Kelet-Magyarország, 2015. január (72. évfolyam, 1-25. szám)
2015-01-23 / 19. szám
2015. JANUÁR 23., PÉNTEK KELET Jó a D-vitamin-szint: kevesebb influenza? NYÍREGYHÁZA. A párás, hideg időben ismét sokan ágynak esnek, hiszen ilyenkor több időt töltünk zárt térben, amely kedvez a cseppfertőzéssel terjedő járványos megbetegedésnek. A legtöbben szeretnénk a téli hónapokban is egészségesek maradni, megerősíteni immunrendszerünket. A sokoldalú D-vita- min ezen is segíthet.- A D-vitamin-szint 37,5-50 nmol/l-ről 75-100 nmol/l-re történő emelése a rendelkezésre álló adatok alapján az influenzás megbetegedések számát 90 százalékkal (!) csökkentené - hívja fel a figyelmet a kevésbé ismert hatásokra is a Magyar Primer Prevenciós Orvos Egyesület. Az immun- rendszer úgynevezett ölősejtjei ugyanis akkor aktívak, ha megfelelő D-vitamin-koncent- ráció áll rendelkezésükre. A nyáron képzett tartalékokra sem támaszkodhatunk, mert ezek hat hét alatt kiürülnek. A D-vitamin-ellátott- ság alapvetően nem étrendi kérdés, de ilyenkor érdemes különösen odafigyelni a kiA szervezetünk D-vitamin-ellá- tottságához szükség van tojásra is ILLUSZTRÁCIÓ: STOCKPHOTO egyensúlyozott táplálkozásra, nem megfeledkezve a tojásról, a májról és az olajos húsú halakról, pl. a heringről, a lazacról vagy a makréláról sem. Március végéig hazánkban mindenkinek javasolható a preventív célú D-vitamin-be- vitel. Egészséges felnőtteknek napi 2000 NE, túlsúly esetén 4000 NE, gyermekeknek a növekedés teljes időszakában napi 400 NE ajánlható. KM Lakossági fórum a kórházberuházásról MÁTÉSZALKA. A Szabolcs-Szat- már-Bereg Megyei Kórházak és Egyetemi Oktatókórház (SZSZ- BMK) mátészalkai telephelyén megvalósuló rekonstrukció munkálatainak jelenlegi állásáról, további mérföldköveiről tartanak lakossági fórumot január 27-én. Kedden 17 órakor, a szálkái kórház ebédlője feletti nagyelőadóba várják az érdeklődőket, akiket Hanusi Péter, a város polgármestere, Mangol Csilla, az SZSZBMK főigazgatója, dr. Szondi Zita, az SZSZBMK főigazgató-helyettese és Komán Attila, a projekt menedzsere tájékoztat a 1,8 milliárd forintos fejlesztés részleteiről. KM Az erős immunrendszerért Egy kis segítség mindannyiunknak - hogyan vértezhetjük fel magunkat a vírusok és baktériumok ellen? nyíregyháza. Az évszakhoz képest enyhe idő miatt nagyon sokan betegednek meg a levegőben terjedő vírusok és baktériumok miatt. Ám a lehűlés és a már beköszöntött influenza is komoly problémákat okozhatnak, így nem árt, ha időben felkészítjük a szervezetünket a betegségek kivédésére vagy leküzdésére. Ha immunrendszerünk erős, könnyebben elkerülhetjük, vagy súlyosabb panaszok nélkül vészelhetjük át a megbetegedést. Legyen a napi étrend része!- Ha nem fogyasztunk zöldséget és gyümölcsöt, ha semmilyen vitamint nem szedünk, vagy ha nem sportolunk rendszeresen, az immunrendszerünk legyengülhet, melynek következtében fogékonyabbak lehetünk a vírusok és baktériumok okozta fertőzésekre.- Igyekezzünk a napi étrendünkbe minél több szezonális gyümölcsöt és zöldséget illeszteni, amelyek kiváló természetes vitaminforrások. Érdemes a vitaminpótlást vitaminkészítményekkel kiegészíteni, amely fokozza szervezetünk védekezőképességét. Ha minden nap sportolunk legalább egy fél órát, az nemcsak a testünkre lesz jó hatással, de hangulatunkat is javítja, amely a téli szürkeségben gyakran szo- morkásabb, mint a naposabb évszakokban - mondta dr. Nagy Judit, a Budai Egészségközpont orvosigazgatója, belgyógyász és foglalkozás-egészségügyi szakorvos. Téli vitaminbombák Ha friss és vitaminban gazdag zöldséget vagy gyümölcsöt szeretnénk, mindig válasszunk a szezonális termékek közül. Ha a hazai termelők portékáit vásároljuk, akkor biztosak lehetünk abban, hogy magas tápértékű és tápanyagokban gazdag zöldSportoláskor nagyon fontos a fokozatosság és a kellő felkészültség. Akár az edzőtermet, akár a szabadban történő sportolást választjuk, a mozgást mindig alapos bemelegítéssel kezdjük! Ezzel elkerülhetőek a húzódások és a sportsérüléség és gyümölcs kerül az asztalunkra. Télen is számos termék közül válogathatunk, így biztosan találunk a piacon friss céklát, fehér káposztát, kelkáposztát, póréhagymát, sütőtököt, téli almát és körtét vagy zellergumót. Csodálatos krémleves készíthető a sütőtökből, de sütve is igazi finomság. A savanyú káposzta tökéletes C-vitamin- forrás, a cékla pedig kiváló köretként is. A friss zöldségek és gyüsek. Mindig az edzettségi szintünknek megfelelő terhelést válasszuk, amelyet fokozatosan növelve fejleszthetjük állóképességünket. A téli sportok szerelmeseinek irány a sípálya! A szabadban mozgás még több enermölcsök számtalan módon felhasználhatók, amelyek lehetővé teszik a változatos étrendet, de nyersen is finom nassolnivalók lehetnek a chips vagy csoki helyett. Sport télen is A sportnak számos pozitív élettani hatása van. Ha rendszeresen sportolunk, néhány hét után már jelentős fejlődést tapasztalhatunk. Nő az álló- képességünk, javul a közérzetünk, energikusabbak leszünk és a hangulatunk is jobb lesz. A testedzés erősíti a csontokat, javítja az emésztést, a méregtelenítést és az immunműködést. Nem beszélve arról, hogy testünk is formálódik, a felesleges kilóktól pedig kitartó munkával szépen, lassan megszabadulhatunk. km Ha friss és vitaminban dús gyümölcsöt szeretnénk, válasszunk szezonális terméket fotó: racskó tibor giát ad, előnyösebb hatással van a közérzetre. A megfelelő ruházattal és a réteges öltözködéssel megelőzhető a meghűlés, és ne feledkezzünk meg a bukósisakról sem, amelynek viselése kötelező a pályákon! Csak fokozatosan és biztonságosan! HÁZ, HÁZRÉSZELADÁS Nyíregyháza-Oros Élet út 12. sz. alatti összkomfortos ház eladó vagy kiadó. Érd : 06-70-263-6454. 785424 ÉPÍTÉSI TELEK Nyíregyházán, Futó utcán építési telkek eladók. 4,8 M Ft. Érd.: 0620/9530-419. _____________785246 Sóstóhegy, Nyírség utcában 5000 nm-es telek sürgősen eladó 1,6 M Ft. 94/360-174, 20/959-8281. 785419 FÖLD, KERT Föld-erdő-telek Nyírpazonyban eladó. Tel.: 0620/9191-458. 780018 GÉP, SZERSZÁM Lendkerekes morzsoló eladó. Érd.: 0670/4242-236. _____________785803 AUTÓ javításaátalakítása. Rudi és Pataki Kft. Nyíregyháza, Tünde u. 18/a Készpénzes autőfelvásárlás napi legmagasabb áron, akár hitellel terhelt autóra, kishaszonjárműre is. Tel: 20/9729-112, 20/938-3151. HASZONJÁRMŰ, UTÁNFUTÓ 2 db MBP 6,5 tonnás siló szállító felépítménnyel 2004-es évjáratúak, megkímélt, szép állapotban eladók. Érd: 0630/313-7025. 785ii? BÚTOR Antik férfi dolgozószoba bútor komplett eladó. 0630/309-5144. 785873 ÉLELMISZER, TAKARMÁNY BURGONYA import szaporító anyagból több fajta,AMAZONÉ vetőgép eladó.06-20-3272- 130,06-20-417-1505 784946 Cukorrépa eladó. Ár: 2000 Ft/q. Érd.: 0620/928-5280. 783241 I Dióbelet veszek. Házhoz megyek. Ár: 1000-1400 Ft/kg. Tel.: 06-20- I 5861-594____________________785243 Kitűnő minőségű félhosszú petrezselyem konyhára, piacra termelőtől eladó. 30/603-1345. 785735 Morzsolt, szemes kukorica eladó. Ár: 5500 Ft/mázsa. Érd.: 0652/ 276-662. _____________________785385 ÁLLAT Eladó szabad tartású vörös tojóhibridek 800 Ft/ db áron, I szállítás díjtalan. Érd.: 30/931- j 8762. ________________________785946 Kukoricán nevelt 5-6 kg-os máj libák, élve 3000 Ft/ db, pucolva, konyha készen’ 40Ó0 Ft/ db és pecsenye máj kacsák pucolva, konyha készen 3,2 kg-ak, 3000 Ft/ db áron, 4 db-tól ingyenes házhoz szállítással eladók. Érd.: 30/350-9048. _______________785914 Nagysúlyú vágóbikát veszek. Érd.: 0620/212-0195. ____________785866 Süldők 45-75 kg közöttiek eladók. Ár: 500 Ft/kg. Ugyanitt hasas kocák eladók. Tel.: 0620/577-8025. _____________________785787 I Tanyasi fiatal, vörös tojótyúkok 1 1000 Ft/db, és tanyasi 3,5 - 4 kg- os pecsenye májkacsák 1500 . j Ft/db, ingyenes házhoz szállítással I eladók. Érd.: 0630/633-4660. 785919 2,5 hónapos hasas koca 2 db 150 kg-os hízó eladó. Érd.: 45/449-227 v. 30/858-3172. 785809 — 5 db 11 hetes malac, és egy koca lOdb 4 hetes malacaival, valamint hízók eladók. Érd.: 42/281-060 _____________________785484 5 db 25 kg-s malac és egy 180 kg- s rágott koca eladó. Érd. 0620/ 574-1199.___________________785931 7 db választási malac és 120 - 140 kg-os hízók eladók. Nyír- 1 egyháza. Tel.: 0630/406-7324. 785851 NÖVÉNY Idared és mucsu alma eladó. Érd.: 0630/9836-937. _____________784896 Közvetlenül a termelőtől étkezési és ipari burgonya több fajtából eladó. Érd.: 30/477-4454. 785679 EGYÉB ELADÁS Fél áron eladó légtisztító UltiCare mágneses pulzáló készülék, infralepedő. Érd.: 0642/263-159. _____________________785927 Nyár és Akác tűzifa kapható. 50 Km-es körzetben ingyenes kiszállítás. 06/30-254-11-24 _____________________785918 60 évekből könyvsorozatok eladók: Jókai összes, A világ irodalom remekei, verses kötetek, szép versek költők fotóival. Érd.: 42/ 263-159. _____________________785929 SZOLGÁLTATÁSKÍNÁLAT DUGULÁSELHÁRÍTÁS! Konyhai mosogatók, fürdők, wc, padlőöss- zefolyők gépi tisztítása. Tel: 20/ 415-80-98 ___________________785H9 Fürdőkád felújítása helyszínen, bontás nélkül, bármilyen színben. Vízszerelés, zuhanykabinok szerelése, fürdőkád cseréje. Csempefelújítás. 0630/710-9566. ____________783946 Kerítéselem:200Ft/db-tól, Hajópadló:1600Ft/m2-től, BRAMACtetőléc:90Ft/m, iambéria:1190Ftm2-től, Fenyő fűrészárú:55.000Ft/m3- től.Szegőlecek egyedi gyártása. Fás- Autóscentrum, nyíregyháza-Oros, Nyíregyházi u. 45/b.Tel: 30/906- 6633 ________________________785942 Redőny-reluxa, szalagfüggöny, harmonikaajtó, küszöbök,szúnyoghálók, AKCIÓS ÁRON. Gurtnicsere. Műanyag és fa nyílászárók. Ten- kéné, 42/431-262, 30/9437-543. 784924 MUNKAHELYET KÍNÁL A Veszprémi Állatkert állatgondozó munkakörbe munkatársat keres. Feltétel szakirányú végzettség. Fényképes önéletrajzát az allas@veszpremzoo.hu vagy a 8200 Veszprém, Kittenberger K. u. 17. címre kérjük küldeni. _________785772 Építőipari generálkivitelező cég művezetőt keres útépítési gyakorlattal, Záhony környéki munkavégzésre. Jelentkezés: 20/3963525 784977 Külvent Kft felvételt hirdet: Csőszerelő és minősített hegesztő munkakörbe. Jelentkez- nl:202153 7 8 7 785763 I A fényképpel ellátott jelentkezéseket termelovallaIat@gmail.com e-mail címre kérjük elküldeni 2015. február 28-ig. Külvent Kft felvételt hirdet: Bejárónői munkakörbe. Jelentkeznl: kulventbt@kulventbt.hu 785766 Mélyépítési munkálatokhoz keresünk gyakorlattal rendelkező nehéz- gépkezelőt és szakmunkásokat. 20/9573-583. _____________785800 Tehergépkocsi vezetőket keresünk! Feltétel: Több éves gyakorlat, C; E kategóriás jogosítvány,GKI kártya megléte. Könnyűgépkezelői képesítés emelőhátfalas tehergépkocsira. Jelentkezni 45/700-402 vagy e-mail-címen: jelentkezok.uzem@mailbox.hu 785666 Tollfeidolgozó üzem fizikai munkára felvesz 2 fő férfi munkaerőt, targoncavezetői engedély előny. Érdeklődni 8-12 óra között Nyháza, Debreceni u. 256.sz.alatt. 785839 ÚJ év, új munkahely! Piacvezető cégünknél 4, 6, vagy 8 órában dolgozhat telefonos tanácsadóként! Profi képzés, tisztes fizetés, előrelépés! lehetőségek! Jelentkezzen MOST! Tel.: 0670-775-8472 NaturComfort Kft. __________784650 OKTATÁST VÁLLAL Tanulj a ProficitnéMKézápoló- műkörömépftő, kozmetikus, vendéglátó eladó, boltvezető, eladó. Jelentkezni lehet telefonon: 20/ 533-18-77 Nysz.E-000975/2014 785939 OKTATÁS KERESÉS A Horlux Okt. és Vizsgaközpont Januárban Szakács Diétás szakács Földmunka Targonca Emelő OKJ+Jogsi Óvoda dajka Ped családs. mun.társ, Bolti eladó Kéz és Lábápoló Kazán fűtő, Sz vagyonőr E.Sz: E- 000430/2014 Mátészalka, Kölcsey u. 10. Tel:44/500-138 www.horlux.hu 784492 KÖZLEMÉNY André boltunkban függönyök, pamut, vászon, foltvarráshoz anyagok érkeztek kilóra. Nyh. Univerzum. 784776-4# Korai munkakezdéssel hírlapkézbesítőt keresünk Nyíregyháza és Búj területére. Csak helyi lakosok jelentkezését várjuk. Érdeklődni 9-17 óráig: 1 20958-9916 VEGYES Agancs vásár! Szarvasagancsot trófeákat, törőtett selejtet vásárolok, 2500-10000 Ft/ kg-ig házhoz megyek hívjon bizalommal. Érd. 0630/920-2577. 785265 Akác tűzifa erdőgazdálkodótól 1800 Ft/q kuglizva,nyárfa 1000 Ft/q, szállítás megoldható.70/ 552-2950. 782490 Akác, alma, nyár, tölgy fenyő tűzifa eladó 1000 Ft-tól, kiszállítás. Erdőt, fasort keresek. 70/674-0009 _______________________________785080 Akác, alma, tölgy, nyár tűzifa eladó 1000 Ft/q-tól. Tel.: 0620/582- 1220. ________________________785237 Hámozási nemes nyárfát vásárolnánk 25-ös átmérőtől, telephelyre való szállítással. Elérhetőség: 30/ 396-5068 785827 Kalodás tűzifa eladó. Bükk, tölgy 12.000 Ft/kaloda, akác 13.000 Ft/kaloda. Tel.: 70/272-9033. __________785540 MTZ 9Ö2-es és MTZ 80-as+ pótkocsi 4,2 tonnás és étk.BURGONYA eladó. 06-70-226- 9559 784982 Termelő vállalat keres analitikus és főkönyvi könyvelésben jártas könyvelő munkatársat. Elvárások: • legalább középfokú szakirányú képzettség, • gazdálkodási szakon szerzett mérlegképes könyvelői szakképesítés, • könyvelői területen végzett - legalább 5 éves - gyakorlati tapasztalat, valamint • számítógépes nyilvántartási rendszer ismeret.- 'r? - A Del’r«c«n'' Eayetem IÄvJ Gazdaságtudományi Kar 2015. január 29-én (csütörtökön) 10.00 órakor I i 11' .1 k ill J ■ szervez. ——— Helye: Debrecen, Böszörményi út 138. Színházterem. Az érdeklődő szülők számára tájékoztatót tartunk ugyanezen a napon 18.00 órától a TVK épület 10. termében. Szeretettel várunk minden továbbtanulni vágyó fiatalt, szülőket, érdeklődőket. | Érdeklődni: Tel.: 52/508-304_________________________________________ Felvételre keresünk nehéz fizikai munkára női-férfi betanított munkásokat győri telephelyre munkakörbe 12 órás műszakokra. Utaztatás, szállás, étkezés megoldott. Érdeklődni: hétfő-péntek: 08:00-12:00 g és 13:00-17:00 óráig. Tel.: 06-20/956-1497 Felvételre keresünk nehéz fizikái munkára női-férfi betanított munkásokat szolnoki telephelyre 12 órás műszakokra. Utaztatás, szállás, étkezés megoldott. Érdeklődni: hétfő-péntek: 08:00-12:00 s és 13:00-17:00 óráig. § Tel.: 06-20/442-9844 __
