Kelet-Magyarország, 2000. október (60. évfolyam, 231-255. szám)
2000-10-04 / 233. szám
2000. október 4., szerda 15. oldal Kelet# OTTHONUNK RÖVIDEN □ Magnézium Minden gyümölcs, ami zöld és a zabpehely nagyon hasznos azoknak, akik fokozott szellemi és pszichés terhelésnek vannak kitéve, akiket gyakran ér stressz. A magnézium antistressz ásványi anyag. □ Világítson takarékon! Az otthonok nagy részében legtöbbet a nappalit, a konyhát világítják. Ha a lámpa átlagosan napi hat órán át, vagy annál többet ég, érdemes fénycsövet vagy kompakt fénycsövet használni. □ Antiszeptlkus Kevesen tudják a citromolajról, hogy az fertőtlenítő hatású. A citrom héjában lévő anyag „gőze" olyan erős, hogy kevesebb mint fél óra alatt elpusztítja a levegőben lévő, nagyon veszélyes kórokozókat is. Gyereknek tilos! Nyíregyháza (KM - H. Zs.) - Akik kedvelik a szaunázást, azt mondják, megvédi az embert a téli megfázásoktól, megtisztítja az egész testet a méreganyagoktól, s edzettebbé teszi a szervezetet. Persze előfordulnak ellenzői is, akik szerint csak saját levében fő az ember az égető hőségben. Dr. Újhelyi János gyermekorvos, sportorvos elmondta: a szaunázás nagyon jó értorna is, a meleg hatására kitágulnak az erek, az úgynevezett perifériás keringés fokozódik, nő az anyagcsere, nagyfokú a verejtékezés. A páratartalom növelésével a vérnyomás csökken, a test hőmérséklete emelkedik, akár egy fokkal is magasabb lehet. A szaunázás nemcsak a melegben tartózkodásról szól, a hatékonyság érdekében az a legjobb, ha rögtön hidegvízbe ugrunk, így a szervezetre gyakorolt hatása előnyösebb, az értoma hatékonyabb. Hidegben az erek összeszűkülnek, a vérnyomás pedig emelkedik. A szaunázás a legintenzívebb ingerek közé tartozik, ezért kisgyermekeknek nem ajánlott. Fogkrém, fogkefe Nyíregyháza (KM) - Az első fogkefék faágakból, gyökerekből készültek, melyek végét szétrágták vagy széthúzták, hogy fel- rostozódjon, majd a rostos végével tisztították őseink fogaikat. Az ókorban a fogtisztítás a vallási rítus része volt. Hippok- ratész gyapjúdarabot, szivacsot ajánlott, a rómaiak ezt a műveletet is rabszolgáikkal végeztették. A fogkefe mai formája minden bizonnyal az egyéb célokra használt kefékből alakult ki. INTIM SAROK Visszaadjam ? Dr. -Figuia Erika szakpszichológus „Örökbe fogadtunk egy fiút háromévesen. Most 12 éves és sűrösödnek a vele való gondok. Egyre többet lop (otthonról is), hazudik és elkezdett csavarogni, pedig mi nem ezt az értékrendet közvetítettük felé. Most már miatta folyamatosak a veszekedések a férjemmel, úgy néz ki, hogy a házasságom is tönkremegy. Van-e remény, hogy kinövi ezeket a dolgokat? Felmerült bennem az is, hogy visszaadom állami gondozásba. ” Egy kis türelemre inteném még. Kilenc éve neveli ezt a gyereket, feltehetően sajátjaként. Ha ön szülte volna a fiút, fel sem merült volna önben az állami gondozásba adás gondolata. Ha ön újra lemond róla (egyszer már megtették vele, amikor állami gondozásba került), az biztosan csökkenti az esélyét annak, hogy a gyerek valaha is tisztességes emberként illeszkedjen be a társadalomba. Meg kell próbálni segítséget kérni szakembertől, a gyerek érdekében és az önök érdekében is. Úgy gondolom, ha már mindent megpróbált, csak akkor adhatja fel a reményt. Számtalan példa van arra, hogy a gyerek átmeneti gondok után megváltozik, de ehhez azt kell éreznie, hogy szeretik. Kérjen tanácsot! Az oldalt összeállította Szőke Judit. Ragyogj, ragyogj, csillagom! A szem több mint érzékszerv - híd társas kapcsolatainkban, vigyázzunk rá! Nyíregyháza (KM - Sz. J.) - A szem a természet ajándéka. S nemcsak azért, mert ez a látőszervünk egyike a legfontosabbaknak, hanem azért is, mert több annál. Nemcsak ingereket közvetít, hoz-visz, hanem ki is fejez, méghozzá érzelmeket, indulatokat, s részét képezi a személyközi kapcsolatoknak. Ezért is lényeges, hogy szemünket helyesen ápoljuk, gondozzuk, s különösen a nők esetében szépítsük is. Ami optimális benne vagy környékén, azt hangsúlyozni, ami pedig nem baj, ha nem kerül nyilvánosságra, azt eltüntetni vagy legalábbis mellékessé tenni - ez a szemszépség alapelve is. Az arcunk központi elemét érdemes védeni, a fényét, a színeit ki kell emelni. A fáradtság, öregedés jelei is rögtön felfedezhetők rajtuk, s aki ezeket leplezni akarja, annak van teendője. Veszélyek is fenyegetik szemünket, por, sugárzás, ütés. Aki visszaél a természettel, az pórul jár. A pihenés, az ápolás tehát talán jelentősebb, mint más érzékszervünk esetében. Meghálálja a szem például, ha fürdetik. Erre használhatunk kamillát vagy más gyógynövényt, amit megfőzünk, átgőzölünk, s szűrünk. Csukogatással-nyitoga- tással szabályosan átöblíthetjük a pilláink alatti területeket is. A sírás ugyanezt teszi, csak spontán, összetett érzelmi természeti reakció gyanánt szolgálja a célt. Ne fojtsuk el, mert a megkönnyebbülés állítólag a szervezet egészében lévő káros anyagoktól is megszabadít. A borogatások is nagyon kellemesek, jótékony hatásúak. Akkora darab vattát vagy ahhoz hasonló anyagot használjunk, mely egyforma nedvességgel frissíti a szemet. Közben dőljünk hátra (amúgy sem tudunk mást tenni) - ez kívánatos is, hisz így ez re- laxáció, ellazulás is egyben. A szempillákra fontos feladat hárul, ezeket tehát nem szabad sok kémiai anyaggal terhelni. A festéket, s ez igaz a szemhéjra is, ha már nincs díszítő funkciója, mindig, ráadásul finoman, maradéktalanul el kell távolítani. Ha a speciális pillakeféket átitatjuk ricinusolajjal, akkor a pillák, amiknek élettartama különben legfeljebb 12 hónap, selymes fényt kapnak, attól pedig a tekintet mélyebb, áthatóbb lesz. Ez jó módszer a szemöldök esetében is. Ha nem elégedett valaki a szemöldök ívével, speciális csipesszel korrigálhat, de a szál kihúzása legyen a növekedéssel megegyező. Különben begyulladhat a helye. A szemtájék igen érzékeny, különös bánásmódot igényel. Van, aki tomáztatással, óvatos masszírozással tartja karban. Ehhez előbb - állítják a hozzáértők - kevés tojásfehérjéből maszkot kell készíteni. Arra tegyünk egy kis selyempapírt, így a bőr nem csúszik-mászik el az ujjaink alól. Hol összehunyorítjuk, hol ellazítjuk felváltva, azaz pislogni kell. A gyűrűsujjunkat a szarkalábakra nyomva simítsuk ki azokat. Közben lehetőleg csupa szép dologra gondoljunk, s engedjük el magunkat. De munka közben egy pár perces átmozgatás is frissítőleg hat. Sohasem árt, ha egy parányi krémmel kényeztetjük a csillagot, hogy úgy ragyogjon. Csak kavics Az ősz ezer lehetőséget kínál a kreativitásra. Nagyon szép lehet egy esztétikusán összeállított természetdarabka akár egy üvegedényben, de akár egy szép tálcán. Ezt a képünkön látható kompozíciót nyírmeggyesi óvodások készítették Martyn Péter felvétele Mozgással a Nyíregyháza (KM - H. Zs.) - Az olimpiát egy emberként szurkolta végig az ország, együtt örültünk a szép eredményeknek. Azonban sokan csak a televízió képernyőjéről szeretik követni a különböző mozgásformákat. Nem ritka, különösen a vállalkozóknál, hogy egyre több munkát vállalnak, és kevesebb idejük marad a pihenésre, kikapcsolódásra, teljesen elhanyagolják a testmozgást. Ahhoz, hogy valóban több munkát tudjunk végezni, szükséges a jó kondíció, a teherbíró-képesség, amelyhez viszont nélkülözhetetlen a testmozgás. A stressz ellen is jobb a sportolás, mint bármelyik pirula, a mozgással levezethetjük a felhalmozódott feszültséget. Csak naponta 30 percet kell rászánnunk a mozgásra és közérzetünk érezhetően jobb lesz egy-két nap után. Még azok is, akik korábban versenyszerűen sportoltak, kifogásokat keresnek: nem marad idejük, késő este érnek haza, örülnek ha leülnek a televízió elé, semmi kedvük a sportolásra. Pedig csak arstressz ellen ra van szükség, hogy reggel fél órával korábban keljünk fel és menjünk el kocogni, kerékpározni vagy úszni. De a legegyszerűbb mozgásforma a séta vagy gyorsabb gyaloglás kondicionáló hatása is kiváló. Családi programként is be lehet iktatni a hétvégi túrázást. A zempléni tájak ilyenkor ősszel különösen szépek egy-egy kiadós sétára, és a vénasszonyok nyarát kihasználva biciklire is ülhetünk. A teniszezés megyénkben igen népszerű, s nemcsak a fiatalok körében, hanem az idősebb korosztályokban is. Nagyon kedveltek ma a fitness termek, az amatőr testépítés, s ha valóban annyira elfoglaltak vagyunk, hogy nincs időnk elruccanni klubokba, akkor otthon alakítsunk ki saját konditermet a mozgás érdekében. Aerobic videókazetta ma már nemcsak nőknek létezik, hanem férfiaknak is, melyet ha követünk, hamarosan eltűnik a pocak, az „úszógumi”. Legalább próbáljuk meg, s azt követően döntsük el, megéri-e mozogni vagy sem! Méregtelenül Nyíregyháza (KM) - A zöldség-gyümölcs méregtelenítő kúrák esetén nem kell tartani hiánytünetektől, ugyanis a zöldségek és gyümölcsök rengeteg vitamint, ásványi sót, nyomelemet, anyagcserét aktiváló enzimeket és sok-sok immunerősítő bioaktív anyagot tartalmaznak. A gyümölcsökben és zöldségekben található rostok alaposan kitisztítják, mintegy vé- gigsöprik a bélnyálkahártyát, így nagymértékben elősegítik az emésztőrendszer kitakarítását. A zöldségek és gyümölcsök többsége lúgosít is ráadásul. Párolt köretekkel kímélő menü Nyíregyháza (KM) - Noha a fotónk a szabadban készült, az jó hangulati előkészülete lehet az alábbi finom, kímélő ételek elkészítéséhez és elfogyasztásához. A hozzávalók között nem szerepel semmi különlegesség. Fincsi csirkemáj 50 dkg csirkemáj, 3 dkg zsemle- morzsa, 5 dkg dióbél (darált), 1 tojás, 3 dkg liszt, 1 dkg reszelt füstölt sajt, 0,5 dl ketchup, só, bors. A csirkemájat megforgatjuk lisztben, belemártjuk a felvert tojásba, és meghempergetjük a dióval összekevert zsemlemorzsában. forró olajban hirtelen megsütjük. A kisült májat tűzálló tálba rakjuk, bekenjük a reJókedvüen, társaságban még enni is jobb Balázs Attila felvétele szelt sajttal, borssal összekevert ketchuppal. annyi időre tesszük a sütőbe, amíg a sajt elolvad. Azonnal tálaljuk, párolt zöldség illik hozzá. Göngyölt pulyka 50 dkg pulykamell, 10 dkg sonka, 10 dkg fokhagymás sajt, 1 evőkanál étolaj, só, bors. A pulykamellből négy szeletet vágunk, jól kiverjük, sózzuk, borsozzuk, majd ráteszünk 1-1 szelet sonkát és sajtot. Feltekerjük, külön-külön megolajozott fóliába csomagoljuk és tepsiben megsütjük. Ha fokhagymás sajtot nem kapunk, akkor krémsajtba keverünk zúzott fokhagymát és azzal kenjük meg a sonkát. Vegyes zöldség köret vagy saláta illik hozzá.
