Kelet-Magyarország, 2001. szeptember (61. évfolyam, 204-228. szám)

2001-09-13 / 214. szám

2001. szeptember 13., csütörtök Kelet«* OTTHONUNK 11. oldal RÖVIDEN □ Sampon Sohase a flakonból, azaz erede­ti töménységében használjuk a sampont, ha­nem egy kevés vízzel előbb hígítsuk fel és úgy vigyük fel a fejre. □ Radiátor Mielőtt a fűtőtestet felkészítjük a szezonra, gondoljuk át, hogy nem lehet­ne-e valami színt kölcsönözni neki. Még van idő a külső esztétikai felújítására is. Fátyolkristály Több rétegből és legalább kétféle minőségű üvegből készül­nek a fátyolkristályok. Az anyag hőtágulá­sa (tkozza a különbséget és a szeszélyes re­pedéseket, amik a különleges struktúrát eredményezik. A vásárosnaményi Bereg Crystal is képes ilyen vázákat gyártani (fo­tó) különböző színekben Szőke Judit felvétele Vonzás, taszítás Mindannyian ismerjük a mondást: az ellen­tétek vonzzák egymást... Ez nem mindig igaz. A flegmatikusok viszonya békés kap­csolatot jelenthet, két melankolikus alkotó­képes társulás, mély érzelmekkel, de sok hullámzással, a kolerikusok pedig együtt nagyon viharosan, de teljesitményképesen élnek. Két szangvinikustól szünet nélküli, ám humoros szópárbaj várható. A házassá­gok többségében a házasfelek különféle vér- mérsékletűek, mert vonzódunk olyan embe­rekhez, akik olyan erősségekkel rendelkez­nek, melyek bennünk nincsenek meg. Egy kolerikus férfi például egy flegmatikus nő­höz vonzódhat, mert pihentetőnek találja könnyed temperamentumát. Marsó Judit, ifjúsági lelkész Vigyük be! Most vegyük be a szabadból a karácsonyi kaktuszt a szobába, ha azt szeretnénk, hogy decemberre, mire jön a karácsony, kivirágozzék! Legkésőbb október végéig a szobában is keressünk neki egy végleges helyet! Világos szobába, zárt verandára vagy más, fagymentes helyre állítsuk, s már ne mozgassuk. Olyan érzékeny a nö­vény, hogy ha a fény más irányból éri, le­dobja bimbóit, elmarad a várva várt virág­pompa. Ügyeljünk az öntözésre, a tápolda- tozásra! Mindkettőt mérsékelten végezzük, nehogy kipusztuljon! Ha betartottuk a nyá­ri rendszeres tápoldatozást a szabadban, már biztosra várhatjuk a virágbimbók bő­séges megjelenését. Némethné Csuhák Éva, Baktalórántháza Hirdetés Két irányból kell támadni a zsírsejteket A ducik számára a diéta és a mozgás jelenthet könnyebbséget a fogyásban „öröm velük dolgozni" Amatőr felvétel Kisvárda (KM - Sz. J.) — Két­szer is írtunk már arról a kis- várdai kétgyermekes család­anyáról, Kovács Gyuláné, Saciról, aki a maga példáján okulva segített sok fogyni akaró nőn. Ő maga nem kis erőfeszítéssel egy egyénileg kidolgozott mód­szerrel fogyott le 25 kilót, s tart­ja karban a testét-lelkét évek óta. Több csoportnyi nőnek adta vissza az életörömet, a magabiz­tosságot a mozgás és a diéta kombinációjával. Ajánlott már háromnapos gyorsdiétát és javasolt olyan ke­vés eszközt igénylő mozgásfor­mákat, amik akár otthon is elvé­gezhetők. Tanácsai személyes ta­pasztalatokon alapulnak, pél­dául szerinte a legjobb csoporto­san fogyózni, jókedvűen együtt mozogni - fitnesztermében is er­re törekszik. Legújabban azt a hírt hallottuk, hogy Saci kifeje­zetten ducikra specializálta most magát. Noha a sikerélmény száz kilón felül nem túl gyors, a han­gulat annál forróbb, derűsebb. Jól érzik magukat együtt, s mi­közben mulatnak, hasznosan kapcsolódnak ki, a zene ütemére edzik magukat. A kellemes han­gulat ebben a rétegben még fon­tosabb eredménytényező. Ezzel sincs Kisvárdán baj.- Megkerestek a lányok, hogy indítsunk egy ducitornás csopor­tot, mely testsúlyproblémákkal küzdőknek adna „kímélő” moz­gáslehetőséget. Ahogy kipróbál­tuk, rájöttünk, hogy ez a tréning nehezebb, mint a hagyományos, mert több zsírégető és erősítő gyakorlatból áll, kerüli a magas pulzusszám értékeket eredmé­nyező állóképesség-fejlesztő gya­korlatokat. A csoporttagok zöme már járt hozzám régebben is, de mivel különböző okok miatt, miután 15-20 kilót lefogytak, fel­hagytak a tornával, vissza is híz­ták a leadottat. Ez az úgyneve­zett jojószindróma, azaz a kezde­ti súlycsökkenést hízás követi. Saci elmondta, hogy azok, akik súlyfelesleggel rendelkeznek, ál­talában gátlásosak. Sokan azért nem mernek edzőterembe menni, mert félnek attól, hogy nem tud­ják elvégezni a feladatokat és hogy azt képzelik, mindenki őket nézi. A ducitorna résztvevői vala­mennyien hasonlóak, azonos gon­dokkal küzdenek, nem kell egy­másnak magyarázkodniuk sem. Öröm velük dolgozni. Az edző azt tanácsolja minden fogyózónak, hogy a mozgás mel­lett folytassanak ún. redukciós diétát - ez 1200-1500 kcal-t jelent nap mint nap. Ez nagyon jó ha­tású, de lassú. Ezért is kell a zsírsejteket kétirányból támad­ni, s a csökkentett kosztot tuda­tos, tervszerűen felépített fizikai tevékenységgel kiegészíteni. Ez az alacsony kalóriabevitel sokak esetében kizárólag orvosi el­lenőrzés mellett folytatható. Fi­gyelembe kell venni a szervezet ásványi agyagszükségletét és azt, hogy helyes táplálkozásnál az energiaszükséglet felét szén­hidráttartalmú, másik felét fe­hérjékből és zsírokból kell fedez­ni. De vigyázat! Nem szabad éhezni, mert a túl kevés kalória felhasználása esetén a test túlélő üzemmódra kapcsol, s több zsírt próbál meg elraktározni. Márpe­dig a cél ennek ellenkezője. Sacinak bevált a kúra A fogyókúra ideje alatt korlát­lanul fogyasztható tea, cukor nélkül, citrommal- Tíz nap alatt négy kilót lehet leadni. De csak eltökélteknek való. 1. nap 5 joghurt, 30 dkg pá­rizsi, 2. nap 10 db keményre főtt tojás, 3. nap 1 liter tej, 1 db kétszersült, 4. nap 1/2 kg mar­hahús, sárgarépa és gyökér sótlan vízbe főzve, 5. nap 1/2 kg sovány túró, 6. nap 1 kg burgonya sótlan vízben meg­főzve, 7. nap 30 dkg sovány sajt, 5 alma, 8. nap 10 db ke­ményre főtt tojás, 9. nap 5 jog­hurt, 20 dkg párizsi, 10. nap al­ma és sovány sajt, bármennyi. Az adagokat naponta ötszöri étkezésre elosztva kell érteni. Hirdetés Hirdetés UJ OTTHON 2000 ÉPÍTŐIPARI SZÖVETKEZET > Homlokzati hőszigetelő rendszerek forgalmazása és kivitelezése garanciával Burkolatok, díszburkolatok készítése >• Teljes körű építőipari kivitelezés, ügyintézéssel Nyiregyháza-Oros, Nyíregyházi út 47. iPMk'mertöi soorr Tel./fax: 42/507-000 42/507-001 20/9242-686 Mobiltelefonok DOMINO csomagokban már21 900 Ft-tól* Ebből A \ _____ 9000 Ft lebeszélhető, így a készülékre már csak -|2 900Ft iut­Ha még nem kaptál rá a mobiltelefonálás ízére, most biztos megjön az étvágyad. A DOMINO csomagok rendkívül kedvező áron, már 21 900 forinttól kaphatók. Ebből 9000 Ft-ot lebeszélhetsz, így végül is a mobil már csak 12 900 Ft. Persze a 9000 Ft-ot nemcsak beszélgetésre használhatod. Küldhetsz SMS-t is. Vagy rámehetsz a WAP-ra. Vagy belekóstolhatsz bármi másba, ami mobil és az Ínyedre való... Ja, és nézz utána a DOMINO Happy Hours tarifáknak, mert a D0MIN0-val azt is Te választod meg, mikor beszélsz kedvezményes percdíjért. WESTEL üzlet: Nyíregyháza, Országzászló tár 10., tel.: 06-42/314-432, 06-30/900-9012 Nyíregyháza, Szarvas u. 2-4. tel.: 06-30/900-9036 0l|mentes házhozszállítás: 06-30/930-3876 Westel partnerek: lelemobll 96 Kft,: Nyíregyháza, Vay Adám krt. 4-6. • Nyíregyháza, Kosbor u. 1. (TESC0) • Nyírbátor, Szentvér u. 1. • Térerő 2000 Bt.: Tiszavasvárl, Kossuth l. u, 26. • Nylr-Mobll-East Kft.: Nyíregyháza, luther u. 4-6. ■ Kisvárda, Krucsay Márton u. 2. • Can-Tel-East Kft.: Mátészalka, Kálvin tér 7. Flamlng-2000 Kft.: Mátészalka, Kölcsey u, 17/b, • Fehérgyarmat, Petőfi u. 22. ■ Nyíregyháza, Hősök tere 7. • Mobilker Kft,: Nyíregyháza, Szegfő u. 75. (NylrPlaza) Julin Kft,: Záhony, Ady Endre u. 27-31. ■ Szalka-Mobll Kft.: Vásárosnamény, Kossuth u. 2. 4 Amíg a készlet tart A készülékek csak Westel előfizető: kártyával használhatok. További feltételek az üzletekben es a 00MIN0 Díjszabásban. A OOMiNO-t újratölteted az OTP Bankjegyautomatáknál, az OTP TeleBANK Centeren át és a Shell kutaknál. A feltöltésről SMS-ben kapsz értesítést. Kérésre üzletkötőnk az ország egész területén a nap 24 órájában házhoz megy. Szolgáltatásunk díjmentes. Tel.: 06-80/630-630 (zöldszám), 06-30/930-30-30; fax: 265-87-88 Információ: 1230 (a Westel hálózatából díjmentesen hívható), 265-9210. www.westel.hu f'OfCfa káúeravill ofotért W---­ll Jesi el —^ a k ___ Kapcsolat ____________á

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents