Kelet-Magyarország, 2003. április (63. évfolyam, 76-100. szám)
2003-04-09 / 83. szám
2003. április 9., szerda Kelet t* Magyarország SPORT /I5 TAIFUTAS Nyíregyháza (KM) - A hétvégén a Vértesben, Kőhányáspuszta térségében, illetve a Bükkben, Tamáskúton közelében két versenyen álltak rajthoz megyénk tájfutói, akik több jó eredményt is elértek. Szentendre Kupa. Kőhányáspuszta. I. nap. F 21 A: 2. Ushkvarok Pavlo (NYVSC). F 21 B: 4. Viraszkő Zoltán (Konzerv SE). N 18 B: 2. Liskány Diána (NYVSC). N 21 BR: 2. Gyalog Zsuzsa (NYVSC). N 21 C: 3. Liskányné J. Anikó (NYVSC). II. nap. F 21 A: 1. Ushkvarok Pavlo (NYVSC). F 21 B: 1. Viraszkó Zoltán (Konzerv SE). N 18 B: 1. Liskány Diána (NYVSC). N 21 BR: 1. Gyalog Zsuzsa (NYVSC). N 21 C: 4. Liskányné J. Anikó (NYVSC). Összetett eredmény. F 21 A: 2. Ushkvarok Pavlo (NYVSC). F 21 B: 2. Viraszkó Zoltán (Konzerv SE). N 18 B: 2. Liskány Diána (NYVSC). N 21 BR: 1. Gyalog Zsuzsa (NYVSC). N 21 C: 3. Liskányné J. Anikó (NYVSC) _________________________________ Eger Kupa. Tamáskut. II. forduló. F 14: 1. Ádámszky Tamás (NYVSC). F 16: 2. Kósa János (NYVSC). F 18: 6. Zöldesi Andor (NYVSC). N 16: 3. Nyüsti Szilvia (NYVSC). FITT 7 PRÓBA Terepkerékpározás az erdőben Nyíregyháza (KM) - A zord időjárás ellenére vasárnap több mint százan voltak ott a Fitt 7 Próba akció második versenyén, a terepkerékpározáson. A sóstói erdőben több távot teljesíthettek az indulók a Nyírsuli kht. sorozatán. A hideg ellenére sokan bringáztak SPORTPÁLYÁZATOK Április 25. az újabb határidő Nyíregyháza (KM) - A Szabolcs-Szat- már-Bereg Megyei Közgyűlés ifjúsági és sportbizottsága több témában hirdetett pályázatot. Szabadidős sporttevékenység támogatására megyei, de nem nyíregyházi székhelyű szabadidős sporttevékenységgel foglalkozó szervezetek és önálló jogi személyek körzeti megyei szintű sportrendezvények rendezési költségeire. Fogyatékosok sportjának támogatására, megyei sporttevékenységgel foglalkozó szervezetek és önálló jogi személyek helyi, körzeti, városi, megyei szintű, a fogyatékosok sportéletének fellendítésére, a fogyatékosok körében az egészséges életmód népszerűsítésére szervezett sportrendezvények rendezési költségeire. Roma sportolók, szervezeteik sportjának támogatására, helyi, körzeti, városi és megyei szintű roma felnőttek és fiatalok számára szervezett sportrendezvények rendezési költségeire. Nők (családok) családok sportjának támogatására, elsősorban nők és családtagjaik számára kerékpározás, természet- járás, futás, úszás, vízitúrázás, duatlon, triatlon, asztali-labdarúgás, asztalitenisz, labdajátékok... stb. sportágakban helyi, körzeti, városi és megyei szintű versenyek rendezési költségeire. A rendezési költségekbe tartozik a sportlétesítmény bérleti, versenybírói, orvosi ügyeleti díja, a kisebb ajándéktárgyak, a díjazás költségei, a rendezvényt népszerűsítő plakát, műsorfüzet költségei, a kisebb eszközök (pl. tollaslabda, háló) beszerzési illetve szállítási költségei. Valamennyi pályázatnál a vissza nem térítendő támogatás a költségvetés legfeljebb fele, maximum 200 ezer forint. A kötelező önrész maximum 30%-ig a pályázó, vagy szponzora által térítésmentesen végzett munka értéke elismerhető. A szabadidős sporttevéknységre nem pályázatnak oktatási intézmények és diáksport-szervezetek. A pályázatok lebonyolítója a megyei sportintézet, a pályázatok benyújtási határideje április 25., elbírálási határidő április 30. A pályázati csomag (ezer Ft/áfa) a megyei sportintézetnél (4400 Nyíregyház, Mártírok tere 9. VIII. emelet) igényelhető a díj befizetésével. Már a pihenőnapokon is hiányozhat a mozgás A felkészülés ötödik-hatodik hetének programja a május 17-i Michelin-futás előtt Hirdetés Nyíregyháza (KM) - Remélhetőleg a téliesre fordult időjárás sem veszi kedvét azoknak, akik elkezdték a felkészülést a május 17-én esedékes Michelin-futásra. íme az újabb edzésprogram Orendi Mihály és dr. Pikó Károly sportszakorvos tolmácsolásával. Mögöttünk van négy hét tervszerű felkészülés, túl vagyunk az első izomlázas időszakon, hozzászoktunk a mozgáshoz. Heti három tréning ni, tudjuk, hogy annak mi a jelentősége. A következő időszakban, a felkészülés ötödik-hatodik hetében már ezekkel az élményekkel és tapasztalatokkal gazdagabban végezhetjük a munkát. Rájöttünk, hogy ismét tudunk mozogni, és valószínűleg már hiányzik a mozgás azokon a napokon, amikor nem kellett edze- nünk. Megtanultunk pulzust mérHirdetés _____ Edzésterv, 1. nap: 4-5 perces könnyű nyújtó-lazftő gyakorlatok, 5 perc intenzív séta, 5 perc könnyű futás, 5 perc in- tenzív séta. _________________________ 2. nap: pihenő. ______________________ 3. nap: 4-5 perces könnyű nyújtó-lazftó gyakorlatok, 5 perc intenzív séta, 2x3 perc könnyű futás (közte 60 másod- perc séta), majd 5 perc intenzív séta. 4-5. nap: pihenő. ________________ 6. nap: 4-5 perces könnyű nyújtó-lazítő gyakorlatok, 5 perc intenzív séta, 10 perc könnyű futás, 4-5 perces könnyű nyújtó-lazitó gyakorlatok. _____ 7. nap: pihenő. ____ ______ 8. nap: 4-5 perces könnyű nyújtó-lazftó gyakorlatok, 5 perc intenzív séta, 10 perc könnyű futás, záráskánt 4-5 per- ces könnyű nyújtó-lazftó gyakorlatok. 9. nap: pihenő. 10. nap: 4-5 perces könnyű nyújtó-lazftó gyakorlatok, 5 perc intenzív séta, 8 perc könnyű futás, 4-5 perces könnyű nyújtó-lazitó gyakorlatok. _____________ 11-12. nap: pihenő._________________ 13. nap: 4-5 perces nyújtó-lazítő gyakorlatok, 5 perc intenzív séta, 15 perc könnyű futás, 5 perc intenzív séta. 14. nap: javasolt program a melegfürdő, szauna, úszás. A mostohább Időben Is neki lehet vágni a futásnak Fotó: Balázs Attila A Pannon GSM számlás előfizetői tarifacsomagjuk havi díjának legalább a felét lebeszélhetik. A kedvezmény értéke Optimum előfizetők számára 2312,50 Ft, Balance előfizetőknek 1000 Ft, Partnerkártya előfizetésnél pedig 625 Ft. Momentum előfizetőink továbbra is élvezhetik a 45 perc beszélgetési kedvezményt, míg Minimum tarifacsomaggal rendelkező ügyfeleink esetén a beszélgetési kedvezményt 20 percre növeltük. A kedvezmény a 2003. április 1-jél követő számlazárás utáni időszakban lép életbe. A kedvezmény nem vehető igénybe az SMS, adat, fax, GPRS, Internet szolgáltatásokra, valamint nemzetközi, roaming és Emelt díjas hívásokra. A kedvezmény előfizetések között nem vonható össze és nem vihető át következő számlázási időszakra. ~ Pannon GSM nonstop információs vonal: 173 (minden más hálózatból:+36 20 920 0200). lÁlCVTóV www.pannongsm.hu ,Tt,t az éívÖnHTU»! l'fpÉSZŰLNI!
