Kelet Magyarország, 2015. május (72. évfolyam, 102-125. szám)
2015-05-22 / 119. szám
2015. MÁJUS 22., PÉNTEK '4.- V Wli Ezüstös kitüntetés az aktivista munkájáért Záhony. A napokban a Humanitárius település címet elnyert Zala megyei Alsópá- hokon rendezték meg a Magyar Vöröskereszt országos küldöttgyűlését és a vöröskeresztes mozgalom világnapi ünnepségét. Az eseményen számos vöröskeresztes aktivistát részesítettek elismerésben. Az országos vezetőség a Vöröskeresztes Tevékenységért kitüntetés ezüst fokozatát adományozta Révész Violának, a záhonyi városi-területi szervezet elnökének. A kiváló közigazgatási szakember - aki Záhony jegyzője is - a szűkebb pátriája mellett évtizedek óta végez a megyei és az országos vezetőség tagjaként sokrétű és értékes munkát. A legnagyobb hazai karitatív szervezet tevékenységi körén belül egyebek mellett a tagszervezésben, az adománygyűjtésben, a véradásszervezésben, az ifjúsági Révész Viola a kitüntetéssel FOTÓ: A SZERZŐ nevelőmunkában, a területi bázisiskolák tevékenységének segítésében jeleskedik. A záhonyi területi szervezet a tagtoborzásban és a véradásszervezésben is évek óta élen jár a megyében. Odaadó, elhivatott munkáját már több alkalommal ismerték el a szervezet különböző fórumain. TANCSIK RÓBERT 1 MAX-IMMUN ) at-aa GYÓGY GOMB A VARGA GYOGYGOMBA: minőség, megbízhatóság, hatása dokumentált! A gombák természetes erejének ismerete több évezredre nyúlik vissza. A gyógygombakivonatok az immunrendszer szabályozásán keresztül nyújtanak segítséget az egészség megőrzésében. Nyíregyház; +36 30/271 dermaart www dermaart hu Minden, ami fogyókúra! • Orvosi diéta • Gépi fogyasztás • Zsírleszívás műtét nélkül ÚJ! • Számítógépes testanalízis alapján egyénre szabott orvosi programmal! Várja Önt Dr. Beleznay Gyöngyike esztétikai bőrgyógyász és a Derma-Art Klinika testkezelő specialistái. és egészség Nyíregyháza, Dózsa Gy. u. 60.» 42/506-091,30/554-0848 www.dermaart.hu Fáj az ízület, kopik a porc... Ha kihagyjuk a bemelegítést vagy túlzásba visszük a testmozgást, megnő az esélyünk a sérülésre. NYÍREGYHÁZA. Itt a tavasz, sokan ilyenkor kezdünk újra sportolni. Ha hosszú kihagyás után hirtelen vágunk bele egy újfajta edzésbe, az ízületeink megsérülhetnek. Az ízületőr szakértői csokorba szedték a legfontosabb tudnivalókat. Futás, tenisz, fallabda, foci, síelés, aerobik? Két karlendítés, két törzshajlítás, egy guggolás és már kergetjük is a labdát? Amennyiben kihagyjuk az alapos bemelegítést, akkor jelentősen megnő a sérülések esélye, ami hosszú távon porckopáshoz, ízületi gyulladáshoz vezethet. Edzés elején vagy a végén? A tavaly megkérdezett 35-65 éves magyarok felének volt már ízületi sérülése: boka- és térdproblémákról számoltak be a legtöbben. Egynegyedük (26%) sérülését sportolás közben szerezte - derült ki a Magyar Gyógytornász-Fi- zioterapeuták Társaságának 2014-es felméréséből. Ha kihagyjuk a bemelegítést vagy túlzásba visszük a testmozgást, megnő az esély a sérülésre. Nem véletlen, hogy a baj általában az edzés első perceiben, vagy a végén történik. Ha hosszú kihagyás után hirtelen vágunk bele egy újfajta edzésformába, akkor jelentősen növeljük a sérülések rizikóját, és így hosszú távon porcszövetünk károsodását okozhatjuk. Sport közben a porcszövet különleges felépítése teszi alkalmassá a csontos felszínek között fellépő nyomóerők elnyelését és a súrlódás csökkentését. Vegyük komolyan Ahhoz, hogy térdünk vagy bokánk visszanyerje rugalmasságát, teherbírását, megszűnjön a fájdalom, a duzzanat, szakértői, orvosi vizsgálatra van szükség, ahol megállapítják, hogy elegen- dő-e a pihentetés, jegelés és a gyógytorna, vagy nagyobb a baj, és műtét szükséges. Már egy-egy mikrosérü- lésre sem szabad legyinteni. Ilyenkor is érdemes gyógytornászt keresni aki segít az ízület stabilitásának és mozgékonyságának visz- szaállítá- sában. A kezelés alappillére az aktív mozgásterápia, azaz speciális gyakorlatokkal tornáztatni kell a sérült ízületet, szalagokat. Ennek hiányában gyakori az újrasérülés már az első edzéseken. A túl korai visszatérés a sporthoz szintén a sérülés kiújulását, más testrész sérülését és a teljesítmény csökkenését eredményezheti. Sérülés után porckopás A porcsejtek egészséges anyagcseréjéhez az ízületek rendszeres terhelésére és mozgatására van szükség. A túlzott, vagy nem megfelelő terhelés megváltoztathatja a porc szerkezetét, és kiindulópontja lehet a porcszövet anyagcserezavarának. Az alapos bemelegía túlerőltetés miatt már fiatalabb korban is gyakran alakulhat ki porckopás. A térdszalag károsodása 5-10-szeresére emeli a térdízületi kopás előfordulását. A kopás nemcsak a porc elöregedésének következménye, hanem az ízületi porc mennyiségének és minőségének károsodása is. A porckopás az egyik leggyakoribb ízületi betegség, és viszonylag fiatal korban elkezdődik. Oka az ízületeket párnázó kemény, de rugalmas szövet, a porc kopása. Ilyenkor a sérült porcfelület dörzsölődik, gyulladás jöhet létre, ami fájdalmat, merevséget és mozgási nehézségeket okoz. A porckopás egy idő után vissza ugyan ■4 nem fordítható, de lassítható, késleltethető folyamat, km Jaj, a bokám! - a fájdalommentes sportolás érdekében melegítsünk be rendesen! ILLUSZTRÁCIÓ: STOCKPHOTO Mit sportoljunk, ha állandóan fáj? Térdfájdalom esetén nagyon jó minőségű sportcipőre és térdvédőre van szükség. Kerüljük a műfüves pályákat, a csúszós padlót, az ugrálással járó sportokat (aerobik, kézilabda, kosárlabda). A rendszeres futás sem ideális a térdnek. Fájós térdűeknek az úszás ajánlott, lehetőleg a hát és a gyors. A mellúszás lábtempója megterhelheti a térdet. Jótékony lehet sík terepen kerékpározni, szobabiciklizni, ajánlott a jóga és a pilates is. 21. heti várható főnyeremény: ÖTÖS HIRDETÉSEK Kvízmegfejtés A falu az Ecsedi láp szélére épült, mely állandóan elnyeléssel fenyegette. A település a 18. század elején el is pusztult. 1724-től 1800- ig lakatlan volt. a) Ura Dr. Semsei Imre dékán FOTÓ: KM Negyedszázados jubileum a karon NYÍREGYHÁZA. A ’80-as évek végén megfogalmazódott az igény: szükség lenne szociális- munkás-képzésre, majd jött a gondolat, egy új nyíregyházi főiskolán tanítsák ezt. Az elhatározást tett követte, később egészségügyi szakemberek képzésével bővült az oktatási paletta. Ma fennállásának 25. évfordulóját ünnepli a Debreceni Egyetem Egészségügyi Kara (DE-EK), ahol ünnepi kari tanácsülést tartottak csütörtökön. A rendezvényen egykori dékánok elevenítették fel a múltat; dr. Semsei Imre, a kar dékánja elmondta, a kezdeti nehézségeket sikeresen oldották meg: az egykori főiskola ma egyetemi kar, ami jelzi az itt folyó oktatási és szakmai munka magas színvonalát. A 25 éves évfordulón jubileumi emlékérmet adtak át mindazoknak, akik munkájukkal segítették az intézmény fejlődését. km
