Kelet-Magyarország, 1997. január (54. évfolyam, 1-26. szám)

1997-01-07 / 5. szám

CSALÁD-OTTHON 1997. január 7., kedd Hódít a fehér nezme a gyen­gébb nem tag­jainak, mit vá­laszthat a for­mák kavalkád- jából, hisz az életkorhoz, a viselő stílusá­hoz, no és az alkalomhoz kí­nálnak válasz­tékot a zömé­ben külföldi világcégek. Éppen ezért üde színfolt az ismét polgár­jogot nyerő fe­hér a fehérne­műk piacán. Kiegészítve azzal az újdon­sággal, hogy elővették nagyanyáink harisnyakötői­nek modem változatát. Szuperkényelmes harisnya, amely nem csúszik le, s visszaköszön rajta a felső­részt díszítő fehér csipke. Nyíregyháza, Budapest (KM, MTI — T. K.) — Se szeri, se száma legújabb di­vathóbortnak a fehérneműk világában. Igazán meg kell Asztali öröknaptár Budapest (MTI- Press) — Az ábrán látható méretek sze­rint kivágott naptár­test tartósabb, ha kartonlemezből ké­szül. Az elülső (1) két ablakot vágunk, a felsőt a hét napjai, a középsőt a hónap napjai számára. A hátsó (2) falat a víz­szintes szaggatott vonal mentén kell az elülső fal mögé felhajlítani. A hátsó lapnak két oldal­szárnya (3 és 4) van, ame­lyeket hátrafelé derékszög­ben kihajlítunk: ezek a szárnyak képezik a naptár támasztékát. Az elülső fal és a hátsó fal közé csúsztat­juk be az elkészített három korongot. A korongok ten­gelyeit közönséges gom­bostűk (5) alkotják, ezeket átszúrjuk az elülső falon, a korongon és a hátsó falon. A hátsó oldal felől dugókat (6) nyomunk a hegyes vé­gükre. A korongok elkészí­MTI-Press rajz tése és elhelyezése nagy gondosságot igényel. Min­den korong átmérője ponto­san 59 mm. A bal korongra (7) csak az 1, 2 és 3 számot írjuk, mivel ezek lesznek a hónap tizes számjegyei. A jobb korongot (8) pontosan tíz szakaszra osztjuk, és a számokat nullától kilencig a szakaszokba beírjuk. Ezt a korongot (8) középen kb. 3 mm-t rátoljuk a másik (7) korongra. A középső ko­rongot (9) hét szakaszra osztjuk és a szakaszokba a hét napjainak nevét írjuk. Intimsarok Tisztázó beszélgetés Dr. Figula Erika pszichológus Nyíregyháza — „Két éve vagyunk házasok. Eddig na­gyon jól megvoltunk egy­mással, de a férjem mosta­nában megváltozott. Keve­sebb időt tölt velem, inge­rült, néha csak késő este jár haza. Azt mondja, hogy ilyenkor a barátaival van együtt. Különösen nyugta­lanítanak azok a telefonok, amikor ha felveszem és be­leszólok, azonnal leteszik a kagylót. A férjem esküszik rá, hogy ártatlan. Mit tehet­nék? Nyomozzak utána?” Gondolom, azért szeretne nyomozni utána, hogy biz­tos legyen, a férje nem csal­ja meg. Nehéz bizonyítani azokat a dolgokat, amik esetleg meg sem történtek. A gyanúja pedig lehet, hogy akkor sem múlik el szük­ségszerűen, ha kiderül, hogy pl. a férjének munka­helyi gondjai vannak. S a telefonok esetleg merő véletlennek tulajdonítha­tók. Mi történik azonban, ha kiderül, hogy gyanúja meg­alapozott volt? Véget vet a házasságának, mert nem tud megbocsátani a fétjének, mert nem fogja többé sze­retni? Lehetőséget akar neki ad­ni, hogy tisztázzák a dolgo­kat, miért is lett hűtlen? Mellette marad és igyekszik bosszút állni? Úgy tesz, mintha semmi sem történt volna? Ezeket a kérdéseket jó lenne, ha feltenné magá­nak. Őszintén megválaszol­ná, eldöntené, hogy mit akar, s annak megfelelően lenne érdemes cselekedni. A legjobb azonban az lenne, ha megbeszélné a férjével, hogy mi az, ami nyugtalanítja, s megpróbál­ná elfogadni és elhinni azt, amit mond. Az étel, mint gyógyszer Ne azért változtassunk az életmódunkon, mert az divat, legyen meggyőződésünk Nyíregyháza, Budapest (KM, MTI - T. K.) — Ha egy boltban nem talált barnake­nyeret, rozslisztet, szójagra- nulátumot, személyesen ment el a nagykerhez és akár egy szatyorban vitte ki az egészséges táplálkozáshoz nélkülözhetetlen termékeket a nyíregyházi élelmiszerbol­tokba dr. Czégé Zoltánná egészségnevelő. Igaz, ennek húsz éve és mára megvaló­sultak a legszebb álmai, mert a magára valamit is adó bolt külön kínálja a müzlit, szóját, kukoricapely- hét, zablisztet és felsorolni is hosszú lenne, mi mindennel bővült a kínálat. .Elégedett-e a mai helyzettel az egészségnevelő és milyen té­ren vannak még hiányossága­ink? — kérdeztük a mai is fia­talos, agilis, roppant energiá­kat mozgósító Czégénét. — Az újévi fogadkozások helyett én azt szoktam kérdez­ni a beszélgető partnereimtől: Ha Ön mossa a ruháját, taka­rítja a lakását, a kocsiját, akkor milyen módon tartja tisztán a testét? Erre rendszerint kínos csend a válasz, ami beszéde­sen árulkodik arról, hogy so­kan még nem tartják szüksé­gesnek a testi, lelki regenerá­ciót. Nem dogmák szerint kell élnünk, adjunk magunknak időt az átalakulásra. És ne azért változtassunk az életmó­dunkon, mert az esetleg divat, vagy a szomszéd is ezt csinál­ja. Amíg külső kényszer hatá­sára cselekszünk, addig ered­Budapest (MTI-Press) — A rendszeres testmozgásnak egészségmegőrző szerepe van, amelynek napjainkban külön hangsúlyt ad az a tény, hogy bizony a gyógy­szerek méregdrágák, s ha szükség van rájuk, nagyon megterhelik a pénztárcán­kat. Nézzük meg, milyen tornákat végezhet a háziasszony, ame­lyek nem kerülnek külön idő­be? Ott van például az unal­mas munka — a rántás kever­getése. Mellette kell állni, mert ha otthagyjuk egy-két percre, azonnal leég. Tehát ke­vergetés közben álljunk láb­ujjra, majd vissza. Az is jó, ha néhány lépést lábujjhegyen megteszünk. Ezt az egyszerű gyakorlatot ismé­telgessük. Erősíti a fáradt láb­ménytelen lesz a próbálkozá­sunk. Ám amint belső meggyőződésünkből fakad a változtatás igénye, akkor jó úton haladunk. Az egészségnevelő régóta vegetáriánus koszton él. Nem azért, mert valaki is javasolta neki, vagy az utánzás szándé­ka miatt tette, egész egyszerű­en rájött arra, hogy sokkal jobb a közérzete, nagyobb a teherbíró képessége, jobban tűri a stresszt, ha nem fogyaszt húsféléket. Természetesen nem javasolja mindenkinek, hogy egyből hagyjanak fel a régi szokásaikkal, hanem adja­nak maguknak egy évet, hogy megtapasztalják, milyen ét­rendre van szükségük. Mint mondja, a sokféle divatos dié­ta nem egységesen felel meg mindenkinek. Dr. Czégé Zol- tánné sokéves tapasztalata: célszerű egy évben többször úgynevezett léböjtkúrát tarta­ni, amikor frissen turmixolt zöldség- és gyümölcsleveket fogyaszt valaki. A böjt egyéb­ként is megtisztítja a szerveze­tet a felesleges salakanyagok­tól, amelyek a kiválasztás so­rán nem hagyják el maradékta­lanul a testet. Lerakódnak az ízületekben és igen fájdalmas­sá teszik azok mozgását. Természetgyógyászok jól tudják, hogy ha legalább egy hétre valaki abbahagyja a hús- fogyasztást és kenyér, gyü­mölcs, tea alkotja a heti me­nüt, megszűnik az ízületek fáj­dalmat okozó mozgása és visszaáll az egyensúly. A böjt — amely nemcsak a test meg­izmokat. Vagy például a pa­lacsintasütés hosszadalmas munkája alatt lépjünk kissé előre-hátra, jobbra-balra. Amíg a palacsinta sül, végez­hetünk néhány fejkörzést jobbra-balra. A tejforralás mindig próbára teszi a háziasszony türelmét. Amikor már bőrösödik, nem meri otthagyni. Ezt az egy-két perces időt is ki lehet használ­ni: végezzünk törzshajlítást jobbra-balra, vagy nyújtóz­kodjunk jó nagyokat. Utána tapasztalhatjuk, hogy felfris­sült a szervezetünk, és a tej sem fut ki. . Modem világunk „rabszol­gatartója” — a tévé. Esténként a család apraja-nagyja a tévé előtt ül, és mozdulatlanul nézi a műsort. Különösen az ideg­borzoló krimik veszik igénybe legjobban egész szervezetün­tisztítását, hanem lelki, szelle­mi regenerációt is jelent — után a szervezet egész egysze­rűen nem kívánja a húst, az ál­lati fehérjét, az édességeket. Figyeljünk ezekre a jelzések­re, hiszen közvetlenül megtud­hatjuk, milyen tápanyagokkal kell ellátnunk a testünket. Túl sok, túl zsíros, túl édes, túl sós — ezek azok a táplál­kozási bűitök, melyek egész­ségünket veszélyeztetik és be­folyásolják jó közérzetünket. Ezért fenyegetnek bennünket az életveszélyes szív- és vér­keringési megbetegedések, a köszvény és az elhízás. Előz­zük meg ezeket a betegségeket egészséges és változatos táp­lálkozással. Teljesőrlésű gabonakészít­mények (például a fekete ke­nyér, a magos kenyér, stb.) csaknem mindent tartalmaz­nak, ami lendületben tart: az energiát szolgáltató szénhidrá­tot, növényi fehérjét, ásványi anyagokat (többek között magnéziumot, mely fontos az izmoknak, a szívnek és a vér­keringésnek) és vitaminokat. Ezenkívül ballasztanyagokat is. Ezek az emészthetetlen ros­tok segítik az emésztést, és magukhoz kötik a táplálékban található káros anyagokat, ezáltal méregtelenítik a szer­vezetet. Gyümölcsből és zöldségből fogyasszunk sokat, mert sok vitamint (elsősorban az ellen­álló képességet erősítő C-vita- mint), valamint ásványi anya­gokat és ballasztanyagot tar­talmaznak. A zöldségek és két. Legalább végezzünk né­hány tomagyakorlatot, amely oldja a feszültségeket, és az erőnlétünk is jobb lesz. Fogjuk meg a karosszék két karfáját és hajoljunk néhány­szor előre-hátra, végezzünk fejkörzést jobbra-balra, emel­jük fel lábunkat, majd hajlít­suk be térdben. Hajlítsuk be a karunkat és végezzünk váll- körzést előre-hátra, majd kul­csoljuk össze kezünket tarkón és végezzünk törzsfordítást jobbra-balra. Ezek a tomamozdulatok nem zavarják a többi családta­got a műsor nézésében. De az sem baj, ha ők is kedvet kap­nak a gyakorlatokhoz. Külö­nösen a kiadós nyújtózkodáso­kat ajánlom figyelmükbe. Kár, hogy a tévéműsorból már ré­gen kimarad az esti torna — fjedig nagy szükség lenne rá. gyümölcsök kalóriaértéke ala­csony, nem hizlalnak. Meleg, víz, fény és levegő hatására sokat veszítenek vitamin és ás­ványianyag tartalmukból. Ezért lehetőleg friss zöldséget és gyümölcsöt vásároljunk, rö­vid időn belül fogyasszuk el, legelőnyösebb, ha nyersen. Csak röviddel a fogyasztás előtt mossuk, tisztítsuk és ap­rítsuk. ne áztassuk, ne főzzük hosszú ideig. A tej és tejtermékek, mint a túró, a joghurt, a kefir, az aludttej, a sajt nem csak fino­mak, hanem fontos fehérjefor­rások is. A fehérje életfontos­ságú építőköve szervezetünk­nek, és biztosítja szellemi fris­sességünket is. A tejben és tej­termékekben lévő kalcium és foszfor erősíti a csontokat és a fogakat. Ezek az ásványi anyagok ugyanúgy, mint a fe­hérje nélkülözhetetlenek a nö­vekedésben lévő szervezet számára. Az aludttejtermékek kedvezően hatnak a bélbakté­riumokra, így elősegítik a jó emésztést. Heti két alkalommal fo­gyasszunk halat. Főleg a ten­geri hal előnyös, mert sok fe­hérjét és kevés zsiradékot tar­talmaz. Jelentős a jódtartalma is, mely nélkülözhetetlen a pajzsmirigy működéshez. A heti két-három alkalommal el­fogyasztott sovány hús is tel­jes értékű táplálék. Fontos fe­hérje és vastartalma miatt. A vas jelentős szerepet játszik a vörösvérsejtek képzésében és az oxigén vérben való áramlá­sában. Röviden Fehér... ...helyett barna cukrot használjunk, ha figyelni akarunk a korszerű táplál­kozás követelményeire. Élettanilag előnyösebb tu­lajdonságai miatt kevesebb kárt okoz a szervezetben, mint a hagyományos. (KM) Teljes kiőrlésű... ...gabonából sütött kenye­ret fogyasszunk, mert rost­anyaga révén segíti az anyagcserét, ezáltal na­gyon egészséges (KM) A legtöbb... ...öblítőszert célszerű hí­gítva használni, mert ma már azok is koncentráltab­bak, amelyeken a vevőtájé­koztató erre nem tér ki kü­lön. (KM) A háziasszony tornája Nehéz választani az ifjú arának Nyíregyháza, Budapest (KM, MTI - T. K.) — Ezt akár háromszor is felveheti — kínálta modelljét a piacon az egyszeri árus. Nem nyert vevőre, mert a menyasszonyi ruhát általában egyszer kí­vánja magára ölteni az ifjú ara. Milyen divatot kövessen az a holmi, amire egyszer van szükségünk? Nagyanyáink még népviseleti ruhát hímeztek és nemzedék­ről nemzedékre szállt a ruha. Manapság a kölcsönzés a di­vat, hisz ennek az ára is vetek­szik a nemrégiben még házila­gosan előállított menyasszo­nyi ruháével. Kanadából, az USA-ból, Olaszországból hozzák a legszebb modelleket, de a kölcsönzők nem riadnak vissza a hazai gyártók pártfo- golásától sem. A képeken látható modellek az extravagáns és a romantikus mai megjelenítései Az MTI-Press felvételei A formák kavalkádja... MTI-Press felvétel

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents