Kelet Magyarország, 2014. július (71. évfolyam, 151-177. szám)
2014-07-18 / 166. szám
2014. JÚLIUS 18., PÉNTEK KELET Kánikulában óvatosan kell edzeni és ne várjuk meg, míg szomjasak leszünk. szabadidősport. Jó érzés látni, hogy szabadidejükben egyre többen fordítanak figyelmet testükre, edzettségükre, erőnlétükre, így egészségük megőrzésére. Futunk, bringázunk, focizunk; a nekünk leginkább tetsző sportágat űzzük a magunk módján. Vannak, akik naponta időt szánnak minderre, másoknak kevesebbszer, de rendszeresen van lehetőségük a mozgásra. Az időjárás-előrejelzés még napokig kánikulát ígér. Aki teheti, lehetőleg kora reggel, vagy este rója a megszokott penzumait! Kerüljük a közvetlen napsütést, vagy könnyű, szellős ruhával, fejfedővel védekezzünk! Ezek amolyan laikus intelmek, de mit tart igaFordítsunk figyelmet a megfelelő só- és folya- £ dékpótlásra! ' DR. ZILAHI ZSOLT /W N zán fontosnak minderről egy hozzáértő? Dr. Zilahi Zsolt belgyógyász, kardiológus főorvos majd’ naponta fut, így igazán szakavatott ebben a kérdésben. Nagyobb energiafogyasztás- Ha melegben sportolnak, a növekvő folyadékveszteség, a testhőmérséklet gyors emelkedése és a nagyobb energia- fogyasztás tünetei mutatkoznak, amelyet a megemelkedett pulzusszám jól jelez, ez fokozott igénybevételt jelent a szervezet számára - kezdte dr. Zilahi Zsolt.- A nagy hőségben a futás intenzitásának és mennyiségének csökkentése elengedhetetlen. Hogy ez a fokozott igénybevétel ne okozzon se váratlan és nem kívánt teljesítménycsökkenést, se egészség- károsodást, tudatosan fel kell készülnünk ennek kivédésére.- Kánikulában óvatosan kell edzeni - folytatta a főorvos.- Könnyen hőgutát lehet kapni (akinek alapvetően magas a vérnyomása, az kiemelten veszélyeztetett ebből a szempontból), tehát biztosítani kell a test lehűtését. Természetesen ahhoz, hogy a test megfelelően tudja hűteni önmagát, muszáj sokkal több folyadékot inni mint normálisan, hogy tudjunk kellően izzadni. Ásványi sók utánpótlása- Izzadságunkkal nemcsak folyadékot (vizet) veszítünk, hanem a szervezetünk optimális működéséhez feltétlenül szükséges ásványi sókat is (például nátriumot, káliumot, kalciumot, magnéziumot, klórt). Fordítsunk figyelmet a megfelelő só- és folyadékpótlásra, ugyanis az erős és tartós „hősokk” miatt a testben keringő folyadék, valamint a só és egyéb ásványi anyagok mennyiségének csökkenése a hőháztartás egyensúlyának felborulásához vezethet. Még az ásványvizek ionkoncentrációja is alacsony az elégséges kompenzációhoz.- A legmegfelelőbb, ha sportitalokat, szénsavmentes ásványvízzel hígított gyümölcslevet, limonádét iszunk. Fogyasztásukkal így egyszerre biztosítjuk a szervezet folyadék-, ion- és energiapótlását. Harminc-negyven percnél hosszabb sporttevékenység során soha ne várjuk meg, míg szomjasak leszünk. Tudatosan hamarabb kezdjük el a folyamatos, több, kis részletben történő folyadékpótlást - mondta végezetül dr. Zilahi Zsolt. km-ml Ne várjuk meg, míg szomjasak leszünk, igyunk! FOTÓ: INTERNET Kánikula? Folyadék, folyadék, föl A Bárókertben király focitornát rendeznek LABDARÚGÁS. A hét végén rendezik az immár hagyományos VII. Kiss B. KÉR Kupa felkészülési tornát - Papon. Az eseményen megyei másodosztályú együttesek szerepelnek: Nyírkárász, Fényeslitke, Gyulaháza, Sényő valamint Vásá- rosnamény mellett természetesen a házigazda lép pályára a Bárókertben. A szombati csoportmérkőzések után vasárnap játsszák a helyosztókat. A döntő előtt a Papi Legendák a Sényői öregfiúkkal találkoznak - az örömfoci jegyében. Este utcabál zárja a tornát. KM ¥11. Kiss B. KÉR Kupa Szombat ________ 9.: Nyírkárász—Fényeslitke. 1050: Gyulaháza-Sényő. 12.40: Fényeslitke—Pap. 14.30: Gyulaháza-Vásáiosnamény. 16.20: Nyirkatász-Pap. 18.10: Sényő-Vásárosnamény. ____________ Vasárnap 12.30: mérkőzés az 5. helyért. 14.20; mérkőzés a 3. helyért. 16.10: Papi Legendák-Sényőj öregfiúk. 17.30: Döntő. Mentek a légiósok, jutalomúton a csapat kézilabda. Az ígéret szép szó, ha megtartják, úgy jó. A Fehérgyarmat NB Il-es férfi kézilabdacsapatának vezetői szavatartó emberek. A szatmári legénység ugyanis harmadik helyen zárta a bajnokságot, amiért megkapták méltó, és előzetesen beharangozott jutalmukat - hosszú hétvégét tölthetnek Székelyudvarhelyen. Az FVSE különítménye csütörtöktől vasárnapig lazíthat a határon túli városban, hogy aztán július 28-án frissen, üdén nekivágjon a felkészülésnek. Három héten keresztül napi két tréning a penzum, majd - az erdélyi Avasújvárosban - edzőtáborban gyűjti az erőt Csapos István alakulata. A kondi megalapozásából már kimarad a két román légiós, Apostu és Lazareanu ugyanis távozott - honfitársuk, a jobbszélső Iosif viszont továbbra is a keret tagja. Természetesen erősítést is tervez a szakmai stáb, más kérdés, erről még messze nem rendelkeznek kész információval. KM-KT Szabó Péter (labdával) a jól végzett munka fáradalmait pihenheti ki FOTÓ: SIPEKI PÉTER Ismét beindul a bajnokság Közönségsikert aratott a megyei futsalbajnokság fotó: szolnoki László Spanyol ellenfél az elődöntőért tenisz. A szerda esti teniszhorror (előbb biztos győztesnek tűnt, aztán vesztett állásból kellett visszakapaszkodnia) után Fucsovics Márton (166. a világranglistán) csütörtökön rápihenhetett a negyeddöntőre az olaszországi Recanatiban, ahol 35 ezer euró összdíjazású, kemény pályás ATP-challen- gertornán vesz részt. A négy közé jutásért pénteken a spanyol Adrian Menéndez-Mace- iras (186.) lesz Marci ellenfele. A két versenyző korábban még nem találkozott egymással. Ezen a tornán párosban is szerepelt a 22 éves magyar játékos: az első fordulóban a perui Duilio Berettával szenvedtek 6 :4, 6:3-as vereséget a negyedik helyen kiemelt Viktor Baluda, Sergio Galdos (orosz, perui) kettőstől. km-bt Totó: 29. hét/2. forduló 1. Salzburg-Rapid Wien 2, Altach-Sturm Graz 1 1 3. Admira Wacker-Wolfsberg 12 4. Ried-Wiener Neustadt 1 5. Austria Wien-Grödig X 6. Kalmar-FF Malmö X 7. Falkenberg-AIK Stockholm 8. Örebro-Helslngborg 2 X 9. Aarau-Basel 2 10. St. Gallen- Young Boys 12 11. Luzem-Slon X 12. Thun-Vaduz 1 13. FC Zürich-Grasshoppers 14. Anderiecht-Lokeren x2 1 A sikeres nyitány után újból kiírják - immár második alkalommal - a megyei küzdelemsorozatot. futsal. Az elmúlt esztendő sikeres debütálásának köszönhetően idén októberben ismét elindítja a férfi felnőtt futsalbajnokságot a Magyar Labdarúgó Szövetség Sza- bolcs-Szatmár-Bereg Megyei Igazgatósága. Tavaly ősszel Magyarországon elsőként szűkebb pátriánkban indult el a felnőtt megyei bajnokság. A hat hónapig tartó, kilenc csapatot felvonultató küzdelemsorozatot végül - rendkívüli izgalmak között - a Petőfi DSZSE Csenger nyerte meg, az együttes a sikeren felbuzdulva az idén az országos labdarúgás. Szombaton (16 óra) a Szakoly-Újfehértó mérkőzéssel kezdődik az I. File Miklós Emléktorna - Balkány- ban. A nap másik mérkőzésén a megyei első osztályú hazai futballcsapat a Kótajjal találkozik (18 óra). Vasárnap előbb bajnokság másodosztályába nevezett. A gólgazdag, látványos megmozdulásokban bővelkedő találkozók olykor több száz nézőt is becsalogattak a a bronzmeccset rendezik (16 óra), majd az elődöntők győztesei vívják a döntőt (18 óra). Vasárnap (kezdés: 12 óra) Vámosoroszi ad otthont a Nagy Sándor Emléktornának, amelyen hat együttes lép pályára. KM sportcsarnokokba. A megyei bajnokságra augusztus 8-áig lehet leadni a nevezéseket, a részletes versenykiírás a megyei igazgatóság honlapján megtalálható. km Tóth István világbajnok TESTÉPÍTÉS. Tóth István aranyérmet szerzett a natural testépítő- és fitness-világbajnok- ságon, amelynek a szlovákiai Nyitra adott otthont. A keme- csei erős embert - saját kategóriájában - nemzetközi zsűri választotta a legjobbnak. KM Hétvégi emléktornák Parázs küzdelmek az élmezőnyben A kilenc esztendős Janecskó Pál tartja kiváló formáját. sakk. A negyedik versenynapon dupla fordulóval folytatódott a küzdelem a Nyírségi Torna sakkversenyen. Délelőtt harcos küzdelmek alakultak ki mind 'a négy csoportban, ami után már csak a gyermekmezőnyben van egyedül hibátlan játékos - az ukrán Ovcharenko személyében. A legerősebbek csoportjában döntetlennel fejeződött be az első táblán az éllovasok csatája, amelyben sokáig szorongatott a fiatalabb nemzetközi mester, Horváth Dávid, de a nagyobb rutinnal rendelkező ukrán Kernyazsickij kitartotta hátrányosabb állását. Az őket követő Prokopishin és Laihonen gyors döntetlennel őrizték meg helyüket az élmezőnyben, akiket győzelemmel így többen is utolértek. A második számú csoportban Gurály László végzetes hibáját kihasználva Müller Wilhelm került a csoport élére, aki Szatmárnémetiből érkezett. Mi sem bizonyítja jobban a sakkozók elszántságát a győzelemért folytatott küzdelemben, hogy az első nyolc táblán minden játszma eldőlt. Az 1600 Élő-pont alattiak Lépésről lépésre FOTÓ: RACSKÓ TIBOR csoportját továbbra is a mindössze 9 éves Janecskó Palika vezeti az ukrán Panchenko Nikolettával egyetemben. Őket követi Kecskeméti Balázs, Kiss Rebeka, Blahota Marcell és Blahota István. A D csoportban Ovcharenko ellenállhatatlan, mind a 7 játszmáját megnyerte. KM Nyírségi Torna A nemzetközi sakkverseny állása A csoport (5 forduló után): 1-2. Horváth D és Kernyzsickij L 4-4 pont, 3-8. Laihonen Petteri, Prokopishin Vaszlllj, Mester Gyula, Kányádi Zoltán, Leviczky Tibor és Szőllősi László 3,5-3,5. B csoport (5 forduló után): 1. Müller Wilhelm. 4,5 pont, 2-6. Gurály L, Sike Tamás, Molnár János, Bartha Gábor és Paraj Tihamér 4-4. __________________________________________ C csoport (7 forduló után): 1-2. Janecskó Pál, Panchenko Nikoletta 5,5-5,5 pont 3-6. Kecskeméti Balázs, Kiss Rebeka, BlahotaJstván és Blahota Marcell 5-5 (7 forduló után) ________ 0csoport (7forduló után):l. Övc~harenko7 pont,2-3. Dán Marcell, Sivadó Márton 5,5-5,5.
