Kelet-Magyarország, 1996. április (53. évfolyam, 78-101. szám)

1996-04-02 / 78. szám

1996. április 2., kedd 12 Kelet-Magyarorszag CSALÁD-OTTHON Ha hullik a hajunk Budapest (MTI-Press) — A napjainkban oly gyakori hajhullás nemcsak hiúsági kérdés, szépséghiba, de sokféle egészségi problé­mának lehet a kísérő tünete: a fejbőrre, hajhagymákra ártalmas vegyszereket tar­talmazó hajápoló szerek al­kalmazásának, a fejbőr megfázásának, a vegysze­res ivóvíz vagy zöldség, gyümölcsfélék fogyasztá­sának, esetleg a vashiányos vérszegénységnek. A ma­napság agyonreklámozott samponok, hajszeszek és hajvizek éppúgy okozhat­nak kóros hajhullást, mint a hidegdauer vegyszerei vagy a hajfestékek. Kóros hajhullás — írtam, mert az elöregedett hajszá­lak kihullása természetes folyamat. Kórosnak akkor nevezzük, amikor foltok­ban vagy — ahogy monda­ni szokás — marékszám hullik a hajunk. Nos, ez el­len már tenni kell! Idősebb korban még a vastag, erős szálú haj is el­vékonyodik, csínján kell te­hát bánnunk vele. Aki fes­teti a haját és a hajhullás mellett a haj elvékonyodá- sát is felfedezi magán, fel­tétlenül hagyja abba a haj­festést. Legalábbis ha nem akar parókára fanyalodni. A természetgyógyászok legtöbbje még a gyógynö­vényekből készült sampo­nokat sem ajánlja — mivel azok is tartalmaznak vegy­szereket —, helyettük kö­römvirágszappanos fejmo­sást és ezerjófüves öblítést javasol, utána pedig szűrt citromleves bedörzsölést és naponta egyszeri fejbőr­masszázst. Az orvosok manapság gyakran emlegetik a mér­téktartó sófogyasztást. A só megköti a vizet a szövetek­ben és püffedést, ödémát okoz. Újabb megfigyelések szerint a magas sóbevitel hajhullást is okozhat! Elle­ne sószegény étrenddel, il­letve a drágább, de a kony­hasónál sokkal egészsége­sebb tengeri só mértéktartó használatával védekezhe­tünk. Az is jó módszer, ha a bő­ségesebb sózást igénylő főtt ételek mellé zsíros burgo­nya, főtt tészta, párolt rizs stb. helyett inkább nyers gyümölcsöt, zöldséget és salátát fogyasztunk köret­nek. Az ásványi anyagok, nyomelemek mellett a haj­nak minél több B és C-vita- minra van szüksége. Az előbbit főként élesztőtab­letták és búzacsíra formájá­ban, az utóbbit C-vitamin- tabletta, citrom, savanyúká­poszta, csipketea, zöldpap­rika formájában vehetjük magunkhoz. Az eredmény megéri. Egyenként üssük fel Budapest (MTI-Press) — Megtudhatjuk, hogy a tojás friss-e, ha sós vízbe tesz- szük. Ha a tojás lemerül, akkor friss, ha a víz felszí­nén lebeg, akkor állott. Felhasználás előtt a tojá­sokat egyenként üssük fel egy-egy külön tálkába, és csak azután öntsük a többi nyersanyaghoz, ha meg­győződtünk, hogy minősé­ge kifogástalan. Főzésnél a tojás nem reped meg, ha tompa végét felszúrjuk egy vékony tűvel. A keményto­jás 10 perc, a félkemény 5 perc, a lágy 3 perc alatt ké­szül el. Szobahőmérsékletű tojásfehéijéből verhetünk kemény habot, tehát ne hűt- sük le a fehérjéket. Intim sarok Vállald önmagad Dr. Figula Erika pszichológus Nyíregyháza — Az embe­rek többségének kudarcait, kapcsolatainak sikertelen­ségeit az önbizalomhiány okozza. Ha ez kisebb mér­tékű, van mód rá, hogy szakember segítsége nélkül is sikerrel erősíthessük. Né­hány tanács arra, hogyan erősíthetjük az önbizal­munkat. Spontán érzéseinket vilá­gos és őszinte módon fejt­sük ki. Ha szeretünk valakit vagy valamit, bátran hasz­náljuk a szeretem és a nem szeretem szót. Fejezzük ki érzéseinket az arckifejezésünkkel is. Ha dühösek vagyunk, ne fojtsuk el, mutatkozzunk dühösnek, de ha boldogok vagyunk, úgy azt is mutas­suk ki és mutatkozzunk boldognak. Merjünk ellent­mondani, ellentétes véle­ményt hangoztatni és ne te­gyünk úgy, mintha egyetér- tenénk. A jó önértékelés célja, hogy minden pozitív vagy negatív érzést és véle­ményt kimerjünk mondani. Ne kerüljük az én szót. Merjük a mondatainkat így kezdeni: Én így szeretném, én így tudom stb. Találjuk meg mindenben a pozitívu­mot. Fontos, hogy tudjunk adni, de elfogadni is. Di­csérjünk, de soha ne híze­legjünk és főleg ne hazud­junk. Próbáljuk megtalálni má­sokban. ami valóban pozi­tív és azt mondjuk is meg nekik. Fontos, ha minket dicsérnek, azt tudjuk elfo­gadni és vegyük természe­tesnek. Az önbizalomért és a jó közérzetért fontos, hogy beállítódjunk a pozití­vumokra. A rosszalló negatív ítéle­tet kiváltó eseményt mindig gondoljuk végig, keressünk benne valami pozitív tartal­mat. A minket sértő dolog kedvező lehet egy más fon­tos ügy szempontjából. Erőfeszítést kell tenni an­nak érdekében, hogy gon­dolati úton megtaláljuk a számunkra negatív esemé­nyek pozitív oldalát. A lényeg azonban nem az, hogy a negatív dolgokat pozitívnak lássuk, hiszen ezzel becsapjuk magunkat, hanem az, hogy próbáljuk tisztán látni a negatív jelen­séget s ezen felül próbál­junk benne felfedezni vala­mi pozitív értéket. Ha eze­ket a tanácsokat a gyakor­latban alkalmazzuk, lassan, de mindenképpen ered­ményt érünk el önbizal­munk erősítésében. A Csinos ruhák a kisbabának száradok le­gyenek és le­hetőleg vasa­lást se igényel­jenek. Találékony­ság, ügyesség és egy kis da­rab anyag min­denütt akad­hat. Mamák, nagymamák, sőt nagyobb testvérek is el­készíthetnek egy-egy ki­sebb ruhadara­bot. S a siker nyomán egy jó alapszabás­minta felhasz­nálásával, fel- Villányi Zsuzsa rajzai nagyításával az Budapest — A csecsemőnek, mindig csinos, ápolt és tiszta első munkát továbbiak követ- a kisgyereknek elég sok ruhára legyen. Fontos, hogy ruhada- hetik, van szüksége ahhoz, hogy rabjai moshatók, könnyen 1. Pantallós együttes pamut­jerseyből. Rátét dísze a tunika alsó részének anyagából van. Kislányok nadrág nélkül ruha­ként viselhetik. 2. Két színből (maradékból) kombinált bébiruha. Eleje, há­ta azonos, de akár négy­féle egymással harmonizáló anyagból is készülhet. 3. Mintás flokon vagy jersey ruhácska, horgolt vagy sodrott zsinórdíszítéssel. (Ügyeljünk, hogy színtartó legyen a fonal!) 4. Két színből kombinált kisruha. A baba növekedését egyszerűen lehet követni a tol­dással! 5. Ez is „toldás”, de nem hat annak. A két-három fodorsor szoknyát képez. 6. Köthető, horgolható vagy rugalmas anyagból készíthető kis poncsó. Egyféle vagy két­féle anyagból szabható, nya­kán a megkötőzsineg össze­húzza. Fáradt vagyok tavasszal Budapest (P. K.) — Mitől va­gyok fáradt? teszi fel a kérdést a Reader’s Digest Válogatás márciusi számában közölt cikkben Patricia Long, arra keresve a választ, hogy me­lyek a kimerültség fő okai. íme, néhány példa a kimerült­ség lehetséges okairól, és a ja­vaslatok ezek leküzdésére: Alváshiány Az emberek nagy többségének 7-9 óra az alvásigénye, de leg­többünknek ennél kevesebb jut. Ebben az esetben a hiányt ajánlatos pótolni a következő éjszaka. Ha erre nincs mód, akkor a hétvégeken lehet be­hozni a lemaradást. A másik módszer a felfrissülésre: a munka végeztével 20-40 perc pihenés. Sokan nem alváshi­ányban, hanem álmatlanság­ban szenvednek. Javaslat: ne igyunk lefekvés előtt hat órá­val kávét, s négy-öt órával előbb alkoholt se. Fontos, hogy csak akkor feküdjünk ágyba, ha tényleg fáradtak va­gyunk. Vérszegénység A vizsgálatok azt mutatják, hogy hét és fél millió amerikai — főként nő, csecsemő és gyerek — szenved fáradé­konyságban vashiányos vér­Budapest (MTI-Press) — Né­hány hónapja láttam a televízi­óban egy hipermodern, beépí­tett tetőtéri lakást, amolyan XXI. századi kivitelben. Hófe­hér és metálkék színű búto­rok, hófehér falak, olasz már­ványpadló, egyterű földszint, ahonnan fémkorlátos csigalép­cső vezet a galériára. Mennye­zetig érő ablakok, áradó nap­fény, amerikai konyha, a beé­pített szekrényfalban beépített háztartási gépek, csupa króm- nikel-acél és műanyag. Minél tovább néztem, annál kényelmetlenebbül éreztem magam. Valami hiányzott. Valami meghitt, puha, szóval a fészek melege. Miközben a háziasszony a konyhapultból kifordítható, szinterezett drót­polcokat, kosarakat mutogatta, én valami zöldet kerestem, amin a tekintetem megpihen­hetne. Ám egy csokor petre­zselyem, egy cserép fokföldi ibolya nem sok, annyi sem volt a lakásban. Hát ez az! — mondtam ma­gamnak —ez hiányzik ebből a lakásból. A vegetáció. Az élet. A sárga szélű sansavéria csí­kos macskafarokszerű lán­dzsái, a diffenbachia sárga fol­szegénység miatt: Vérükben túl kevés a hemoglobin, az a molekula, amelynek segítsé­gével a vörösvértestek az oxi­gént szállítják. Vashiányt okozhat a túl kevés vasfo­gyasztás, valamint a nagymér­tékű vérvesztés. Célszerűnek tűnhet a vas­tabletták szedése, pedig ez egyáltalán nem biztonságos mindenkinek. A hemoglobin mennyisége és a vörösvérsej- tek száma vérvizsgálattal mér­hető fel, ezután az orvos taná­csát kell kérni. Légzészavarok Az alvás közbeni átmeneti lég­zéskimaradás okozza a „hor­kolásbetegséget”, amely a fel­nőtt nők négy, a férfiak kilenc százalékát érinti — ezen belül is különösen a középkorú, túl­súlyos férfiakat. Az ilyen be­tegségben szenvedők több százszor is felébredhetnek az éjszaka során, gyakran mit sem sejtve erről, és a széttöre­dezett alvás miatt fáradtak ma­radnak. A problémának van megoldása: enyhébb estekben a fogyás, az oldalra fordulás alvás közben, de komolyabb esetekben speciális eszköz igénybevétele, esetleg a műtét. Az orvosok sok esetben a ki­merültséget a depresszióval tos levelei, a legyezőpálma szabdalt napernyői, a páfrány földig csüngő ágai, a fikuszok haragos zöldje. A szobanövényt persze nem elég szeretni, gondozni is tud­ni kell. Ehhez adunk most né­hány olcsón kivitelezhető, egyszerű tanácsot. A tisztaság a szobanövényeknél is létfel­tétel. Ezért ajánlatos heten­ként, tíz naponként puha toll- seprűvel vagy lágy sörtéjű, la­pos ecsettel megtisztogatni a növényeket. Nem elég azon­ban csak a levelek színét por- talanítani, hanem a visszáját, a levél nyelét, sőt a száron lévő ízesülést is kell, hogy az eset­leges megbújó növényi kárte­vőket eltávolítsuk. Gyakori, hogy a leveleken szürkés-fehér réteg jelentke­zik. Ez a locsoláshoz vagy a permetezéshez használt ke­mény, meszes víz vagy a nö­vényvédő szer lerakódása. Ilyenkor literenként pár csepp citromlével vagy kanálka cit­romsavval lágyított vízzel többször mossuk le a levele­ket. Virágüzletben hallottam panaszkodni asszonyokat, hogy dédelgetett ftkuszaik le­velei egymásután elsárgultak, hozzák összefüggésbe. Ez a súlyos, de kezelhető állapot a leggyakoribb kedélybetegség, oka sokak szerint a hangulatot és viselkedést befolyásoló agyi ingerületátvívő vegyüle- tek egyensúlyzavara. Kezelése gyógyszerrel, de pszichoterá­piával is lehetséges. Fáradtság szindróma Akik ebben a betegségben szenvednek, nem csupán fá­radtak, kimerültségük le is gyengíti őket. Az orvosok még nem tudják pontosan, hogy mi okozza ezt a szindrómát, a di­agnózis csak azután állítható fel, hogy az orvosok már a többi szóba jöhető problémát kizárták. A depresszió elleni gyógy­szerek és a fájdalomcsillapítók mellett az orvosok ajánlják a még nem túl megerőltető test­mozgást is. Levertség, bágyadtság Gyakori tapasztalat, hogy az influenza ugyan elmúlik, de a levertség, bágyadtság nem akar elmúlni. Ezt is tulajdon­képpen a szervezet immun- rendszere okozza. A javaslat a fokozatos terhelés, a megter­helő mindennapi teendők nem túl korai megkezdése, a sok pihenés. majd érintésre lehullottak. Emiatt később a csúcson fejlő­dő levelek kibomlása, kibonta­kozása lelassult, s végül apró, torz levélkék fejlődtek belő­lük. Ennek több oka is lehet: vagy rossz a talaj a növény­nek, vagy túladagoltuk a lomb-, illetve műtrágyázást. Ezen úgy segíthetünk, ha a vi­rágüzletben kapható, szaksze­rűen összeállított virágföldbe sürgősen átültetjük. Megesik, hogy pajzstetvek lepik el a szobanövény levele­inek fonákját. Ilyenkor pálci­kára sodort vattával mielőbb szabadítsuk meg növényünket a kártevőktől, utána egy száza­lékos káliszappanos vízzel mossuk le. Különleges szobanövénye­ink legtöbbje nem őshonos ná­lunk, hanem távoli, trópusi vi­dékről származik. Ennek meg­felelően a téli időszakban ép­pen csak vegetálnak, áttelel­nek. Ilyenkor óvakodjunk hát a túlöntözésüktől, mert az könnyen a levelek elsárgulásá- hoz vezet. Különösen figyel­jünk a kaspóban vagy dísztál­ban keletkező pangó vízre: lassan, de biztosan megöli a növényt. Röviden Fűzős... ...fekete cipőt húzzanak a férfiak, ha üzletiesen sze­retnének megjelenni, a pa­pucscipő ugyanis nem felel meg e kívánalomnak. Fekete,... ...lehetőleg térdzoknit húz­zanak fel az erősebb nem tagjai, és semmi szín alatt ne fehéret, ha alkalmi, vagy üzleti öltözetben kell valahol megjelenniük. A tojást... ...lehetőleg hypós vízben mossuk meg alaposan, mi­előtt megfőzzük. Húsvét előtt a háztartásokban jó­val több tojást használnak, ezért fokozottan ügyeljünk a higiéniára és így az egészségvédelemre. Cukor és vaj... ...helyett gyümölcsöt, zse­lét, pudingot használjunk nagyobb arányban az ün­nepi sütemények elkészíté­sénél, így nem veszünk be feleslegesen szénhidrátot a szervezetbe. (KM) Ha a befőtt... ...vagy lekvár penészedni kezd, szedjünk le a tetejé­ről egy ujjnyi réteget, a többit főzzük fel, tegyük át tiszta üvegbe, s mihama­rabb fogyasszuk el. (KM) Éléskamránkat... ...kétévente, de inkább évente meszeljük ki. (KM) Hús... ...fagyasztásánál ügyeljünk arra, hogy egy csomag át­mérője ne legyen 10-12 cm-nél vastagabb, mert nem fagy jól át a közepe. (KM) Kitünően... ...fagyaszthatok a pörkölt­félék, a panírozott hús, a fűszeres darált hús, a leve­les tészta töltelék nélkül, és a tortalap. (KM) A zsíros... ...hal fagyasztóban rö- videbb ideig tárolható, ugyanis a halzsír avasodik. A tojássárgája... kitűnő alapanyag bőrtáplá­ló pakolásokhoz, ha össze­keverjük gyümölcslével, mézzel és tejszínnel vagy tejföllel. Ha tojássárgájá­val mosunk hajat, valósá­gos gyógyírként hat a fej­bőrre és a hajra. A fehérjé­ből ne kerüljön a fejünkre, mert összeragad tőle a haj. Szobanövények a lakásban

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents