Kelet Magyarország, 2007. október (64. évfolyam, 229-254. szám)

2007-10-13 / 240. szám

2007. október 13., szombat

s* * « r* a

EGÉSZSÉG - ÉLETMÓD /16

A szabály egyszerű. A Su- doku-rejtvény üres négyzeteibe Önnek kell beírnia a hiányzó számokat úgy, hogy minden sorban, minden oszlopban és minden 3x3-as blokkban egyszer és csakis egyszer szerepeljen minden szám 1- től 9-ig. A rejtvénynek csak egyetlen egy helyes megoldása van. Kérjük, hogy a megfejtett és kivágott feladatot (sorszámával együtt) ragasszák egy levelezőlapra, és juttassák el szerkesztőségünkbe (4400 Nyíregyháza, Dózsa György u. 4-6.).

A 395. feladat beküldési határideje: 2007. október 19.

Megfejtések (390. sz. feladat):

2

7

1

9

4

3

6

5

8

1

4

5

6

7

3

8

2

9

6

9

8

5

2

7

4

3

1

8

6

9

2

1

4

7

3

5

4

3

5

1

6

8

9

2

7

7

3

2

5

8

9

6

1

4

9

1

7

4

5

6

3

8

2

6

5

4

7

2

8

3

9

1

5

4

3

2

8

9

1

7

6

2

7

3

1

9

6

5

4

8

8

2

6

3

7

1

5

4

9

9

1

8

3

4

5

2

7

6

3

6

2

7

1

5

8

9

4

3

8

1

4

5

2

9

6

7

7

8

9

6

3

4

2

1

5

4

9

6

8

3

7

1

5

2

1

5

4

8

9

2

7

6

3

5

2

7

9

6

1

4

8

3

Kezdőknek Haladóknak

Kezdőknek

2 7

1 4 3

1

6 2

2

9

3

9

7

9

6

2

1

5

7

5

8 9

4

1 5 3

8 7

Haladóknak

9 4

8 7

6 1 3

3 7 5

4

6

2 3 9

7

1

5

2 3

6 5 3

9 2

4 9

7

2

4

3 8

5 6

3

7,9 4

8

6

Szeretné jókívánságait SMS-ben elküldeni és a Kelet-Magyarország- ban, valamint a Szabolcs On-line- on megjelentetni? SMS-ét kezdje így: kjk majd hagyjon egy szóközt, és írhatja is jókívánságát, üdvözletét szeretteinek, ismerőseinek.

Példa: kjk Sok boldog névnapot kívánunk a nyíregyházi Kovács Pál- nénak. Böbéék! Üzenetét a következő emelt dijas számra (160 Ft+ áfa) küldje: 90/612-222 A trágár, obszcén, a hatályos jogszabályokat, az Inform Média üzletszabályzatát vagy a közerkölcsöt sértő SMS- ek nem kerülnek megjelentetésre, az emelt díjas SMS árát nem térítjük vissza. A formai hibát tartalmazó SMS-eket nem jelentetjük meg, ezek diját pedig nem térítjük vissza. A szolgáltatás részvételi feltételeinek változtatási jogát az Inform Média fenntartja.

Gördülékeny munkavégzés

A monitor előtti munkavégzés ideje a napi hat órát nem haladhatja meg - elméletileg

■ Humánus munkakörnyezetben a dolgozók jól érzik magukat, ezért kiválóan teljesítenek.

Nyíregyháza (KM - D. M., P. I.) - Nagy megelégedéssel olvastam a KM tegnapi számában megjelent Tönkretehet az irodai munka és A klaviatúra- koptatók rémálma című cikkeket. Jómagam évtizedek óta dolgozom irodai munkakörben. Van olyan ismerősöm, akit az irodai munkavégzés valamennyi egészségügyi átka utolért már, én azonban nem panaszkodhatom - kezdte Gu- zina Erzsébet, aki immár nyolc éve szorgoskodik a nyírbátori Báthory István Gimnázium és Szakközépiskolában titkárnőként.

A mindennapi „robot”

Ahogy lapunk pénteki számában már utaltunk rá: az egészségügyi tárca rendelete minden olyan munkavállalóra, illetve foglalkoztatóikra kiterjed, aki napi munkaidejéből legalább négy órán keresztül

képernyős eszközt használ. A rendelet szerint a munkáltató köteles a képernyő előtti munkát végző dolgozónak óránként legalább 10 perces (össze nem vonható!) szünetet adni, illetve a monitor előtti munkavégzés ideje a napi 6 órát nem haladhatja meg. A billentyűzet és az egér használata eltérő testhelyzetet igényel, az előbbi használata a kar, a váll, a nyak és a törzs izmainak folyamatos aktivitásával jár együtt a testhelyzet fenntartása miatt, míg az utóbbi egyoldali vállcsava- rodást és -hajlítást jelent, ami növeli a mozgásszervi rendellenességek veszélyét.- Az utóbbi években nemA képernyős munkavégzés a szervezet fizikai állapotromlását, látásromlást és pszichés megterhelését idézheti elő.

______________

A dolgozót legalább kétévente látásvizsgálatra kell küldeni, a munkáltató köteles a képernyő előtti munkavégzéshez éleslátást biztosító szemüveget is biztosítani;

_____________________________

A munkaállomásnál az asztal mélységét úgy kell kialakítani, hogy a monitor legalább 50-70 cm-re legyen a szemtől.

(Fotó: Balázs Attila)

csak az informatikai eszközpark, a munkakörülmények is sokat fejlődtek a munkahelyemen. Asztalom lekerekített szélekkel és nagy munkafelülettel rendelkezik, kényelmes billentyűzettartó és csuklóalátá- masztós egérpad segíti a mindennapi „robotot”, amelynek jelentős részét - összesen mintegy hat órát - a monitor előtt töltöm. Éleslátásomat szemkímélő LCD-monitor és monitorszűrős szemüvegem (is) garantálja. Kényelmes, görgős, hát- és kartámlás székemet kedvem szerint állíthatom, már csak egy jó lábtámasz hiányzik... - mondta nevetve Erzsébet, hozzátéve: valamennyi adminisztratív munkakörben, monitor előtt dolgozónak lobbiznia kell(ene) rendeletben lefektetett jogaiért!

KIIIT kmtippek szon.hu

• Visszatekintés. Korábbi cikk. (PDF, 56 kB)

Humánus iroda, elégedett dolgozók

Egy ergonómiai szempontok szerint kialakított iroda segít megőrizni a benne dolgozók egészségét és biztonságát. Az ergonómia a dolgozók és munkahely közti kapcsolat formálása. Ide tartozik a fizikai (hőmérséklet, megvilágítás, zaj, berendezés, testtartás), a biológiai, a pszichológiai és szociális környezet, a feladatok és a

munkaszervezés is. Az ergonómia célja tehát, hogy humánus munkakörnyezetet teremtsen, amelyben a dolgozók elégedettek, jól érzik magukat, és ezért a lehető legjobban teljesítenek. Egy ilyen irodában csökken a mozgásszervi panaszok kialakulásának kockázata, amely a munkavállaló és a munkáltató közös érdeke.

Problémáink

Nyíregyháza (KM) - Újabb állomásához érkezik október 15-én a Napfény Életmód és Közművelődési Egyesület ismeretterjesztő előadás sorozata. Hétfőn 17 órától Pszichoterápia a gyógyításban címmel tart előadást Daróczi Zoltán természetgyógyász a Népkert utca 5. szám alatti Életmód Házban. Az AVIVA-módszerrel tanfolyam keretében, október 19-én 13 órától ismerkedhetnek meg az érdeklődők. Ez egy új, természetes módszer, amely az alábbi esetekben segíthet: nem kívánt terherbeesés vagy meddőség, menstruáció előtti, alatti erős fájdalmak, indokolatlan súlytöbblet, változókor tünetei, menstruációs- és prosztata problémák.

K E L E J kmf/ppefc.szon.hu

• Az egyesület további programjairól részletes információk letölthetők. (PDF, 60 kB)

Méz, Tfe .barnáik v cukor, 1 édesség

Húsok, \ tojás, ba- V Vomfi, hal, i kevés zsiradék

Tej, tejter- \ mékek (saj- ’ tok, túró, kefir, joghurt)

, Zöld- '

yf ségfélék, v gyümölV éíb, csők

11188

Teljes őrlésű kenyér és péksütemény, gabonafélék, rizs, tészta, burgonya, hüvelyesek, gabonapelyhek

x fi fi fi-j* Folyadék- fogyasztása- fizikai aktivitás

'ö'rallH:'1 gya ro iTzIg

Elvarázsol

Nyíregyháza (KM) - November 16-án 17.30 órától Kö- vi Szabolcs ad koncertet a Kürt utcai zeneiskola nagytermében. Az előadást filmvetítés kíséri, a koncert célja: egy órára elvarázsolni a nézőt a természet megnyugtató képei segítségével. A filmanyag, amely Tóth Zsolt Marcell operatőr munkája, egy igazi világ körüli útra repít el.

Ünnepelnek

Tíszalök (KM) - Fél évtizedes születésnapját és az Idősek Világnapját ünnepli vasárnap 11 órától a tiszalöki Aranyeső Nyugdíjas Klub. A helyi művelődési házban kulturális műsor, zene és könnyed beszélgetés várja a szép- korúakat.

Mi már tudjuk, mit fog olvasni vasárnap!

Ezotéria, . - n

’ szerencsejatek,

na mega keresztrejtvény...

Keresse az újságárusoknál, vagy legyen előfizetőnk!