Kelet-Magyarország, 2007. március (64. évfolyam, 51-76. szám)

2007-03-03 / 53. szám

2007. március 3., szombat ÉLETMÓD /9 RÖVIDEN • Andrea Weaver Az indigó­gyerekek delegációja címmel író-olvasó találkozó keretében tart előadást március 11-én 11 órától Nyíregyházán, az Inczé- dy György Szakközépiskola és Szakisko­lában. Diéta - de hogyan? Nyíregyháza (KM) - Viszonylag könnyű dolga van annak, aki fogyni szeretne - legalábbis abból a szemponból, hogy a ren­delkezésre álló diéták száma meghaladja a kilókét. Mindenki más módszerre esküszik, rengeteg tehát a „tuti” tipp. Ezek közül a legtöbbet emlegetett az ún. Atkins-diéta, mely legfeljebb 25 százalékos szénhidrátbevitelt engedélyez a normál táp­lálkozás 60-65 százalékával szemben. A Pritkin-diéta húst és sajtot csak ízesítésre engedélyez. Ez egy fehérjeszegény étrend, ami hosszú távon akár életveszélyes is lehet. A pont­diétában a táp­anyagok pontérték­kel bírnak, a zsíros É ételek egy-két pontot, a szénhidrátok akár több száz pontot is érnek - ennek tükrében veszé­lyesnek tűnik, hogy a na­pi tápanyagbevitel nem ha­ladhatja meg a negyven pontot. Nem árt tehát vi­gyázni, hiszen előfordulhat, hogy a diéta többet árt, mint amennyit használ. Nem lehet évekig diétázni! A mozgást be kell iktatnunk a mindennapjainkba (Fotó: KM-illusztráció) ■ Hazánkban minden órában heten halnak meg elhízás következ­tében. Nyíregyháza (KM) - Éven­te 30-40 milliárd forintba ke­rül az elhízás miatti betegsé­gek kezelése - derül ki abból a nemrégiben végzett kutatás­ból, melyről lapunk korábban már beszámolt. A szakem­99 ............ Magunkra kell szánni az időt ahhoz, hogy megszaba­duljunk fe­lesleges kilóink­tól. Suba Győző berek szerint Magyarországon legalább 200 ezerre tehető azoknak a száma, akik leg­alább 170 kilót vagy ennél is többet nyomnak. Minden har­madik elhízottnak van vala­milyen mozgásszervi problé­mája is, ami miatt nem tud le­fogyni. Sokan feladják- Nagyon sokan megpróbál­nak lefogyni, ám csak keve­sen vannak, akik igazán ki­tartóak - mondja Suba Győző, aki személyi edzőként szám­talan fogyni vágyóval találko­zik nap mint nap.- Mindenkinek, aki ilyen problémával küszködik, tud­nia kell: nem lehet egy életen keresztül diétázni! Aki fogy­KíLEí kmf/ppelc.szon.hu •Hasznos tanácsok. Korábbi cikk letölt­hető. (PDF, 51 kB) ni szeretne, annak a mozgást be kell iktatni a mindennap­jaiba. Az elhatározás már fél siker, ám azt tapasztalom, hogy mivel itt a sikerek nem egyik napról jönnek a másik­ra, sokan idő előtt feladják. Kudarcként élik meg, ha nem fogynak le néhány hét alatt, és nem értik meg, hogy ez le­hetetlen. Fel kell tenni ma­gunknak a kérdést: mennyi idő alatt alakult ki a súlyfe­lesleg - hosszú hónapok, sőt, évek alatt. Akkor viszont miért várják el, hogy hetek alatt el is tűnjön? Ahhoz, hogy a fogyás tartós legyen, magát az életvitelt kell meg­változtatni, ez pedig nem megy egyik napról a másikra. El kell jutni a felismerésig: magunkra kell szánni az időt ahhoz, hogy megszabaduljunk felesleges kilóinktól, s hogy az eredmény ne csupán néhány hétre szóljon. Kerékpározás, kocogás Aki nagyon elhízott, annak érdemes kerékpározással kez­deni a mozgást, a futás, illet­ve a kocogás nem minden esetben ajánlott. Mozgásszer­vi problémákhoz vezethet ugyanis a nagy testtömeg ilyen jellegű megterhelése, ezért ez általában csak a má­sodik fázisban javasolt. Az a baj, hogy bár sokan akarnak változtatni, félnek bevallani, hogy kudarcot vallottak. Ez azért gond, mert az elhízás számos betegség kialakulását idézi elő, nem beszélve arról, hogy azok a szülők, akik moz­gásszegény életet élnek, való­színűleg a gyereküket sem ar­ra nevelik majd, hogy mozog­janak. Mindez egy olyan tár­sadalom kialakulását vetíti elő, ahol a szülők és a gyere­kek egyaránt túlsúlyosak, és nem tudnak, vagy nem is akarnak ezen változtatni. Pánik és halálfélelem Nyíregyháza (KM) - Többször is elő­fordult velem, hogy zsúfolt helyen gyengének éreztem magam, az ájulás környékezett. Úgy gondoltam, a kime­rültségtől vagy az idegességtől lehet, igy nem tulajdonítottam neki nagy je­lentőséget. Az utóbbi időben egyre többször, egyre erősebben tör rám. Fé­lek a rosszuilétektől, a napi bevásárlás is gondot okoz! - panaszolta dózsaszőlői olvasónk. Dr. Gulácsi István, a Megyei Pszichi­átriai Szakkórház pszichiátere elmondta: a tünetek tipikusan a pánikbetegség jel­lemzői. Hirtelen, gyakran minden előjel nélkül alakul ki, és félelmi vagy szoron­gásos epizódokkal jár. Tünetei a heves, vagy szapora szívdobogás, mellkasi fáj­dalom, nyomásérzés, izzadás, fuldoklás, szédülés, hányinger, hőhullám, remegés stb. A rosszullét alatt az ember szeretne elmenekülni, megszabadulni a kellemet­len helyzettől, mert az az érzése lehet, hogy valami borzalmas dolog fog történ­ni. - Mivel a rohamok bármikor jelent­kezhetnek, az egyén egyre inkább visszahúzódik, kerüli azokat a szituáció­kat, ahol ismét rátörhet a pánik. A be­tegségállapot paradoxona, hogy a beteg halálfélelmet érez, pedig testi egészségét nem veszélyezteti semmi. Mindenképpen azt tanácsolnám, hogy forduljon szakor­voshoz, mivel a tünetek általában nem múlnak el maguktól, gyógyszeres keze­léssel, illetve pszichoterápiával a beteg­ség kezelhető - tette hozzá a szakember. KILif kmtippek szon.hu • Az orvos válaszolt. Korábbi cikkeink online oldalunkon ol­vashatók, letölthetők. (PDF,, 77 kB) OLVASÓINK FI6YELMÉBE! Oldalunk szerkesztői várják Kedves Olvasóink észre­vételeit, ötleteit arról, hogy mit olvasnának lapunk ha­sábjain. A közlésre alkalmas fotókat is várjuk szemé­lyesen, levélben, vagy e-mailben. E-mail: kelet@kelet.szon.hu . Tel.: 42/501-510. Az oldal szerkesztői e-mail cím, telefonszám: Sipos Marianna mariann.sipos@kelet.szon.hu -20/9140-620 Palicz István istvan.palicz@kelet.szon.hu 20/352-5837 Nem mindegy, mit eszünk ■ A vezető halálozási okok között szerepel­nek a szív- és érrend­szeri betegségek. Nyíregyháza (KM) - Ez nem jó hír, az viszont igen, hogy ezek 70-90 százalékban megelőzhetők. A testsúly csökkenése jótékony hatást gyakorol a rizikófaktorokra, és az előbb említett betegsé­gekre. Az első lépés a felsorolt betegségek kockázatának csökkentésében az étkezési és testedzési szokások megfelelő irányú alakítása, a kalóriabe­vitel csökkentése, az energia­leadás fokozása. A 2-es típusú cukorbetegség kockázata pél­dául már 10 százalékos test­súlycsökkenés és napi 30 perc testedzés hatására számotte­vően csökken! A növényi rostok csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Fontosak a gyümölcsök A telített zsírokban sze­gény, csökkentett nátrium- tartalmú, zöldségben, gyü­mölcsben, növényi rostban gazdag, napi legalább 5-szö­ri adagra elosztott étkezés csökkenti a kardiovaszku- láris és daganatos megbete­gedések, valamint a cukor- betegség kockázatát. A cukorbetegek egészséges táplálkozásáról tar­tott előadást nemrégiben Kicsák Mariann dietetikus a nyíregyházi Segítőházban. (Fqtó: Palicz István) Fogyasztószerek a patikából ■ Természetesen a gyógyszergyártók is fi­gyelnek a túlsúllyal küzdőkre. Nyíregyháza (KM) - Ma már több gyógyszer is kapha­tó a patikákban az elhízott be­tegeknek. Több fajta, orvos ál­tal felírható, elhízás elleni pi­rula érhető el a magyar gyógyszerpiacon. Az egyik csökkenti az étvágyat, a má­sik pedig az emésztést fokoz­za. Ezekre a gyógyszerekre nincs támogatás, így meglehe­tősen borsos az áruk. Az előb­bi szer 10 milligrammos, 28 darabos változata 8850,15 mil­ligrammos változata 11 ezer forintba kerül, a dupla kisze­relésért 15, illetve 20 ezer fo­rintot kell fizetni. Az általunk megkérdezett gyógyszertárak­ban azt mondták: nagyon rit­kán vásárolnak ilyen gyógy­szereket. Ennek oka lehet, hogy ezen pirulák fáradékony­ságot és rossz közérzetet is okozhatnak, de talán a magas ár is visszatartó erőt jelent. iPulse Í200 Új generáció a végleges szőrtelenítésben Villanófényes kezeléseink: *113511003111600- Végleges szőrtelenltés, Nyíregyháza, Jókai tér 6 ö (Ergoline szoláriumban)- Pigmentfoltok eltávolítása, Beje emtkezés és információ-Hajszálerekeltüntetése, Nőnap h^~ -Acne kezelés, 30% kedvezmény-Arcfiatalítás. a hölgyeknek! KEIFT ■AaVAiBRIlAl ELETMOD I WELLNESS • WBtíüéSS • WELLNESS • WELLSESS * ' WELLNESS • WELLNESS • WELLNESS * WELLNESS • WELLNESS • WELLNESS WELLNESS WELLNESS * WELLNESS • WELLNESS • WELLNESS « WELLNESS • WELLNESS WELLNESS • WELLNESS • WELLNESS • WELLNESS • WELLNESS • WELLNESS Amire a nők vágynak:—teljesség — harmónia LPG csúcstechnológiás narancsbőr-eltávolítás, bőrfeszesítós, alakformálás. Ingyenes próbakezelés! -j # Terápiás kezelések. 0 1 - JÉ Infraszauna, 60 csöves állószolárium. A Kozmetika: / # Maya Beauty kristályos, mólyhámlasztó készülék. ^ ^ Szeplős, májfoltos, heges, elvastagodott, ***“­tágpórusos bőrök kezelése. „Az arc sejtjeinek megújulásáért.” r A |\|T hTiI Ultrahangos arckezelósek - Janssen-termókkel. Hagyományos kozmetika. Fehérítő-bőrmegújító, ránctalanltó kezelések. -----------------------------------­Alkalmi és nappali sminkek készítése. í Forradalmian IPL Végleges szőrtelenltés, ráncos bőr fiatalítása, ^sj pigmentfoltok, seprúvénák kezelése. ___________________________________________ f Kollagénes ránckezelés transzdermális módon felszívódó a bőr M - Üzletvezető: saját természetes kollagén termelését serkentő Collagen Beauty Májerné Hajni termékcsaláddal. A kezelés hatására a bőr állapota normalizálódik, 20/3626-327 a ráncok kisimulnak, rendszeres használata megelőzi " ’ az új ráncok kialakulását, gyorsítja a bőr regenerációját napozás, Kozmetikus, testkezelő: ^_____________________illetve a bőr leégése után. _____________________J 30/652-7287 1984 HIRDETÉSEK

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents