Kelet-Magyarország, 1995. február (52. évfolyam, 27-50. szám)
1995-02-07 / 32. szám
1995. február 7., kedd Kelei-Magyarország 15 CSALÁD-OTTHON A forró víz a szépség ellensége Jót tesz a hangulatunknak, életerőt ad, az ifjúság forrása, megfiatalodunk Budapest (MTI-Press) — Nem elérhető mindenki számára, hogy minden évben fürdőkúrára menjen, és a gyógyvizek jótékony hatását élvezze. De talán mindenkinek van otthon fürdőszobája, ahol a meleg és hideg víz rendelkezésre áll, mellyel tetszés szerint megtöltheti kádját vagy zuhanyozhat. Széles a választéka a különböző illatos, gyógynövényekből készült kellemes fürdőhaboknak, fürdőolajoknak és szappanoknak, s a fürdés utáni bőrregeneráló testápolóknak. Az embernek nem is hiányzik más, mint egy kis lazítás és pihenés — különösen sportolás vagy megerőltető fizikai munka után. De felmerül a kérdés: kádban fürödjünk-e vagy zuhanyozzunk. Ez függ a lehetőségtől is. Jó közérzet • Legtöbben azt állítják, hogy a zuhany a legjobb és leggyorsabb frissítő, különösen reggel. S a reggeli fáradtságot szinte kimossa a szemből. A meleg kádfürdő pedig segít a teljes ellazulásban, s testi és szellemi jó közérzetet teremt. Röviden Zsemlemorzsát... ...készíthetünk a felesleges maradék megszikkadt kenyérből, péksüteményekből. (KM) Bundáskenyeret... ...süthetünk akkor is, ha több kenyeret vásároltunk a szükségesnél. Tegyünk egy kevés tejet a tojáshoz! (KM) Ha elfogyott... ...a tojás panírozás közben, összekeverhetjük a maradékot egy kevés tejjel. (KM) A palancsintát... ...szódavízzel is készíthetjük, vagy szódavíz és tej keverékével, akkor köny- nyebb lesz. (KM) Lyukas... ...kenyeret úgy készítünk, hogy a leszelt karéj közepét pogácsaszaggatóval kiszúrjuk, az így keletkezett kenyérszeletet forró olajba rakjuk és tojást ütünk a közepébe. (KM) Különösen ideális este egy fárasztó nap után kádfürdőt venni, amely segít teljesen kikapcsolódni s felüdülni. A zuhanyozás kevésbé terheli meg a bőrt, mint egy kádban vett habfürdő. A zuhanyozás javára írható az is, hogy nem használunk annyit vizet, mint kádfürdőnél. Orvosok szerint hetente csupán két-háromszor szabad kádban fürdeni. Vigyázzunk arra, hogy a kádban történő fürdésnél a fürdővíz tartalmazza mindazon anyagokat, amelyek megakadályozzák, hogy a bőr kilúgozódjon. Ügyeljünk arra, hogy milyen habfürdőt alkalmazzunk. Mindenki a bőrtípusának megfelelőt. A gyógynövény habfürdőket nagyon ajánljuk. Azt mondják, a rohanó emberek szívesen tusolnak. A kádfürdőt inkább a kényelemszerető, lassú mozgású emberek preferálják. A zuhanyozás felélénkít. Nem csak tisztítja bőrünket. Ennél sokkal többet tesz. Új erőt ad, a szervezet ellenállóképességét előnyösen befolyásolja, energiát ad a testnek, ha helyesen zuhanyozunk. FoBudapest (MTI-Press) — Sokféle konyha van, a főzőszekrénytől az amerikai konyháig (amely a lakószoba része), s az étkezővel kapcsolt tágas helyiségig. Ám a konyhai eszközöknek — ideértve a lábosok, fedők, fűszerek, azaz a főzéshez használt tárgyaktól az étkezéshez használt tárgyakig mindent — meghatározó a helyük. Alacsonyan, a konyhaszekrény földszintjén helyezkednek el a nagyobb, ritkábban használt tárgyak. Közepén vannak az apróbb, állandóan használt eszközök. Felülre kerülnek a könnyebb, illetve az ugyancsak ritkán használt dolgok. Alacsonyra, tehát a konyhaszekrényt általában felező fiókoktól lefelé tegyük a nehéz tárgyakat: palacsintasütőt, fazekakat, lábosokat, tésztaszűrőt, tölcsért. Ha nem tölti ki az edény az alsó rész polcát, akkor helyezzünk ide még egy polcot, vagy egy fehérre festett dróthálós — nagyobb szaküzletekben kapható — fémlemezt. így megkétszereződik a helyünk. A konyhában nem csak tárolóbűtor van. Ebbe a szintkozhatjuk vérkeringésünket. Ügyeljünk a víz hőfokára. Anyagcsere Először langyos vízzel kezdjük a zuhanyozást, majd hideg vízzel, ami felfrissíti az alvás alatt ellazult izmokat. Soha nem szabad túl forró vízzel zuhanyozni. A forró víz első számú ellensége a szépségnek. Még ha jóleső érzés is hátunkra, nyakunkra folyatni a jó forró zuhanyt. A forró víz teljesen kiszárítja a bőrt, sőt még a bőr természetes rugalmasságát is elveszíti forró víz hatására. Váltakozó meleg-hideg vízzel zuhanyozzunk. Kb. 4-szer váltva a víz hőmérsékletét. Ez az anyagcserét is serkenti, simává, kellemessé teszi bőrünket. A zuhanyozást mindig langyos vízzel fejezzük be. Mert a hideg víz összehúzza a pórusokat, s a zuhanyozás után használandó krémek ezáltal nehezen tudnának beszívódni a bőrbe. Ha a zuhanyozásnál az utolsó víz langyos, ez elősegíti a testápolók használatát, mivel a pórusok nyitottak lesznek, s utat engednek a finom bőrtápláló hatóanyagoknak. be kerül a szemetes is. általában a mosogató alá. Ide csúsztathatjuk az étkezéshez, munkához használt ülőkét is. (Kivéve, ha kisgyerekek vannak a lakásban. Akkor minden a felső régióba kerüljön!) Középen az asztallap — munka- vagy étkezőasztal — felülete alatt vannak fiókok, amelybe minden apró konyhai, s étkezéshez szükséges evőeszköz bekerül. Az evőeszközöket jól összefogja egy részekre osztott evőeszköztartó, de hasonlóan rendszerezhetjük a dugóhúzókat, merőkanalakat, tortalapátot, fakanalakat, konyhakéseket is. Az asztal szintjén kell lennie a kenyérszeletelőnek, a mérlegnek, mindennapos eszközeinknek. De ha például a család naponta eszik pirítóst, a pirító is idekerül, míg ha csak ritkán használják, az alsó szinten is várhatja a használatba vételt a grillsütővel, a többi géppel együtt. Az asztallap szintjén van még a mosogató, a főzőfelület, s a mikrohullámú sütő is — ha nincs beépítve a konyhai tűzhelybe. A munkaasztal fontos eszköze a vágódeszka: jó ötlet beépíteni a munkaasztal felületébe. Ha izgatottak vagyunk, kissé borzongunk, nincs jobb hely, mint egy jó meleg vízzel töltött kád. A meleg vízben való fürdés igen jót tesz a hangulatunknak, életerőt ad, az ifjúság forrásává lesz. Illatanyagok A víz nyomást gyakorol a testre, s a meleg és a nyomás által a vérerek kitágulnak, a pórusok úgyszintén, s az izmok ellazulnak. A fájdalmas görcsök és feszültségek megszűnnek, a vérnyomás lecsökken, a légzés mélyebb lesz, a szívverés lelassul. A fürdőhabokban lévő növényi és egyéb hatóanyagok, melyet a kádban való fürdéskor használunk, mélyen beivódnak a bőrbe. Az illatanyagok is intenzívebben behatolnak bőrünkbe és az egész testre pozitív hatást gyakorolnak. Mielőtt beleülünk a kádba, azt jó alaposan tisztítsuk meg a napi portól, piszoktól, s addig álljunk a zuhany alá, amíg a kád meg nem telik vízzel. A kádfürdő vize ne legyen 36-37 fokosnál melegebb! Egy túl forró fürdő megterhelné a bőrt és az egész vérkeringést. A munkaasztal fölött igen hasznos szolgálatot tesz a már előbb említett fehér fémrács: ebben az esetben minden fellógatható tárgy ide kerülhet a tölcsértől a teaszűrőig, a konyhai ollóig. E fölött sorakozhatnak kis polcon a fűszerek. A konyhai tárolás könnyű tárgyai kerülnek az asztal fölötti területre. Láttam már a mosogató fölött olyan hasznos rácsozatot, ugyancsak fehér fémháló anyagból, amely nem csupán csöpögtetőként szolgált, hanem itt lehetett tárolni a család mindennapi szükségletére szolgáló minden tányért, csészét, poharat. (Ugyanitt az evőeszközöket kis állvány tartotta; itt felakasztva várt sorára 6-6 kanál, villa, kés, kis- kanál.) A fűszerpolc vagy a csöpög- tető fölött kapnak helyet sorban a kisebb-nagyobb, mély és lapos tányérok, majd a csészék, a különféle poharak, cukortartó, esetleg a kávéfőző is. Legfelülre kerülnek a ritkábban használt, de törékeny tálak, levesestálak és vázák, amelyeket azonnal elő tud kapni a háziasszony, ha vendégei virággal lepik meg. A konyhai eszközök rendje Átalakíthatjuk az öreg pulóvereinket Budapest (MTI-Press) — Van, amelyiknek csak a könyöke kopott el, másiknak a nyaka ment tönkre, kidobni viszont kár lenne. Nos, alakítsuk át egy csinos „új” holmivá. A) A sima, egyszerű pulóver nyakát vágjuk ki mélyebbre és szélesebbre, s az ujját kifejtve a karlyukat is nagyobbítsuk meg. Á kifejtett ujjából szabjunk ki egy zsebet. Ezt is, akárcsak a nyak- és karkivágás szélét paszpolozzuk vékony műbőrrel vagy más, elütő színű anyagból szabott ferde pánttal. B) A vállon gombolt jersey pulóver átalakult csinos mellénnyé. A pulóver ujját kifejtjük, a karkivágást mélyítjük, és a nyakával együtt paszpolozzuk. A váll-lap gombolása megismétlődik a mellény jobb oldalán. C) A copfmintás jó öreg pulóver mostantól kötött dzsekiként viselhető tovább. Az új vállrészt és gallért egy kiselejtezett velúr miniszoknyából szabhatjuk ki, s ugyanebből kerül a könyökére a divatos és főleg praktikus bőrfolt. Az elejébe végig cipzárat gépelünk be. Újjávarázsolt holmik Az MTI-Press rajza Válasszon frizurát! Budapest (MTI-Press) — Keskeny archoz előnyösebb, ha kétoldalt arcot keretező, dús frizuránk vagy rövid, arcba fésült hajunk van, ami szélesíti arcunkat. A hosszú arcot megrövidíti, a ráncos homlokot jótékonyan eltakarja a helyesen megválasztott frufru. Alacsony homlok és rövid nyak esetében előnyös a magasra fésült konty, mely optikailag hosszúja az arcot. Ejntssis sütrolf Száraz lepedő Vassné dr. Figula Erika pszichológus Nyíregyháza — Nagyon sok páciens keresi fel a pszichológusok rendelőjét azzal a problémával, hogy gyermekük még iskolás korában is bevizel álmában. Ez sok gondot okoz a szülőnek és a gyereknek egyaránt. Itt a dühös fenyegetések, a nyers erőszak nem segít abban, hogy a gyereket leszoktassuk az éjszakai vizeléstől. Az ágybavizelés tulajdonképpen nem szervi betegség, hiszen ha a beteg hólyag vagy a vese lenne a bűnös, úgy a gyereknek nappal is ugyanez a problémája lenne. Bár akad gyógyszer, amely ezt a problémát részlegesen megszünteti, de ahogy abbahagyják a szedését, az egész kezdődik elölről. A legjobb megoldás az, ha a szülők lecserélik az ágyneműt és megvigasztalják gyereküket. Ha megdicsérik, amikor egy vagy akár több napig is száraz maradt, úgy belső órája esetleg magától beállhat a normál ritmusra. Néhány esetben segítség lehet, ha a gyereknek elmagyarázzák, hogy a hólyagja egy izom, amit edzeni kell. Ezen edzés során napközben, vizeléskor ezt az izmot úgy feszítse meg, hogy a vizeletet pillanatokra tartsa vissza, majd ismét engedje el. Ha ezt az edzést gyakran folytatja, remélheti, hogy éjjel nem történik több malőr. Kegyetlennek tartom azokat a szülőket, akik éjjel egyszer vagy többször felébresztik, bilire ültetik gyereküket, hogy ne vizeljen az ágyba. Ilyen módszerrel nem lehet csodát tenni. Az alvás erőszakos megszakítása árt a gyermeki léleknek, amely egyébként is össze van törve, mert a gyerek szégyelii, hogy ez újra és újra megtörténik vele. Türelemmel sokkal többet el lehet érni. Egyébként a legtöbb probléma magától is megoldódik. Ha nem oldódik meg magától, hosz- szan tartó dologról van szó, pszichoterápiára van szükség. A pszichológus a rejtett konfliktusok, gátlások, feszültségek feltárásával, oldásával segítséget nyújthat e kellemetlen dolog leküzdésében.
