Kelet-Magyarország, 2005. március (62. évfolyam, 50-74. szám)

2005-03-31 / 74. szám

2005. március 31., csütörtök TANÁCSOK FOGYÓKÚRÁZÓKNAK • Cukor nélkü Próbálja meg kiiktatni ét­rendjéből a cukrot. Vagyis korlátozza mini­málisra a sütemények és édességek fogyasz­tását. Mellőzze az üdítőket és gyümölcsleve- ket is! Növelje inkább a fehérjefogyasztását, olyan fehérjeforrásokkal, mint a tojás, a ba­romfihús, hal, kagyló, sovány marhahús, vagy a hüvelyesek, zöldségfélék. • Kell a fehérje. Ebédre 90-120 g, vacsorá­ra 30-90 g fogyasztása javasolt. A délutáni energiaszükséglet kielégítésére alacsony szén­hidráttartalmú, magas fehérjetartalmú ebédet ajánlunk, jó sok párolt zöldséggel. A grille­zett csirkehús brokkolival, vagy csirkemell főtt zöldbabbal kitűnő választás. • Zsír nélkül A húslevest vagy a hús szaft­ját tegye 10-15 percre a mélyhűtőbe, így le lehet szedni róla a zsírt. Persze egy nagy fa­zékkal ez nehezen oldható meg, viszont pa­pírszalvétával vagy konyhai papírtörlővel felitathatja a színéről a zsírt. A sülő húsra (ami lehetőleg bőr nélküli baromfihús le­gyen) sok-sok zöldséget, sárgarépát, zellert, karalábét, krumplit szórjunk. KELET EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD /10 DÍJAK iíj: 100.000 Ft értékű külföldi utazás a Gáli Travel Utazási Iro­da jóvoltából. _________________ 2. dij: 50.000 Ft értékű belföldi utazás a Sk^ Travel Utazási Iro­da felajánlása. _________________ 3 dij: 25.000 Ft értékű könyv­csomag a Lap-X könyvesbolttól. Fogyiverseny i Aki a verseny ideje alatt a legtöbb súlyfe­leslegtől szabadul meg, külföldi utat nyer. Nyíregyháza (KM) - A Va­sárnapi Keletben, minden hé­ten közlünk egy népszerű fo­gyókúrareceptet, hogy min­denki megtalálhassa azt, amely számára a legjobbnak tűnik és mihamarabb látvá­nyos eredménnyel kecsegtet. A múlt héten a tojásdiétát ajánlottuk olvasóink figyelmé­be, mely egyszerűen elkészít­hető és a várva várt hatás sem marad el. Fogyjon velünk! Ha kedvet kaptak ahhoz, hogy diétázni kezdjenek, ver­senyre hívjuk önöket. Aki egy hónap alatt a legtöbb súlyfe­leslegtől szabadul meg, azok értékes ajándékot nyerhetnek. Hogy nehogy úgy gondol­ják, hogy ez áprilisi tréfa, ezért április másodikáig vár­juk azok jelentkezését, akik úgy érzik egy hónap alatt ké­pesek „rekord”-mennyiséget fogyni, de úgy gondolom egy ilyen versenynek az is győz­tese lesz, akinek csupán pár kilót sikerül leadnia és ezzel vidámabban néz a nyár elébe. Jelentkezzen Ön is! A „versenyzőknek” nem kell mást tenniük mint ápri­lis elsejéig jelentkezni a Va­sárnapi Keletben található ku­ponon, vagy a SZON-on, hogy részt kívánnak venni játé­kunkban. Ezt követően április máso­dikén 10 órától, szer­kesztőségünkbe mérlege­lésre várjuk a jelentkező­ket, ahol a személyes ada­tok mellett feltüntetjük ter­mészetesen a versenyzők súlyát is. Felhívjuk a je­lentkezők figyelmét, hogy a mérlegelés fürdőruhá­ban történik. A játékosokkal folya­matosan tartjuk a kapcsolatot egy hónapon át a verseny ide­je alatt. Beszámolunk lapunk hasábjain tapasztalatukról, si­kereikről, esetleges kudarcuk­ról is. A versenyt újabb mérlege­lés zárja április 30-án, ahol ki­derül: ki volt a legkitartóbb és legeredményesebb. Az egészségről Nyíregyháza (KM) - A „Hosszú élet titka” rendezvénysorozat kö­vetkező előadásának ma délután 14 órától a nyír­egyházi Kodály Zoltán Általános Iskola ad ott­hont, ahol a hiánypótlás, méregtelenítés, szellemi egészség lesz a fő téma. A rendezvényen előadást tart dr. Lenkei Gábor, a Cenzúrázott egészség cí­mű könyv szerzője is, aki mind a könyv megírásával, mind a rendszeres előadások tartásával egy új egész­ségkultúra megteremté­sét kívánja megcélozni. Fáj a feje Nyíregyháza (KM) - Felmérések szerint a mindennapos állandó fejfájás 80 százaléka úgy alakul ki, hogy eseten­kénti fejfájást nem jól kezelnek az emberek, mivel rendszere­sen sok gyógyszert vesznek be. Kinézetre is jó Pulykamell toaston Hozzávalók: 40 dkg vaj, 8 dkg liszt, 3 dkg pirítás kenyér 4 sze­let, ananász 4 karika, Pannónia sajt 10 dkg, gyömbér, őrölt fehér tors, só. A pulykamellből négy egyforma szeletet vá­gunk, kissé kiverjük, megsózzuk, meghint­jük őrölt fehér bors­sal és lisztbe mártjuk. Serpenyőben vajon megsütjük a hússze­leteket. A pirítást megkenjük vajjal, rá­helyezzük a húst, meghintjük reszelt gyömbérrel, majd egy ananászkarikát teszünk rá. A kenyér­szeleteket beborítjuk egy-egy sajtszelettel és a sütőben sütjük, míg a sajt megolvad. Meditáció: a tökéletes gyógyszer? Nem túlzás a medi­tációt gyógyszernek nevezni? - a szakember szerint nem. Nyíregyháza (KM - K. É.)- Ferenczi Attila, a Rajinder Meditációs Központ vezetője évek óta foglalkozik a gyógyí­tásnak ezzel a területével. Tapasztalatairól kérdeztük.- Nem túlzás a meditációt gyógyszernek nevezni?- Szerintem nem. A 100 év­vel ezelőtti betegségek nagy részét a mai orvostudomány képes hatékonyan kezelni, ma mégsem vagyunk egészsége­sebbek. Az orvostudomány rá­jött, hogy a legtöbb betegség lelki eredetű, de igazi gyógy­módot nem ajánlanak. A ké­miai gyógyszerek a lelki és ér­zelmi problémáinkat nem ké­pesek megoldani, csak a tüne­teket képesek egy időre elfoj­tani. Évezredek óta rendelke­zésünkre áll a „tökéletes gyógyszer”: a meditáció. A meditáció a lelkünkre hat, amely élteti a testünket és a lelkünket. Ez a technika a lel­kűnknek ad táplálékot, ami­ről a mai világban teljesen el­feledkeztünk. A meditáció ál­tal képesek vagyunk gondo­latainkat lecsendesíteni és eb­ben a békés helyzetben aka­dálytalanul működhetnek bel­ső gyógyító erőink. » .................. Képtelenség lenne mindazt leírni, amire jótékony hatással van a meditáció. Ferenczi Attila ..............................................M.- Milyen betegségeket gyó­gyíthatunk meditációval?- Szinte minden betegség­re javulást lehet elérni a me­ditációval. A manapság nép­betegségnek számító stresszel összefüggő betegségek és az allergia esetében is.- Csak betegségekre ajánlod a meditációt?- Ebben a cikkben képtelen­ség lenne mindazt leírni, ami­re jótékony hatással van a me­ditáció, mely mindennapos’ gyakorlásával békésebbek, kie­gyensúlyozottabbak, boldogab­bak leszünk. A meditáció által erősödik koncentrációs képes­ségünk, ezért figyelmünk jobb összpontosításával hatéko­nyabbak leszünk az életünk minden területén. Mivel megértjük és megtapasztaljuk az emberi élet célját, rengeteg félelemtől és szorongástól sza­badulunk meg. Negatív szoká­saink és szenvedélyeink leküz­désében is hatékonyan segít. Félezer ember tanulta A befelé fordulás művésze­te nagyon egyszerű, így bár­ki - a gyerektől az idősig - gyakorolhatja.- Az eddigi tanfolyamokról mi a tapasztalat?- Az előző tanfolyamokon eddig közel 500 ember tanul­ta meg ezt a technikát és al­kalmazza eredményesen. A rendszeresen meditáló embe­reken életmódbeli, gondolko­dásbeli pozitív változások ér­zékelhetők. Ezek az emberek nyugodtabbak, kiegyensúlyo­zottabbak, békésebbek, elfoga- dóbbak. Szűkebb és tágabb környezetük mindezeket érzé­keli, ezért érdeklődni kezde­nek a meditáció módszere iránt, így más emberek ta­pasztalataira építve jelentke­zik a csoport jelentős része. Életmód Nyíregyháza (KM) - Egészségfejlesztési progra­mok, a parlagfű- és a do­hányzás ellenes akciók összehangolása, valamint a népegészségügyi szűrő­programok népszerűsítése áll a Nemzeti népegész­ségügyi program 2005-ös legfontosabb célkitűzései között. Idén is a megelő­zésre és a társadalom egészségtudatának erősí­tésére koncentrálnak a szakemberek. A célok kö­zött szerepel: elsősegély­nyújtási ismeretek, a táp­lálkozással és az aktív életmóddal kapcsolatos információk terjesztése. IMeditációs tanfolyam Meditáció a stressz ellenszere Formáld át életed a meditációval A meditáció gyógyító hatásai A tanfolyam kérdési ideje: « ápr. 4. (hétfő) 17.30/r.tk.lom héttőnként <1 ápr. 7. (csütörtök) 17.30 / i.*.ton,.>„i.**l»,i,íni A tanfolyam helye: Rajinder Meditációs Központ Nyíregyháza, Debreceni út 4. (a lovasszobor és a Hatzel tér között) Információ: 30/488-1198 A tanfolyam intjyetm';. Mindenkit szeretettel várunk! Teszteld a tudásunk! Csatlakozz A Nagy Opel Próbához! Nyitott hétvége: április 2-3. Fedezd fel az Opel modellek rejtett értékeit, technikai tudását, a valódi biztonságot, a kényelmet, és a páratlan vezetési élményt, melyet most akár 3 napon át élvezhetsz. Vegyél részt az Opel egyedülálló tesztvezetési programján, A Nagy Opel Próbán! A Nagy Opel Próba: 2005. április 1. - június 30. Tesztvezetésre jelentkezhet: Opel Csősz 4400 Nyíregyháza. Rákóczi út 60. Tel.: (42) 597-666, Fax: (42) 597-667 csoszkft@opelcsosz.hu, www.opelcsosz.hu Opel Autó Kosbor 4400 Nyíregyháza, Kosbor u. 2-4. (a Tesco mellett) Tel.: (42) 59-89-59 info@autokosbor.hu hiAdétes

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents