Kelet Magyarország, 2014. február (71. évfolyam, 27-50. szám)

2014-02-28 / 50. szám

2014. FEBRUÁR 28., PÉNTEK KELET \ / ) Max-lmmun Gyógygomba Információs Központ / \\ / Nyíregyháza, Krúdy átjáró (Dózsa Gy. u. 5.) / __\ Tanácsadói telefonszámok V __, VSrT. +36 30 391 8080 +36 70 4231123 GYÓGYGOMBA www.max-immun.hu I info@max-immun.hu Az analfabétizmustól a szakképzettségig Mátészalka. Oktatással és tré­ningekkel segítette a kistérség hátrányos helyzetű lakosainak felzárkóztatását a Boldog Csa­ládokért Szociális és Gyermek­védelmi Egyesület. A felzár­kóztató és szakképzések célja az volt, hogy a résztvevők - halmozottan hátrányos hely­zetű roma lakosok, nők, 50 éven felüliek, csökkent mun­kaképességűek és fogyatékkal élők - foglalkoztathatóságát javítsuk és felkészítésük őket a munkavállalásra - mondta az Analfabétizmustól a szak­képzésig programról Huszti Judit, az egyesület elnöke, km A csoda te magad lehetsz! Az életmódváltást soha nem késő elkezdeni ILLUSZTRÁCIÓ: GETTY IMAGES Már a kis eredmények is megadhatják azt a sikerélményt, melyek szükségesek a további lépések megtételéhez. NYÍREGYHÁZA. Testi, lelki és szellemi fejlődésünk elenged­hetetlen feltételei a megúju­lások. Manapság a legtöbbet emlegetett változások egyike az életmódváltás. Szinte min­denki kívülről fújja az ehhez a témához tartozó fogalmakat, lehetőségeket és előnyöket, de csak kevesen képesek való­ban változtatni életmódjukon.- Az első számú csapda az emberi természet, mert alap­vetően kerüljük a kudarco­kat, félünk az újtól, a kényel­mesebb, kevesebb munkával járó lehetőségeket keressük- említi a legelső tényezőt Lugosi Mónika aerobikokta- tó, testépítés és fitnessedző. Elménk igen tehetséges a ki­fogások gyártásában is: „ma nem érek rá”, „majd ha jön a tavasz, elkezdem az edzé­seket”, „megvárom, míg a gyerekek felnőnek”. Ugye ismerősek ezek a mondatok?- kérdez vissza a szakember, és azonnal ki is jelenti: ne fe­ledjük, hogy soha nem késő elkezdeni a változást, változ­tatást, hiszen minden késle­kedés az esélyét rontja annak, hogy valami csodálatos, új dolog következzen be az éle­tünkben. Arra a felvetésre, hogy a kezdet a legnehezebb, Lu­gosi Mónika azt válaszolta: a legfontosabb, hogy állíts fel egy célt magadnak, és azt szisztematikusan kövesd! - A céljaid rövid és hosszú távon is legyenek reálisak, melynek feltétele, hogy kellően ismerd önmagad, mert ennek az is­meretnek a birtokában nagyon rövid időn belül sikerélmény­hez juthatsz. Említek egy pél­dát: ha nagyon sok túlsúlytól szenvedsz, ne akarj egy hét alatt 20 kilótól megszabadul­ni, mert nem fog menni, ami­nek egyenes következménye a kudarcélmény. Csak gondold végig, hány év alatt sikerült összeszedned ennyi felesle­get? Akkor miért vagy türel­metlen önmagaddal? A változtatás hármasa- A tudatod indítja el a fo­lyamatot, és senki másnak nem kell annyira akarnia a változást, mint neked - fi­gyelmeztet egy másik fontos tényezőre az aerobikoktató, testépítés és fitnessedző. - Hiszen csak te tudsz változ­tatni saját magadon! Több éves edzői tapasztalatom, hogy sokan eljönnek mozog­ni, megveszik a bérletet, és a személyi edzőtől várják a cso­dát, ami garantáltan nem fog bekövetkezni, mert a csoda nem az edződ, hanem te ma­gad lehetsz, ha te is akarod!- A következő kulcs a si­kerhez, hogy olyan embe­rek társaságát keresd, akik hasonlóan vélekednek az életmódváltás szükségessé­géről, mint te - ad újabb fon­tos tanácsot Lugosi Mónika. - Nincs annál rosszabb, ami­kor folyamatosan támadások kereszttüzében vagy csak azért, mert „megváltoztál”. És itt jön a második csapda, a kitartás hiánya. Mindannyian szeretünk hinni a csodákban, és ha ez rövid időn belül nem következik be, hajlamosak vagyunk feladni céljainkat és visszatérni a régi, berögzült szokásainkhoz. Amikor kitű­zöd a célodat, nem láthatod előre a nehézségeket, nem tudsz minden lehetőségre fel­készülni. Gondolj arra, hogy senki sem ígérte meg neked előre, hogy az út könnyű lesz, de a kitűzött cél varázsa erőt adhat a nehezebb napokra.- Ha az egészséged érde­kében szeretnél változtatni, akkor a lelki és szellemi né­zőpontjaidat, az aktivitásodat és az étkezési szokásaidat ér­demes megreformálni - sorol­ja a szakember. - A cél meg­határozásához és eléréséhez egy jó adag lelki tényezőre is szükség van. Az esetleges ku­darcok feldolgozását, a holt­pontokon történő átlendülést mind lelki tényezők segíthe­tik. Az aktivitásodon is vál­toztatni kell. Válassz olyan sport- vagy szabadidős tevé­kenységet, amely a te szemé­lyiségedhez, életkorodhoz a legközelebb áll és egészséges keretek között tudod művel­ni. Ha nem szereted a futást, mert monotonnak tartod, ak­kor válaszd a táncot, ahol vál­tozatosabb mozgásformákkal találkozhatsz. Egészségünk megőrzése érdekében, étke­zési szokásaink megváltozta­tásával tehetünk a legtöbbet, hiszen szervezetünk a bevitt tápanyagokból építi fel a leg­kisebb sejtjeinket. A helyes főzési technikával elkészített minőségi ételek is bámulatos dolgokat eredményezhetnek - mondta Lugosi Mónika. KM A céljaid rö­vid és hosz- szú távon is legyenek reálisak! * ■■■:•■ LUGOSI MÓNIKA *. J Mert már története van. A gombák természetes erejének ismerete több évezredre nyúlik vissza. A gyógygombakivonatok az immunrendszer szabályozásán keresztül nyújtanak segítséget az egészség megőrzésében. \/ <Ss r<\£A CááU or hatóanyag - szakértő vD K DOBRONYI ISTVÁNNAK Laskodra 88. születésnapja alkalmából jó egészséget és Boldog Születésnapot kívánnak gyermekei: Gyöngyi, Péter, Dániel, unokái: Szabolcs, Szilvia, Krisztián. Sok boldogságot kívánunk DRÁGA SZÜLÉINKNEK 55. házassági évfordulójuk alkalmából. Gyermekeik: Ágnes, Zsolt, Imre. A recept címe*: Beküldő neve*: E-mail címe: Címe*: Telefonszáma*: Nem Olvasson minket, legyen naprakész! Kedves Olvasóki Ismét meghirdetjük a nagy sikerű receptbeküldő versenyün­ket. Árulja el, hogy idén milyen ünnepi ételek és desszertek kerülnek a húsvéti asztalra, s nevezzen be ezekkel a Ke­let-Magyarország receptversenyébe! A legérdekesebbeket beküldők értékes ajándékokat nyernek és receptjeik beke­rülnek a Kelet-Magyarország gondozásában megjelenő Húsvéti készülődés receptmagazlnba. Egy beküldő több étellel is nevezhet Kérjük, csatolja az aláb­bi (kitöltött) kupont a nevezéséhez! Beküldheti postai úton: Csutkái Rita, Kelet-Magyarország, 4400 Nyíregyháza, Dózsa Gy. u. 4-6.. vagy e-mailben: rita.csutkai@inform.hu (recept címe, beküldő neve, cime, telefonszáma megadásával). Beküldési határidő: 2014. március 10. KELET Jelen szelvény kitöltésével hozzájárulok ahhoz, hogy amennyiben az általam beküldött receptet a zsűri kiválasztja, megjelenhet az Inform Média Kft. által kiadott Húsvéti receptfüzetben. Továbbá hozzájárulok, hogy személyes adataimat kezelje, tárolja és saját marketingtevékenysége céljából ellenszolgáltatás nélkül felhasználhassa. Tudomásul veszem, hogy a fent megadott 3 hozzájárulásom visszavonására az adatkezeleslSinform.hu oldalon van lehetőségem. ... ............... • ■ . ★ ★★ ★ Fenyves Mloda £» KpnjereneicrKpzpont J BakUilunintházu ivwv. husi nesshotelfniyvés .hu SZÉCHÉNYI TERV Megújuló képzések a szociális és gyermekvédelmi szférában A Szociális képzések rendszerének modernizációja című projekt lehetőséget nyújt a szociális és gyermekvédelmi területen dolgozók számára ingyenes képzéseken való részvételre. A kreditpontot érő továbbképzéseken 2013-ban közel 5000 személyes gondoskodást végző szakember újíthatta meg tudását, az 500 órás OKJ-s nevelőszülő tanfolyamot 1800-an kezdték el. A 2014-ben induló képzésekről további információ a www.tamop5410.hu oldalon található. ■ m í Aprcjekt az C.ropai Unió tamogatoíávaL ! ji Európai RvglomW* Fajtantéti Alap : tár»' nanszirotasaval va.ósul meg. HIRDETÉSEK

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents