Kelet Magyarország, 2017. augusztus (74. évfolyam, 177-203. szám)
2017-08-22 / 195. szám
2017. AUGUSZTUS 22., KEDD KELET Kezdődik az iskola - így készüljünk fel rá Budapest. Már csak néhány nap van hátra az iskoláig, ez azonban nem csak a tanszerek beszerzését jelenti, jó, ha teszünk azért is, hogy gyermekünk testileg-lelkileg ráhangolódhasson az új tanévre, hiszen a kötetlen nyári hónapok után különösen nehéz lehet visszatérni az iskolapadba. A K&H gyógyvarázs mesedoktorok program a gyermekek testi és lelki egészségének elkötelezett támogatójaként összegyűjtötte, hogyan segíthetik a szülők gyermekük iskolakezdését. km Tippek O Az utolsó héten kezdjük el felvenni az iskolaidőben megszokott ritmust! Álljunk vissza a korábbi napirendre: gyermekünk feküdjön le időben, és keljen fel egyre korábban! Figyeljünk arra, hogy türelmesek legyünk vele, hiszen az első napokban nem fog könnyedén menni a korán ébredés. Adhatunk neki akár valamilyen reggeli feladatot is, ami motiválja őt a felkelésre. A hátizmoknak és a testtartásnak különösen nagy szerepe lesz szeptembertől, hiszen a gyermekünk nap mint nap táskát fog hordani. Fontos ezért, hogy erősítsük a hát- és törzsizmokat, javítsunk az esetleges tartáshibákon. A rendszeres mozgást egészítsük ki gerinctornával! Akár otthon, akár egy csoportos fitnesz óra keretében, szülőnek és gyermeknek egyaránt hasznos időtöltés a torna. Ha gyermekünk a rendszeres mozgás ellenére is panaszkodik a hátfájásra, vagy nem látunk javulást a tartásában, kérjük szakember segítségét! © Gyermekünk szoronghat az iskolakezdéstől, főleg, ha első osztályba megy, vagy valamilyen változás következik be az előző tanítási évhez képest, például új osztályfőnöke vagy új osztálytársai lesznek. Kis odafigyeléssel azonban enyhíthetünk ezen. Beszéljünk minél többet az iskoláról, a tanárokról, a tantárgyakról, és enyhítsük a feszültségét olvasással is, mert megnyugtat, és remek eszköz lehet arra is, hogy minél több pozitív információt adjunk át az iskoláról. Nézzünk új könyvek után, vagy akár írjunk mi magunk olyan sulis történetet, amelyben a főszereplő hasonló félelmekkel küzd, mint gyermekünk! Választhatjuk például Tömöri Anita: Az ovinak vége, irány az iskola! vagy Janikovszky Éva Már iskolás vagyok! című klasszikusait. O Nézzük át gyermekünk őszi ruhadarabjait! Pró- báltassuk fel vele a pulóvereket, nadrágokat, cipőket és kabátokat! Egy jó hangulatú vásárlással vagy egy kedvenc ruhadarabbal pedig nemcsak az őszre készülhetünk fel, gyermekünket is motiválhatjuk az iskolakezdésre. O Semmiképp se hagyjuk az utolsó pillanatra a tanszerek beszerzését! Az árak mellett figyeljünk a minőségre is, hiszen az alacsony színvonalú tanszerek sok bosszúságot okozhatnak gyermekünknek: az olcsóbb papír könnyedén elszakadhat, a rossz minőségű radír foltot hagyhat a füzeten. Nehéz az iskolatáska - fontos, hogy erősítsük a gyerekek hátizmait Rossz hír az allergiásoknak nyíregyháza. Hétfőn még csak az Alföldön és a Dél-Dunántú- lon, kedden már a Dunántúl nagy részén is, szerdától pedig az Északi-középhegység középső területeinek kivételével országszerte nagyon magas koncentrációban lehet jelen a parlagfű pollenje. Azokon a területeken, ahol a parlagfű pollenkoncentrációja eléri a nagyon magas szintet, ott minden allergiás erős, vagy igen erős tünetekre számíthat - közölte az ÁNTSZ Országos Tisztifőorvosi Hivatal hivatalos Facebook-oldalán. A csalánfélék pollenkoncentrációja is többfelé elérheti a magas szintet, az üröm és a kenderfélék virágporának mennyisége jellemzően a közepes tartományban alakul, helyenként magas is lehet, km . Semsei Mária Srgyógyász-kozmetológuslézerterapeuta Telefon: 70/384-8704 DRGYÓGYÁSZATmetológia-lézerterapia idén, ami bőrgyógyászat idén, ami ránckezelés rrákszűrés digitális vizsgálattal imént, ér, tetoválás, römgomba lézeres kezelése akula-th., rádió- ^J#* ikvenciás fiatalítás , Pazonyi út 5. emlezer.hu * Ji'tW EGÉSZSÉGHÁZ ajkó Sándor sz, kardiológus főorvos an: 70/940-3643 irdiológiai vizsgálás: .alar . terheléses EKG, Holter EKG, ABPM H a, Pazonyi út 1 Kórház utca 2-4> lvemlezer.hu nyíregyháza. Ma már sokan az ülést tartják az új dohányzásnak. A mozgásszegény életmód és a többórás ülés veszélyeire egyre többször hívják fel a figyelmet, de a helyzet nem sokat változott. Sőt az európaiak az elmúlt tíz évben egy órával többet ülnek naponta, mint korábban - derül ki a WELL Press közle-' ményéből. A sok ülés elhízáshoz és sok, ezzel összefüggésbe hozható betegség kialakulásához vezethet. Romlik a koncentráció és a teljesítőképesség is. A helytelen testtartás pedig az életminőséget jelentősen rontó mozgásszervi megbetegedések és a munkából való tartós kiesés okozója lehet. Pedig a megoldás viszonylag egyszerű, néha fel kéne állnunk az egészségünkért. A Fellowes Brands nemzetközi adatai szerint Európában az irodai dolgozók átlagosan Tíz tanács Állva prezentálj és tárgyalás alatt is állj fel, ha lehet ___________________ Sétálj telefonálás közben ______ A lépcsőt használd a lift helyett Hazafelé ne ülj le a buszmegállóban, sőt, inkább gyalogolj legalább egy megállónyit ______________________ Néha nyújtózkodj és mozgasd át magad az íróasztalodnál A sajgó derék Is arra figyelmeztet, érdemes egy kicsit felállni, mozogni napi 7 órát ülnek számítógép előtt az irodákban. Minden harmadik olyan betegségben szenved, ami összefügghet a hosszan tartó ülő munkával; 32 százalékuknál előfordult már, hogy emiatt több mint két hétre kiesett a munkából. Ez 73 milliárd euró költséget rótt az európai államháztartásokra. Rendszeresen tarts rövid szünetet és sétálj kicsit ______________________ Használj ülő-álló munkaállomást és váltogasd a pozíciódat ____________ Ebédszünetben tegyél egy rövid sétát a szabad levegőn _________________ E-mail Írás vagy telefonálás helyett inkább menj oda a kollégádhoz Ügyelj a megfelelő folyadékbevitelre Ehhez képest egy napunk úgy néz ki, hogy általában 8 órát alszunk, 7,5 órát dolgozunk a munkahelyen, otthon 3 órát olvasunk vagy tévét nézünk, persze ülve vagy fekve, s legalább még 1 órát ülünk étkezés közben és a közlekedési eszközökön is inkább lehuppanunk állás helyett, nem beszélve az autózásról. Ezzel szemben nagyjából mindössze 3 órát töltünk állással vagy valamilyen mozgással. Ülni, vagy állni? Röviden: a legjobb váltogatni a kettőt. A hosszú ülés ugyanis megemeli a vércukorszin- tet, növeli a testsúlyt, a vérnyomást és a depressziós, stresszes tüneteket is fokozILLUSZTRÁCIÓK: ST0CKPH0T0 hatja. Az állás ezzel szemben gyorsítja a véráramlást és az anyagcsere folyamatokat, növeli a koncentrációt, ener- gikusabbá és produktívabbá tesz. A fél óránál hosszabb állás azonban az alsó háti szakasz, a derék fájdalmát is okozhatja, ezért ideális esetben 30 percnél nem kéne tovább egy helyben topogni. Akkor tennénk a legtöbbet magunkért, ha a 8 órás munkaidőből legalább kettőt állva töltenénk, ami akár a munkaidő feléig is felmehet. Ezeket az időszakokat is érdemes néha könnyű mozgással megszakítani. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy óránként 15- 20 perces ülés után 5-10 percet állva kellene dolgoznunk. KM Álldogáljunk munka közben is! Akkor tennénk a legtöbbet magunkért, ha a 8 órás munkaidőből legalább kettőt állva töltenénk. <§> Kívül-belül megszépül A belső felújításokkal párhuzamosan Nyíregyházán a városi rendelőintézet (egykor kis-SZTK) külső részein is megkezdődtek a munkák, az udvart szépen rendbe teszik és mozgássérült parkolóhelyeket alakítanak ki a 177 millió forintos korszerűsítés keretében. FOTÓ: PUSZTAI SÁNDOR Adományokkal érkező anyukák NYÍREGYHÁZA. Már nem először tett nagylelkű felajánlást a Nyíregyházi Anyukák Segítő Csoportja a Jósa András Oktatókórház Gyermekosztályának. Pár nappal ezelőtt tíz darab pulzoximétert, hőmérőket és játékokat adományoztak az osztály több részlegének, így segítve a gyógyító munkát, de egyúttal kellemesebbé téve a kis betegek kórházban eltöltött idejét is. KM 13 FOGSORCSINÁLTATÁS Zseniálisan ínykímélő thermoplasztikus iFlex fogsor! A világon elsőként: a szád melegétől NyiregynazaKorányi-Sipkayu. sarok (a Bánki szakiskola után a 2. köz jobbra) denfo.oldalunk.hu 06 42 443 610 I DENFOl fog; »centrum! 100 ‘Rbiu GVÓGYSZERTÁR 1896 ÓTA ÉJ Jft-NAPPAL NYITVA! Állandó akciók! Ingyenes szűrővizsgálatok! Ingyenes parkolás! Orvosi rendelések! Csatlakozzon 100% Figyelem Programunkhoz! Nyíregyháza, Hatzel tér 1. Telefon: 42/780-260 www.100evespatika.hu dermaart Ha bőrgyógyász akkor Derma-Art Kli • ránc-és ajaktöltés • lézerkezelásek • orvosi fogyókúra • kozmetika • sminktetoválás • esztétikai fogfehérítés • számitógépes anyajegyvizsgálat • bó'rrákszűrés • anyajegyek, szemölcsök eltávolítása • benőtt köröm műtété • bőrallergia-vizsgálat • ételérzékenységvizsgálata Rendel; DlY BdeZIiay Gyöngyike; .............................................................. ...................................'.................................................fi.............................'.. Nyíregyháza, Dózsa Gy. u. 60. Bejelentkezés: 42/506-091,30/554-0848, www.dermaart.hu Dr. Rubi Zsuzsa Dr. Gyomlai Győző radiológus főorvos ultrahang diagnosztikai magánrendelés BŐRGYÓGYÁSZ Nyíregyháza, Körte u. 16. Előzetes Információ, bejelentkezés: 06-20/966-8714 Nyíregyháza, Hősök tere 8. (hétfő) Bocskai u. 33. (szerda, péntek) Budapest, Károly krt.3./a. (az Astoriánál): szombat 0 4D színes Doppler ultrahang készülék 0 0 Hasi és kismedencel vizsgálat 0 0 Emlő ultrahang vizsgálat 0 • Felnőtt és gyermek szakellátás, 0 Nyaki lágyrészek (pajzsmirigy, nyálmirigyek) o Nyaki erek (carotis) vizsgálata o 0 Végtagi erek (artériák, vénák) Doppler vizsgálata o 0 Lágyrészek uh. vizsgálatai • Anyajegyvizsgálat és bőrráksziírés, • Kozmetikai problémát jelentő eltérések, • Intim tájak bőrelváltozásai, CM 0 ízületi uh. vizsgálatok o • Botox, ráncfeltöltés Ifi 00 CT> 0 Here uh. vizsgálat 0 CO & www.borgyogyasz-nyiregyhaza.hu Dr. KOLOZSY ZOLTÁN ^ az orvostudomány kandidátusa Lézersebészeti magánrendelés UROLtGUS Benőtt körmök, szemölcsök, börnövedékek, értágulatok, időskori bőrelváltozások, ANDROIOGIAI RENDELÉS basaliomák, szem körüli növedékek keloidok, condylomák lézersebészeti megoldása. Rendelési hely: Nyíregyháza, Ungvár sétány 35/A Rendelési idő: Rendel: kedd, csütörtök 17-19 óra Nyíregyháza, Hősök tere 8. » 30/677-9556 hétfő+szerda: 16.00-18.00 Rendel: Dr. Kovács Mária sebész szakorvos ■'T o co Tel.: 42/595-533, 30/9250-387 ■'T O o> www.urodoktor.hu s o> oo www.haon.hu/lezersebeszet HIRDETÉS
