Kelet Magyarország, 2007. október (64. évfolyam, 229-254. szám)
2007-10-12 / 239. szám
2007. október 12., péntek KELET HÁTTÉR /3 mi autónk Szemünk fénye Kovács Éva kovacseva@kelet.szon.hu írtál? Meg vagy fázva? Egyik sem? Akkor miért olyan piros a szemed? így kérdezgettük egymást annak idején, amikor szerkesztőségünkben a számítógép mindennapos munkaeszköz lett. A technika ezen új vívmánya ugyanis nemcsak a munkánkat könnyítette meg, szemünket is alaposan próbára tette. Aztán megszoktuk a számítógépet, s mellőztük a hasonló kérdéseket. Tudomásul vettük mindazokat a negatív tüneteket, amelyeket naponta tapasztaltunk magunkon. Talán kicsit el is fogadtuk, pedig ma már tudjuk, nem kellett volna. A képernyő ártalmai ellen ugyanis létezik megfelelő védekezés, óránkénti pihenő, esetleg szemüveg. Napjainkban mind elfogadottabb az ülőmunka, lassan arra is rá kell jönnünk: egyik kezével ad, másikkal olykor elvesz a fejlett technika. A statisztika bizonyítja, a mozgásszegény életmód, a sok ülés, a helytelen táplálkozással együtt rengeteg baj okozója lehet. Nemcsak a szemünk romlik, magas lesz a vérnyomásunk, számos olyan betegségre tehetünk szert, amit nem kis iróniával civilizációs betegségeknek is szoktak nevezni. Érthető tehát, ha oly gyakran halljuk, mozogjunk többet, sportoljunk, éljünk aktívan, őrizzük egészségünket. Kérdés csak az, az elmélet tudatában megvalósul-e a gyakorlat is. Azt ugyanis ma már senki nem vitatja, egészségünk megőrzését nem mástól kell várnunk, azért legtöbbet mi magunk tehetünk. Tönkretehet az irodai munka A klaviatúrakoptatók rémálma ■ Nem győzik hangsúlyozni: a panaszok megelőzése a lényeg, nem a kezelése. Palicz István_______________________ istvan.palicz@kelet.szon.hu Nyíregyháza (KM) - Az a tévhit él az emberekben, hogy az irodai munka fizikailag a legkevésbé megterhelő feladatok közé tartozik, holott nagyon sok olyan kockázati téff ..................................... Egy kis pihenés ember filemileg jeltöltőd- ve, megújult erő- ^ Balázs Bernadett NHHk. nyezőt kell elviselniük, amely váz- és izomrendszeri megbetegedésekhez vezethet. Sokan nem is tudják, milyen veszélynek vannak kitéve modern irodájukban, amikor naponta megállás nélkül a számítógép fölé görnyednek. Az ülőmunka, a monitor figyelése, a gépelés mind-mind hatással vannak az izmokra, inakra, ízületekre, idegekre, a nyaki csigolyákra és a felső végtagokra: a váltak, karok, kezek, csukló és az ujjak ízületeire, a hátra, de még az alsó végtagokra is. A billentyűzeten dolgozóknál a rossz kéztartás és a hosszan tartó intenzív mozdulatok miatt megerőltetés okozta sérülések alakulhatnak ki. A szakemberek nem győzik hangsúlyozni: legfontosabb a panaszok megelőzése, nem pedig kezelése lenne. A mozgásszervi megbetegedéseket prevencionálni lehetne például pihenőszoba kialakításával, szünetek tartásával és optimális munkarend kialakításával.- A hosszan tartó, merev testhelyzet roppant egészségtelen, fontos, hogy rendszeresen tartsunk szünetet, végezzünk keringésjavító gyakorlatokat! Fizikailag és szellemileg egyaránt felüdítő lehet egy rövid séta, kellemes nyújtózás, karjaink, kezeink, ujjaink megtornáztatása. A testhelyROVIDEN NÉZŐPONT MEGKÉRDEZTÜK OLVASÓINKAT Mozog eleget munka után? Nyitrai Norbert, Nyíregyháza Igen, úgy gondolom, eleget mozgok. Az irodai munka után el szoktam menni konditerembe, ahol napi másfél órát töltök el. Dr. Birinyi Pál, Nyíregyháza Különösebb sportot nem űzök, viszont sétálni szoktam rendszeresen. Ahová csak lehet, gyalog megyek, nem ülök buszra. Sztori Tamásné, Nyíregyháza Szerintem nem mozgunk eleget, nagyon sokat ülünk, és ez nem tesz jót az egészségnek. Én munka után gyalog szeretek járni mindenhová. Bakti Andrásné, Nyíregyháza Bár tudom, hogy a sok ülőmunka után szükség lenne a mozgásra, de sajnos erre legtöbbször nincs idő, hiszen állandóan rohanunk. Kóka Richárd, Nyíregyháza Az iskolában is sokat ülünk, így sportolni szoktam. Gyakran focizom és at- letizálok, úgy gondolom, szükség van a mozgásra. video.szon.hu Olvasóink véleményét videón is megtekintheti. Tudta-e? Magyarországon a monitor előtt dolgozók 57,9 százaléka szenved mozgásszervi panaszoktól! - derült ki egy 2000-ben végzett, ezerfős mintán lekérdezett felmérésből. ___________ Egy folyamatos adatbevitelt végző dolgozókból álló munkahelyen nagy számban fordultak elő felső végtagi megbetegedések. Kialakítottak egy pihenőszobát, új munkarendet vezettek be, kényelmes, állítható asztalokat és székeket vásároltak. Az intézkedést követő három évben egyáltalán nem jelentkeztek újabb váz- és izomrendszeri megbetegedések, így a cég befektetései kevesebb, mint két év alatt megtérültek. Fárasztó egész nap a gép előtt ülni (Fotó: Racskó Tibor) ■ Gyakori egészség- ügyi probléma az ínhüvelygyulladás és a kéz- alagút szindróma. Nyíregyháza (KM - P. I.)- A hosszan tartó, merev testtartás, a monoton ülő- vagy állómunka még egy egészséges gerincet is nagyon megvisel, és mennyivel inkább egy beteget! A számítógépasztal mögött ülő dolgozók gerince rendszeresen fokozott hajHIRDETÉS zet változtatása és a rendszeres szünetek segítenek a „megmacskásodott” izmok reA mozgásszervi megbetegedések megelőzhetőek Rendszeres pihenőkkel Frissítő szellőztetéssel és keringésjavító testmozgással Optimális munkarend kialakításával Grafika: Kétet-Magyarország generálódásában, nő a teljesítmény, és csökken a mozgás- szervi megbetegedések kialakulásának kockázata. A munkáltatók tehát hibásan érvelnek, amikor azt mondják: a rendszeres szünetekkel a dolgozók elbliccelik a munkaidő egy részét, hiszen ez idő alatt, jó munkaszervezéssel más feladatokat is végezhetnek! - mutatott rá Balázs Bernadett gyógytornász. •tilt kmf/ppe/c.szon.hu • Gerincproblémák fiatal korban. A témában írt korábbi cikkünk online oldalunkon olvasható, letölthető. (PDF, 99 kB) ff ............................................................... Érdemes részt venni szűrővizsgálaton, és addig korrigálni a gerincproblémákat, amíg nem késő! Dr. Hock Csaba • ...............................................— ff lásban, kényszertartásban van. Érdemes részt venni valamennyi iskolai, munkahelyi- mozgásszervekre fókuszáló- szűrővizsgálaton, és addig A gerincet megviseli a kényszertartás és a mozgásszegény életmód (Fotó: Palicz István) korrigálni a gerincproblémákat, mozgási nehézségeket, amíg nem késő! - hangsúlyozta dr. Hock Csaba. A Jósa András Oktató Kórház Ortopédia osztályán dolgozó adjunktus hozzátette: gyakori egészségügyi rendellenesség, a klaviatúrakoptatók rémálma az ínhüvelygyulladás és a kézalagút szindróma, jellemző lehet az ízületek duzzadása, a mozgásképesség és a szorítóerő csökkenése, illetve a kéz- és az ujjbőr színváltozása is. Válasszon magának új SuZUKlt a 1221 Suzuki Vagépnél akár qnn HQQ ff kedvezménnyel használt autó beszámításával! SUZUKI A részietekről érUeWSdjön a Suzuki Vagép szalonban' Az aktit időtartama: szeptember 1 - pktéber :«Hg I FoZ.asztás (kombinált) €.3-7.6 1/100 km, COZ-kibocsitás (kombinált). 163-182 gkm. a késztet erejéig érványes. Vagép NYÍREGYHÁZA Lujza u. 9. (42) 500-919 www.vagep.hu EGÉSZ HÉTVÉGEN SZERETETTEL VÁRJUK Látásromlás Nyíregyháza (KM) - Az egészségügyi tárca rendelete minden olyan munkavállalóra - illetve a foglalkoztatóikra - kiterjed, aki napi munkaidejéből legalább négy órán keresztül képernyős eszközt használ. A képernyős munkavégzés a szervezet fizikai állapot romlását, látásromlást és pszichés megterhelését idézheti elő. A rendelet szerint a munkáltató köteles a képernyő előtti munkát végző dolgozónak óránként legalább tízperces - össze nem vonható - szünetet adni, és a képernyő előtti munkavégzés ideje a napi hat órát nem haladhatja meg. K|.Miiem tippek. szón. h u • Rendelet. A számítógépes munkavégzésre vonatkozó rendelet letölthető. (PDF 30 kB) • Szüreti napok. Október 13-án, szombaton 13.00 órától a Lakókörzeti Művelődési Házak igazgatósága és a Vidéki Kulturált Ifjúságért Egyesület közös szervezésében rendezik meg a IV. Kistelekiszőlői Szüreti Napokat. VILLÁMVOKS Ön szelektíven gyűjti a hulladékot? Szavazók száma: 341, 2007. 10. 11. 16 óra Igen 71,85% Nem 28,15% Következő kérdésünk: Ön szokott rendszeresen mozogni? Hl www.szpn..hu Szavazzon! Aktuális kérdéseinkre Ön is leadhatja szavazatát.
