Kelet-Magyarország, 2016. december (73. évfolyam, 282-307. szám)

2016-12-20 / 298. szám

2016. DECEMBER 20., KEDD KELET Mindig tartsuk be a szabályokat, lázasan, gyulladásos betegséggel nem ajánlott a szaunázás illusztráció: internet A szaunázás jótékonyan hat az egész testre nyíregyháza. A szaunázás igazi élményt és felfrissülést jelent a hideg évszakokban, emellett javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a víruso­kat is elűzi.- A szaunában uralkodó me­legre és páratartalomra élén­ken reagál az egész szerveze­tünk: a bőrünktől a külső- és belső elválasztású mirigyekig. Ráadásul a forróságban el­pusztulnak a kórokozók, így kifejezetten ajánlott például egy kis „gőzölés” a felső lég­úti, hurutos betegségek esetén vagy éppen influenzajárvány idején megelőzésképp - írta közleményében az Oxygen Medical szakorvosa. Dr. Kosa Éva belgyógyász, angiológus kiemelte, hogy a forróság hatására legnagyobb szervünk, a bőr anyagcseréje két-háromszorosára fokozó­dik. A felső hámréteg megduz­zad, az elszarusodott bőrsejtek fellazulnak és a zuhany alatt könnyen lemoshatok. Száraz, hámló bőrrel is érdemes szau­názni, hiszen a hőhatás erősíti a verejtékmirigyeket, ezen ke­resztül pedig a bőr feszesebb, lágyabb lesz. Pattanások ellen is beválik a módszer, hiszen a melegben megfolyósodik a bőrsejtekben raktározott fagy- gyú, és a felszínre jutva, az iz­zadtsággal együtt távozik.- Amikor a forró kabinból kilépve a hideg tus alá állunk, a kitágult véredények villám­gyorsan összehúzódnak. A vér könnyebben is tud áramlani, hiszen csökken az érrendszer periférikus ellenállása - fej­tette ki dr. Kosa Éva. - A szív egyre keményebben dolgozik, hogy megfeleljen a megnöve­kedett szükségleteknek. így a szaunázás éppolyan edzés a szívnek, mint a például futás a lábizmoknak. A felgyorsult keringés a verejtékmirigyeket is arra ösztönzi, hogy felsza­badítsák a felgyűlt salakanya­gokat, így a méregtelenítés is beindul. Mindezeken felül a feszültség, a stressz oldására is kiváló ez a módszer. <§> Ajándékokkal érkeztek Nyírbátorban is járt szombaton a Debreceni Egyetem Kü­lönleges Orvos- és Mentőcsoportjának küldöttsége, hogy karácsony közeledtével megajándékozzák az Éltes Mátyás iskola és gyermekotthon kis lakóit. fotó: racskó tibor ALBÉRLETKÍNÁLAT GÉP, SZERSZÁM Nyíregyházán a buszpályaudvarhoz közel 120 nm-es 3 szobás kertes ház kiadó/eladó. 20/392-8656. 874794 ÉPÍTÉSI TELEK Nyíregyházi úton.Oros felöl, kamion mosó után 9.000nm eladó: alkalmiingatlan@gmail.com 873027 FÖLD, KERT Gyümölcsös eladó (3571m2) Mar- kóbokorban. Ár megegyezés szerint. 20/926-2225. 874682 1 db két késes mélylazító mélységállító kerékkel, 2,2 m-es terményfelhordó zsákolóval, 220-as talajmaró, és több típusú taiajmaró kapák eladók. Érd.: 0620/342- 2586 874713 ÉLELMISZER,TAKARMÁNY Szemes kukorica és körbálás széna eladó. Érd.: Máriapócs, Gyulai utca 10 v. 70/395-6600. 874696 ÁLLAT Fehér duroc fajta hízók, 150-180 kg-osak, 450 Ft/kg. Érd.: 0630/ 2050-475 874721 U 06 90 603-604 p: A hibák H kerülése «ddkéhett, ú juntales : abhá á/. esetben jelenik meg, ha a saövc vjsszAOtvíísásra került. , s,. u ürfi* X A hívás díja: '>00 Ft/peic -áfj A hívás a/ apt óh I át ál Ui UÍniazza. Ne hagyja, hogy a karácsonyi ünnep a stresszről szóljon! A túlfeszített tempó a családi hangulatra is kihatással van, hiszen nem lehet parancsszóra megnyugodni. NYÍREGYHÁZA. Mézeskalács, forralt bor, ünnepi fények és illatok, mind azt jelzik, hogy közeleg a karácsony, a szere­tet ünnepe, ami azonban nem mindig úgy sikerül, ahogy el­képzeljük. Gyakran az utolsó pillana­tokra hagyjuk az ajándékvá­sárlást, minél gyorsabban, kapkodva igyekszünk végig­rohanni az üzleteken, hiszen a nagy tömegben nem érez­zük magunkat komfortosan, stresszelünk és aggódunk, hogy mindent be tudjunk szerezni. Lehet, hogy haté­konyak vagyunk, csak éppen elfelejtjük átélni a pillanato­kat, és kihagyjuk a szívünket a karácsonyi készülődésből. Csak az a cél lebeg a szemünk előtt, hogy mindennel időben elkészüljünk. ♦ Időbeosztás, listák, tervek- Ez a túlfeszített tempó a családi hangulatra is kiha­tással van, hiszen nem lehet parancsszóra elcsendesedni, megnyugodni - figyelmez­tet Lupák Éva. A nagykállói pszichiátriai szakkórház pszi­chológusát kértük arra, hogy adjon tanácsokat, hogyan tehetjük stresszmentessé az ünnepet. - Érdemes korábban elkezdeni az ünnepi ráhan­golódást. Élvezzük, és adjuk meg a módját a készülődés­nek, vonjuk be a gyerekeket, még akkor is, ha így egy kicsi­vel több időt vesz igénybe. Nem feltétlenül kell megsüt­ni az összes süteményt, töké­letesen feldíszíteni az egész házat, megtalálni a legmegfe­lelőbb ajándékot, fontosabb, hogy legyen közösen együtt töltött időnk a szeretteinkkel. Gyakran észre sem vesszük, mennyire túlhajszoljuk ma­gunkat, pedig fontos lenne, hogy maradjon időnk a pihe­nésre, sétára, beszélgetésekre.- Igyekezzünk megfelelően beosztani az időnket, amihez listákat, terveket is készíthe­tünk, így biztosan marad idő Gyakran az utolsó pillanatra hagyjuk az aiándékvásárlást fel ILLUSZTRÁCIÓ: ÉKN-ARCHlV mindenre. Válasszunk olyan időpontot, vagy helyszíne­ket a bevásárláshoz, amikor kisebb a tömeg, így elkerül­hetjük a zsúfolt parkolókat és pénztári sorokat - javasolja a szakember. Az online vásárlás is könnyebbséget jelenthet eb­ből a szempontból. A túlzott stressz az immunrendszerre is hatással van, könnyen elő­fordulhat, hogy éppen, mikor végeznénk, akkor betegszünk meg, és emiatt nem tudjuk élvezni a jól megérdemelt pi­henést. Ezért hasznos lehet ebben az időszakban több vi­tamint fogyasztani, odafigyel­ni a testi egészségünkre is - hangsúlyozza a pszichológus. Stresszhelyzetté válhat minden olyan teendő, szitu­áció, ami az emberi szerve­zetből másféle választ vált ki, mint általában: ingerültebbek és türelmetlenebbek lehe­tünk, családi konfliktusaink megszaporodhatnak. Fontos kérdések A tapasztalatok alapján Lupák Éva azt mondja, nem ritka, hogy a családi asztalnál rob­bannak ki belőlünk sérelme­ink, amiket akár egy-egy ap­róbb megjegyzés is könnyen kiválthat. Igyekezzünk türel­mesebbnek lenni egymással, hiszen ez nem csak számunk­ra, hanem családtagjainknak is feszült időszak lehet. A meglévő nézeteltéréseinket ne ilyenkor próbáljuk meg­oldani, mivel ezt az év töb­bi részében is megtehetjük. Engedjük meg magunknak, Fontossági sorrend Segíthet oldani a feszültsé­get, ha tudatosan figyelünk arra, hogy épp kinek váloga­tunk ajándékot. Képzeljük el, hogyan passzol a meglepetés ahhoz a személyhez, akinek szánjuk. Miközben ezen gon­dolkodunk, egy percre el le­het felejteni a tömeget is, ami körülvesz minket. Amikor úgy érezzük, hogy elönt minket az idegesség, csukjuk be a szemünket egy pillanatra, és csak a légzésünk­re koncentráljunk, ez meg nyugtatóan fog ránk hatni. Ha a feladatainkat fontossági sorrendbe tesszük és mindig csak egy célra koncentrálunk, akkor az egyiket a másik után elvégezve hamarabb elfogy­nak a tennivalók, mintha min­denbe belekapunk, de semmit el nem végzünk. hogy a karácsonyi hangulatra koncentráljuk, amit elősegít­hetünk zenékkel, illatokkal, filmekkel.- A karácsony ünnep, alka­lom, szokás és élmény, ami mindenkinek mást és mást jelent. Segíthet csökkenteni a feszültséget, ha egy kicsit ön­magunkba nézünk, és feltesz- szük magunknak a kérdést, hogy hogyan is lehet igazán a magunk választása szerint át­élni. Valójában mire is helyez­zük a hangsúlyt? Mi adja az igazi értékét? Kinek akarunk megfelelni? - sorolja a kérdé­seket a szakember. - Ha sike­rül meglátnunk a karácsony valódi üzenetét, és megta­lálni benne azt a jót, amire jelenleg szükségünk van, el­érhetjük a belső békénket és egyensúlyunkat, ami segíthet bennünket, hogy felkészül­jünk, és erőt gyűjtsünk az elkövetkezendő év kihívásai­hoz is. KM-BM A legfonto­sabb, hogy legyen közösen együtt töltött időnk a sze­retteinkkel. LUPÁKÉVÁ Fiatal, 100%-ban tojó, vörös tojótyúkok, 1000 Ft/db áron, ház­hoz szállítva eladók. Érd.: 0630/ 752-5146 _____________874773 Malacok, süldők, hízók eladók. Durok mangalica keverék. Takar­mány csere lehet. 30/958-6757. 874749 100-130 kg-os hízok, és búza 100 kg-tól eladó. Érd. 0620/8060-551 874681 EGYÉB ELADÁS Jó állapotú ,álló szolárium eladó.Érd.:06-30-366-5134 874648 Minőségi konyhakészen aprítva tűzifa 125000Ft/10m3 ömlesztve. Akác, tölgy, bükk. 20/255-4178 874789 DUGULÁSELHÁRlTÁS Konyhai mosogatók, fürdők, g wc padlóösszefolyók gépi tisztítása. 3 S 20/415-8098 MUNKAHELYET KÍNÁL A Balsai Broyler Kft, a baromfi nevelő telepére, gondozókat felvesz.Jelentkezést, Balsa környékéről várjuk. Érdeklődni: a 30/252-9397 telefon számon. _________________________874558 Gépjármű vezetőt keresek felvételre uniós, ukrajnai munkára nyerges, ponyvás szerelvényre. Érd: halmitrans@gmail.com _____874729 Juhászt veszek fel, egyedülállót, újfehértó tanyámra ottlakással. Tel 06 70 501 9889 874737 Tűzifa eladó 0,8mxl,2mxlm kalo­dában konyhakészen. Tölgy, bükk 12000Ft/m3. 20/933-2395 874793 Tűzifa kalodában tölgy, bükk. Ugyanitt szén kapható. Rugalmas kiszállítás. 30/687-2974 874605 SZOLGÁLTATÁS Műanyag és fa nyílászárók, redőny, reluxa, szalagfüggöny. Lukács-Ablak Kft. Nyiregyháza-Oros pjfTel.: 42/595-611, 06-20/9550-650, ] Korai munkakezdéssel, híríapkézbesítőket keresünk Nyírtelek területére. Csak helyi lakosok jelentkezését várjuk. Érdeklődni 9-16 óráig: +36 20 973-9767 Ezúton szeretnék minden kedves Gazdálkodót értesíteni arról, hogy pályázatot nyújtottam be EMVA- Fiatal mezőgazdasági terme­lők indulásához a 2015. évben igényelhető támogatási jogcímre (6.122.01.01). A sikeres pályázat révén kapott támogatással önálló mezőgazdasági vállalkozást hoztam létre. További támogatási lehetőségek igénybevételével vállalom, hogy élet­képes gazdaságot működtetek, és 2019-re a gazdaságom mérete leg­alább 11,26 EUME lesz. Fő tevékenységem: Gabonaféle Ikivéve rizs), hüvelyes növény, olajos mag termesztése m.n.s. Lengyel Zsolt lengyellzsoltiagmail.com Korai munkakezdéssel, hírlapkézbesítőket keresünk Sóstóhegy és Székely területére. Csak helyi lakosok jelentkezését várjuk. Érdeklődni 9-17 óráig: +3620 958-9919 FELESÉGET KERES Ismerkednék Kisvárda környékéről hölggyel 50 éves korig. Tel: 0630/ 468-2896 874702 TÁRSKERESÉS Szilveszteri buli a Nyíri Fészek étteremben. Asztalfoglalás: 42/ 310-916 874087 VEGYES Akác, alma, nyár tűzifa eladó. Min­denfajta erdőt, fasort vásárolok. Érd.: 70/219-8011. ______874028 Tollát, tolihagyatékát megveszem, hétvégén is. Tel.: 0620/311-8137. 873994

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents