Kelet-Magyarország, 2003. január (63. évfolyam, 1-26. szám)
2003-01-07 / 5. szám
2003. január 7., kedd Kelet** Magyarország OTTHONUNK /8 RÖVIDEN J J Jv J j j J j j j j j'j j j'J «1 ^ */'• jV» ww'W'w vWw'VV V W W Cvw W V W \ 0 Munkahelyi ártalom. Ha tenyerünket hosszasan feszítjük a számítógép billentyűzetén, könnyen íngyulladást kaphatunk. Am, ha kellően odafigyelünk testtartásunkra, és korrigáljuk a helytelen pozíciót, mindezek a panaszok megszűnnek. 0 Ürmösbor. Régi magyar ital az ürmös, vagyis az ürmösbor. Hatóanyagában azonos, de magasabb alkoholtartalmú ital az abszint. Házilag is elkészíthető fehér borból, sok fűszerrel. Nem a tojás! Az amerikai Kansas Állami Egyetem kutatói szerint a tojás sárgájában lévő lecitin (zsírsavtartalmú, biológiailag döntő fontosságú alkotórész) csökkenti a koleszterinfelvételt a bélben. A tudósok tanulmányban tették közzé: alaptalan az idegenkedés, sőt félelem a tojásfogyasztástól, nem az növeli kórosan a vér koleszterintartalmát. Lencseleves - babona nélkül Nyíregyháza (KM) - Nem csak az új esztendő első napjában hasznos és tápláló az akkor még babonás lencseleves. Bármikor érdemes fogyasztani. Hozzávalók: 20 dkg lencse, 1 fej vöröshagyma, 10 dkg zöldség (sárgarépa, fehérrépa, zeller), 2 dl tejföl, 1 evőkanál liszt, citromlé,só, 2-3 babérlevél. A lencsét előző este többszörös váltott vízben mossa meg, majd áztassa annyi vízbe, ami ellepi. Aprítsa fel a vöröshagymát, kevés olajon egy percig pirítsa, majd adja hozzá a lencsét a vízzel együtt, tegye bele a babérleveleket. ízesítse sóval, és tegye hozzá az apróra vágott sárga és fehérrépát és a zellert. Főzze addig, amíg a lencse megpuhul. 2 dl tejfölt keverjen el 1 nagy kanál liszttel és habarja be vele a levest. Főzze fel és ízesítse citromlével. ízlés szerint főzhet bele apróra vágott kolbászt, vagy füstölt húst. Ezeket a főzés kezdetén a lencsével együtt tegye hozzá. Festett üveg. Érdekes alakú, de használaton kívüli üvegeket, palackokat is festhetünk a barkácsboltokban kapható üvegfestékkel. Kontúrfestéket feltétlenül használjunk! Fotó: Sipeki Péter Beszéljen a bébihez! Nyíregyháza (KM) - Régóta ismert, hogy a magzat az anyaméhben már érzékeli a külvilágot, reagál hangokra, zenékre és az anya lelkiállapotára is. Két magyar tudós ennél is továbbment, kutatásaik során kifejlesztettek egy módszert, mellyel csökkenthetők a szülés okozta traumák. Később az is tapasztalható, hogy ezek a babák érzelmileg érettebbek, intelligensebbek lesznek, s anyjukkal való további kapcsolatuk is stresszmentes, harmonikus lesz. Tulajdonképpen egy pszichológiai alapokon nyugvó anya-magzat kapcsolatfejlesztő módszerről van szó, mellyel be lehet lépni az anya és a magzat közötti információáramlás tudattalan tartományába. Sítúrára téligumival és hólánccal Mindenképpen érdemes reggelenként gimnasztikázni, be- és átmozgatni izmainkat Sípos Béla Nyíregyháza (KM) - Kétféle ember van: az egyik szereti a telet, a másik nem. S milyen igaza van az utóbbinak, hiszen a városban csak locs- pocs látható, folyik a hóié, síkosak a járdák. Ez az érem egyik oldala, de vajon milyen a másik? A tél igazi szépségét az erdőben, a hegyek között mutatja meg. Milyen szép is az, amikor a hótól roskadozó fák között járkálhat az ember, friss, szinte harapnivaló levegőt szívhat, miközben ropog a hó a talpa alatt. Egyre többen élvezik már ily módon a telet, s nem minden áron a tél elmúlását, a nyarat várják. Persze a télre készülni kell. Edzés a szobában Készülni kell a síszezonra. Hogy mikortól? Ezt nehéz meghatározni, mert a legjobb, ha egész évben karbantartja az ember a testét, fizikailag állandóan fitt, s ez nemcsak a síelésre vonatkozik. Nagyon kevés olyan ember létezik, aki nap mint nap tornázik, fut, vagy úszik, aki ilyen egészségesen él. Viszont soha sem késő elkezdeni. Sítúra előtt - legalább néhány nappal - mindenképpen érdemes reggelenként gimnasztikázni, be- és átmozgatni izmainkat, végtagjainkat. Ennek jótékony hatását majd a sípályán érezzük leginkább. Ha még van idő rá, végezzünk otthon, esténként száraz edzéseket. Vagyis, csatoljuk fel a cipőket, léceket, és irány a lejtő... A felkészüléshez tartozik az is, hogy vizsgáljuk át a léceinket, a botokat, a kötéseket, s ha szükséges, javíttassuk ki. Biztosan találunk rajta valami kis hibát: egy jég, vagy kődarab nyomát a sí talpán, a kantnin (az élen) egy kis csorbulást. S ha már mindezeket kijavítottuk, vagy végképp nem volt rajta sérülés, akkor vakszoljuk le a talpát. A lécnek csúsznia kell, mégpedig kiválóan. Sokan attól félnek, ha nagyon csúszik, nem tudnak megállni. Sokkal rosszabb, ha nem csúszik a léc, ha tapad a hóhoz, hiszen ilyenkor a láb megáll, a felsőtest tehetetlenségénél fogva tovább Párologtatás citromfűvel Nyíregyháza (KM) - Sokan nagyon kedvelik a forró fürdőt, különösen a mostanihoz hasonló fagyos napokon. A túl meleg víz azonban nedvességet von el: ilyenkor tapasztalhatja azt, hogy viszket fürdés után a bőre. Használjon glicerines vagy babaszappant, illetve fürdőolajokat. A fürdővízbe tehet gyógyító illóolaj cseppeket is. Hideg időben célszerű úgynevezett melegítő, tápláló ételeket fogyasztani. A téli hónapokban egyen minél több hüvelyest (babot, borsót, lencsét), teljes őrlésű gabonát, barnarizst. Édesítéshez használjon mézet, fogyasszon több diót, diós ételt! Szüksége lehet melegítő-élénkítő testmozgásra is. Az aktív mozgás erősíti az immunrendszert, főleg ha a szabadban végezi. Lényeges, hogy télen a lakásban megfelelő legyen a levegő páratartalma. A szobai szökőkutak kellemes hangulatot árasztanak csobogásukkal, és jó szolgálatot tesznek a párologtatók is. Szárítsa a frissen mosott ruhát a lakásban, hagyjon kevés vizet a mosogatóban, a kád aljában. Illóolajokat is használhat a légtéri párologtatáshoz. Kiváló a citromfű, a fenyő és a levendula. Tisztítják a légutakat. Te kérsz teát? Jólesik a hidegben a meleg tea. A képen látható főiskolások is szívesen élnek a melengető lehetőséggel Egy kattanás és már indulhatunk megy, s nincs más hátra, mint előre - esni. Éppen orra. Hólánc a csomagtartóban Vakszot a legtöbb sportboltban lehet vásárolni. Van belőlük olyan, amelyet bármikor, bármilyen hőmérsékletű hóra lehet alkalmazni. Ám a gyakorlottabb síelők különböző minőségű hóra más-más vakszot használnak. A vakszolás legegyszerűbb módja, hogy a síléc talpára kenjük az anyagot, majd egy forró vasalóval a szabad szemmel nem látható pórusokba vasaljuk, a felesleget pedig egy éles tárggyal lekaparjuk. Nem szabad megfeledkezni az autó felkészítéséről sem. Időjárásfüggő Ez persze semmi különöset nem jelent, mert télire amúgy is érdemes átvizsgáltatni a járművet. Téligumi és hólánc nélkül ne induljunk neki a hegynek. Nincs attól borzalmasabb, amikor tologatni kell az elakadt autót, miközben mellettünk vígan húznak el mások. Egy üyen elronthatja az egész kirándulást. Egy sítúra időjárásfüggő. Az sohase vegye el senkinek sem a kedvét, ha a tengerszinthez közeli magasságban éppen olvad. A hegyekben biztosan találni havat. Persze egy előrelátó síelő indulás előtt érdeklődik a hóviszonyokról. Ezt megteheti a televízió te- letextjén, s természetesen az interneten. Ez utóbbin nagyon sok webhelyen kutakodhatunk, s naprakész információt kapunk. Arcpír. Buliba is nagyon szeretik a gyerekek kifesteni magukat, de otthon is szívesen bolondoznak. Csak olyan anyagot használjunk, ami könnyen lemosható és nem ártalmas! Fotó: Sipeki Péter Ha meghűlt, hagymáson! Nyíregyháza (KM) - Ha meghűlt, válassza a következő módszert. A vöröshagyma illatát szívja be! Vágjon fel egy fej vöröshagymát, és csukott szemmel egy percig mélyen szívja be az illatát. A hagyma baktériumölő hatása e módszer segítségével a légzésen keresztül jól érvényesül, ugyanakkor az illóolaja tisztítja a tüdőt, valamint oldja a hörgők görcsét is. A vöröshagymából készített tea szintén gyorsítja a gyógyulást. Két-három fej vöröshagymát mosson meg jó alaposan héjastul, és vágja össze. Főzze néhány percig egy liter vízben. Ízesítheti szárított kamillával is. Pirítson meg három evőkanálnyi barnacukrot, és öntse fel a kara- mellizált édességet a hagymafőzettel. Mézzel édesítve fogyassza egész napra elosztva, aprókat kortyolgatva. Megfázáskor ügyeljen a megfelelő folyadékpótlásra. Elsősorban hársfa-, csipkebogyó-, kakukkfű-, menta- vagy kamillateát igyon. Ügyeljen arra, hogy a tea ne legyen túl forró, mert ez kellemetlenül hat a gyulladásban lévő nyálkahártyákra.
