Kelet-Magyarország, 2014. november (74. évfolyam, 255-278. szám)

2014-11-21 / 271. szám

2014. NOVEMBER 21., PÉNTEK

rarer

Fizikai aktivitás? A mozgás jótékony hatása

nyíregyháza. Legyen ez felhívás azok számára, akik eddig ódzkodtak a mozgástól, illetve pozitív megerősítés az aktív életet élőknek...

Fizikai aktivitás minden olyan tevékenység, amely során valamilyen mozgást végzünk, miközben a szervezet kalóriát éget. Ezek egyfelől a mindennapi életünk részei, vagy tudatosan beépíthetőek a hétköznapokba. Ide tartozik a séta, a kertészkedés, a takarítás, vagy a kutyasétáltatás.

A testedzés is egyfajta fizikai aktivitás. Általában az olyan tevékenységet értjük ezalatt, melyet előre megtervezünk, magában foglal egy sor ismétlődő gyakorlatot, és azért végezzük, hogy megdolgoztassuk, megerősítsük és fejlesszük testünk valamely részét, beleértve a keringési rendszert is.

Az egeszsegkalauz.hu 15 pontba gyűjtötte, mire és hogyan hat a rendszeres testmozgás.

A rendszeres testmozgás...

1-Agy

...oldja a szorongást, javítja a hangulatot, elűzi a stresszt, és a depresszió ellen is hatásos. Elősegíti a hangulatjavító szerotonin, valamint a fájdalomcsillapító és általános jó érzést okozó endorfinok felszabadulását az agyban.

2. Bőr

...fokozza a vérkeringést, így több oxigén és tápanyag áramlik a bőr sejtjeihez.

Az izzadás pedig - amely a testmozgás hatására fokozódik - lehetővé teszi, hogy a szervezet a bőrön keresztül szabaduljon meg a felesleges anyagok egy részétől.

3. Tüdő

...növeli a tüdőkapacitást, javítja a légzést.

4.Szfv

...megerősíti a szívizmot, nő a szív teljesítőképessége, csökken a szív-és érrendszeri megbetegedések kockázata.

5. Emlők

...csökkenti az emlőrák kialakulásának valószínűségét a nőknél.

6. Immunrendszer

...erősíti az immunrendszert, míg a túledzés, illetve a tartósan végzett, megerőltető gyakorlatok inkább ellenkező hatást váltanak ki.

7. Vérnyomás

Bizonyítottan csökken a magas vérnyomás kialakulásának veszélye, illetve akiknél ez már fennáll, ott jelentős javulás érhető el.

8. Vérzsírértékek

...a vérben található HDL (védő) koleszterin szintjét emeli, míg az LDL (károsító) koleszterin szintjét csökkenti. Az artériák falán nem keletkeznek zsírt és egyéb anyagokat tartalmazó lerakódások (ptak- kok). Csökken a vérrögök kialakulásának

kockázata a szív-koszorúerekben, amely szívinfarktushoz vezethet, illetve stroke-ot okozhat.

9. Diabétesz

...segít megelőzni, illetve kordában tartani a 2-es típusú cukorbetegséget.

Ha mozgunk, az inzulin - az a hormon, amelynek kulcsszerepe van a vércukor- szint szabályozásában - jobban ki tudja fejteni a hatását.

10. Vastagbél

...csökkenti a kolorektális daganatok kialakulásának esélyét, megszűnik a székrekedés.

11. Nemi szervek

...jó hatással van mindkét nemnél a libidóra és a szexuális teljesítményre.

12. Csontok

..., a futás, lépcsőzés, súlyzózás segítenek a csonttömeg megtartásában, Így megelőzhető, illetve mérsékelhető a csontritkulás.

13. Izomzat

...hatására megerősödnek az izmaink. Ennek következtében a csontok védettek lesznek a sérülésektől. A fejlettebb izomzat ugyanakkor stabilitást ad, javítja az egyensúlyt és a koordinációt.

14. Ízületek

...beolajozza az ízületeket, ezáltal csökken az ízületi fájdalom és merevség. Ezen kívül az ízületi gyulladás esetén növeli a hajlékonyságot és az izomerőt.

15. Testtömeg

...segít az elhízás megelőzésében és kezelésében. Elégethetők a felesleges kalóriák, azok nem rakódnak le a szervezet zsírraktáraiban, a testsúlycsökkentéshez szükséges katóriadeficit előállításában a diéta mellett a másik fontos tényező.

Igen, van esély a túlélésre!

Afej-nyaki daganatok okairól is szó volt a konferencián. Az időben diagnosztizált rák kezelhető.

NYÍREGYHÁZA. Aki abba az illúzióba ringatja magát, hogy fiatalként nem veszélyezteti a méhnyakrák, az téved.- Csak a mai napon négy nő- gyógyászati daganatos beteget műtünk itt Nyíregyházán; a legfiatalabb 27, a legidősebb 67 éves. Ez volt dr. Pap Károly szülész-nőgyógyász főorvos előadásának egyik olyan mondata, amelyre mindenki felkapta a fejét. Pedig a Jósa András Oktatókórház szülészet-nőgyógyászati osztályának vezetője olyan közönség előtt beszélt a méhnyakrákról, melynek tagjai már legyőzték a tüdő-, mell-, prosztata- vagy májrákot. Túl vannak a műtéten, a kemoterápián, s egy olyan közösséghez tartoznak, ahol egymás társai a gyógyulásban.

Megtízszereződött- A Rákbetegek Országos Szervezete jövőre lesz 25 éves, s azóta sem teszünk mást, mint segítjük és támogatjuk a daA szolgálat Százszorszép Kamarakórusa dalokkal köszöntötte a résztvevőket

FOTÓ: RACSKÓ TIBOR

ganatos betegeket, ott állunk a hozzátartozók mellett, hiszen a rák az egész család életét változtatja meg - mondta Szabó János országos elnök. A szervezet Nyíregyházi Napforduló Szolgálata „Rólunk csak velünk együtt” címmel szervezett konferenciát, ahol a különböző daganatos megbetegedések okairól, tüneteiről volt szó, de hallhattak a résztvevők a pozitív traumafeldolgozásról, a rendszeres mozgás egészségmegőrző hatásáról is.

A szakmai program levezető elnöke, dr. Juhász Lajos címzetes egyetemi docens, az MTA doktora elmondta: a daganatos betegek száma az egész világon nő. Hazánkban alig több mint 5 év alatt 9,7-szeresére emelkedett a számuk.

Szűrés és kezelés- A 45 éven aluli nők 2. legy- gyakoribb haláloka a méhnyakrák, Magyarországon naponta egy nő hal meg emiatt, pedig tudjuk szűrni és kezelni - nyomatékosított dr. Pap Károly, és ezzel azonnal szembe is állított egy másik tényt: a 2000-es évek elején az ingyenes méhnyakrák-szű- résre behívott 100 nőből mindössze hárman mentek el. Ezen az arányon javíthat

Kétmilliárdos eszközpark a gyógyításért

Dr. Adorján Gusztáv, a Sza- bolcs-Szatmár-Bereg Megyei Kórházak és Egyetemi Oktatókórház főigazgató-helyettese emlékeztetett rá, hogy a ’90-es évek elején, amikor átadták az onkológiai osztályt, a legmodernebb eszközökkel szerelték fel. - A finiséhez érkezett a csaknem 15 milliárd

forintos Tömbkórház-pro- jekt, s hogy mennyire fontos területe a gyógyító munkának az onkoradiológia, azt jól jelzi: a teljes költségvetésből mintegy 2 milliárd forintot fordítunk onkológiai eszközök beszerzésére. A közbeszerzés folyamatban van, a célunk, hogy az ország legnagyobb kórházában a lehető legmodernebb gépek segítsék a gyógyító munkát. Komplex onkológiai ellátás áll a betegeink rendelkezésére, de nem feledkezhetünk meg a megelőzés fontosságáról, hiszen az időben felfedezett daganatos megbetegedés gyógyítható.

sokat, hogy már a védőnők is elvégezhetik a szűrést, s ha a nők 70 százaléka 3 évente - rendszeresen - megjelenne a vizsgálaton, akkor nem 400- an veszítenék az életüket emiatt, hanem a betegek fele megmenthető lenne.- Mondják el az ismerőseiknek, unokáiknak, gyermekeiknek, hogy az időben felfedezett méhnyakrák akár egy kis műtéttel is gyógyítható, a szűrésekkel pedig 5-15 évre előre meg tudjuk mondani, hogy mekkora a rák kialakulásának a veszélye. A HPV elleni védőoltással már minimálisra tudjuk csökkenteni annak az esélyét, hogy ez a rák okozza a mai 12-13 éves kislányok halálát felnőtt vagy idős korukban - fogalmazott az osztályvezető főorvos. KM

Az időben felfedezett méhnyak- f ^ rák gyógyít- -1

ható!

DR. PAP KÁROLY

Jelen szerencsealapú nyereményjátékon az alábbi feltételeket teljesítő azon magánszemély vehet részt, aki a sorsolás napján (2014. december 9-én) előfizetői jogviszonnyal rendelkezik a Kelet-Magyarország újságra. A nyereményjátékra - az e-mail cím kivételével - minden jelen szelvényen megjelölt adatra vonatkozóan kitöltött, felragasztott nyereményszelvénnyel beküldési határidőig beérkezett, („Nyerjen okostelefont a Kelettel") jeligével ellátott lezárt borítékkal lehet érvényesen jelentkezni. Mindezek hiányában a jelentkezés érvénytelen. A sorsoláson nem vehetnek részt a Russmedia Kft. (4400 Nyíregyháza, Dózsa György u. 4-6., a továbbiakban: Kft.) és azon gazdasági társaságok alkalmazásában állók, valamint ezek közeli hozzátartozói, ahol a Kft., mint a nyereményjáték kiírója tagsági viszonyban áll. A sorsolás közjegyző jelenlétében történik. A nyertest postán értesítjük, illetve nevét a lakhelyeként megjelölt település feltüntetésével fotója mellett az újságban közzétesszük, amelyhez a jelen szelvény kitöltésével a nyertes kifejezetten hozzájárul. A jelen nyereményszelvényen megjelölt nyeremény illusztráció, a kiíró nem garantálja, hogy a nyeremény a jelen szelvény szerinti külső jegyekkel (pl. szín) rendelkezik. A nyeremény bármely hibájának vonatkozásában a kiíró szavatossági vagy jótállási felelősségét kizárja, azt a nyertes a kiíró által megjelölt kereskedővel szemben érvényesítheti. Ha a nyertes, nyereményéért az értesítés közlését követő 30 napon belül nem jelentkezik, úgy véglegesen elveszíti jogát a nyereményre. A nyeremény készpénzre nem váltható, másra át nem ruházható, a nyereménnyel kapcsolatos adók és járulékok megfizetését teljes egészében a kiíró vállalja át. A nyereményjátékban az előfizetőknél felmerülő költségek az előfizetőket terhelik. A Kft. kizárja kártérítési vagy kártalanítási kötelezettségét a nyereményjátékkal kapcsolatban esetlegesen bekövetkező hibákkal kapcsolatosan. Jelen szelvény kitöltésével a játékos önkéntesen és kifejezetten hozzájárul ahhoz, hogy a jelentkezés érvényességéhez megadott adatait a Kft. adatkezelői minőségében adatbázisában rögzítse, továbbá a nyereményjátékban való részvétel céljából vagy piackutatás és közvetlen üzletszerzés, valamint reklám céljából személyes adatait kezelje, tárolja és azokat ellenszolgáltatás nélkül saját marketingtevékenysége céljából felhasználhassa. Tudomásul veszi, hogy a fent S megadott hozzájárulás visszavonására az adatkezeles@russmedia.hu

, továbbá a 4024 Debrecen, Dósa nádor tér 10. szám alá küldött nyilatkozatában van lehetőség. Ha a visszavonás a sorsolást megelőzően történik, az a nyereményjátékban való részvételt kizárja. ^ A Kft. a szelvényen megadott adatokat bizalmasan kezeli. A játékosnak joga van kezelt adatairól tájékoztatást kérni, azok helyesbítését kezdeményezni, ismert előtte, hogy az adatkezelésre és jogaira a 2011. évi CXII. törvény rendelkezései az irányadóak.

HIRDETÉSEK

r Girngvfir

Kiváló minőség?! * ,1

Kedvező ár? v •* »

■ rJTJI'ITMIFWl V

Teljes körű fogászati ellátás és fogtechnikai labor egy helyen. 100%-banfém-és allergiamentes cirkon fogpótlás megfizethető áron!

TT Smile Design Center Bt. tEMt fii 4400 Nyíregyháza, Búza tér 13.

5 DESIGN CENTER «: 06-20/483-8Ö55; 06-30/279-4610

c l | www.smlltdesigncenter.hu | fb.: Smile Design Center Kft. |

I 1 I f i 1 ^ i i 1 i rl 1T j 1 I

nyilászáióM

közvetlenül

agyártótól!

kymplettfclrtVn

Nyíregyháza =<Lujza út 22.

42/450-965, 30/34MIIÄ^T^|

s facebook.com/NyirKomplett ;

1 MAX-IMMUN

Mert már története van

A gombák természetes erejének ismerete több évezredre nyúlik vissza.

A gyógygombakivonatok az immunrendszer szabályozásán keresztül nyújtanak segítséget az egészség megőrzésében.

f fin ■ ír . ^ - sC. Jr J 7

jgym Jet

ot ~ ® . - MNB *- s;? ......... f' c ' ™ 5 •• .™ P:|___________________________________________________________________________________________