira. A melanoma előfordulásának gyakorisága szerte a világon rohamosan növekszik, amelynek oka áz UV-A és UV-B sugárzás növekedése is. Korai felismerése a gyógyulás egyik legfőbb garanciája. A melanoma kialakulása viszonylag gyors és jól látható, így a rendszeres önvizsgálat sokat segíthet a korai felismerésben, mivel ezen elváltozások észlelése felkeltheti gyanúnkat. Érdemes tehát megtanulni az önvizsgálat módját, hiszen a nyári napozások is növelhetik a bőrrák kialakulásának esélyét. Az alábbi néhány, egyszerű lépés segít alaposabban megismerni az anyajegyeket. A cél nem az, hogy bárki saját magán diagnosztizálja a melanómát. Viszont megtudhatja, mikor célszerű bőrgyógyászhoz fordulnia - különös tekintettel az újabb változásokra. Vetkőzzön le teljesen, és alaposan vizsgálja meg a következőket: Az arcot, beleértve a fület is. A fejbőrt, hajszárító segítségével. A tenyeret és a kézfejet, valamint a körmöket és az alkart. A könyököt, a kart és a hónaljat. A nyakat és a mellkast (a nők vizsgálják meg a mell alatti bőrfelületet is), valamint a hasat. Egy tükörben egy másik tükör segítségével a nyak és a váll hátsó részét, a hátat és a fül mögötti részt. A feneket és a comb hátsó részét. Ülő helyzetben, tükör segítségével vizsgálja meg a comb belső részét, a lábat, a lábfejet és a talpat, valamint a lábkörmöket és a nemi szervet. Ez az önvizsgálat mindössze 10 percig tart. Tanácsos évente kétszer-háromszor rendszeresen megismételni. Ha az önvizsgálat során a legkisebb kétely is felmerül, azonnal forduljunk bőrgyógyászhoz. A kételyre okot adó változások: Újonnan megjelent, gyorsan növekvő anyajegyek. Elváltozást mutató anyajegyek: aszimmetria, szabálytalan körvonalak, többféle szín, öt milliméternél nagyobb méret (az egészséges anyajegy általában szimmetrikus, kerek körvonalú, egységes színű és öt milliméternél kisebb átmérőjű). A nedvedző anyajegyek szintén gyanúra adnak okot. S. G. Tanácsos az óvatos napozás A bőrdaganatok megelőzhetők némi odafigyeléssel A nyári kánikulában, kellemes napfürdőzés közben keveset gondolunk arra, hogy az éltető és jó közérzetünk szempontjából is nagyon fontos napsugarak milyen veszélyeket rejtenek magukban. Pedig ezek a veszélyek évről évre erősödnek. Saját érdekünkben érdemes őket komolyan venni. Szervezetünket az ultraibolya fénysugarak elsősorban a bőrünkön keresztül érik, és az évtizedeken keresztül halmozódó káros hatásuk is legelőször itt hagy nyomot, létrehozva az öregedés árulkodó jeleit: a ráncokat, a festékfoltokat és nem utolsósorban jelentős a szerepük a bőrrák kialakulásában is. Ez utóbbiak különböző típusai eltérően viselkednek. A bőrdaganatok leggyakoribb formája a basalioma, amely nem gyógyuló bőrsebként jelenik meg. Ez ugyan az életet nem veszélyezteti, de kozmetikai szempontból zavaró az arcon, a szem és az orr körül. Sokszor csak bonyolult plasztikai műtéttel helyreállítható roncsolást okozhat, így jobb mihamarabb orvoshoz fordulni vele. Általában fájdalmatlán, gyorsan növő, nedvező csomóként jelentkezik a kedvezőtlenebb kórlefolyású laphámrák, amely az esetek egy részében a nyirokcsomókra is ráterjedhet, így áttét alakulhat ki. Sebészeti úton, kimetszéssel, nagyrészt gyógyítható. Főként a fehér bőrűeket veszélyezteti a melanoma, a festéksejtes rosszindulatú bőrdaganata, amelynek gyakorisága rohamosan nő világszerte. Magyarországon évente több mint ezer új melanómás megbetegedést diagnosztizálnak. A daganat bármely testtájon kialakulhat, sötétbarna vagy fekete, szabálytalan alakú folt, majd csomó, amely gyorÉrdemes egy kis barnaságért, divatból megbetegedni? san növekszik. Kialakulhat már korábban is meglévő, festékes anyajegyből, amelynek külleme hirtelen megváltozik (az anyajegy körül gyulladás alakul ki, vagy vérzés, nedvezés, színváltozás tapasztalható), és ez hívhatja fel a figyelmet a veszélyes kórra. A melanoma kezelés nélkül gyorsan terjed, megtámadhatja a nyirokcsomókat és a belső szerveket is. A hirtelen, hólyagos leégést eredményező napozás (FŐLEG GYERMEKKORBAN!) a melanoma fontosabb kockázati tényezői közé sorolható, azonban bizonyos külső jegyek (világos bőr, szeplők, napérzékenység, világos szem- és hajszín) is növelhetik a hajlamot a betegségre. A melanoma nem csupán a napimádók, de a rendszeresen szolá- riumozók között is gyakoribb. A melanoma csaknem összes kockázati tényezője összefüggésben áll az elszenvedett ultraibolya sugárzás mértékével, így a napfényvédelem alapvető szerepet játszik a megelőzésben. A magas faktorú fényvédő krémek használata mellett a nyári időszakban fontos a megfelelő ruházat, kalap és napszemüveg viselése. Kerüljük a déli órákban a napozást, és mondjunk le a rendszeres szoláriumozásról is. Korai felismeréssel a festéksejtes bőrdaganat kezdeti stádiumban sebészeti eltávolítással jól gyógyítható. Előrehaladott betegségben, áttétek esetén azonban a sikeres gyógyítás esélye a kemoterápiás utókezelés mellett is jóval kisebb. Érdemes tehát elgondolkodni, kockáztassunk-e némi többletbamaságért. Bár a melanoma megfelelő vizsgálattal, korán felismerve gyógyítható, Magyarországon mégis évente több mint háromszáz ember hal meg festékes bőrrákban, mert nem keresi fel időben bőrgyógyászát, mivel önvizsgálat nélkül gyakran fel sem ismeri ennek szükségességét. S. G. Az UV sugárzás fokozatos erősödése miatt májustól UV- riasztási szolgáltatást vezet be az Országos Meteorológiai Szolgálat, hogy a lakosság időben tájékoztatást kapjon arról, ha az UV sugárzás a tízes skálán eléri a 7,5-ös értéket. Május elsején indította el az Országos Meteorológiai Szolgálat a több éve bevált hőségés viharriadó után UV-riadó szolgáltatását is, amelyet - hasonlóan a viharjelzéshez - huszonnégy órával a veszély kezdete előtt adnak ki. A riasztást a sajtóban és internetes oldalakon teszik közzé, hogy minél többeket elérjen a figyelmeztetés. Az UV-riadó bevezetését az indokolja, hogy egyre erősödik az ultraibolya sugárzás, és ezzel összefüggésben folyamatosan növekszik a bőrrákos megbetegedések száma is. Az idén még alig sütött ki a nap, sokan máris a strandokon süttetik magukat, nem törődve azzal, hogy a túlzott napozás melanómát okozhat, amely az egyik legveszélyesebb bőrráktípus. Egyre többen fordulnak orvoshoz ilyen bőrpanaszokkal, épp az UV sugárzás erősödése miatt. Tavaly nyáron közel negyvenszer haladta meg az ultraibolya sugárzás a kritikus határértéket. Az UV-A és UV-B sugárzás mértékét a légkörfizikai intézetben mérik, és a mért értékeket Magyarország térképén különböző színekkel jelzik, amelyek közül a piros jelenti azt a területet, ahol a sugárzás a kritikus értéket átlépheti. Már idén májusban is volt arra példa, hogy szinte az egész országot piros szín fedte. Az Országos Meteorológiai Szolgálat (OMSZ) az országos viszonylatban nagyon erős UV sugárzást 24 órával előre jelzi. Ennek erősségét a ma már egész Európában egységesen használt, úgynevezett UV- indexszel jelölik, amelynek értékei öt kategóriát - gyenge, mérsékelt, közepes, erős és nagyon erős - fognak át. Az erős kategória kezdőértéke 7, a nagyon erősé korábban 9 volt, de most ezek a környezeti viszonyoknak megfelelően módosultak, s már a 7,5-ös értéket is nagyon erősnek tekintik. Ilyenkor az OMSZ riasztást ad ki, amit e-mailben azonnal automatikusan továbbítanak az ÁNTSZ Országos Környezet-egészségügyi Intézetének, sajtóközlemény formájában pedig a médiának. Az értékeket május 1. és szeptember 30. között lehet megnézni a www.met.hu, a www.napsugarzas.hu vagy a www.voroskereszt.hu oldalon, ahol a védekezésre vonatkozó tanácsokkal is kiegészítik a figyelmeztetést. Ha például az UV-index erős, tanácsos az árnyékba húzódni, kerülni a tűző napot. Ha pedig ez nem lehetséges, kalap, napszemüveg viselése és magas faktorszámú naptej használata ajánlott. A riasztással a lakosságot szeretnék segíteni abban, hogy mindenki jobban fel tudja mérni, mekkora veszélynek van kitéve, ha a nem tanácsolt időszakban mégis megkockáztatják a napozást. Remélhetően, ezzel sikerül csökkenteni a bőrrákos megbetegedések számát is. A kockázattal ugyan elméletileg mindenki tisztában van, de a mért magas értékek tudatában sokan talán jobban elgondolkodnak a védekezésről. Nem csupán a szabadságukat töltők, de a kisgyermekes családok is, hiszen a kicsiket fokozottan óvni kell a káros sugaraktól, valamint a munkáltatók, akiknek törvényi kötelessége a szabadban dolgozó munkatársaikról ilyen tekintetben is gondoskodni. S. G. •gray" Az Országos Meteorológiai Szolgálat rendszeresen tájékoztat az UV-B sugárzás mértékéről 2008. MÁJUS 29 UV-riasztás egészségünk védelmében Az Országos Meteorológiai Szolgálat új előrejelzése
