Kelet-Magyarország, 2014. augusztus (74. évfolyam, 178-202. szám)
2014-08-08 / 184. szám
2014. AUGUSZTUS 8., PÉNTEK Az egész évben elvárható körültekintést a nyári hónapokban még komolyabban kell venni FOTÓ:GETTY IMAGES Kontaktlencsés gondok: begyulladhat, fertőződhet A kontaktlencsét viselőknek a vizek mellett különösen óvatosnak kell lenniük. gyógyír, Nyáron a szemüvegviselés kényelmetlenebb. A keret alatt könnyen beizzadhatunk, az orrtámasz műanyag papucsa irritálhatja a bőrt. Napozáskor nyomot hagyhat a bőrön a szemüveg- keret. Gyakran esik a választás a kontaktlencsére, mert kényelmesebb, praktikusabb viselet. Sport közben A legtöbb lencse már önmagában megfelelő UVA- és UVB-védelmet jelent a szemnek. Szabadabb a sportolás - nem eshet le, nem törhet el, mint a szemüveg. A meleg, száraz idő, és a légkondicionálók elterjedt használatával fokozódik a könnyfilm párolgása, így súlyosbodnak a szemszáradásos panaszok - írja a webbeteg.hu. A magas víztartalmú, jó oxigénáteresztő, lágy kontakt- lencsék a nedvességtartalmukat a könnyből pótolják. Ennek a mechanizmusnak köszönhetően a szem tovább szárad, tovább csökken a könny mennyisége. A száraz szem esetén a kontaktlencse minden pislogásnál panaszt - szóródást, irritációt - okozhat. A megváltozott nedvességtartalmú kontaktlencse rosszabbul illeszkedik a szem felszínéhez. Megoldás lehet a kontaktlencse mellett is alkalmazható műkönnykészít- mények gyakori használata panasz esetén. A legfontosabb nyári szabályokról dr. Tóth Eszter, az Oxygen Medical szemésze, kontaktológusa beszélt. A vizekben szaporodnak a kórokozók. Az Amerikai Op- tometristák Szövetsége figyelmeztette a pácienseket, hogy fordítsanak fokozott figyelmet a szemük egészségére. Különösen kiemelték a kontaktlencsét viselők helyzetét, akiknek még inkább tisztában kell lenniük a víz melletti higiéniával. Az árvizek miatt ugyanis egyre több vízben fejlődő kórokozó van jelen a környezetünkben. Ezek a kórokozók, beleértve az amőbákat, parazitákat, baktériumokat és vírusokat, veszélyeztetik a szem egészségét és akár vakságig fajuló komplikációkhoz is vezethetnek. Szégyellte a szemüveget Az egész évben elvárható körültekintést a nyári hónapokban még komolyabban kell venni. A tisztítás és az előírt lencsecsere mellett elengedhetetlen a rendszeres szemész szakorvosi ellenőrzés, még akkor is, ha a kontaktlencse-viselőnek nincs semmilyen panasza. így korán felismerhetővé és elkerülhetővé válhatnak a gyulladások, fertőzések, és a súlyos következmények.- Pollenallergiám van, így csak ősszel és télen vásárolok kontaktlencsét, az év többi részében szemüveget viselek. Már elmúltam 20 éves, amikor elhatároztam, hogy kipróbálom a láthatatlan látássegítő „hártyát”. Nem mondom, hogy elsőre sikerült betennem, mert nem, igencsak megszenvedtem vele, mire hozzászoktam, hogy mindennap - akár többször is - belenyúljak a szemembe, de amikor sikerült, teljesen megváltozott még a közérzetem is. A szemüveg ugyanis sokszor volt zavaró, gyakran lecsúszott az orrnyergemről, és néha szégyelltem is mások előtt, így nem hordtam, ami további látásromlást eredményezett. A lencsével nincsenek ilyen gondok, csak arra kell vigyázni, hogy ne kerüljön alá porszem, ne száradjon ki, és ne hagyjuk el, amikor kivesszük - szolgált néhány jó tanáccsal a nyíregyházi Tóth Andrea. km Kontaktlencsés tanácsok O Óvakodjunk az árvíztől érintett vizektől. Ha víz mellett nyaralunk, vegyük ki a lencsét, mielőtt a vízbe megyünk, illetve ha ez megoldhatatlan, viseljünk 1 napos kontaktlencsét és úszószemüveget! © Csapvizet semmilyen körülmények között ne használjunk, kizárólag a kontaktlencse tárolására gyártott folyadékokban tartsuk a lencsét! Az ápoló- és tárolószerek kiválasztásakor fogadjuk meg szemészorvosunk, kontaktológusunk tanácsát! O Mindig mossuk és szárítsuk meg alaposan a kezünket, mielőtt a szemünkhöz vagy a lencséhez nyúlunk! Gyakrabban használjunk kézfertőtlenítőt is! O A kontaktlencse kivétele után, de még a tárolófolyadékba helyezése előtt tisztítsuk le a szennyeződéseket az ajánlott szerrel! Soha ne vegyük a lencséket a szánkba, vagy ne nyálazzuk be őket, hiszen a nyál tele van baktériumokkal! O A tárolótok tisztán tartása és rendszeres cseréje is nagyon fontos. A tárolószert minden használat után ki kell önteni a tokból. A tokot ajánlott használat után tisztítófolyadékkal átdörzsölni, majd megszárítani. Ha természetes, vagy uszodavízzel érintkeztek, ki kell venni a lencséket, és másnap újat kell felhelyezni. O Az előírt hordási idő után is mindenképpen újra kell cserélni a kontaktlencséket. A túlhordott lencse oxigénáteresztő képessége már lényegesen kevesebb, mint amire a szemnek szüksége van, ezért a szaruhártyán komoly elváltozásokat okozhat. Forrás: www.orvostkeresek.hu Szemtorna: gyakorlat, akár az irodában is A módszer előnye, hogy a gyakorlatokat bárki könnyen elsajátíthatja, és jól alkalmazva eredményesek is. egészség. A szemészetben is egyre nagyobb teret hódít a hagyományos orvoslás mellett a természetes, alternatív vagy kiegészítő gyógymód. Utóbbiak közé tartozik a szemerősítő torna, „szemjóga” is. A szemtorna módszerének atyja William Horatio Bates amerikai orvos (1860- 1931). Elméletének alapja, hogy a szemek „csak” érzékszervek, passzív fogadók, az észlelés valójában az agyban történik, ahol a kép háromdimenziós élménnyé áll össze. A jó látás feltételei ezzel összefüggésben kilencven százalékban pszichikai eredetűek. A módszer vitathatatlan előnye, hogy a gyakorlatok könnyen elsajátíthatóak, és a bizonyos betegségek (kancsalság, összetérítési gyengeség, szemizombénulás, alkalmazkodási képtelenség) esetén óriási eredmények érhetők el. Gyakorlatok Pislogás, „tenyerezés” - tudatos pislogás, a szem és környékének enyhe masszírozásával. Hatására cserélődik a könnyfilm, javul a szem vérellátása, a szem körüli izmok ellazulnak. Tekintés - a gyakorlat lényege a mozdulatlan, egyenes fejtartás mellett csak a szemmel a fő tekintési irányokba (jobbra, fölfelé, balra majd lefelé) nézés, a szélső helyzetekben pedig a szem pihentetése. Összetérítő szemmozgás - „kancsalítás” az orrhegyre. Kifelé térő kancsalítás; rövidlátás és összetérítési nehezí- tettség esetén javasolt. Ak- komodálási gyakorlatok - Az alkalmazkodáshoz szükséges izomrendszer gyakorlata. A gyakorlat lényege egy fixált kép, szöveg távolítása-köze- lítése. Képeket vetítenek „Takarás” - a gyenge, ellustult szem látásának fejlesztése, erősítése a feladat, az erős, jó szem teljes letakarásával - megfelelő méretű, színű, könnyen felragasztható öntapadós szemtapasz vagy a szemüveg lencséjére rögzíthető takaróanyag segítségével. Fúziós gyakorlat - e z a gyakorlat az agyat tanítja meg a két szem felől érkező információk összehangolására, „fúziójára”. Műszer segítségével egymást kiegészítő, de kissé különböző képeket vetítenek külön-külön, majd mindkét szem elé. ékn Jelzés lehet az éjszakai köhögés EGÉSZSÉG. Beteg és a hálótárs számára egyaránt zavaró, ha álmából rendszeresen kellemetlen köhögésre ébred. Vajon mi lehet az éjszakai köhögés oka? - teszi fel a kérdést a ma.hu. Reflux esetén, fekvő helyzetben a gyomorsav könnyen visszajut a nyelőcsőbe vagy egészen a garatig, ahol így köhögést idézhet elő. Légúti fertőzés, krónikus orrmellékü- reg-gyulladás következtében jelentkezhet hátsó garatfali csorgás: az orrváladék a garat felé távozik, ami köhögésre ingerli a beteget. Mérlegelni kell az allergia lehetőségét is; bár az elhúzódó köhögés áz asztma első tünete is lehet, de a vérnyomáscsökkentők egy csoportja is okozhatja a panaszokat, ilyen esetben érdemes a kezelőorvossal konzultálni a gyógyszer cseréjéről. Ezeken felül a dohányzás szintén hozzájárulhat a tünetek megjelenéséhez. ÉKN Együnk és igyunk sok folyadékot! Nemcsak az ivás, hanem az egyes ételek fogyasztása is alkalmas folyadékpótlásra. egészség. Tudjuk, hogy a testünk több mint fele víz, mely sokféle testfunkció ellátásához szükséges, többek között például a testhőmérséklet szabályozásához, a méregtelenítéshez vagy a sejtek oxigénellátásához. Leves, joghurt, gyümölcsök Szakértők szerint 20 percenként ennünk kellene ahhoz, hogy a napi szükséges folyadékmennyiséghez hozzájussunk. Enni, de mit is? Például levest, joghurtot és zabpelyhet, valamint olyan nyári gyümölcsöket és zöldségeket, melyek segíthetnek megőrizni megfelelő hidra- táltságunkat. A legkézenfekvőbb megoldás most az éppen szezonját élő görögdinnye. Egy nagyobb falat szétroppantva a szádban: jó nagy korty édes folyadék. Nem véletlenül, hiszen a gyümölcs kilencvenkét százaléka víz. A dinnyének nem ez az egyetleri erénye: só-, kalcium- és magnéziumtartalma teszi tökéletes folyadékpótló gyümölccsé. És ne feledkezzünk meg róla, hogy a napon érlelt finomság káliumban, A- és C-vitaminban sem szegény - olvasható az nlcafe.hu-n. A mellőzött és inkább tányérdíszítésre használt, vaA görögdinnye is alkalmas a folyadékpótlásra ILLUSZTRÁCIÓ: THINKSTOCK lamint levesekbe, körethez aprított zeller is remek folyadékpótló. A zöldség kilencvenöt százaléka víz, gazdag rostokban és olyan ásványi anyagokban, mint a kálium, és a K-vitamin. Edzés után ropogtass el néhányat belőle! A dinnye mellett az uborka is toplistás folyadékpótló, kilencvenhat százaléka víz, nem tartalmaz telített zsírokat, koleszterint, viszont gazdag K- és B6-vita- minokban, és magas a vastartalma is. ÉKN Nyári szúrások és csípések egészség. A köznyelvben csípésként ismert méh- és darázsszúrás veszélyes, mert sok ember allergiás ezen rovarok méreganyagaira. Akár egyetlen szúrás is heves reakciókat válthat ki. A méhszúrás, darázsszúrás tünetei: fájdalom, vörös gyűrűvel körülvett, elfehé- redett bőrterület, duzzanat, az egész terület sokkal melegebb. Méhcsípésnél gyakran látható a szúrás közepén ottmaradt fullánk, míg darázscsípés esetén ez kevésbé jellemző. Esetleges komplikációiként felléphet anafilaxiás sokk (súlyos, a vérkeringés összeomlásához vezető allergiás reakció), és legrosz- szabb esetben halál. Figyelje önmagát, jelentkeznek-e a sokk tünetei (sápadtság, hideg veríték, nyirkos bőr, gyors légzés és pulzus, álmosság, eszméletvesztés), és ha szükséges hívjon mentőt vagy forduljon orvoshoz! EGESZSEGKALAUZ.HU KELET Egészség 7
