Kelet Magyarország, 2012. november (69. évfolyam, 256-280. szám)

2012-11-21 / 272. szám

2012. NOVEMBER 21-SZERDA KELET A „vitaminbombákról” télen se mondjunk le illusztráció: stockphoto Akárcsak nyáron, télen is bőséges a választék. A ba­nán, a citrusfélék és az alma különösen népszerű, és kivá­ló vitaminforrás is ebben az időszakban. Ne feledkezzünk meg a zöldségekről sem, hi­szen ezekből is jócskán válo­gathatunk, és legfőbbjük iga­zi „vitaminbomba”. Savanyúságok Hidegen sajtolt olajos öntet­tel készült saláták vagy nyers zöldségmártogatósok fo­gyasztásakor a zsírban oldódó vitaminok jobban hasznosul­nak. A korszerű eljárásoknak köszönhetően a fagyasztott zöldségek és gyümölcsök meg­őrzik a vitamin- és az ásványi anyag tartalom tekintélyes részét, így hozzájárulhatnak a napi szükséges vitaminbevitel biztosításához. A kiolvasztás során kelet­kező levet is érdemes felhasz­nálni. A savanyúságok kö­zül is bátran válogathatunk, közismert például a savanyú káposzta magas C-vitamin- tartalma, de naponta 10-15 dkg-nál többet nem ajánlott nyersen elfogyasztani a ma­gas konyhasótartalma miatt. Kiváló C-vitamin-forrás a szo­bahőmérsékleten kiáztatott csipkebogyó tea is. A szerve­zetünk számára szükséges vitaminok és nyomelemek nemcsak a zöldségekben és gyümölcsökben találhatóak meg, hanem egyéb élelmi­szerekben is. Többek között a máj, a tojás és egyes növényi olajok is kiváló vitaminforrá­sok! Vitamintabletták Megfelelően összeállított étrend mellett a vitamintab­letták akár el is hagyhatóak, azonban amikor szerveze­tünknek megnövekszik a vitaminigénye - például egy betegséget követően -, hasz­nosak lehetnek. Ne feledjük azonban, hogy ezek a készít­mények önmagukban nem váltják ki a kiegyensúlyozott táplálkozást! Bár télen ebből jóval ke­vesebb jut, szervezetünk ilyenkor is ugyanúgy igényli a napfényt. Ha van rá lehető­ségünk, hétvégenként láto­gassunk ki a szabadba néhány órára. Nem csak a testünkre, de a lelkünkre is üdítően hat egy kis séta - persze ilyenkor öltözzünk fel gondosan, és vigyünk magunkkal termosz­ban finom forró teát, hogy be­lülről se fázzunk! km Télen hajla­mosak va­gyunk zsíros, vitami­nokban szegényebb ételeket fogyasztani. TÁRNÁI IRÉN NYÍREGYHÁZA. Mozogjon töb­bet egészségéért! mottóval rendezik meg november 22. és 27. között a Jósavárosi Egészségmegőrző Hetet. A nyitó napon (ahogy pén­teken, hétfőn és szerdán is) 10-12 óra között vérnyomás- és vércukorszintmérésre, 14.50-től csontritkulás elleni gyógy-, 17.45-től kímélő tor­nára várják az érdeklődő­ket a Jósavárosi Művelődési Házba. Szombaton (ha jó az idő) 9.30 órakor családi sé­tára invitálnak mindenkit a Sóstói-erdőbe. Vasárnap (a 06-70/611-0314-es telefon­NYfREGYHÁZA. A Debreceni Egyetem Egészségügyi Kará­nak végzős mentőtiszt hallga­tói november 26-án rendezik meg a szakestjüket.- A szakmai előadók között köszöntjük majd az Országos Mentőszolgálat (OMSZ) fő­igazgatóját, dr. Mártái Istvánt, valamint az OMSZ szóvivőjét, számon előzetes jelentkezés alapján) uszodalátogatás sze­repel a programban. Hétfőn 10 órakor receptcse­rebere és kóstoló, 19.30-tól kondicionáló torna kezdődik. Kedden 15 órától az időskori nagyothallásról tart előadást Makkai Éva hallásakusztikus, 15.30-kor hallásszűrésen ve­hetnek részt (a vérnyomás- és vércukorszintmérés 14 órakor kezdődik), szerdán 17.30-tól aerobicra várnak minden mozogni vágyót. A progra­mokkal kapcsolatban bővebb információ a 42/448-005-ös telefonszámon kérhető. Győrh Pált is. A márciusban történt gacsályi szerencsét­lenség helyszínére érkező bajtársunk, Kazamér Ferenc beszámol arról, hogy miért döntött a halálra gázolt kisma­ma helyszíni császármetszése mellett - tájékoztatta lapunkat Libicki Éva 4. éves mentőtiszt, a szakest egyik szervezője. A nátha és az influenza megelőzéséhez szerve­zetünknek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. nyíregyháza. A tél közeled- I tével sokszor hajlamosak vagyunk a szabadtéri progra­mokat kihagyni. Szabadidőn­ket kényelmes otthonunkban töltjük el inkább egy forró csokoládé vagy gőzölgő al­más pite társaságában. Ilyenkor kevésbé kívánjuk a nyers zöldségeket és gyümöl­csöket, pedig ebben a hideg időszakban a leggyakoribbak a náthás és influenzás megbe­tegedések. Ezek megelőzésé­hez szervezetünknek vitami­nokra és ásványi anyagokra van szüksége. Friss gyümölcsök, zöldségek I - A vitaminok nélkülözhetet- j lenek szervezetünk számára, előállítani azonban nem tud­juk őket, így más módon kell pótlásukról gondoskodnunk, a táplálékkal kell bevinni azokat. Télen hajlamosabbak vagyunk zsírosabb, vitami- j nokban szegényebb ételeket fogyasztani.- Ráadásul kevesebb nap­fény ér minket, ezért fokozot­tabban oda kell figyelnünk a létfontosságú vitaminok és nyomelemek pótlására, hogy ! immunrendszerünk elég erős legyen a betegségek elkerü­léséhez, legyőzéséhez - hívja fel a figyelmet a legfontosab­bakra Tárnái Irén, a Budai Egészségközpont dietetikai tanácsadója, aki 4+1 jó taná­csot sorol fel. Mentési gyakorlaton a korábbi végzősök fotó: km-archív Az OMSZ főigazgatóját is várják a szakestre Egészségmegőrző Hét kezdődik a Jósavárosban Őszi, téli vitamin HÁZ, HÁZRÉSZELADÁS Geszteréden Nagykállőban, Nyíregy­házán, nagy kertes házak eladók, cserélhetők, pályázatra kiválóak. Nagykálló központjában összközmű- ves építési telek 54 nm-es alappal. 30/5561-100. _________________590704 Nyíregyháza, Bor utcán 130 nm-es új építésű családi ház ikergarázzsal eladó. Irányár: 24 M Ft. Érd.: 0630/273-9787. ______________588753 LAKÁSCSERE Nyíregyházán egyszobás összkom­fortos önkormányzati lakást másfél vagy kétszobásra cserélném. Érd.: 0630/870-9864. 590699 ALBÉRLETKÍNÁLAT Nyíregyházán, zöld övezeti gáz­fűtéses garzon lakás kiadó. Érd.: 30/953-3152. _________________590698 TANYA Nyíregyházán telephelynek is alkal­mas tanya 1,7 ha területen 700 nm épülettel eladó. Ár: 16 M Ft. Érd.: 0620/9644-158. ______________590986 ÜDÜLŐ, HÉTVÉGI HÁZ Nádtetős parasztház 2 szoba fes­tett búboskemencével konyha fürdő nagy udvarral Nyházától 15 km-re eladó. 2 M Ft. 20/310-3380. 591740 GÉP, SZERSZÁM Eladó 260-as függesztett tárcsa 510-es lapokkal. 3-as eke, saját gyártású 1 tengelyes pótkocsi, 750 l-es műanyag tartályos permetező szórópisztollyal és szántóföldi keret­tel. Benzinmotoros, nagyteljesít­ményű szivattyú, gyári, új. Érd.: 0630/467-6511. ______________590889 Erdő és gyümölcsös Telepítők figyelem! 1000 db. kerítésosz­lopnak és gyümölcsös tám- rendszernek is kiváló 2,5 méteres akácfa oszlop eladó. Irányár.1000 Ft./db. +36707750454, Mátészalka 590805 Oxigén-dissou-CO palackok, heg. tömlők, eszközök, heg. trafók, inver- terek, akkutöltők, CO gépek, autó- mata pajzsok, kompresszorok ked­vező áron. Érd.: 30/409-3665. _________________________________584578 HÁZTARTÁSI GÉP ÉS FÉLSZ. Hűtők, fagyasztók, kombinált hűtők akciós áron eladók a készlet ere­jéig, valamint bolti hűtők, csemege­pultok, üvegelejű hűtők garanciával, olcsó szállítással egész évben kap­hatók. Nyíregyháza, Új u.28. Tel.: 70/205-5998 590049 AUTÓ Készpénzes autófelvásárlás napi legmagasabb áron, akár hitellel ter- heltre is. Tel: 20/938-3151. 590509 JÁRMŰKERESÉS A Rodi Autó Kft. törött, totálkáros, ép autót vásárol 200EFt-ig. Szállí­tás megoldható. 0620/250-8061. ÉLELMISZER, TAKARMÁNY Agresszor káposzta eladó. Érd.: 0670/7764-651. ______________591772 ÁLLAT Malac eladó. Érd.: 0620/9541- 265. 591804 Malacok, süldők eladók. Érd.: 0620/985-0325. ______________591491 Malacok, süldők, hízok eladók Paposon. Érd. 0670/ 775-1409. __________________________________591649 Szarvasmarha eladó. 5 éves magyar tarka, 2,5 hónapos vemhes. Érd.: 0620/298-6996. 591689 Választási malacok eladók Nyíregyházán. Érd.: 0670/770­8816. 591433 10 hetes 20 kg feletti malacok eladók. Érd.: 0630/427-2610, 0630/367-1172. ______________591911 4 db választási malac eladó. Érd.: 0630/321-1940. ______________591871 NÖVÉNY Agresszor káposzta eladó. Érd.: 0620/219-7746. ______________591478 Agresszor káposzta eladó, Érd: 0620/573-7974 591409 Akác csemete eladó. Ar: 11 Ft. Érd.: 0620/364-5042. 591415 Akác és kőris csemete eladó szár­mazási igazolvánnyal. Érd.: 0630/ 408-8222. _____________________591941 Étkezési napraforgót vásárolok. Érd.: 0630/238-1525. 591796 Hámozott és kompótalma (idared) felvásárlás. Varker '98 Kft. Tel.: 0630/9655-561. 591961 Luc fenyő minden méretben kará­csonyfának eladó. Nagyhalász, Petőfi u. 105. Tel.: 70/362-4687. __________________________________590318 Lucfenyő eladó. Ár megegyezés szerint. Érd. 0670/317-8240 591752 SZOLGÁLTATÁSKÍNÁLAT Műanyag és fa nyílászárók, redőny, reluxa, szalagfüggöny. Lukács-Ablak Kft. Nyíregyháza-Oros sFTel.: 42/595-611, 06-20/9550-650| Aszfaltozást kövezést kátyúzást útalap készítését kedvező áron vál­lalok. 30/2835523 591657 ER-ZSO Bt. Redőny, reluxa, sza­lagfüggöny, harmonikaajtó, heve­derzár, szúnyogháló, roletta. Küszöbborítás. Műanyag és fa nyílászárók, párkányok forgalma­zás, szerelés. Gurtnicsere. DRISZKU ZSOLT. 42/492-090, 30/522-2170. UTAZÁS Hangolódjon a karácsonyra EGY 1 NAPOS KIRUCCANÁSSAL BÉCSBE! December 1., 8., 15., 22-én nyíregyházi indulással 9900 Ft/fő. GRAND TOURS Debfécen, Vár U. 10. Tel.: 52/448-348, www.grandtours.hu MUNKAHELYET KÍNÁL CNC karuszelre (Siemens) keresünk szakembert Győrbe. Email: acelszerk@gmail.com, 0670/361- 7540 590345 Csősz-Platán Cégcsoport Bővítés céljából MUNKATÁRSAKAT KERES több pozíció betöltésére! Élelmiszer üzletbe szakképzett és gyakorlattal rendelkező élelmiszer eladó- PÉNZTÁROST keresek. Jelentkezni személyesen önéletrajz­zal az alábbi címen: Nyíregyháza Ószőlő utca 77. ________________590154 Németül jól beszélő munkatársat keresünk raktári asszisztens munkakörbe. Számítógép kezelési gyakorlat szükséges.Önéletrajzokat pontos A590430 jeligére a kiadóba kérem. Nyíregyházi székhelyű nagyvállalat keres FŐKÖNYVELŐT Elvárások: Felsőfokú szakirányú végzett­ség. mérlegképes könyvelői regisztráció, több éves szakmai tapasztalat Előny: SAP ismeret. $ Az önéletrajzokat „főkönyvelő” jeligére I december 5-ig a kiadóba kérem! Nyelviskola angoltanárt keres főállásban! Pályázatokat:info@londonnyelvstudio .hu-ra kérjük! 590319 Gyors elhelyezkedés! OKJ-s Bizton­sági őr tanfolyam indul Nyíregyházán november 24-én. Fegyvervizsga kedvező áron! 06-20-233-30-30. Fnysz: 00313-2008, www.testor- mester.hu 588039 Nyíregyházi autószerviz keres gyakorlattal rendelkező Autószerelőt! Feltétel: legalább 5 éves szakmai tapasztalat; Szakirányú végzettség: B kategóriás jogosítvány. Jelentkezés fényképes önéletrajzzal a kukolyszerviz@netra.hu e-mail címre várjuk. , Az NZRT-TRADE KFT. (4400 Nyíregyháza, Kórház u. 1/A) országos Genezis partnerhálózatába területi üzletkötő munkatársakat keres Szabolcs Szatmár Bereg megye területére olyan szakember személyében, aki: ■ felsőfokú agrár végzettséggel, széleskörű értékesítési szakmai tapasztalatok­kal, továbbá kiváló kommunikációs és tárgyalási képességekkel rendelkezik, ■ „B” kategóriás gépjárművezetői engedéllyel, felhasználói szintű számító- gépes-, továbbá igazolt értékesítői ismeretekkel bír. Műtrágya értékesítési tapasztalat, integrátor cégekkel való korábbi együttműködés előnyt jelent. Kiemelt bérezés! Egyéb juttatások: mobiltelefon, laptop, céges gépkocsi, széleskörű béren kívüli juttatások A részletes szakmai önéletrajzot 2012. december 5-ig az alábbi címek egyiké­re kérjük eljuttatni: NZRT-TRADE Kft. 4400 Nyíregyháza, Kórház u. 1/A. bigeholding.titkarsag@bigeholding.hu KÁRPITOSOKAT KERESŐNK gyakorlattal Nagykanizsára, szállás biztosított. OKTATÁST VÁLLAL Az új Munkaügyi törvény előírásaiból egy napos konferenciát tartunk 2012. december 11-én ” Nyíregyházán. (42) 504-642, www.tuzmegelozes.hu _______587384 Targoncavezető, Földmunkagép­kezelő tanfolyam indul Mándokon novemberben. Telefon: 06/30- 566-5078 TÁRSKERESÉS Miért maradna egyedül? Párkeresés igényes, intelligens ügyfeleknek. 20/444-2249. _________________591891 KÖZLEMÉNY Bentlakásos idősek otthona azon­nali költözéssel lakóit keresi. Tel.: 42/465-180, 20/275-4840. 591748 VEGYES Akác tűzifa 1500 Ft-tól. Nyíregy­háza 10 km-es körzetében ingyenes kiszállítás. 30/675-9401. 587757 Akác, alma, tölgy, nyár tűzifa eladó. V.namény és körzetében ingyenes kiszállítással. 30/302- 4710. 590967 Akác, tölgy tűzifa 1600 Ft, , nyár 900 Ft. Szállítás megoldható. Érd.: 30/521-4601. _________________591885 Akác, tölgy, nyár, alma tűzifa eladó 800 Ft/q-tól. Kiszállítás megold­ható. 0630/536-9410. 587845 Akció akác tűzifa 1700 Ft/q-tól kiszállítás megoldható. Érd.: 0670/5522-950. ______________591741 Akciós tűzifa és szén (lignit) eladó I mérési lehetőséggel és klszállítás- sal. Érd.: 0620/626-6368. 5918O8 Birka etető vas- vályu,Hintó,Szemeskukorica eladó.érd:Máriapócs,Gyulaji ut 10. 591625 A akciós szén Sényői Tüzépen. Lig­nit, dió, kocka 1220 Ft/q-töl. Szállí- j Dunnát, párnát, tollat vásárolok, tás megoldható. 20/4759-760. ; Hívásra házhoz megyek. Tel.: 583663 0630/3020-340. ______________591401 HIRDETÉSEK

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents