Kelet Magyarország, 2006. november (63. évfolyam, 256-280. szám)
2006-11-04 / 258. szám
2006. november 4., szombat KELET EGÉSZSÉGÜNK /18 GYÓGYSZEREK A KERTBŐL Vöröshagyma: Immunrendszer-erősítő hatással rendelkezne_____________________________________________ Fokhagyma: Az őszi-téli, náthás időszakban ajánlott legalább hetente egyszer nyersen fogyasztani, ___________ Fekete retek: Baktérium- és vírusölő anyagot tartalmaz, de emellett köhögéscsillapító, emésztést segítő és étvágyjavító hatása is van. __________________________________ Torma: Hurutoldó hatást fejt ki a frissen reszelt torma, amely az orrdugulást is megszünteti. __________________ Bodza: A bodza virága és érett bogyója egyaránt jó láz- és köhögéscsillapító. Kortyoljunk! Egy forró tea bárhol jólesik a hidegben, és nemcsak finom, hanem jótékonyan hat testünkre, lelkünkre. És közben még beszélgethetünk is... (Fotó: Racskó Tibor) JEGYZET Árpi és a hideg Mán László man@kelet.szon.hu M indig irigyeltem Doxát! Becsületes nevén Árpi volt, egyetemi évfolyam- és szobatársam. A hideg beköszöntével én mackóban, majd dideregve fogtam a könyvet a koli szobájában, ő pedig fürdőgatyában feküdt a heverőn. így tanult, hiába lopakodott húsz fok alá a hőmérő higanyszála. Én fá- zós vagyok, aki mindig megszívlelte megboldogult Buga doktor tanácsait: rétegesen öltözködjünk! Sohasem röstelltem még egy pulóvert felvenni a dzseki alá, mert nem szeretek fázni és megfázni. Persze nemcsak én vagyok vele így, sokan mások. Akadnak ám, főként a fiatalok közül, akik fittyet hánynak minden tanácsnak, és még ilyenkor is kinn van a derekuk, mert az a menő. Amíg erős, fiatal a szervezet, dacolhat is a dermesztő hideggel, ám ez legtöbbször nem múlik el nyomtalanul. Az ízületek, izmok évekkel később visszaköszönnek. Amikor már nem úgy hajlik a térd, gyakorta sajog a derék, kihullott a dús üstök, akkor már késő bánat! Lám, lám, miért nem figyeltünk oda időben - sopánkodhatunk. Prevenció, megelőzés, ez a kulcsszó, a siker titka sok mindenben. Amikor beköszönt a hűvös, télies idő, ne a divat, az egészség öltöztessen mindenkit! És persze ne feledkezzünk meg arról, hogy a vitaminok, gyógyteák, a pihenés ilyenkor még inkább fontos azért, hogy megfelelően felvértezve vehessük fel a harcot a vírusokkal, baktériumokkal. Ne csak azért, hogy átvészeljük a telet, hanem hogy élvezhessük majd a következő tavaszt, nyarat. A GYOGYTEAKRÖL A gyógyteák kedvező hatással vannak szervezetünkre _ Kamilla: belsőleg alkalmazva görcsoldó, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és enyhe nyugtató hatású gyógynövény. _________________________________ Bodzavirág: enyhíti a meghűléses, lázas megbetegedések felsőlégúti tüneteit. Izzasztó, enyhe gyulladáscsökken- tő, valamint váladéktermelést serkentő, köptető hatású. Citromfű: nyugtató, lázcsillapító és enyhe antibakteriális hatású. ____________ ' ___________________ Hársfavirág: meghűléses, lázas megbetegedéseknél, légúti gyulladásoknál izzasztó, gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, immunerősítő hatású. _______________________ Kerti kakukkfű: gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, baktérium- és gombaellenes hatású gyógynövény. Oldja a légző- és emésztőrendszer görcseit, köhögéscsillapító, köptető hatású. Vegyük komolyan a hideget! ■ A hideg napokon elsősorban immunrendszerünk véd minket a fertőzésekkel szemben. Vékony Katalin Alma 5 Paradicsom Fejes káposzta Zöldpaprika Petrezselyem 25 150 Melegít és szépít... (Fotó: Balázs Attila) katalin.vekony@kelet.szon.hu Nyíregyháza (KM) - A tél beköszöntével egyre több ember fordul orvosához - mondta a Kelet-Magyarországnak dr. Gulyás Gábor háziorvos. Már az óvodások is tisztában vannak azzal, hogy a hideg napokon jól fel kell öltözni, lehetőleg rétegesen, azonban gyakori tapasztalat, hogy még a felnőttek sem veszik komolyan a hirtelen jött hideget. Influenzaveszély- Az olyan emberek, akik sok időt töltenek közösségben, mint a gyermekek, vagy az őket körülvevő pedagógusok Zöldségek-gyümölcsök C-vitamin tartalma (mg/100 g} könnyebben kapnak el vírusos fertőzéseket - mint például a nátha -, ezek a betegségek azonban az esetek 70-80 százalékában vény nélkül kapható gyógyszerekkel kezelhetőek. Az influenza is egyre gyakoribbá válik a hűvösben. Védőoltások Ez azért jelent problémát, mert a két-há rom napos lappangá- si idő alatt a fertőzött ember tünetmentes, de már tér- ^ jeszti a betegséget. Ezért javasolja a szakértő a védőoltást, ami az idősek, va£. .. 160 Grafika: Kelet-Ma gy a rország lamint a krónikus betegek számára ingyenesen vehető igénybe, a fiatalok pedig háziorvosukkal írathatják fel. Emellett szigorúan orvosi javaslatra alkalmazható a krónikus betegeknél a tüdőgyulladás elleni védőoltás. Fontos szerepe van a vitaminoknak is ezekben a hónapokban, mert segítenek a betegségmegelőzésben, és az immunrendszer karbantartásában. A doktor úr szerint télen javasolt napi 500 mg C-vitamin ff ................................................... Már az óvodások is tisztában vannak azzal, hogy a hideg napokon jól fel kell öltözni. Dr. GulyAs Gábor ..................................................1f bevitele (ez lehet akár tabletta, akár zöldég, illetve gyümölcs), valamint egyéb, gyógyszertárból bármikor beszerezhető, multivitaminok rendszeres szedése. Arra a kérdésre, hogy mikor forduljunk orvoshoz, dr. Gulyás Gábor azt válaszolta: ha a betegségnek olyan tünetei lépnek fel, mint a magas láz vagy a zöldes-sárga orrváladék, akkor válik a doktor felkeresése indokolttá. KILÉTE kmtippek.szon.hu Influenza. Hasznos tanácsok letölthetők. (PDF, 176 kB)_____________________________________ Stresszmentesen könnyebb ■ A betegségek köny- nyen elkerülhetőek lennének stresszmentes életmóddal. Pataki Gabriella _______________ gabriella.pataki@kelet.szon.hu Nyíregyháza (KM) - Sok esetben a stressz áll a megbetegedések hátterében - vallja Jaroscsák Attila természet- gyógyász, a Kelet-Bio Kontroll Egészségügyi Kft. ügyvezetője. Egészségi állapotunkért az immunrendszerünk a felelős, és ha ez nem elég erős, a hideg, nyirkos időben könnyen megtámadhatják a különböző vírusok. Vitaminokon túl Ezért nagyon fontos, hogy szervezetünket időben felkészítsük a közelgő évszakváltásra. Emögött azonban sokkal több áll, mint a vitaminok szedése, és az egészséges ételek fogyasztása. A szakértő szerint a betegségek könnyen megelőzhetőek lennének, ha nemcsak a fizikai, hanem a mentális állapotunkra is odafigyelnénk. A stressz a mai világ velejárója. ff.............................................. Napi öt perc kikapcsolódás mindenki idejébe bele kell, hogy férjen! Jaroscsák Attila .................;..............................1f- Amint felébredünk, eszünkbe jutnak az aktuális problémák, legyen az a munkahelyünkön való megfelelés, vagy a benzin árának újabb emelése. Nincs olyan nap, hogy ne lenne min idegeskednünk, ez pedig hatással van a szervezetünkre. Időt kell szakítanunk arra, hogy a napi rohanás után egy kicsit megpihenjünk. Napi öt perc kikapcsolódás mindenki idejébe bele kell, hogy férjen! Nem kell mást tennünk, csak leülni, kikapcsolni a televíziót, egy kicsit élvezni a csendet. Átgondolni a nap eseményeit, figyelve arra, hogy a pozitív része kerüljön előtérbe - vélekedik Jaroscsák Attila. Alvás előtti rendrakás Ha valami rossz történik velünk, tanuljunk belőle, aztán gyorsan engedjük el. Ugyanezt megtehetjük elalvás előtt is, a fontos, hogy rendet tegyünk a gondolatainkban. Ezzel az egyszerű gyakorlattal máris sokat tettünk lelkünk egészségéért. Ha sikerül a stresszt elűzni, vagy legalábbis csökkenteni a mértékét, az jótékony hatással lesz immunrendszerünk ellenálló képességére. mölcsök jótékony hatását a hideg napokon, hiszen nagyban hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez. (Fotó: Balázs Attila) A KM MEGKÉRDEZTE: ön hogyan öltözködik a hideg napokon? B ár nem vagyok fá- zós típus, a hirtelen jött hidegben mégis igyekszem melegen öltözni. A nap nagy részében az utcán árulok virágot, fontos, hogy több réteg ruha, meleg cipő és sapka is legyen rajtam, ami véd a hideg ellen. Emellett a közeli büféből hozott forró tea és kávé segít átvészelni a hűvös napokat. Plistyák JAnos, nyugdíjas, Nyíregyháza A utóval járok be mindennap Keme- cséről a nyíregyházi munkahelyemre, így eddig nem tartottam szükségesnek, hogy elővegyem a télikabátot. Most kezdem érezni a hideg káros hatását, napok óta fáj a fülem, így hétfőtől, mikor vége a szabadságnak, már nagykabátban és meleg cipőben indulok el dolgozni. Laskai ZoltAnné, konyhai alkalmazott, Kemecse gy hónappal ezelőtt gondoltam a közeledő hidegre, bevásároltam a télikabátot és a csizmát is. Néha besegítek édesanyámnak a család szoláriumában, ami a szomszédunkban van, így ha oda indulok, csak felkapom a nagykabátot a pólóra. Viszont ha messzebb van dolgom, mindig rétegesen, melegen öltözöm. Mushó Ágnes, tanuló, Nyíregyháza N agyon fázós típus vagyok. Eddig kerékpárral jártam dolgozni, kihasználva a kellemes, őszi időt, de mióta beköszöntött ez a hideg idő, kénytelen vagyok nap mint nap a tömegközlekedést vá lasztani. Igyekszem vé dekezni a megfázás ellen, ezért már elő is vettem a nagykabátot, a sapkát, a sálat és a kesztyűt is. Karóczkai Csilla, eladó, Nyíregyháza R égen nem voltam fázós, de úgy tűnik, a korral jár, hogy manapság jobban megérzem a hideget. Ennek ellenére a télikabátot csak akkor veszem elő, ha a hőmérséklet már tartósan -5 fok körüli. Gyakran fordult elő velem, hogy megfáztam, de mostanában már vitaminokkal vigyázok az egészségemre a nagy hidegben. Kiss Attila, ételkihordó, Nyíregyháza
