Kelet-Magyarország, 2000. január (60. évfolyam, 1-25. szám)
2000-01-31 / 25. szám
2000. január 31., hétfő Efckt# OTTHONUNK 6. oldal RÖVIDEN □ Több folyadék A mostani influenzás időszakban ajánlatos a több folyadék fogyasztása, a köhögés és a mellkasi fájdalom csillapítására jó a gyógynövényes, citromos vagy mézes tea. □ Dagadt láb A nyiroködéma akkor alakul ki, amikor a nyirokerek — amik a verő- és visszerekkel együtt a keringés részét képezik — nem képesek elszállítani a szövetekben lévő folyadékot. Ezzel a betegséggel sem szabad megbékélni. □ lllatallergia Vannak olyan természetes eredetű aromák is, melyek túlérzékenységi reakciókat váltanak ki. A leggyakoribb ezek közül a szegfűszeg és a fahéj, amit kedvelt- sége miatt kevernek kozmetikumokhoz. Farsangi saláta Hozzávalók: 25 dkg sonka, 3 tojás, 4 evőkanál majonéz, 1 evőkanál sűrített paradicsom, 1 evőkanál mustár, 1 piros paprika, 5 ecetes uborka Előkészítés: A sonkát vékony csíkokra vágjuk. A tojásokat keményre főzzük, leöblítjük hideg vízzel, lehűtjük, meghámozzuk és karikára vágjuk. A paprikát megmossuk, félbevágjuk, kivágjuk a csutkáját, majd vékony csíkokra szeleteljük. Az ecetes uborkát szintén vékony csíkokra vágjuk. A saláta előkészített hozzávalóit egy tálban óvatosan összekeverjük. Ezután a majonézt a sűrített paradicsommal és a mustárral keverjük össze, s ezt a dresszinget óvatosan belekeverjük a salátába. Tálalás előtt egy órára hűtőszekrénybe tesszük ezt a pikáns salátát, hogy az ízek összeérjenek. Divatnyakkendő Nagyon elegántalfé sak a fiatal férfiak is, ha a megfelelő ünnepi, különleges alkalomra szmokingot öltenek. Ehhez persze szmokingnyakkendő illik. A selyeming sem áll éppen rosszul Lu- kovics Attüán... Balázs AttUa felvétele INTIM SAROK Egy szobában?! Dr. Figuia Erika pszichológus Nagyon viharosan váltam el a férjemtől, emiatt még a mai napig sem tudunk szót érteni egymással. Tizenegy éves a kislányunk, akivel rendszeresen kapcsolatot tart. Nyárra azt tervezik, hogy együtt mennek nyaralni egy szállodába. Aggódom, nem tudom, nem káros-e a gyerekre, ha egy szobában alszik az apjával? Átlagos esetben semmi kivetnivaló sincs, ha apa és lánya egy szobában alszanak. Tett-e a férje olyan dolgot, ami miatt bizalmatlan vele szemben? Az elvált házastársak gyakran elfelejtik a másik jó tulajdonságait, s mindent negatív oldalról közelítenek meg. Mindenben a veszélyt látják, s gyakran gyanúsítgatják egymást. Érdemes lenne egy kicsit megvizsgálni a hozzáállását, miért is merült fel az önben? Ha cselekedett úgy a férje, ami okot ad a bizalmatlanságra, akkor érdemes az apa pszichológiai vizsgálatát kérni. Ha nem akarja, hogy tovább mérgesedjen a helyzet, akkor érdemes a saját vizsgálatát is kérni... Az oldalt szerkesztette: Szőke Judit A cekkercipelés nem fogyaszt Csoportban, zenére tornázni a legjobb • Tudatos diéta és mozgás együtt Nyíregyháza, Kisvárda (KM — Sz J.) — Bezzeg a gyerekek milyen határtalan energiával rendelkeznek! Néhány perc alatt rengeteg különböző testgyakorlatot végeznek minden látható erőfeszítés nélkül. Mintha a felnőttek élete bizony állandó fáradtságból, jajgatásból állna. Depresszió, levertség, merev izmok, inak, görcsölő derék — egyáltalán nem normális, még csak nem is magától értetődő. A mozgás minden életkor központi része. Az, hogy például fel- állunk a székből — s ezt naponta százezrek hányszor teszik meg —, ez a látszólag egyszerű mozdulat több mint 200 izmunkat mozgatja meg. A modern életmódnak nem kell feltétlenül alávetnünk magunkat. Az sem igaz, hogy nem lehetünk olyan vonzóak, ruganyos testűek, mint a reklámfilmcsajok. Van, aki fogyózni szeretne, s ehhez nem a nulldiétát választja, hanem a tudatos, válogatott étrendet, amit kiegészít rendszeres testmozgással. E téren jó példával járnak elöl azok a kisvárdai lányok-asszo- nyok, akik abba a fitneszterembe járnak, amit öt évvel ezelőtt Kovács Gyuláné, Saci nyitott. Ő maga saját példáján kezdett el mozogni és mozgatni. Élelmiszerboltot vezetett, mindeközben ahogy ő fogalmazott, szinte szétfolyt. Egy év alatt tudatos, szisztematikus program alapján 73-ról 48 kilóra fogyott. Most 43 éves (két gyermeke van), de ki nem hagyná a napi három-négy órás kemény tornát, amit a csoportokkal együtt és magányosan is végez. A környezete eleinte sajnálkozott a látványos fogyása láttán, Almát a férfiaknak! London (MTI) — Heti öt alma könnyebbé teheti a légzést — fedezték fel brit kutatók. A londoni St. George Kórház orvosai 45 és 59 életév közötti, 2500 walesi férfi étkezési szokásait és egészségi állapotát követték nyomon öt teljes éven át, és megmérték tüdőkapacitásukat. Az almaevők átlagosan 138 millüiterrel több levegőt voltak képesek magukba szívni, mint azok, akik nem kedvelik és nem is eszik ezt a gyümölcsöt. (Az átlagos férfi összesen 4 ezer milliliter levegőt képes beszippantani.) Bár még nem egészen világos, hogy az alma miként javítja a légzést, feltételezések szerint antioxidáns tartalma lehet a jelenség hátterében. Jó hangulat és egészség Balázs Attila felvétele azt hitték, súlyos beteg, de amikor már izmosodni kezdett, elhitték, hogy szándékosan tréningez. A csoport tagjai között olyan is van, aki vékony, tehát nem a csi- nosodás láza hajtja, hanem az erősödési szándék. Nekik inkább a „gépezés” ajánlható. Van nagymamája is, aki 104 küóról 80-ra küzdötte le magát. Ráadásul jókedvvel. Testre szabott étrendet javasol Saci mindenkinek, aki ad magára. A klinikai receptek két hét alatt akár hatküós karcsúso- dást is eredményezhetnek. Anélkül, hogy az illetőnek önsanyargatással, koplalással kellene számolnia. Az edzőnőnek az a tapasztalata, hogy lefogyni nehezebb, a súlyt tartani már könnyebb feladat, de gyorsan fogyni nem szabad, mert a bőr, az izomszövetek azt megVédekezőerő A sporttevékenység után az Ölősejtek aktívabbakká válnak, eredményesebben harcolnak a gyanús sejtek ellen. Az edzett test védekező- képessége bizonyíthatóan jobb. A túlzott igénybevétel azonban árthat is, tehát e téren is tartsunk mértéket, s fokozatosan terheljük magunkat! sinylik. Mozgással kell kombinálni a diétát. Ő az aerobik típusú, zenére végzett ritmusos, folyamatos, csoportos mozgásra esküszik. Ha valami miatt mégis otthon szeretne tornázni valaki, annak a videokazettás módszer ajánlott. Tévhitben élnek azok a háziasszonyok, akik azt mondják, mozognak ők eleget. De a cekkercipelés, a takarítási hajlongás egyoldalú mozgás. Nem törvényszerű, hogy egy nő gyerekszülés után elengedje magát. Törődjünk magunkkal! — biztat a szakemberré vált műszaki rajzoló. Ezzel nemcsak magabiztosabbak lehetünk, hanem a szervezetünknek is tartozunk azzal, hogy kondícióban tartjuk. Egyszerű és fodros ülőpárna Az az igazi, ha a lakástextilek harmonizálnak egymással Nyíregyháza (KM) — A konyhai székre helyezett ülőpárnák a kényelmet szolgálják, de egyszersmind kellemes színfoltot teremtenek, a kontraszthatások létrehozásával élénkítik a környezetet. Varrhatunk mi magunk is mindenféle alakú, mintájú, formájú párnát. A konyhában, étkezőben használatos daraboknál nem árt arra ügyelnünk, hogy kövesse a szék, az ülőalkalmatosság formáját, s mosható legyen a textil. A pihe-puha alkalmatosság maradék anyagból is készülhet. De nyilván nem árt, ha az abrosz és a párnák között összhangot teremtünk, s az is kívánatos, hogy a helyiség másik meghatározó elemével, a függönnyel is harmonizáljon mind színben, mind textúrában. Még az asztali alátéttel, szettel, szalvétával is összhangba hozhatjuk — akkor az igazi. Tehetünk rá fodrot, zsinórt, s lehet Kedves, barátságos, szolid megoldás KM-iiiusztrádó steppelt, ám nagyon divatos a mutatós, egyedi folttechnikával készült párna. Az egységben lévő asztalneműk nagyon dekoratív, rendezett hatást keltenek. Nem kell nagyon vaskosra tölteni a párnát, hiszen a funkció pusztán az ülés komfortosabbá tétele. A töltőanyag ne legyen sok — használhatunk habszivacsot, pelyhet. Tarkabarka festett üveg Nyíregyháza (KM) — Semmi esetre se dobjuk ki a megüresedett, de szép alakú, különleges üvegeket, palackokat. Egyedi váza, tartó, díszítő elem lehet belőlük. Az alapos tisztítás után — ahogy a nyíregyházi Waldorf iskola szaktanára javasolta — szaküzletben kapható speciális üvegfestékkel vagy közönséges olaj alapú színezővei fessük rá a színeket vagy a mintát, amit előbb megtervezünk. Nem mázolunk, hanem vékony ecsettel, finom mozdulatokkal vigyük fel az üvegre a tarkabarka réteget. Képünkön egy nagyon mutatós váza látható, mely egy hosz- szú szálú karcsú virággal esztétikus látvány. Szőke Judit felvétele Figyelmeztet a drogkarrier Nyíregyháza (K. J.) — Megváltozott a gyermek magatartása. Olyasmit csinál, amit eddig sohasem. Nem úgy reagál odahaza és az iskolában, mint ahogyan megszoktuk tőle. Mi a teendő a problémák jelentkezésekor? Egyáltalán felis- merhetők-e a bajok jelei? Erre és más, a pedagógusokat és a szülőket egyaránt érdeklő és érintő kérdésre kaphatnak választ, akik jelentkeznek a Nyíregyházi Főiskola Képzési és Továbbképzési Intézetének (KTI) február közepén kezdődő, speciális tanfolyamára. Dr. Kövendi Dénes, a gyermekgyógyászat és a gyermek és ifjúságpszichiátria szakorvosa mondta: a harmincórás kurzuson a résztvevők felkészülhetnek a fiatalok körében teret hódító, a társadalom számára egyre nagyobb gondot jelentő magatartásformákkal való találkozásra. Megismerkedhetnek a különböző jelenségek pl. alkohol, drog, dohányzás, játékszenvedély megkülönböztetésének módszereivel, az elérhető segítség- nyújtás helyi lehetőségeivel. A foglalkozások keretében lesz látogatás Nyíregyháza drogambulanciáján, lehetőség nyílik konzultálni a témában legtájékozottabb munkatársakkal, szakemberekkel. A tanfolyamra a KTI irodájában lehet jelentkezni személyesen vagy telefonon.
